вырывание собственных волос

Список моих целей:

1.Регулярно посещать парикмахера.

2.Приглашать в гости друзей и подруг, когда мне захочется.

3.Ходить в гости к друзьям и родственникам в любое время.

4.Строгий самоконтроль за своими импульсами к ТТМ.

5.Полюбить себя заново и вновь.

6.Простить себя за ТТМ.

7.Научиться распознавать импульсы, предшествующие ТТМ, и пресекать их, а не процесс ТТМ.

8.Ходить без головного убора.

Мои ситуации и/или чувства, которые ведут к повышенному риску ТТМ:

1.Ситуации после конфликта, спора, ссоры; болезнь; смерть близких (чувства -страх потери, горе, тревога, переживание, волнение, дискомфорт, страх смерти, агрессия, неуверенность).В 100% случаев ведут к ТТМ.

2.Все ситуации, когда начинаю гладить, трогать и теребить волосы -возле зеркала, перед сном, просмотр ТВ, разговор по телефону, чтение, письмо (чувства -дискомфорт, агрессия, увлечённость, раздумье, чувство вины).В 90% случаев возникает побуждение к ТТМ.

3.Ситуации безделья или напряжения-много дел, что-то не успеваю, думаю о проблемах (чувства -азарт, скука, безразличие, апатия, волнение).В 80% случаев возникает побуждение к ТТМ.

Последствия ТТМ (читаю после каждого эпизода вырывания):

1.Безобразная причёска, плешь на голове, пролысина.

2.Чувство неуверенности в себе из-за просветов на голове или парика.

3.Избегание близких контактов с людьми, чтобы лишний раз не показывать свою безобразную причёску.

4.Люди думают, что у меня облысение или лишай.

5.не могу в любой момент с кем-то встретиться, так как лысину нужно маскировать, могут задать вопрос про волосы.

6.Хожу в головном уборе (кепка или парик на улицу, парик или косынка дома).

7.Виню себя в том, что натворила!!!

8.Постоянно высокий уровень уныния из-за неудач в борьбе с ТТМ.

9.Недовольство и злость на себя.

10.Ищу помощь, а если не нахожу, то чувствую безвыходное положение.

Мои "излюбленные" места ТТМ:

1.Зеркало в прихожей.

2.Диван в спальне.

3.Диван не кухне.

НЕОБХОДИМО УСТАНОВИТЬ ЗАПРЕТ НА ТТМ В ЭТИХ МЕСТАХ!!!

Список 20 чувств, которые "дружат" с ТТМ:

1.Апатия

2.Лень

3.Тревога

4.Страх

5.Пассивность

6.Интерес

7.Азарт

8.Увлечённость

9.Расслабление

10.Агрессия

11.Злость

12.Безразличие

13.Дискомфорт

14.Ненависть

15.Горе

16.Недовольство

17.Размышление

18.Раздумье

19.Любовь

20.Безделие

Думаю, что эта личная информация будет полезна многим ТТМ-щицам/кам. trihotillomania.9bb.ru

Почему же? Scofield довольно много полезных советов дал!

Эйфория, твои списки совпадают с моими! Это действительно помогает. Спасибо.

Наезд ? А нам не привыкать . Действительно ма тут советы пишем . В 4 часа ночи вспомнили ( озарения всегда ночью ) : надо мазать кожу головы кремом, он снимает зуд и тоже ускоряет рост волос . Если вы не можете подержать тему , это не значит , что это бред. Социопату не очень то интересно обсуждать внешние контакты (отношения с др., муж. и тд),а у вас кроме них получаеся ничего и нет , ведь помимо жизни вокруг нас есть жизнь и внутри .И если вы боитесь одиночества , возможно ТТМ показатель внутреннего кофликта , вы чувствуете , что не до конца удовлетворены жизнью .

Для тех , кто смотрит не с той стороны : она на меня наехала первой .

Опять сорвались и сливаем эмоции на меня ? Умеют же люди портить отношения .А зачем мне быть вашим чем-то ? Никогда не знал* как реагировать на обсурдные наезды . Или это провокация ,что бы вывести меня на какие-то эмоции 7

А я сегодня сделала маску с горчичным порошком! Мне понравилось, кожу головы пожгло. Пробелов все меньше и меньше, только разница в длине волос. Поэтому с распущенными пока не похожу. Радует, что получается не рвать. не позволяю рукам прикасаться к голове без особой надобности. У кого как дела? Котенок, у тебя сейчас объемная прическа?

Лена, да у меня сейчас объемная прическа

Люблю только такие)))

Зубной сегодня не работает.

Возможно завтра тоже!!!

Что же делать???????

12 ДР

а настроения ноль

Иришка, а ты пока дома находишься поделай тоже маски, стимулирующие рост волос! Они вообще быстро растут даже от репейного масла. Если, конечно, время и желание есть. Мне вообще доставляет массу удовольствий эти маски.

котенок, не отчаивайся!!! обзвони все клиники. Не может быть, чтобы в Москве 10.05. не работала ни одна стоматологическая клиника. Даже у нас, в маленьком городишке работают сегодня.

И где это вы видите наезды ? Кто- то шуток не понимает( вот почему настроения 0 ) и смайлов в глаза не видит .

Чтобы жить свободно и не зависеть от ТТМ - надо забыть о ней и не вспоминать ни при каких обстоятельствах.Р Е А Л Ь Н Ы Е интересы напрочь вытесняют ТТМ , к сожалению общение с др. и м.к ним не относится .Если в голове держать эти списки , то они займут 80% сознания - что тогда останется от живого человека ? Чисто набор физ потребностей.

16673, вы не правы! Мне помогает это. Не думать о ттм не помогает избавляться от нее. Причина ттм находится внутри нас и ее надо устранять, а не пускать все на самотек. Эти списки занимают не 80 % сознания, а гораздо меньше. Это зависит от того, чем ты занимаешься по жизни и т.п.

ИМХО , что тут скажешь , люди разные

Я вообще содержимое списков вспоминаю, когда руки тянутся только. При этом я счастливый жизнерадостный человек. Я избавляюсь от ттм, но это составляет не более10 % того, о чем я думаю постоянно.

Господи , да у меня времени даже на сон нет ,а у вас постоянно находится на ТТМ ,вот чем вы занимаетесь В свободное время ?

котенок, как ты будешь ДР отмечать? У меня через месяц тоже будет ДР, я вобще не хочу его отмечать. Настроения нет, еще и день рабочий будет. Если звать подруг, то они со своими вторыми половинками пойдут, а я так не хочу. Я же сейчас без второй половинки. Блин, не знаю ,что и делать. Алена!!! У тебя же тоже скоро ДР, а ты как будешь отмечать?

Восьмилетним ребенком ? Восьмилетним ребенком с неоформившимся сознанием ? Странный совет... у многих ведь это начинается в детстве .

Теплое солнышко мне нахомило :) Пойду выпущу пар , чтобы ничего хренового не призошло

На вас давит общественное мнение, возможно кто то рядом промывает вам мозги .

16681, откуда такой вывод? На меня общественное мнение не давит, с чего вы это взяли? Просто я лишних людей видеть в свой ДР не хочу. Да и финансовая напряженка там будет. У меня грандиозные планы на тот период.

И мозги мне никто непромывает.

Скрытое воздействие , басни о том женщина без мужчины не удел.Женские разговоры ,большой обЪем информации -сами не заметите такое осядет на подкорке ...

А от чего это подруги сами по себе не смогут прийти ? Зачем им " костыли" ? Это философский фопрос

Лена , лена я хочу в Гос клинику лечение там бесплатное

но пломба стоит 1500 руб

коронка на 1 зуб 9000 тысяч

Уколы и ренгены бесплатные!!!!!!!!!!!!

Я в одну платную тоже ходила .но она закрыта седня

а так в платных прием зубного стоит 500 руб

укол стоит от боли 600 руб

ренген 4500 руб

и пломбы и коронка там стоит намного дороже!!!

Нафига столько денег платить!!!!!!!!!!

Мне в бесплатную 9000 то не найти на коронку.занимать надо!!!!!!!!

Нет, 16684 вы в очередной раз не правы. Все мои подруги знают о том, что у меня есть мужчины, просто серьезных отношений я ни с кем из них не хочу. И они знают прекрасно, что я довольна всем. просто не хочу их молодых людей на своем ДР, при них не поболтаешь по душам ,не повеселишься, как этого хочется. И платить за мужиков - это не в моих правилах. А если куда-то идти, то так и получится, угощать ведь всех надо.

Тогда котенок придется ждать 12.05.2009 г., они в этот день будут работать. Иди с утра. я бы на твоем месте в кредит это все сделала в платной сегодня или завтра. Ну переплатишь ты. Зато 12.05. будешь с полным набором зубов!

А от чего это подруги сами по себе не смогут прийти ? Зачем им " костыли" ? Это философский вопрос

Спасибо,ЭЙФОРИЯ! Очень дельные советы. Сама часто прокручиваю в голове подобные цели,желания. Но когда читаешь почти тоже самое,сформулированое другим человеком,с подобной проблемой,то как-то по другому все представляется. Реальнее что- ли. Прям прочитала и почувствовала,а чем я хуже? Я смогу! Почему какая-то дурацкая привычка(именно так я относилась к ттм долгое время) столько времени берет надо мной верх? Сегодня,кстати,я еще ни-ни. :)

Какая котегоричность и ни тени сомнения ... надо уметь смотреть на вещи с разных сторон ,возможно тогда будет видна полная картина .Но ведь вас угнетает их временное отсутствие ? ( вас цитирую )

Светка, я с этого начала активную и осознанную борьбу с ттм. Знаешь, помогло. Конечно через неделю стало появляться желание рвать и я себя в этом не останавливала. 1-2 волоса и желание пропадало. Но теперь я поняла, что этого нельзя допускать. Желание будет появлялться все чаще. Теперь держусь, получается не рвать. Главное - научиться останавливаться при рванье, а потом и все остальное придет. и ТТМ покинет навсегда.

категоричность руки не из того места

временное отсутствие кого-либо меня не угнетает! просто нельзя делать таких выводов когда не знаешь человека лично. Вы ведь не знаете очень многих обстоятельств моей жизни. Поэтому вы и не правы.

Такого активного самоотрицания мы еще не видели . Оно конечно ежели ,хотя однако все-таки , не потому что , скажем так ,дескать например . А вот коснись чего-нибудь - и вот тебе пожалуйста :)

Почему же нельзя ,я ведь только что их сделал* ? :) RELAX , это просто теория

Причем здесь самоотрицание? не могу понять. Видно тупая я до безумия, Scofield вы чего хотите мне доказать? может вы хотите мне открыть глаза на саму себя? Вы считаете, что знаете меня очень хорошо. Я пару строчек написала про день рождения и вы тут как специалист психолог (всем специалистам специалист) делаете заключени по сложившейся ситуации. Вы же не знаете всю ситуацию!!! А делать такие выводы не стоит.

Думаю ответа на этот вопрос не будет у многих участников форума , мда это многое обьясняет

Общественное мнение давит на всех , чем сильнее сопротивляешься - тем сильнее давит.

если вам безразлично, насколько объективно ваше мнение, то пожалуйста, делайте выводы какие вам нравится. Просто это ни к чему. Есть занятия поинтересней. И вообще мы тут о ТТМ пишем. Все, хватит х..ню писать. Я тут с девочками общаюсь, они мне интересны. А с вами бы я на другом форуме пообщалась.

Опять не видим смайлов . Что- то вы слишком остро реагируете

Мы просто проявили участие , разве были какие-то наезды ?

Вы на все так реагируете ?

Я так реагирую, когда вижу, что человек неправ. Но думайте как хотите.

Вы слишком мнительны,В восприятии ребенка как к нему относится мать, так и весь мир - это она неправа ,вообщем не сладкое у вас было детство . Вам приступы человеконенавистничества противопоказаны ( смотреть библию выше ). Девочки вам интересны -такими темпами через 10 лет ,вам останется тереть только о прошлом .

Мне кажется или от этого веет черной злобой ?

О, да.

Тогда я поклонница айслеша )))

У меня нет, а у тебя?

*каким орбразом кодирование к медицине относится?*

О да, оно инопланется, с 3-мя клешнями, дооо.

*инопланетянин