Через сколько виден эффект от спорта?

год

У меня виднеется лёгкий рельеф уже после пары тренировок, но я худая

Чтобы прям нормально так видно было нужно полгода/год.

Все зависит от того, с чего вы начинали. Кому-то 2-3 месяца достаточно, кому-то года мало. От типа телосложения тоже многое зависит. Я к примеру мезаморф и мне от природы намного проще нарастить мышечную массу чем эндоморфу

Смотря что вы подразумеваете под словом "эффект".

Просто подтянуться хватит и 3 месяцев.
А фигуру фитоняшки не менее года нужно будет строить.

Я тоже худая. А это ещё сложнее. Вы наверное знаете. Если взяться хорошо, то можно фитнесс моделью стать. Но понимаешь что Столько времени, это того не стоит. Лучше ходить просто худенькой и подтянутой от лёгких ежедневных упражнений. А не спортивной ,только через года тренировок.

Плен

Это автор

Это вы относитесь к спорту и правильному питанию, как к каторге.

Это изначально неправильный подход.

Людям спортивным нравится их образ жизни, их наоборот не заставишь есть булки и бургеры. А на тренировки они бегут с удовольствием.

так что либо мышление меняйте, либо живите обычной жизнью.
Но мучить себя не надо, если вам не в кайф.

Смотря какой тип телосложения был изначально.Кому-то год,кому-то два года,в особо запущенных случаях больше.Имею ввиду не просто небольшие изменения а гораздо более эффектные.Спортсменам которые постоянно занимаются и бросают к примеру на год-им достаточно месяц/два чтоб вернуться почти в ту же форму.

Плен-это вредные привычки а не спорт.

+1

Как люди не понимают, что их зависимость от сладкого - это ад)
И их постоянное недовольство фигурой - это ад)

Живут в собственном жире, как в тюрьме.
Вот точно самый настоящий плен)

А спорт - это кайф)
И здоровое питание - это кайф)
Так хорошо на нем)
А красивое тело - так это вообще награда)

Смотря какой тонус был до этого

А что сложнее-то? Я не стремилась никогда стать фитнес моделью. Не поддерживаю эту тенденцию. Мне нравятся мягкие ягодицы, бедра и грудь. А рельеф мне нужен совсем легкий

У вас каждый день происходит что-то хорошее? Ну конечно же окажется что вы счастливы из-за того что есть дети))) . или спорт для вас и так как праздник? Для кого тогда открыты кондитерские со сладостями? Чтобы их кому то дарить? А тем что не есть и тоже кому то передарить? Для кого рестораны с изыскаными рецептами.. Для чего вообще люди их посещают? Для восстановления енергии наверное!! Зарядить я атмосферой!! А не пожрать! Или им тоже идти в спортзал сразу? У людей с повышенным жизненным темпом если остаётся время, то они его проводят с удовольствием! И да это хорошие привычки!! А не вредные! Я к сладкому и алкоголю отношусь вообще ровно, не болею.. И ем только пп! Так что я не из тех,кто с привычками! Бесит тот факт, что организм так устроен, что тратить надо много энергии и сил, а результата нет! Только для помешенных! И достигнув результата, через года 2,5 и он хрупкий!!! .... Если ты чуть чуть выпадешь из ритма, на неделю (свадьбу друзей) то кубики сразу заплывут!! Вы видели где нибудь богатых спортсменов? Я тоже нет. Потому что времени нет для этого.
То чего я придерживаюсь - это здоровье. А спорт это истезания, для помешанных.

Карантин вы скажете. А толку. Он что 2 года будет?))

Спорсмены кстати едят больше обычных людей.Но не полнеют.Там как конвейер по переработке ккал.А вот менее подвижным людям стоит посеньше кушать,иначе быстро раздует.
Качка особенно,не знаю как у других,но я на качке почти всегда голодный сколько бы не съедал.Хоть до отвала,час/полтора и опять кушать хочется.

Вы немного неверно выразились.Спортсмены как раз богатые.Очень много богатых спортсменов в мире.Они спортом зарабатывают.Мы же говорим о любителях,тех которые держут себя в форме.

Это другие деньги) а сколько они тратят на добавки, химию спортзал и прочее.. Это хобби. Сеть фитнесс клубов своих это ещё куда не шло. Но деньги на них появляются не с зп тренером

Ты не худая, а Пердолетта.

Вы глубоко ошибаетесь, думая, что среди успешных людей нет супер спортивных. Я много лет наблюдаю за такими на западе, работая в финансовой сфере, где много супер успешных мужчин, закончивших топовые частные европейские школы и вузы, где спорт был частью ежедневной жизни. Среди них очень много людей, которые не просто спортом занимаются, а регулярно бегают марафоны, принимали участие Iron Man, участвуют в велогонках типа Лондон Париж и т.д. Они в 5 утра встают, чтобы в зал успеть. Поверьте в сити Лондона в 6:30 утра в спорт зале уже битком народу, в 7:00-8:00 они уже сидят в своих офисах и пашут

Опять помешанных в пример приводите. Я говорю не о бегунах на соревнованиях, и не о пенсии, которая в 4 встаёт и в 6 уже в зале. Это нормальные люди по вашему? Не пенсия так помешарики. Я говорю за обычных. Которые выделяют нормальное время для спорта и не переусердствуют.

Это обычные люди - менеджеры, финансисты, аналитики, директора компаний. Выделяя по часу полтора в день 3-5 раз в неделю многие выходят на уровень соревнований. При чем тут пенсия? Это молодые , здоровые, работающие люди. Как вы думаете люди работоспособность высокую получают, работы в офисе по 10-12 часов? Тут два пути либо наркотики/стимуляторы либо очень крепкое здоровье , которое без спорта и пп невозможно поддерживать. Но так как они с юности привыкли быть лучшими и думать свои результаты, то в спорте у них это само собой выходит . В лондонском сити каждый 5ый наверное хотя бы раз в жизни принимал участие в каких-то серьёзных соревнованиях, марафоне или триатлоне. Я бы не назвала себя супер спортивным человеком, но даже я принимала учатие в велогонке между городами (80км расстояние). Бывшая жена моего мужа после рождения 3их детей два марафона пробежала, последний в возрасте 46 лет. Муж спускался по веревке со здания 14 этажного (не совсем соревнования, но физической подготовки требует). Все мы офисные работники.

Автор, если вы спорт не любите и для вас это истязание, зачем так себя мучить? Люди занимаются спортом, потому что им нравится, а форма/фигура - это уже побочный эффект. Если вы думаете, что позаниматься пол годика и потом так и останется , то глубоко ошибаетесь. Все вернётся как было так же быстро как только вы вернётесь к обычному образу жизни. Вообще если говорить о рельефе, то так больше важна диета нежели занятия на 70% наварное. Если вы едите не то или не в тех количествах, то либо будете продолжать наращивать мышцы под слоем жира и только в объёмах будете увеличиваться, либо будете сжигать имеющиеся мышцы и тело будет усыхать, но жир оставаться - результат дряблое тело. Надо понравить что вы делаете и с какой целью. Очень рекомендую канал freshlife28 если хотите разобраться во всем

Смотря какой эффект вы ожидаете, какие у вас исходные данные. Но вообще многое зависит от программы тренировок и питания. Если в течение 3 месяцев делать все правильно, эффект должен быть.