Худеем вместе! Кто со мной?

да,я могу дать фоты из контакта ссылку http://vkontakte.ru/album6066204_84559724

я могу вот что сказать,3 года назад я весила 74,5 кг,при росте 1,62.Потом начала худлеть и всё это время я худею,постепенно,ну вот дохуделась до 51,5))))Было и набирала килограммы

Как посмотришь мои фотки напиши:)

посмотрела) и могу сказать что прекрасно выглядишь) странно что ты вообще делаешь в теме о похудении)

Ну просто я зациклена)Я очень хочу весить 48 ег и ходит в коротких шертиках,благо дело целюлита в 23 года еще нет!

А ты сколько весишь и сколько хочешь сбросить?

1 62 и вешу 75 где то((я не могу сказать что я так сильно переживаю, тк я никогда худой не была, но все равно похудеть очень хочу)

Так ну все у нас уже 18,39, успела поесть до 18,00))) Кстати Бонита спасибо, сегодня делала салат с креветками, очень понравился(правда кое что я поменяла - не стала ложить сыр, положила огурчик, а заправила оливковым маслом)))) теперь сижу чаёвничаю)))

А еще я все таки купила мюсли и какую то кашу 5минутку(не знаю правда как пойдет оно мне), а сейчас уже на завтра готовлю салатик. Отвариваю свеклу и морковку, порежу все кубиком и горошек добавлю (а как вы думаете вместо горошка можно положить кукурузу? я в магазине не посмотрела а мне оказывается дали кукурузу а горошек) если не подойдет то побегу за горошком)) и заправлю все это маслом и это вполне может сойти за гарнир к грудке, да и к рыбе в принципе))

Ну,я понимаю,всё реально,так что старайся!И еще попробуй не есть после 18,00,не переедать,пить больше жидкости,исключить мучное,жирное и сладкое,по возможности полностью.Делать зарядку по утрам-прес,приседание,качать бока.Прес обязательно,я на вторую неделю увидела результаты.и главное,не здавайся!

а яблоки, кефир можно после 18? Или компот (без сахара)

Всем приветик! Так Пандоркин ты где???? Не появишься в ближайшие полчаса- закошу опять. Ели домой тока притащилась- надо бы поесть хоть что нить- т.к. через пару часов буду совсем с голоду умирать. Устала на работе- в конце дня уже так тупила- смех.

Привет. Я успела!!! Пол часа не прошло.

Никаких косить. Я притащила гирьки и обруч.

Пожевала овощей. Вета всё зввисит от твоего подхода, например Мася строго придерживалась не есть за 3 часа до сна, я тоже с ней солидарна, т.к. просто не попадаю домой до 6. Я прихожу примерно в 8 и ложусь в 11-12. Так что позволяю себе лёгкий ужин. Не есть после 6 могу, но тогда спать надо лечь хотя бы в 10, а обстоятельства не позволяют. Так что смотри, что тебе больше подходит.

Нюша, я заниматься. Минут через 30 освобожусь. Тебе туда же.

Хватит делать вид, что меня не видишь)))

я вернулась- позанималась халявно: 20 мин. пресс, попа, ноги, руки.

Пандора, ты там долго чего то. Пока коврик не убрала пойду залягу ещё на пресс. Скоро вернусь.

Молодец. Я прямо рада за тебя. И занялась и ещё пошла. Я отзанималась. Сейчас мясо в духовку поставлю и приду. Минут 5-10 мне надо.)))

Я вернулась. Чай пью теперь))).Хорошоооо.

Я пришла. Мама звонила. Соскучилась - болтали.

Ну как, будем заниматься? Меня мама наругала, что я обратно всё наем. Она у меня главный ругальщик.

Нюша, а где твоя Нюша? А ну давай регестрируйся. она такая весёлая у тебя, я не нарадуюсь.

Пандора, заниматься будем))). Я звонила сейчас, поеду завтра халатик себе выбирать из натурального шёлка- красивенькиииий)))

Как сынулька поживает?

Мне надо посуду вымыть, но я одним глазом смотрю- пиши.

Пандорка ты где?

Я вернулась. Я пока мылась муж играл. Уже согнала))) Теперь вся Ваша.

Сын хорошо. Мама говорит, что мордеет. У неё главный критерий - что бы болбше ел.

Халатик - это хорошо. И обновка, и безразмерная обновка, а главное только для себя. Будешь красивая даже дома.

это хорошо, что сын поправляется- я всё надеюсь, что мой на даче у бабушки тоже откормиться)))

Спать уже хочется....

Вот вот, и про тоже (халатик) сын намекает, что пора бы дома приодется)))

Ты только поздно обычно с работы приходишь, тебе заставить себя заниматься тяжело. Но будем себя контролировать и друг друга. У меня сегодня упражнения лёгкие были, а вот завтра и выпады и отжимания по плану. Выпады просто тяжело, а отжимания и тяжело и не умею. От пола вообще не получается, раз 5 не больше. А ты на попу и ноги что делаешь? Может я себе разнообразю тоже.

А твой на дачу когда уезжает? Или ты это про лето уже?

Про сына про лето- где то числа 10-11 июня, до этого у него сборы с 25 мая танцевальные с 8 до 18 танцы.

Сейчас эпиляцию делаю- жесть.

Я прихожу поздно, потому что вечером постоянно какие то дела, то в страховую ездила, то зарядное ездила ребёнку сегодня для ПСП покупала. Вот. Сама не рада если честно.

На попу я делаю лёжа на спине- ноги согнуты в коленях и разведены чуть шире плеч. Поднимать таз и сводить колени. До степени- когда ягодицы начнёт сводить. Пресс- верхний. и нижний (подъём ног примерно на 30 см, спина прижата, ноги не касаются. 30 раз по 3 подхода. Руки как придётся- обычно качаю плечи, бицепсы, трицепсы -не навижу. Отжимания от пола могу делать только широким хватом раз 10 по 3 подхода, но очень не люблю. В узком хвате, чтоб локти вдоль туловища- вообще не делаю- заменяю упражнениями с гантелями.

Завтра попробую твои упражнения тоже, до кучи. Ноги раньше поднимала, сейчас на пресс только скручивания делаю. А с отжиманиями... У тебя руки видно посильнее все-таки. Я только широким хватом и то с трудом. Но я гантельками немножко их уже укрепила.

Ноги сложно описать- каждый раз упражнения разные, в основном у меня проблемная внутренняя часть бедра. Поэтому лёжа на боку, вторая нога согнута, на вытянутой ноге гантелька и вверх- сколько позволит воля))), тоже самое под углом 45 градусов в отношении тела. Ещё лежа на спине, ноги наверху 45 градусов, разводить и при этом одновременно поднимать корпус- это жесть- поэтому часто халявлю))), ну и много ещё всего. Напиши своё- пока я дальше бобоку доделываю. Только сразу предупреждаю- выпады я делать не буду)))

Эпиляция это хорошо. Ты ещё в субботу выбирись в солярий. И потом сходи несколько раз. Я как загорела, так прямо начала себе в зеркале нравиться. Я помню, что тебе горизонтальный нравится. Но если не найдёшь, то как-нибудь в вертикальном выстои несколько минут. Всё-равно в первые разы не надолго пойдёшь.

Ты делай, делай. Я попишу.

Мне про упражнения то особо и писать нечего. Я каждый день кручу обруч, как разминку, заминку и между упражнениями.

1й день

пресс - скручивания

ноги - на мысочки (по идее это для икр, но я ногу по всей длине напрягаю, прямо чувствуется)

попа - приседы (с прямой спиной и кляченьем попы, ну ты знаешь)

2й день

отжимания

выпады

наклоны с прямой спиной (чувствую, что не только спина, но и ноги сзади сверху напрягаются)

И гантельки и так и сяк, уже без системы, под конец занятия, когда уже взмокну немножко. Так же без системы иногда тянусь не сильно - ноги.

а я скручивания не люблю))). Я наклоны для косых делаю- стоя с гантельками.

Про солярий хорошо)))- думаю соберусь. Сейчас, я ещё не всё.

ноги боюсь сильно напрягать- они у меня и так перекаченные- мне бы попу, плечи, ну пресс конечно тоже. На спину хорошие упражнения у тебя- как то я забыла, что их надо делать.

У меня от них спина стала меньше болеть от сидения в офисе. У меня спина, вроде, и здоровая, но если на попе целый день, то болела. А как заниматься стала, перестала. Только если начнешь, то в зеркало по началу смотри, что бы спину не гнуть. Если не с прямой, то можно хуже сделать.

У тебя КД кончились? К меня обычно в эти дни вес стоял, а потом прямо 1 кг уходил сразу.

Мася, пишу для тебя. Если заглядываешь нас почитать... Мы скучаем, ждём когда ты наработаешься уже))) Возвращайся.

Я твои упражнения попробую и отпишусь тебе. Больно они у тебя мудрённые. Если в процессе не пойму чего да как, буду спрашивать. Сейчас безполезно уточнять.

И коврик у тебя))) И гантельки небось тяжелые. А у меня легонькие совсем. По 2,5 кг. Ещё папины из детства. И даже они для меня вес.

Нюша, а приседы не делаешь? На попу самое то. И бедро при этом, по моему, тоже напрягается. Ты измерения свои только не выкини. Потом измериешься через месяц и увидишь, что см уходят.

Отойду на 5 минут и вернусь к тебе.

КД кончились, сегодня не весилась. Коврик у меня потому что у ребёнка хореография на коврике идёт))). Гантельки 2-ух видов по полкило и по 2 кг. Хочу утяжелители на липучках и обруч ещё))). Кстати муж на этих выходных приедет(!!!) привезёт мне велотренажёр- я его не люблю- но ладно))).