Как избавиться от снов?

Автор, тебе не мелатонин надо пить и не пытаться уснуть поглубже. Смысл какой агрессивно глушить симптомы? На причину воздействуй. Тебе надо работать со стрессом, принимать успокоительные, противотревожные, может даже и антидепрессанты. К психологу походить. Смерть близкого человека это острый сильный стресс. Надо его пережить.
Займи себя по максимуму, так чтобы целый день что-то делать, над чем-то активно размышлять. Работа, чтение сложной литературы, ремонт, да что угодно. Ты ведь наверняка днем, да и перед сном, гоняешь мысли о нем постоянно. Сделай так, чтобы тупо некогда было думать. Ну и спорта побольше, выплескивай негатив через движение и мышцы. А вечером приходить домой и сразу спать. Вечером думай о завтрашнем дне, планируй его до мелочей, занимай мозг.
Ну и психосоматика конечно. Тебе надо принять его смерть, что его больше нет. Ты ведь не приняла. Поэтому и сны, где ты его оживляешь, разговариваешь с ним. Отпусти его.

И еще. Сны это небывалые комбинации бывалых впечатлений. Нужна порция новых, диаметрально противоположных впечатлений. И побольше. Эффект вытеснения сработает.

Мелатонин вам врач назначил? Анализ брал на уровень мелатонина? Мелатонин - серьезный гормон, к тому же синтетический, вызывающий необратимые последствия. Сон он вовсе не вызывает, а дремоту. Врача смените.

Магния глицинат пей. При стрессе магний в организме расходуется с сумасшедшей скоростью.
В-комплекс тоже хорошо для нервной системы.
Витамин Д, сейчас осень тем более.
Аминокислоты. Белок обязательно с каждым приемом пищи, продукты с триптофаном (индейка например) для настроения.
Лимон порежь и положи рядом с кроватью на ночь. Говорят, успокаивает мозг.

Без рецепта продают его, вот люди и думают, что это витаминка безвредная.

Это все должен врач назначать. При избытке витаминов мало приятного.

Какой избыток? Не пори чушь.

С обычными сновидениями бороться не нужно.
Они — проявление здоровой работы мозга.
Примите их как часть своей жизни, возможно, даже как источник творчества и самопознания.
С кошмарами бороться нужно не путем подавления, а путем работы с их причиной.

Это терапия направленная на восстановление психологического комфорта.

МЕЛАТОНИН НЕ ПРИНИМАТЬ!! !

Сны не сбываются.
Не парься. Спокойно смотри их и не бойся.

В-комплекс тоже хорошо для нервной системы. - ваша рекомендация. Иногда лучше ничего не писать, чем писать чушь.

Сочувствую автор, из личного опыта скажу - это стадии переживания, но у вас они очень губительные, советую бежать к специалисту, не затягивайте. Просто поверьте мне, я не хочу здесь личное писать.

Ну вот и не пиши.

На что тебе рецепт от врача надо, убогое ты существо? На ломтик лимона? 😂 По магнию большинство дефицитны даже и без стресса. На то, чтобы белок есть тоже рецепт тебе выдать? Витамин Д большинство дефицитны, сомневаешься, так подними свою ленивую опу и сходи сдай анализ. В-шки в профилактических дозах не вредны, есть сомнения по конкретному витамину, *** в лабораторию. 🙄

Это пройдет со временем. У меня тоже умер любимый человек, причем на моих глазах. Тоже снился каждую ночь в течении двух лет, потом все реже. Сходите к платному психотерапевту, пусть назначит транквилизаторы. А насчет магния - не пейте его без анализов. Переизбыток вызывает камни в почках, это слова терапевта с 25 летним стажем.

Это мне тогда терапевт рассказывал, что нельзя витамины просто так пить, опасно

Меньше думать и гонять в голове мысли,и сны уйдут

Выше все рекомендуют таблетки и тому подобное. У меня было похожее. Пришла в комнату, где жил человек, поговорила как буд то он присутствует, попросила прощение. Еще как вариант сходить в церковь и заказать отпевание, если он крещеный конечно. И ты знаешь автор, мне лично помогло. Или как вариант на кладбище поехать

Ты дурak совсем?

Чем ей должны помочь транки? Какой только бред не пишут.

Нервную систему успокоят и стабилизируют .

И как проверить уровень магния в организме? Каким анализом? Что умный стажный терапевт говорит?

В биохимическом анализе крови он есть. И калий и магний и сывороточное железо( это три основных, на что надо обращать внимание)

Магний в крови непоказателен вообще. В крови магния находится 1 %, остальной магний распределен в костях, связках, мышцах, тканях. В крови может показать норму, а организм в дефиците.

Железо сыворотки еще один показатель ни о чем. Ферритин уж тогда лучше. А по-хорошему на дефицит железа надо полную панель по железу сдавать.

Калий. Читала кейс вчера, у Ж были мышечные спазмы, слабость. Анализы в порядке. Калий в крови норм. Сдала калий в эритроцитах (показывает клеточный уровень) и там выраженный дефицит. Дотация калия и самочувствие улучшилось.

Я уже не говорю о том, что элемент может плавать в крови (даже и в избыточном количестве), но в клетки и ткани не заходить и эффектов нужных не оказывать.

В12 вот интересно. В крови может быть избыток. А если сдать активный метаболит (холотранскобаламин), то там дефицит. А избыток в крови из-за СИБР например. То есть это ложный избыток.

Ну и конечно референсы и оптимумы. Это разные цифры. И это тоже надо учитывать.

Дальше будем дискутировать или ты осознала всю поверхностность и ограниченность своей мысли?

Я не свои мысли высказываю, а цитирую терапевта. Читайте внимательнее.

Ну так ты ведь принимаешь их и веришь в них, значит и твои тоже. 😂 Образовывайся, деточка. Терапевт твой устарел давно. 🤦‍♀️

Я не принимаю , т.к по анализам у меня норма уже. Был дефицит железа, успешно подняли и симптомы, с которыми я обращалась прошли.И я давно не деточка. Тем более для тебя.

🤦‍♀️ Всë, не пиши мне больше. У тебя с мышлением беда просто.

Смайлики глупые убери, и в тему и не в тему лепишь

Глупая здесь только ты. Отвали, сказала.

Когда захочу, тогда и отвалю. Якалка)

Ч. Т. Д. Ума у тебя ноль.

Автор, а ты собственно где? Сутки прошли, от тебя ни слова. Разводка очередная да?

Ты ещё напиши, что ведьмы не существуют...