Мы закаливаем свою дочь с семилетнего возраста. Как пошла в первый класс, так и стали её закаливать! Утром встала. Сбегала в туалет. Потом обязательная зарядка не менее получаса. Каждый день! При закаливании организма тело должно быть свободно, оно должно дышать. Поэтому никакой одежды! И никаких трусиков! Только голышом. Я строго за этим слежу. Наша дочь росла болезненным ребёнком до 8 лет. Сейчас не болеет! Зарядка в голом виде и зимой и летом сделали своё дело! Мы с женой наблюдаем за дочерью, чтобы старательно выполняла все физические упражнения. После зарядки водные процедуры. Обливание холодной водой в ванной из душевой лейки. Растирание полотенцем. Умывание с мылом тоже холодной водой из крана. Чистка зубов. Потом застилает кроватку. Завтракает. Говорит маме с папой спасибо за завтрак. Потом мы отправляем дочь одеваться. Ведь она всё это время была совсем голой. Закалялась! Дочери уже 14. Растёт здоровой девочкой!