Я одна разочарована в аквааэробике?

Мышцы и не должны болеть -это эффект аквы. На суставы нагрузки нет, а на мышцы как раз двойная

Читаю и удивляюсь, как ни какой нагрузки, если по честному занимаешься и слушаешь тренера, я сегодня пластом лежу дома, все болит после вчерашней аквы, как будто меня били несколько человек. Нагрузка есть, нужно честно и правильно всё выпонять.

Не болят потому что вода оказывает массажный эффект и разгоняет молочную кислоту, из-за которой у нас и болят после тренировок мышцы

у меня почему то как раз таки суставы после занятий болят...

Дамы, добрый день! Подсуажите, пожалуйста, а на акву кто-то ходит в зодчий? Стоит ли туда идти и к какому тренеру? Спасибо заранее!

Сколько раз в месяц вы ходили ?)

Не разочаровывались, значит упражнения вы делали не с полной отдачей.

С марта 2019 я ходу в фитнесс-клуб, сделала себе подарок на 8 марта)) Так вот тренеры зала с упоением говорят, что занятия в воде ни к чему не приведут, надо заниматься именно в зале. Оно и понятно - им деньги платят за каждого "спортсмена", которого они тренируют. Зато на последующие вопросы о тонусе мышц, о том, что в воде не так тяжела нагрузка, поэтому переносится легче и т.п. ответить им нечего! Да, авкааэробикой занимаются "толстухи" и "лентяи" - потому что при избыточном весе у неё сердце прихватит на беговой дорожке, а в бассейне нет! Вот и весь ответ)) Не все могут тягать нереальные веса в зале банально по состоянию здоровья. При всём желании я сама в зал не лезу без тренера (а с ним дорого - жуть), потому что навредить себе при самостоятельном подходе очень легко, да и скучно мне там, половина людей сидят на тренажёрах и смотрят в телефон, а не занимаются. Мне подошли групповые занятия и все виды аква. Ещё - если Ваше тело привыкло к нагрузкам, его не будет ломить безбожно после любой тренировки. Вообще боль не показатель Вашего труда на благо своего тела. Везде много информации и она очень разная, смотрите сами что подходит именно Вам! Не забывайте, что все люди разные: кому-то помогает один вариант тренировок, кому-то другой. Я сама до сих пор ищу свою полноценную "нишу" в адекватных тренировках и питании, жаль этому в школе не учат(((

+++
Я собираюсь пойти учиться на тренера аквааэробики,сам заканчиваю спортивый вуз,на лекциях сказали,что мужчина -тренер по акве-это круто,это действительно так?) Йога мне интересна,но вода ..под музыку,это моя тема...мне думается))

Я раньше занималась гимнастикой, танцами профессионально.. Так вот, мой тренер всегда попадалась людям, которые после нескольких тренировок хотят из толстушки превратится в тростинок...Она всегда говорила, тренер не волшебник...нужно держать рот на замке, одним словом меньше жрать...

Так в этом то и плюс!!!! Массаж при акве не даёт молочной кислоте образовываться, вот и не болят мышцы. А все тренировки нужно чередовать: тело привыкает и эффект уменьшается! Удачи!!!

Тоже сомневаюсь в эффективности таких тренировок. Нагрузок не чувствую. Если бы делала тот же комплекс на твёрдой поверхности- явно мышцы болели бы.

Прелесть аквааэробики в том,что ,если правильно делать упражнения,то в отличие от другого вида фитнеса,мышцы не болят.Вам помогает вода.Она служит и помощником и сопротивлением.Поэтому без боли потиху можно создать рельеф и избежать целлюлита.Но если хотите быстрее добиться результата,то в тренажорку .

Совунья, уточните, пожалуйста, как правильно: стоять на дне бассейна или заходить поглубже, чтобы заниматься в подвешенном состоянии? Я только начала осваивать этот вид фитнеса.

Тоже самое! Уже 4 день ноги болят! Не ожидала!

После аквы мышцы не болят потому что в воде происходит массаж и не скапливается кислота от которой болят мышцы, поэтому аква для меня -идеально

во время "аквы.". не выделяется молочная кислота, поэтому после даже интенсивной нагрузки - не возникает крипатура

Подскажить как часто занимались?

За месяц минус 3 кг на аква.

Очень полезно и мыщцы тонизирует.

А не болят они потому что в воде молочная кислота разжижается , а не копится как во время пилатеса

На суше при нагрузках мышцы вырабатывают молочную кислоту, поэтому тело и болит. А при нагрузках в воде идёт сопротивление и поэтому мышцы не выделяют этой кислоты. Читайте правилые статьи в интернете

А сколько раз в неделю ходили?

А вечером кушали ? Алкоголь пили?

Хожу два года на аквааэробику. Результат отличный- минус 12 кг, зажим в пояснице не позволял тянуть ногу за носок назад-в воде не сразу нога начала тянуться, теперь и на суше идет растяжка. Занимаюсь 4 раза в неделю и на мелкой, и на глубокой воде, держу баланс на глубине на нудле. Мышцы болят периодически. Но на суше тоже занимаюсь. Дело в тренере и в качестве выполнения упражнений
Нагрузка с гантелями или сапогами не меньше, чем кардио в зале
А растяжка в воде -вещь. Но и режим питания важен
И в зале но

Очень хороший результат. А если не секрет какой возраст , сколько раз в неделю вы ходите и сколько времени длилось занятие? Я месяц хожу и тишина. 45 лет