Худеем вместе! Кто со мной?

Пандюш, а может тут другая причина твоего состояния?))) *заговорчески улыбаюсь*))

лиса, нет))

физ, дома только выпью все все... не скоро((

я тоже домой скоро. до 16-15 сегодня.

Я наелась от души...завтра будет привес(,очень не хочется.

Единственный плюс - ела всё полезное.

Физ,разве мало белков на завтрак?...творог, сметана и молоко...

2.3.4 это не завтраки - это я съела за сегодня.

Нет,не пицца.Сыр.

Калорий, думаю, хватает.Т.к.когда их не хватает я плохо себя чувствую.

Всё,меня мучает совесть...зачем я ела?Ещё и вечером(.

А я сегодня тож накосячила... Расстроилась, что девочка у нас тут хорошая увольняется. Привыкли за 4 года. Провожали ее и винца выпили красного. Ох, тяжко так :(

Я потанцевала - совесть уже не так мучает)...

Пошла заниматься...буду отрабатывать ужин.

Вино(если сухое),то не страшно).

налопалась гречки свеклы и помидора с огурцом...

Я позанималась)...много)...думаю, ужин отработала, а если с утра будет привес, то сама виновата.

Пошла смотреть фильм и спать.До завтра!

Пандоркин, сейчас что ли лопала?

в шесть лопала. ужин был. плановый

молодец, что много позанималась. я пока нисколько. что то сегодня настроя никакого((

Скучные у Вас девчонки диеты! Отдохните со стаканчиком замороженного йогурта "BerryBerryBoom". Полезное, вкусное и как положено низкокалорийное!

мась, ты где? живая там? я соскучилась))

просто в жизни моей перемены случились неприятные, и так получилось, я не ставила перед собой уель ничего не кушать так уж вышло само...

на данный момент 166 , 82кг

Воля, много. скидывать надо медленно, настраиваться на долго)) а значит КУШАТЬ! но все реально)) ты, я так поняла, в зал пойдёшь или ходишь уже. попроси тренера меню расписать себе. или сама полазь по инету, выбери питание. но что бы в нем присутствовало все. и мясо и рыба и крупы и овощи-фрукты...

я же уже написала что кушать начала ем салаты с креветками курицей и т д , кроме салатов пока ничего, на фитнес хожу 3 раза в неделю, посмотим что получится и на как долго меня хватит, а еще иногда дома на дорожке бегаю, пока сынулька не мешает ))

Доброе утро)!Я 50 с небольшим(честно говоря, думала, что больше будет из-за ужина)...талия-66(.

Я позанималась)!

Физ, а как ты относишься к воде вовремя упражнений?

Привет!Девушки не могла написать раньше.Хочу поделиться способ похудения,кот.пользуюсь сама:изначально мой вес был около 58-59 кг.(смотря когда взвеситься утром или вечером)при росте 173 см.Я считала себя толстой.Моя программа похудения состоит в следующем:утром чай с бутербродом или с печеньем.При чем после 10 часов утра сладкое я не ела.Обед 12:40(так как я работаю,хожу в столовую,то есть обед каждый день в одно и то же время)на обед суп(обязательно)салат без майонеза(я ела все салаты подряд,главное что бы майонезом не заправлен был),на второе рыба жареная и мясо вареное когда с гарниром ,когда нет.После 6 не ела ничего кроме фруктов и чай не пила(фрукты:киви,яблоки,бананы,мандарины,иногда ела сыр).И самое главное вечером прыгала на скакалке первые 3 недели по 700 раз-я прыгала 100 раз и 1-2 мин.отдыха,потом еще 100 раз и отдых и так пока 700 не напрыгаю.В те 1-2 мин.отдыха я ходила по дому и занималась быстро дом.делами-складывала постиранное белье сколько успею за это время,мыла чашку и т.д.После прыжков ,где -то минут через 40-50 в душ и после массаж силиконовыми баночками -сначала я го делала по 4-5 мин на каждой ноге с антицел.кремом(моя проблема бедра-такой массаж мне лично помогает мне избавиться от лишних сантиметром,я делала каждый день - около 17 дней,скоро опять начну.Похудела я на 4 кг.По мне это очень заметно,я счастлива,но хочу еще.Была в командировке неделю,не прыгала буду снова начинать и уже по 1000 раз.Забыла написать -еще я устраивала разгрузочные дни когда 1-2 дня в неделю -ела только фрукты,иногда конфетку себе позволяля в рагрузочный день.При чем я работую бухгалтером ,то есть веду сидячий образ жизни на работу ухожу к 8 прихожу в шесть -начало седьмого,детей нет.На скакалке прыгаю в квартире,шкафы не падают.Если кому-то интересно ожете поробывать мою программу.

Пандор, я то думала,что ты в 8 налопалась, а в 6 можно)...

Ангел, я тоже собираюсь баночки для массажа купить...только очень не люблю сама себе массаж делать, но приходится...у меня тоже бедра-проблема.

мне сначало то же не очень было,а потом привыкла

А мне вот удалось похудеть за год на 18 кг. Правда жестко придерживалась довольно вкусной диеты типа такой http://svoystyle.blogspot.com/2010/04/blog-post_9961.html

Я на работу...всем отличного дня)!Не лопайте!

МАРИША - на завтрак творог да, сметена - жир(белка грамм 2-4 из 100), в молоке как и в сметане белка.

Вода не треньке? Так дико пить хочется? Я обычно после пью, причём быди сверх тяжкие треньки - максимум стакан воды. В этом смысле я мало пью, некоторые выпивают гораздо больше. Так что по ощущениям пей, но лучше после.

Про еду - пиши периодически меню, подправлю.

Привет)) 57.

Нюш, жду дебя на утренний досып))

Физ, про питье и треньку... я уже не помню от куда и когда я вычитала, но откуда то в моей голове застряло, что нельзя есть за час до треньки и потом два-три после. А пить можно после, сколько захочется (мне много не хочется). Т.к. вечером занимаюсь, то после и не ем. Но вообще интересно, оно так или я что то путаю???

и чего, все работают???

ПАНДОРА - ага, работают, как лошади! Как самочувствие??

Про "не есть" до трени - понятно, чтоб набитое пузо не мешало. После?? Те, кто мясо качают - бегут сразу есть, в залах, в раздевалке прямо глушат всякие протеиновые коктейли, а придя домой(через 30-50мин) сразу едят полноценный ужин...

Откуда "застряло" про 2-3 часа - не знаю. Если ударно худеть, мож смысл есть. Важнее вопрос - ЧТО есть? Скажу так - оч немного каши - 1-1,5 стол. ложки+белок. Можно даже просто белок.

А пить, говорят, вообще больше нужно, и лучше воду. Не чаи-кофеЯ-соки, а чистую воду.

я например и работаю и на сайте сижу.....

Ангел -молодчина!! А я стараюсь только сидеть, работать ни хачу!!!

Не в обиду, не понравилось твоё питание. Но раз цель достигнута - победителей не судят!

Наверное из-за похуданий и застряло такое в голове))

здоровье странно. я угля то наелась. и ношпы в результате. потому что на ночь ещё и желчный прихватило(( у меня бывает... отпустило вчера. а сейчас сдуру позавтракала быстро бутербродом. и упал он в мой желудок комом. и опять мне не есть хорошо(( но не так что бы сильно))

Ангел, привет)) я прыгать люблю, но дома не могу. люстры, мебель и соседи снизу))

ДиФФчонки!! Опять наткнулся на меню того парня, которым мне советя давал. Оно как пример, выложу его сюда, чтоб повторяющихся вопросов не было. Парень скинул со 110кг до 65кг...

8:00 Что нибудь белковое - 150-200гр грудок, или если яица, то белки - штук 8 примерно + овощи в кач-ве гарнира(Можно морскую капусту или фасоль стручковую - отваривать в кач-ве гарнира, огурцы капуста и т.д.)

11:00-12:00 - опять что нибудь белковое( грудки - рыба- 150-200гр) + 60-70гр гречки или овсянки( на воде варить)

15:00-16:00 - 60-70гр гречки или овсянки + белок( мясо постное - рыба, курятина 150-200гр)

19:00-20:00 - белок опять же 150-200гр мяса-рыбы+ овощи отварные как в приеме в 8:00 или салат из овощей заправленный ст. ложкой льняного масла

22:00-23:00 - творог обезжиренный или опять же мясо на выбор

мясо- рыба- белки яичные - взаимозаменяются в любом приеме пищи - т.е. если мясо,рыба - то 150-200гр , если яичные белки то штук 8(можно более)

Оговорюсь - это для веса 65-70 кг, ес-сно, если твой вес 50, то всё можно пропорционально уменьшить.

я работаю, слушаю (и одним глазом поглядываю) хауса, названиваю контрагентам и сижу на сайте...

нюша, иди сюда!!! щас как позвоню. как начну мешать работать!

ну или робко эсемесню)))

угрозы не помогли)) ну и ладно. работай, на здоровье))

может она дома 10-й сон ещё видит??

нееее)) нюша трудяга и батарейка)) но раз не приходит, может уехала куда или совещание там какое...

Всем приветик!!! Чуть позже вас почитаю. Пандоркин, зайди, плиз в контакт.

Всем привет, удачного вам дня!Я только позанималась)))

Я не обижаюсь,а чем именно не понравилось,напиши пожалуйсто,мне интерено выслушить мнение окружающих

Знаете, девочки, я вам так скажу. Все эти диеты и упражнения безусловно работают. Но назначаться они должны обязательно специалистом! Потому что организм у нас у всех разный. Я вам по своему опыту скажу: после родов два года не могла сбросить вес - 10 лишних килограммов. Худела на пару кг, но потом вес возвращался. Потом подруга посоветовала оздоровительный центр Балановой (это в Питере). Подобрали мне диету, составили индивидуальную программу. И вот уже полгода стабильно 54 кг (рост 172)! Худейте правильно!

Супер!Тоже верно

Привет всем! Со второй вас пятницей, да еще и 13))) Еле доползла сегодня на работу. Спать очень хочется и будильник не прозвенел. МАРИША, я вообще не перевариваю красное сухое. Я его не понимаю, пусть даже и с сыром. Но как ни странно, я сегодня взвесилась и была приятно удивлена))) вуаля = 64,300

Ангел, я бы с радостью попрыгала, но у меня нервенная соседка снизу вынесет мне мозг))))) Она и так постоянно названивает, когда телек громко ( в 20:00)))))

Сегодня на завтрак скушала большой кусок вареной говядины, попила кофе с молоком. :)) Сейчас иду на обед. Буду есть овощной салат и две сосиски. ФИЗ, что ты думаешь про сосиски и про подобные изделия?

Лисичка - сосиски и колбасы - дрянь. Но сам ем. Такова селивища!

Ангел - привёл пример диеты, стараюсь к ней приближаться. У тебя также мал завтрак, и плох, и белком мало.