Худеем вместе! Кто со мной?

Пандор в контактах я к тебе там в гости приходила:)

Всё, деваньки, умчалась до дому :)) Всем приятного вечера и поменьше хавать)

Массаж на дому:

Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Косметический, Медицинский по показаниям.

Приятные цены) 89670416905

У кадого свой случай. Ну и как тебе "габариты" МЧ? Не поверю, что у него плоский живот+тяжёлые кости. И у меня жена на глазах прибавила 30 кг.

Чтоб внести ясность. Шварц (...неггер который)в молодости был 188(185)см, и са-а-амый большой на сцене был ~108кг. Вот тут на картинке, фильм "Близнецы", утверждают, что макс кг 96.

http://www.schwarzenegger.by.ru/gallery/sport/sport122.jpg

Доброе утро. С пятницей. и все такое. на работе попа опять. приду попозже.

Доброе!!

Привет!Я с утра сегодня дома...из-за этого вчера пошла гулять...ела пиццу и роллы и пила...много пила...с утра уже сожрала пряники(хотя терпеть их не могу)...на обед еду в гости,так что тоже накормят...ну, а после всего снова становлюсь хорошей)!

Ну,в гостях особо сильно кушать не буду...просто поем немного вредностей.

А я с утра морковь, кашу+яйцо + хлеб с маслом+шоколадка "кофе с молоком". ДА, и чай+сахар+лимон.

Подойдёт??

приятного время провождения!:)

привет всем:)

рацион за четверг:

10-кусок бисквотного пирога, кофе

12-сухарик

13-мясо куринное ( ладошка) чай

14.30 кофе, пряник

17-мясо куринное (ладошка), 2 солёных помидора.

вижу что мало. бедный рацион какой-то. хотела вечером второга поесть, но аппетита небыло. доела мяса, что с обеда осталось и всё.

вес утром 57,8 ( за неделю 400 гр. прибавилось) ужас

на сегодня планирую:

завтрак (уже был)-кусок бисквотного пирога, кофе

на обед -яицо вар. ветчина и салат зелённый

на ужин творог будет.

так уже лучше, да?

у нас егодня семейный празник. 11 лет со дня образования семьи:)

а я тут такая толстая :( никакого настроения нет.

Ксюша - ты без бисквита не можешь?? мне знаешь как сказано было - типа, шаг влево, шаг вправо - расстрел!..о-о-й, не то.. Кароч - на см в сторону - цели НЕ достигнешь, так и будешь с жиром на боках!!!

Т.е., если у тебя процесс пойдёт, можешь побаловать с утра(я разрешаю!-ЩЮтка). А сейчас, лучше есть правильно, пока не увидишь изменения.

Ну и - 14.30 кофе, пряник - тоже никуда.

у ещё у нас холодина. снега навалило. - 12 мороза. х о л о д н о бррр,

но красиво, всё белое кругом

Поздравляю!! Толстая - ну с таким меню-то)))

коллега во всём виноват. принёс в честь ДР . ну а как отказаться ?

я же говорю нет у меня силы воли :(

но одно успокаивает, что до обеда было, а не на ночь глядя

всё! больше не буду, так как пирога тоже больше нет:)

а по калл. как? всё равно мало, да? у меня от мяса чувство сытости долго в животе, есть совсем не хочется, вчера во вряком случае так было

спасибо.

интерессно до НГ если не похудею то хоть подтянусь?

беру себя в руки

Скажи свой план точно к НГ, и я скажу - да аль не...

По калориям --->

12-сухарик - сделай 2 сухарика,

14.30 кофе, пряник---вместо пряника орешки или сыр

Прибавлять погодь, на след недели видно будет.

шутишь что ли план до НГ:) я незнаю об завтра будет так как задумала, а ты спрашиваешь до НГ :)

но буду стараться по правельному питаться ну и упр-ния само собой

заниматься решила через день пока, потом посмотрю, а то когда каждый день мышцы болят с непривычки

на сегодня планирую:

завтрак (уже был)-кусок бисквотного пирога, кофе

на обед -яицо вар. ветчина и салат зелённый

на ужин творог будет.

так уже лучше, да?

Физ-ник, что скажешь?

Ксюш,с праздником!!!!Физ,а что ты можешь сказать про л-карнитин?

Про добавки - ничего. Сам ем аскорбинку и ундевит только. Считаю, что добавки(спортпит) - деньги на ветер. Они могут помочь, но это капла в море. Гораздо важнее ВЕСЬ режим жизни, это если мы о простых смертных говорим.

Ксюша- да , получше. Но ты полдник зыбыла. Сыр съешь, что ли..

Я те больше скажу - почему между МГ(мыш. группа - а то замучился писать!) перерыв минимум 3 дня? Потому, что мышца быстрее вырасти не успеет, и восстановится еле-еле.

Ели екстрим. сброс жира, и только, на это можно плевать.

не поняла. лучше каждый день делать? или как?

сейчас сыра нет. можно я его после обеда съем? ( сегодня поранъше домой уйду)

Mosya спасибо:)

Вот я сама скептически отношусь к добавкам,боюсь навредить вской дрянью.Но вчера тренер его посоветовал тем кто хочет побыстрее похудеть,он сам его пьёт.Естественно что только от него не похудеешь,обязательно физ нагрузки и диета...просто как дополнительная помощь.вот терь и не знаю что делать

Mosya - считаю, %-тов Э... много, диета, потом тренинг %-тов 20-30, добавки -мизер.

Ксюша - ты сама сказала - к НГ успеть. Что успеть??

Сойдёт сыр для полдника.

Ксюша - лучше, как сказал - через день, легко-тяжело. Зачем переспрашивать?

Я понимаю что мизер!но хуже то не будет?

L-карнитин:

╥ способствует снижению веса за счет сжигания жира;

╥ нормализует артериальное давление и заметно улучшает функцию сердца;

╥ снижает уровень холестерина в крови;

╥ оказывает положительное влияние на иммунитет, усиливая защитные силы организма;

╥ повышает выносливость и улучшает восстанавливаемость у спортсменов;

╥ предотвращает и снимает послетренировочные мышечные боли, способствует росту силы и мышечной массы.

http://www.bodybuilding-shop.ru/book/l1.html

да я вродь тож читала про него...ничего вредного,одна польза...только старшно всё равно

Ксюша, Mosya - лучше льняное масло пить, полезнее будет! Оно, кстати, нормализует ЖИРОВОЙ обмен

потому что я тут не поняла что ты ответил:

ъ..Я те больше скажу - почему между МГ(мыш. группа - а то замучился писать!) перерыв минимум 3 дня? Потому, что мышца быстрее вырасти не успеет, и восстановится еле-еле. Ели екстрим. сброс жира, и только, на это можно плевать.ъ

если каждый день тренироватся-мышцы не растут, а если паузу 3 дня делать то растут? или как ? не поняла..если я через день елать буду, мышцы что ли вырастут?

насколько я слышала, спортцмены пъют такое, чтобы мышцы нарастить.

а плохого в принципе ничего не слышала..а зачем тебе это пить? худей натуральным способом: правильное питание+ спорт;)

Ксюша - долго ты выдержишь, каждый день?? Есть силы - делай каждый!!

неделю делала. но говорю же, мышцам тяжело

Пока худею естественны путём,но боюсь что вес встанет...вот тогда и попробую!Я каждый день занимаюсь и ничего..потом привыкаешь и уже без треньки жить не можешь!

оно в аптеках продаётся, да?

как пить. по-моему на тощак надо. и запивать водой..не бяка?

И вроде же когда мышцы болят надо наоборот позаниматься чтоб молочку разогнать?или я что-то путаю?

ты права. когда мышцы болят надо позаниматся. легче будет..

но я дряблая такая , с непривычки мышцы болят. руки нормально стали, а вот ноги как ватные, тресутся аж:) . неделю через силу позанималась. вчера не делала ничего. с завтрашнего дня попробую опять каждый день, но сначала посмотрю как тело будет реагировать

**не с завтрашнего дня а с сегоднешнего. день передышку сделала, хватит

Ты просто нагрузку поменьше давай,но занимйся

Ну разогнать-то да. Это не молочка. Теорий полно. Я уверен в том, что болят - значит НЕ восстановились.

и что лучше делать тогда когда болят. через силу заниматься или подождать день.или я незнаю сколько там пока мышцы востановятся .

чёт я не пойму никак

Если болят-значит растут!

Физкуль-турнИк не принимай близко к серцу мои разспросы, ну не понимаю я что да как и почему. я со спортом на "вы":)

разве болят не только по началу, когда только начинаешь заниматься?

и если не болят, значит мало позанимался?

ничё не понима :(