Я очень боюсь людей

Здравствуйте! Очень важно, что вы уже начали работать над этой проблемой — обращение к психиатру и прием медикаментов это серьёзный шаг. Но страх перед людьми и эмоциональные реакции, которые вы описываете, требуют комплексного подхода. Вот несколько советов, которые могут помочь:

Психотерапия
Обратите внимание на психотерапию, особенно на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или терапию с элементами экспозиции — это очень эффективно при социальных страхах и тревоге. Психиатр обычно лечит медикаментами, а психотерапевт помогает работать с мыслями и поведением.

Постепенное привыкание (экспозиция)
Важно постепенно и постепенно увеличивать социальные контакты — начиная с самых простых ситуаций (короткий разговор с кассиром или соседкой), и шаг за шагом расширять комфортную зону.

Работа с дыханием и телом
Во время приступов страха помогает практика дыхательных упражнений и техники расслабления — глубокое дыхание, дыхание животом, прогрессивная мышечная релаксация.

Поддержка близких
Если есть кто-то, кому вы доверяете, можно обсудить с ним ваши чувства, попросить поддержки в сложных ситуациях.

Самоподдержка и доброта к себе
Помните, что страх — это реакция, которую можно научиться контролировать, а не признак слабости. Позвольте себе испытывать страх, но не позволяйте ему управлять вашей жизнью.

Если что пишите,я психолог