Страдаю тревогой и ничего не помогает
Лена
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 600 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 310 ответов
- Вранье без причины41 948 ответов
- Жизнь после развода12 064 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 729 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 290 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 472 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?49 488 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 685 ответов
- Удача или усилия?91 819 ответов
32 ответа
Последний —
Перейти
Вы пытаетесь выстроить на песке башню абсолютного контроля и идеальной жизни. Страх ошибиться стал доминирующим, и вы служите ему со всем фанатизмом. Но чем больше вы пытаетесь контролировать каждый аспект жизни, тем больше хаоса врывается в ваш разум.
Вы говорите, что тревожитесь обо всём сразу — о прошлом, будущем, бытовухе. Это значит одно: вы не живёте по-настоящему нигде, кроме как в тревожных фантазиях. Вы этими фантазиями отвергаете реальность, потому что в ней неизбежны ошибки, боль и неудачи. Но именно принятие возможности ошибиться, осознание собственной уязвимости и даёт шанс стать сильнее.
То, что вы делаете сейчас — это бегство от хаоса в иллюзорную безопасность постоянной занятости. Но занятость не даёт смысла. Смысл приходит, когда вы смотрите на свои страхи прямо и говорите: «Да, я несовершенна. Да, я могу ошибиться. И что? Я буду продолжать идти вперёд». Ваша тревога родилась в детстве, когда вы решили, что каждая ошибка непоправима. Но теперь пора повзрослеть и пересмотреть эту детскую стратегию жизни.
Ваша задача не в том, чтобы не делать ошибок, а в том, чтобы научиться достойно их выдерживать и двигаться дальше. Вы не избавитесь от тревоги, убегая от неё
Вы говорите, что тревожитесь обо всём сразу — о прошлом, будущем, бытовухе. Это значит одно: вы не живёте по-настоящему нигде, кроме как в тревожных фантазиях. Вы этими фантазиями отвергаете реальность, потому что в ней неизбежны ошибки, боль и неудачи. Но именно принятие возможности ошибиться, осознание собственной уязвимости и даёт шанс стать сильнее.
То, что вы делаете сейчас — это бегство от хаоса в иллюзорную безопасность постоянной занятости. Но занятость не даёт смысла. Смысл приходит, когда вы смотрите на свои страхи прямо и говорите: «Да, я несовершенна. Да, я могу ошибиться. И что? Я буду продолжать идти вперёд». Ваша тревога родилась в детстве, когда вы решили, что каждая ошибка непоправима. Но теперь пора повзрослеть и пересмотреть эту детскую стратегию жизни.
Ваша задача не в том, чтобы не делать ошибок, а в том, чтобы научиться достойно их выдерживать и двигаться дальше. Вы не избавитесь от тревоги, убегая от неё
Попробуй атаракс. Но лучше проконсультируйся с лечащим врачом
Лена, я страдала сильными па, порой даже будто непрекращающимися, дикой бессонницей, так же трясло. и хочу сказать, что это все в прошлом. это я пишу для того, чтоб вы понимали, что так у вас будет не всегда.
теперь о практике. я понимаю что все индивидуально. на тот период я работала мастером маникюра, и среди моих клиентов были девушки со схожими проблемами. они обращались к психологам, но я, положа руку на сердце, по сей день не знаю ни одного человека, кому бы он действительно помог.
по этой причине я обошлась без их помощи, ведь главное - желание, которое я вижу в вашем обращении.
самое главное, что мне помогло при па - дыхательные гимнастики. да, скучно, неинтересно, но они реально помогают.
второе - изучение вопроса па. понимание, что от этого не умирают.
третье. изучение вопроса тревожности. "механизмы психики", почему мозг так работает. Принятие того, что прошлый негативный опыт уже не актуален.
четвертое, наверно самое важное - принятие. вы должны понять себя и принять тот факт, что вы невротик. это не лечится, так устроена ваша психика, надо научится с этим жить и учиться контролировать свои эмоции.
поначалу будет нелегко, но зато потом, смею вас заверить, это прекрасное чувство, что вы словно победили себя))
научитесь "отключать" мысли, прям, чтоб тишина
когда ложитесь спать, давайте мозгу монотонную деятельность, из 1000 вычитать, например 7 (1000-7=993-7=986-7=979 и т.д, числа могут быть любые), или я сейчас придумываю незатейливые стишки, или вспоминаю, что хорошего у меня было за последние допустим 5 лет)
к сожалению сегодня это проблема многих, в такое время живем..
искренне желаю вам удачи, у вас все получится!
теперь о практике. я понимаю что все индивидуально. на тот период я работала мастером маникюра, и среди моих клиентов были девушки со схожими проблемами. они обращались к психологам, но я, положа руку на сердце, по сей день не знаю ни одного человека, кому бы он действительно помог.
по этой причине я обошлась без их помощи, ведь главное - желание, которое я вижу в вашем обращении.
самое главное, что мне помогло при па - дыхательные гимнастики. да, скучно, неинтересно, но они реально помогают.
второе - изучение вопроса па. понимание, что от этого не умирают.
третье. изучение вопроса тревожности. "механизмы психики", почему мозг так работает. Принятие того, что прошлый негативный опыт уже не актуален.
четвертое, наверно самое важное - принятие. вы должны понять себя и принять тот факт, что вы невротик. это не лечится, так устроена ваша психика, надо научится с этим жить и учиться контролировать свои эмоции.
поначалу будет нелегко, но зато потом, смею вас заверить, это прекрасное чувство, что вы словно победили себя))
научитесь "отключать" мысли, прям, чтоб тишина
когда ложитесь спать, давайте мозгу монотонную деятельность, из 1000 вычитать, например 7 (1000-7=993-7=986-7=979 и т.д, числа могут быть любые), или я сейчас придумываю незатейливые стишки, или вспоминаю, что хорошего у меня было за последние допустим 5 лет)
к сожалению сегодня это проблема многих, в такое время живем..
искренне желаю вам удачи, у вас все получится!
Гость
Дык делать те неxerr
Займись чем нидь полезеым
Займись чем нидь полезеым
Гость
Вообще то психиатры помогают. Я знаю людей кому помог психиатр. Если не помог один, может вам к другому психиатру записаться?
Лена , доброй ночи. Тревожные мысли, которые возникают у вас как бы «самопроизвольно», помимо вашей воли, возникают не из воздуха. На самом деле, они основываются на более глубоком уровне мышления, - на установках и убеждениях, которые формируются у человека с раннего детства, в результате взаимодействия со значимыми людьми и социумом в целом.
Такие убеждения - гораздо более глубокий уровень мышления, они настолько глубокие и фундаментальные, что люди часто не могут их четко выразить и даже просто осознать, тем более не приходит в голову оценить и проверить на точность. Человек расценивает их как чистую правду просто потому, что так "есть".
Ведь в детском возрасте мы воспринимаем все за чистую монету, - мы не склонны рефлексировать, не умеем абстрактно мыслить и все, что нам говорят, мы принимаем за 100% правду.
И именно эти глубинные убеждения являются некоторой фабрикой, которая отвечает за то, что у данного человека вот такие определённые автоматические мысли, которые заставляют вас испытывать разные, нередко негативные эмоции. Вы написали , что ходите по психиатрам и психологам. Психиатры-это только препараты, препараты убирают на время симптомы, но после отмены все возвращается обычно. Психологи-тут главное найти “хорошего”, так как сейчас каждый второй “психолог”. Вам поможет грамотный специалист, с которым вы выявите все ваши глубинные установки и автоматизмы. Обратите внимание на психологов, которые работают в КПТ методе, в вашем случае -это будет идеальным вариантом. И терапией можно заниматься под прикрытием антидепрессантов, если ситуация требует этого.
Такие убеждения - гораздо более глубокий уровень мышления, они настолько глубокие и фундаментальные, что люди часто не могут их четко выразить и даже просто осознать, тем более не приходит в голову оценить и проверить на точность. Человек расценивает их как чистую правду просто потому, что так "есть".
Ведь в детском возрасте мы воспринимаем все за чистую монету, - мы не склонны рефлексировать, не умеем абстрактно мыслить и все, что нам говорят, мы принимаем за 100% правду.
И именно эти глубинные убеждения являются некоторой фабрикой, которая отвечает за то, что у данного человека вот такие определённые автоматические мысли, которые заставляют вас испытывать разные, нередко негативные эмоции. Вы написали , что ходите по психиатрам и психологам. Психиатры-это только препараты, препараты убирают на время симптомы, но после отмены все возвращается обычно. Психологи-тут главное найти “хорошего”, так как сейчас каждый второй “психолог”. Вам поможет грамотный специалист, с которым вы выявите все ваши глубинные установки и автоматизмы. Обратите внимание на психологов, которые работают в КПТ методе, в вашем случае -это будет идеальным вариантом. И терапией можно заниматься под прикрытием антидепрессантов, если ситуация требует этого.
Я тоже страдал от тревоги. Пробовал спорт, медитацию… Ничего не помогло. А потом я нашёл идеальный способ – просто принял тот факт, что мир действительно ужасен. Работает на 100%!
Гость
ПО вашему симптому: в голове как будто толпа людей что-то говорит, а о чем - не разобрать , очень похоже на шизофрению или на начинающуюся шизофрению. Какой диагноз вам поставили психиатры?
Вам нужен грамотный психиатр, чтобы назначил грамотное лечение, которое вам поможет, иначе шизафрения (поставим здесь знак ?, так как даже психиатры сразу не ставят этот диагноз, а ставят по истечении полгода при наличии повторяюхся симптомов) склонна прогрессировать и может перейти в острый психоз. Сходите на платный приём к практикующему кмн (проф) психиатру в психиатрическую больницу, там вам должны поставить правильный диагноз( если он ещё не поставлен) и назначить грамотное лечение. При правильном лечении ваши симптомы уйдут и сон нормализуется.
Вам нужен грамотный психиатр, чтобы назначил грамотное лечение, которое вам поможет, иначе шизафрения (поставим здесь знак ?, так как даже психиатры сразу не ставят этот диагноз, а ставят по истечении полгода при наличии повторяюхся симптомов) склонна прогрессировать и может перейти в острый психоз. Сходите на платный приём к практикующему кмн (проф) психиатру в психиатрическую больницу, там вам должны поставить правильный диагноз( если он ещё не поставлен) и назначить грамотное лечение. При правильном лечении ваши симптомы уйдут и сон нормализуется.
Наверное своего дома нет, плюс нужно много работать, от этого и тревога. Попробуй купить дом и мало работать.
Гость
Как давно ходите к психотерапевту?
Гость
Ищите хорошего психиатра в крупном центре за деньги. И пьете все ,что назначает. Если бы вы нормально пили лекарства,то знали бы их. И пьют их годами.
Вы знаете, сейчас очень часто людей сталкиваются с этим, возможно что реалии такие, что сложно в мире трудностей, обозначить себя. Очень часто меня донимает тревожность, па, волнение, я долго думала, что же вызывает во мне эти чувства, по цепочке сама распутывала клубок. И спать плохо стала, и постоянное волнение внутри прям закипало. И к психиатру ходила, и к психологу, психотерапевту, неврологу. И знаете, самое главное разобраться внутри себя. Я пропивала таблетки, при них хорошо, как только переставала принимать, возвращалось все на обратное русло. Сейчас стараюсь заниматься дыхательной гимнастикой, медитацией, йогой, много гуляю. Если волнение и тревога на подходе, то валокордин помогает
Гость
Нужно копать причину своих страхов и проблем, работать с ними, а не глушить симптомы таблетками, с массой новых побочек.
Гость
у меня не так конечно всё запущено, но со сном бывают проблемы. Супер помогают капли Антистресс Vitasmart, они на основе зверобоя, без привыкания
Гость
Может кофэ много пьешь и энергетики , от чего у тебя мышечные спазмы и напряжение нервов, у тебя органические проблемы в организме. Главный враг нервной системы это кофе и энергетики.
Гость
Лен, мы тебе жидким можем в рот пукнуть, обращайся, это излечит тебя
Гость
Что-то произошло и происходило в детстве, о чем ваш детский мозг, избегая саморазрушения, предпочел "забыть".
Вам нужно искать способы "разбудить" память и проработать те травмирующие ситуации.
Вам нужно искать способы "разбудить" память и проработать те травмирующие ситуации.
Гость
Что-то произошло и происходило в детстве, о чем ваш детский мозг, избегая саморазрушения, предпочел "забыть".
Вам нужно искать способы "разбудить" память и проработать те травмирующие ситуации.
Вам нужно искать способы "разбудить" память и проработать те травмирующие ситуации.
Откуда вы в 6 лет вообще знали про мозжечок и что его можно повредить? Кто-то же транслировал эту мысль в вашу неокрепшую головушку.
Гость
Не гони. Физнагрузки убирают любую тревожность.
Эксперты Woman.ru
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 014 -
Елизавета ПолетПсихолог4 353
-
Алёшина МарияПсихолог145 ответов
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Гость
Попробуйте нерволек
Гость
У вас тревожное расстройство ! Надо обратиться к психиатру , он пропишет антидепрессанты, успокоительные ,курс витаминов гр В и вам станет легче,конечно не сразу,это длительное лечение , сама прошла это , Главное не тяните с лечением,бояться и стесняться обращения к психиатру не надо он такой же врач, Выздоравливайте!
Гость
Я вас понимаю. Только собираюсь на диагностику. Близкие (реально близких людей у меня немного) говорят, что я нормальная. А мне тревожно, стыдно, беспокойно. Спать с весной стало сложнее - светлее просто) При этом я душа компании, организатор, руководитель уже больше 10 лет. Вот и не пойму я не в порядке или мне кажется.
Гость
Я вас понимаю. Только собираюсь на диагностику. Близкие (реально близких людей у меня немного) говорят, что я нормальная. А мне тревожно, стыдно, беспокойно. Спать с весной стало сложнее - светлее просто) При этом я душа компании, организатор, руководитель уже больше 10 лет. Вот и не пойму я не в порядке или мне кажется.
Тесты на аутистическое расстройство показывают высокий результат, но я общительная очень. Муж говорит, что ерунда. Я лично вижу в себе зачатки РАС, ОКР, СДВГ. А выгляжу норм, видимо, со стороны
Гость
Загружать себя работой - плой выход, по себе знаю( Организм не отдыхает, даже не успеваешь отследить свою тревогу. Я тоже лечилась эсциталопрамом + тералидженом, после целого курса все наладилось. У меня еще на постоянке была йога 3р в неделю, дыхательные упражнения каждый день, прогулки и кпт с психологом - походила 1,5 месяца (больше финансы не позволяли), она мне дала подсказки для самостоятельной работы
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
Довольно часто, как оказалось, дефицит минералов может приводить к расстройству и тревожности. И не только. А вернее что-то происходит, а минералов нет, чтобы справиться. Поэтому довольно полезно иногда попить магний простой и всё. Только на вб не берите, там они не очень. Лучше в корал клабе, если уж и захотите хороший
Форум: Психология
Всего: 90 722 темы
Новые темы за сутки: 9 тем
- Кто то, действительно, ходит к психологу, и оставляет 5к и больше за сеанс?37 ответов
- Почему все думают что комплексы из-за внешности?13 ответов
- Кризис среднего возраста у женщин. Было такое с вами?12 ответов
- Люблю скандалить11 ответов
- Как сказать всем свое Я или давай досвидания5 ответов
- Эмоциональное расстройство9 ответов
- Точка доступа к воспоминаниюНет ответов
- Что такое гаптофобия?3 ответа
- Я агрессивный человек10 ответов
- Закончить и не пытаться или дальше просто ждат7 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Кто то, действительно, ходит к психологу, и оставляет 5к и больше за сеанс?37 ответов
- Кто то, действительно, ходит к психологу, и оставляет 5к и больше за сеанс?37 ответов
- Почему все думают что комплексы из-за внешности?13 ответов
- Кризис среднего возраста у женщин. Было такое с вами?12 ответов
- Люблю скандалить11 ответов
- Я агрессивный человек10 ответов
- Эмоциональное расстройство9 ответов
- Как сказать всем свое Я или давай досвидания5 ответов
- Что такое гаптофобия?3 ответа
- Точка доступа к воспоминаниюНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Сейчас принимаю эсциталопрам и тералиджен. До этого пила сертралин, принимала какие-то капли (название уже не помню).
Заняться спортом, кушать здоровую еду, читать книги - это пройденный этап. Ничего из этого не помогло.