Как полюбить себя после родов?

В интернете полно статей на эту тему. Думаю, что нужно время на восстановление.

Это когда говорят, что материнство украшает. Знакомая, когда родила столкнулась с кучей побочки, но все со временем прошло.

Заняться спортом и пойти к психологу

Займитесь танцами

Худеть постепенно,рыбная диета например, и посетить салон где делают разные спа процедуры для кожи. От растяжек , можно узнать про хорошие крема.

Вообще не вижу проблем, если муж не критикует. Просто возьмите себя в руки и договоритесь с мужем, чтобы сидел с ребенком, пока вы ходите в зал, или занимаетесь дома йогой. Скачайте приложение fat secret - там записывайте калории, что съели на каждый прием пищи - это дисциплинирует. Мне помогал всегда худеть.
После родов я похудела на 10 кг где-то только через 2 года, хотя могла и раньше, просто диету срывала. Пришла к своему добеременному весу, но сейчас вторая беременность, всего лишь 19 неделя, а я уже +7 кг!!! И ем, и ем, остановиться не могу. Понимаю, что нужно худеть, но мне таааак тяжело. Я лучше пойду заточу картошечки с мясом 😄

Например, любовники, или виртуальные поклонники очень сильно могут поднять ваше чсв. Не благодарите!

Прикинь, жизнь после родов и есть после, а ДО уже никогда не будет

А что вы еще делаете, кроме как ненавидеть себя?

Вы огромная молодец, столько всего пережили за это время. Возможно вам стоит обратиться к психологу с этой проблемой. Можете спорт как то по чуть чуть вводить, уверена у вас все получится. В помощь себе можно добавки пищевые попить типа Липостик Фит, так проще будет. Принять себя не так легко, но все зависит от вас)

Найти, выторговать время на себя, ходить в зал три раза в неделю, приводить здоровье и внешность в порядок, высыпаться.
Ты не отдыхаешь, действительно, стала роботом-обслугой вот самооценка и упала. Не из-за внешности, а потому что стала рабыней семьи. Закрой все необходимые потребности: сон, питание, время на себя, безопасность, отдели себя от ребенка , расставь границы. Дилегируй,оформляй в ясли\сад, бабушки дедушки, если есть, няни, если есть деньги и в первую очередь, муж. Я полюбила себя снова, когда переложила на мужа полностью всё домашнее хозяйство и больше половины заботы о ребенке. Поскольку он его не вынашивал, не рожал, не выкармливал. А значит, если я после двух лет продолжаю о нём заботиться как мать-одиночка, то ресурсы моего организма невосполнимо уходят в минус, я не восстановлюсь и рано умру, потеряю зубы и остатки молодости. То есть ты выбираешь, либо ты и здоровые отношения, либо рабство и терпильство.

фэтсикрет ваш неудобная пустышка

пыталась пользоваццо им неделю и плюнула

в итоге нашла Мой здоровый рацион приложение там иная проблема Слишком много информации, но слава богу более толковой! узнала массу нового, опробовала на себе, табличка по микронутриентам там просто супер!

у вас нехватка минералов и микроэлементов патамушта ((

в картошке только калий

мясо травяного откорма
орехи замачивать на ночь 2 горсти и потом утром высушивать прокаливать на сухой чугунной сковороде и молоть в кофеварке 2 стол ложки те на которых нет аллергии
травяные чаи пейте настоящие

там все минералы

овощи и фрукты в идеале только с дачи

кабачки в говнопятерочках китайцы выращивают в Сибири
и хз чем они растения кормят!
они уже угробили 2 реки у себя и ползут к нам! (((

так что пока они не успели угробить землю и воду у нас
пользуйтесь таки моментом ипитайте свое тело и тело своего ребенка минералами из родной земли травы грибы и мясо животных травяного откорма.

рыбу морскую только С кожей покупайте замороженную

овощи тоже шоковой заморозки зимой
там выше сохранность минералов чем при традиционном хранении

Каждому свое, я с 2016 года использую fat secret, и каждый раз, как я его использовала, - всегда худела и хорошо худела. Контроль калорий всегда ведет к похудению.
А уж интерфейс и наполнение контентом - дело вкуса. Можете с таким же успехом на листочке записывать, и считать калории - эффект один. Если записывать - худеть будете, если не записывать- ничего не получится

про листочек поржала канешн))

да трушные олды из качалки так и делали!

интерфейс и наполнение контентом - дело вкуса.

вовсе нет

в МЗР самая полная база инфы по микронутриентам

Так я же не говорю, что ем только одну картошку. Я просто как пример. У нас есть дача и мы доедаем наш урожай.
А питание у меня разнообразное, просто хочется есть, и все. Аппетит возрос. Анализы в норме, в том числе на железо, гемоглобин, кальций и прочее. В ЖК постоянно назначают сдавать анализы.

В жизни не смотрю на это. Только на баланс калорий и распределение по жирам, белкам и углеводам. Раньше на сахар смотрела, теперь забила - просто не есть добавленный сахар и будет норма ежедневная.
А уж зачем заморачиваться над остальными составляющими пищи - это не для всех. Слишком дел много , чтобы ещё считать что-то дополнительное.
Правильный баланс продуктов - мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, крупы, кисломолочка, орехи. И желательно все отварное или на пару. А что ещё для правильного питания нужно?

если вы не поняли, я утрировала.

про анализы и их показатели хорошее видео у зожника Антона Петрякова есть

в жизни может и не нужно

а беременным Нужно

Пока не начала наедать свою норму по белку и за 3 мес пошла Наконец энергия и пока не научилась доводить свой рацион до 80проц получения микронутриентов из питания была апатия

у беременной фсе за двоих

при дефицитах тянет на угли и сахар
тогда как организму на само деле нужны говядина миндаль и брокколи условно говоря

Спасибо, я лучше у врачей проконсультируюсь)

а он и не врач

просто лечиццо уже не один год

я это поняла)

пррост понимаете он уже не один год в теме

нанимает врачей Спортивных и сам переводит западные источники свежих данных по исследованиям и сам на своей шкуре проходит компенсируя и варикоз и сах диабет 2 типа у него (а у беременных часто гестионный сах диабет возникает)

суть в самом принципе анализы зачастую не отражают настоящую картину Изначально

Думаю у вас стресс и не любовь к себе на фоне лишнего веса, у меня подруга как только закончила гв начала худеть на велгии эко, по немного возвращается к своему "до"

На велгии эко проще простого)

Да не важно, один год или не один год. Только у врачей есть компетенция лечить людей. Ничего нет хуже, чем "врачи- любители", которые могут покалечить жизни многих людей такими "советами". Я обращаюсь только к профессионалам.

Если не анализы и мед исследования, то что тогда должно отражать реальную картину? Ориентируетесь на самочувствие, или что, по картам таро гадаете?

То, что вы говорите - это можно и в фатсекрет посмотреть. Там отражаются доли и требуемые соотношения в потреблении белков, жиров и углеводов. Я как-то в своей жизни сходила к диетологу, было интересно, хоть у меня и нет лишнего веса. И все, что я поняла в питании - это то, что нужно есть мясо, рыба, крупы, орехи, овощи, фрукты и кисломолочные продукты! Все! Если у человека нет специализированной какой-то диеты по заболеванию, то тогда этот набор продуктов - и будет человек здоров! Ну, и забыла ещё добавить, что приготовлены они должны быть естественно на пару, либо отварное, либо запеченое, без жарки на масле. Ну и конечно, есть стоп лист - копченое, острое, жирное, сладкое, сдобное, фастфудное и прочее г, о чем и так все знают.

Меня тянет не на углеводы, а на мясо. Это раз. Второе - у меня во время токсикоза пошло отвращение на многие продукты питания. Меня тошнит от самого вида гречки, а в прошлую беременность тошнило от вида зефира и кремовых тортиков. Беременность меняет вкусы сильно. Я на многие продукты смотреть не могу вообще и даже думать о них.

И про ГСД я уже знаю, проходила в первую беременность глюкозотолерантный тест. У меня не было этого заболевания

На самом деле многое зависит тут от принятия себя, понимания себя в своем состоянии, и секс - это просто следствие того, что у вас за все эти годы накопилось. Пока вы как усталая лошадка, вы себя не полюбите точно, дайте себе время, отдых, заботу и любовь, которых вам не хватает. Возьмите себя на ручки, как если бы вы были вашим малышом, крепко обнимите, пожалейте, а далее ищите только плюсы и возможности. Нет ни на что сил? Подключаем родню, мужа, няню, ищем способы эти самые силы сэкономить - бытовая техника, доставка товаров на дом, и так далее. Муж любит, поддерживает, обнимает - это прекрасно! Вручаем ему ребенка и идем на сеанс психотерапии разбираться со своим состоянием, потому что очевидно, что проблема в голове, а не в муже. Можно и к сексологу парой, кстати, но сначала самой и по поводу самооценки. Вес удручает, не любите себя в этом весе? И снова прекрасно: это нифиговый такой запрос на внутренние изменения! Ищем йогу для мам с малышами, ну или по ютубу дома занимаемся, это бесплатно и всем доступно, можно еще и мужа подключить. Беспокоит здоровье, постоянная усталость, слабость? Топаем к эндокринологу делать скрининг (это может быть банально недостаток железа или высокий сахар) и за рецептом на семавик, чтобы вредного и сладкого не хотелось (оно тоже силы ойойой как вытягивает). Пока на препарате, выстраиваем план питания, учимся готовить себе и семье здоровую еду (и снова это дешевле, чем кажется, ингредиенты ПП в большинстве своем стоят не очень дорого, а вы еще и на семавике есть будете мало). Работа над собой - это труд, который в радость: сделаете все правильно, станет легче уже через пару месяцев. Желаю вам удачи, автор!

Я после родов тоже поправилась, но через время взяла себя в руки, перешла на ПП, стала колоть семавик для похудения и пешком с коляской ходить много. Так за 3 мес скинула вес, тело подтянулось, вернулась уверенность в себе

Дайте себе время на восстановление. Когда с малышом станет легче, можно перейти на пп, пить супренамин классик и хром, чтобы вес легче уходил и срывов не было, потихоньку можно спорт подключить и вес начнет уходить. Да и по мере взросления малыша времени на себя становится больше, еще успеете привести себя в порядок

мне эндокринолог посоветовала на велгии эко себя приводить в порядок + убрала из рациона все сладости

в целом аппетит снижен на велгии эко, тоже перестала заказыать доставки с едой.

да, это самая рабочая схема при снижении веса на велгии эко) если с дисциплиной подходить, то к новому году не узнаете себя)

Нужно время и поддержка конечно же, это очень важно. Особенно, в вашем случае. Я бы посоветовала начать заниматься зарядкой потихоньку для начала, ходьбой по вечерам, я даже сама поздно вечером бегаю. А вот из перекусов посоветовала более приятные и полезные. Нашла как раз недавно на озоне пастилу от бренда JastiLeto. Очень нравится, лучше любых других конфет и чувство сытости держится долго

Начинайте потихоньку брать себя в руки и заниматься спортом, начинать правильное питание, как бы тяжело не было, но всё же. А еще советую заменить всякие вредные вкусняшки и перекусы на более полезные и сбалансированные. Сама сейчас беру пастилу со сливой и роллы с кешью от jastileto, думала будет непривычно, а оказалось наоборот....Даже очень...Всё натуральное, даже с запахом чувствуется