Что Вы делаете для контроля своего гнева?

Бью себя по рукам. Иногда буквально. Наказываю себя отсутствием чего то. Называю себя плохими словами.

Всегда задавала себе этот вопрос, как только моя вспыльчивость давала о себе знать. Лучше гнев потушить приятной эмоцией, чем я испорчу себе ещё одну нервную клетку

Пью витамины , группы В, магний ,кальций

Гнев гневу рознь. Гнев нужно не допускать, учиться осознавать значительно раньше. Развивайте осознанность и умение говорить о проблемах, чтобы эмоции не успевали развиваться.

перфекционист?

Да меня особо не бесят… Могу что то кинуть в стену, ходу кругами, уборка, спорт.

Когда у меня приступ гнева я сразу ищу жену и весь гнев на неё. Получай.
Потом меня отпускает и уже жду когда она извиняться будет.

ничего, не гневаюсь.

Меня последнее время тяжело прям выбесить. Поэтому ничего) Если вижу какое-то невменько - обхожу стороной. Если приходится общаться с невменько - то в уме держу "это невменько" и общаюсь как психиатр с пациентом.

Витамины это хорошо) пока не начала принимать.
Я сначала стараюсь уловить момент раздражения, которое начинается перед вспышкой гнева, когда вот-вот, но ещё не вылилось, ухожу в другую комнату, говорю парню, что вернусь (правда получается пока недоброжелательным тоном). Начинаю что-то отвлеченное читать либо смотреть, через время отпускает, иду извиняться и обниматься, если я не права)

Когда находилась вне дома и случилась неприятная ситуация и начала беситься, старалась вспомнить что-то из очень приятных воспоминаний и задержаться в них, помогло, стало легче)

А так, автор, следите за сном, он первостепенен. Не ложиться поздно, стараться высыпаться и уже вы будете гораздо адекватнее)
Витамины здорово, но некоторые желательно после консультации со специалистом, питание более менее нормализовать, если получится, физ активность, по классике.
Помню, как-то взбесилась, вышла на пробежку, выплеснула таким образом негатив, стало легче.
Но у меня проблемы с психикой, если бы высыпалась, такого бы не было. Если у Вас агрессия частая и долго уже, плюс со сном не очень, возможно стоит к психотерапевту заглянуть

педарюга вонючий, с удовольствием бы тебе в туппой чан заехала

а я дро чу
ну либо жим лёжа в зале

совмещать не пытался?

как ты себе это представляешь?
из зала тогда выгонят, еще и побить могут

не надо ничего совмещать, всему своё время и место должно быть
и тогда жизнь твоя станет легка и упорядочена

а ты им справку из пнд покажи, пусть отстанут

еще раз - я хоть и наблюдался, но жизнь свою упорядочил
не какаю, там где ем, не ем там где какаю и прочее
а если ты не смог упорядочить то вопрос кто из на ненормален

жизнь коротка, нужно успеть всё

так распредели время и успеешь

После глобального потрясения. И понимание того что справиться самой не реально, случайно нашла блог на жж (не буду рекламировать) Наткнулась на статью одного врача, который очень помог с выражением эмоций. Метод заключался в приведение тела и разума в порядок. Если коротко: диета, физические нагрузки, медитация и др. Хуже всего оказалась диета организм долго перестраивался. Бывают ли сейчас у меня злость, я бы сказала бывает но теперь я знаю почему...

асг, тебе сколько лет? и когда ты успел в пнд понаблюдаться?

1.возраст мой трёхуровневый
12/75/45
2. успел, это дело нехитрое и недолгое

да можно гораздо проще делать то
просто вырастить растишку себе на радость да потреблять потихоньку

если с декабря 75, то тебе не 45. ищо раз в паспорт посмотри и не пиззди добрым людям с форума

да нет, ты не понял
это возрасты развития
психологическое/физиологическое/по паспорту

ну а добрые луди, это случайно не те что в своё время приютили Оливера Твиста, дали ему немного козьего сыра и хлеба?

не знаю таких

какое у тебя разнообразие возрастов

это почти у всех так, ты просто не думал об этом

можешь почитать это произведение на своём досуге
у меня просто не ликбез и не изба-читальня

но не умственное же развитие 12 летки, а физическое 75 летнего деда.

не, не охота

Дыхательную гимнастику, помогает, если в целом нервы норм. Я вот прежде чем мне просто гимнастика заходит, лечилась Адаптолом. Потому что нервы ни к черту были. Зато после курса, разница огромная. Я как танк. И редко, когда меня что-то выводит из себя.

Ничего.

Зачем?

🤣🤣🤣

Лотосоник пью курсами, на травах успокоительное, с ним никакой тревожности и раздражительности. Крутое средство.

Оу, да Вы Будда!

Спасибо большое, это очень ценные рекомендации!)

Вот к чему и мне нужно стремиться!

иди на мента залупнись, он тебе в *** вставит ручку от швабры. это и будет приспособа для контроля твоего гнева

Нормотим пью, когда чувствую, что не контролирую себя. За месяц нервы в порядок приводит.

А что тут сделаешь?) Как бы там ни было, но гнев это вполне естественная человеческая эмоция и реакция организма. Я лично стараюсь по максимуму просто отсечь от себя и своей жизни все раздражители. Ну и нервы укрепляю понемногу, пью добавки разные периодически, но без химии всякой конечно. Сейчас вот заказала с озона GOLDN APOTHEKA Nerve System Support, добавка на основе гриба львиная грива и облепихи. Про львиную гриву много читала, что стимулирует рост нервов и в целом очень благоприятно влияет на мозг, облепиха тоже для нервов ягодка очень полезная. Будем пробовать)