Девочки, вегетарианство: да или МЯСО?
ольга
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 905 ответов
249 ответов
Последний —
Перейти
Анна Лобзова
Я с детства была вегетарианка. Но с сентября 2024 года завязала с вегетарианством. Меня убедил в этом мой хороший друг. Никто никогда не мог убедить меня есть животные продукты. А он смог это сделать. И я питаюсь теперь почти полноценно.
Гость
Во многих культурах есть мясо считается страшным грехом. Например в индуизме разрешается есть мясо только низшим кастам, человеческому отребью. По православному календарю половина дней постные. В странах где питаются по принципу средиземноморской диеты с редким употреблением мяса, люди стройные, подтянутые, здоровые, хотя в еде себе не отказывают. Там же где едят много мяса, колбас сразу заметен лишний вес, например америка, где поедают гамбургеры и в целом вид у людей нездоровый.
Gatto
Во многих культурах есть мясо считается страшным грехом. Например в индуизме разрешается есть мясо только низшим кастам, человеческому отребью. По православному календарю половина дней постные. В странах где питаются по принципу средиземноморской диеты с редким употреблением мяса, люди стройные, подтянутые, здоровые, хотя в еде себе не отказывают. Там же где едят много мяса, колбас сразу заметен лишний вес, например америка, где поедают гамбургеры и в целом вид у людей нездоровый.
А вы не видите разницы между "не есть вообще" и есть в меру?
У человека есть такой инструмент.
Природа создала нас всеядными.
А вот инструмента, чтобы есть траву (четырёхкамерный желудок, как у коров) у нас как раз нет. Для человека как раз быть вегетарианцем антиприродно и неправильно.
Природа создала нас всеядными.
А вот инструмента, чтобы есть траву (четырёхкамерный желудок, как у коров) у нас как раз нет. Для человека как раз быть вегетарианцем антиприродно и неправильно.
И самое главное: как только человек начал охотится и есть мясо, развитие его мозга сильно ускорилось, что поставило нас на верхушку пищевой пирамиды. Ничего не попишешь, извращайтесь как хотите, но мы всеядные по природе.
Лекции Дробышевского неучам в помощь))
Лекции Дробышевского неучам в помощь))
Гость
А гемоглобин откуда брать? Пожизненно пить лекарства восполняющие железо?
Гость
Я вегетарианка уже 9 лет!
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Gatto
Я вегетарианка уже 9 лет!
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
ну ты же обманываешь.
Железо в твой организм откуда поступает?
Железо в твой организм откуда поступает?
Непсихолог
Я вегетарианка уже 9 лет!
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Дык напишите чо едите))
Или святым духом питаетесь?
Какие чистки делали прто переходе?
Или святым духом питаетесь?
Какие чистки делали прто переходе?
Непсихолог
В яблоках есть и в шпинате например
Но не все могут эти продукты употреблять
Например яблоко продукт аперитив как и редис, редьки разные
А шпинат густит кровь... У кого высокое давление он не рекомендуется (Впрочем как и свиные сисоны, аххха!))
Но не все могут эти продукты употреблять
Например яблоко продукт аперитив как и редис, редьки разные
А шпинат густит кровь... У кого высокое давление он не рекомендуется (Впрочем как и свиные сисоны, аххха!))
Гость
Дело не в мясе. В страданиях живого существа лишь для того чтобы кто то потешил свой язык. Я сейчас никого не обвиняю. Просто говорю как на самом деле обстоит дело если смотреть на все не через призму стереотипов. Ни кто не против, ешьте тушу того кто уже сдох естественной смертью. Но мы же не падальщики. И не хищники. А кто мы?. Об этом ниже. Ну и про природу. В природе нет загонов. Кто кого добыл, тот того и съел. Человек даже птицу не поймает без антиприродных приспособлений. Человек не хищник. У него нет клыков, они есть, но небольшие. Разорвать и пережевать мясо он не может. И ни у кого из нас туша животного, кровь и внутренности не вызывают аппетита, наоборот. Аппетит вызывают фрукты, овощи, зелень какая то, орехи. И т.д. человек умудрился сосать сиську у коровы. Пить молоко которое предназначено для теленка. Опять же, никого не обвиняю. Яйца... Это с точки зрения биологии - яйцеклетка, просто она огромная. Едим яйцеклетки, запиваем молоком из чьей то сиськи, заедаем это все куском чьей то ноги. Когда смотришь на все не через ширму а так как есть, желание это есть пропадает. Лет 25 примерно веганю. Вес когда аскезы не веду, 70 - 75 кг.
А какой аппетит вызывает сырая картошка!!!
Гость
Всегда расстраиваюсь, читая подобные темы. Мясоеды беспокоятся (или делают вид) что им чего-то не будет хватать, игнорируя тот факт что многие не едят мяса и даже молочные продукты. Но мясоеды беспокоятся, им важно чтоб им всего хватало, ведь у них очень важные жизни, гораздо важнее жизней других существ, которые между прочим тоже хотят жить. Но которых убивают ради гамбургеров и петеленки. И шашлыков.
Гость
Посмотрите состав аминокислот яиц и каких нибудь бобовых и сравните. Организм не понимает какой белок вы в него пихаете, он его расщепляет на аминокислоты, и их усваивает. Если вы едите к примеру фасоль, пшеницу, и гречу, то вы полностью перекрываете потребность организма в белке. Плюс вы же не только эти крупы едите, но и много чего еще.
Только сколько надо съесть фасоли чтобы выбрать то, что содержится в Яйце
И кстати! Фасоль тоже термически готовят. Как и гречку
Сам себе противоречишь
И кстати! Фасоль тоже термически готовят. Как и гречку
Сам себе противоречишь
Гость
Я ем то что мне нравится, не подсчитываю нормы и калории. Если бы были какие то проблемы со здоровьем, то я бы озадачились этим вопросом. Но за 15 лет веганства у меня не было повода усомниться в правильности своего питания. Чувствую себя прекрасно, регулярно прохожу чек апы здоровья.
А вы ведете постоянный учёт? Уверены, что набираете норму клетчатки например?
А вы ведете постоянный учёт? Уверены, что набираете норму клетчатки например?
Непсихолог
Я ем то что мне нравится, не подсчитываю нормы и калории. Если бы были какие то проблемы со здоровьем, то я бы озадачились этим вопросом. Но за 15 лет веганства у меня не было повода усомниться в правильности своего питания. Чувствую себя прекрасно, регулярно прохожу чек апы здоровья.
А вы ведете постоянный учёт? Уверены, что набираете норму клетчатки например?
А вы ведете постоянный учёт? Уверены, что набираете норму клетчатки например?
Веду дневник питания, ога)
С клетчаткой дружу, фрукты и овощи с детства приучена
Например сегодня в моем меню:
Простокваша
Клубника
Травяной чай
Лисички
Белый кунжут
Картофель в мундире
Зелень петрушки
Грудка курицы запечённая
Чеснок
Капуста квашенная
Какао
Сухофрукты яблок и кураги
Так що, уж с чем-чем, а с клетчаткой порядок))
С клетчаткой дружу, фрукты и овощи с детства приучена
Например сегодня в моем меню:
Простокваша
Клубника
Травяной чай
Лисички
Белый кунжут
Картофель в мундире
Зелень петрушки
Грудка курицы запечённая
Чеснок
Капуста квашенная
Какао
Сухофрукты яблок и кураги
Так що, уж с чем-чем, а с клетчаткой порядок))
Гость
Веду дневник питания, ога)
С клетчаткой дружу, фрукты и овощи с детства приучена
Например сегодня в моем меню:
Простокваша
Клубника
Травяной чай
Лисички
Белый кунжут
Картофель в мундире
Зелень петрушки
Грудка курицы запечённая
Чеснок
Капуста квашенная
Какао
Сухофрукты яблок и кураги
Так що, уж с чем-чем, а с клетчаткой порядок))
С клетчаткой дружу, фрукты и овощи с детства приучена
Например сегодня в моем меню:
Простокваша
Клубника
Травяной чай
Лисички
Белый кунжут
Картофель в мундире
Зелень петрушки
Грудка курицы запечённая
Чеснок
Капуста квашенная
Какао
Сухофрукты яблок и кураги
Так що, уж с чем-чем, а с клетчаткой порядок))
Так сколько грамм клетчатки сегодня получилось? Может меньше нормы?
Гость
Веду дневник питания, ога)
С клетчаткой дружу, фрукты и овощи с детства приучена
Например сегодня в моем меню:
Простокваша
Клубника
Травяной чай
Лисички
Белый кунжут
Картофель в мундире
Зелень петрушки
Грудка курицы запечённая
Чеснок
Капуста квашенная
Какао
Сухофрукты яблок и кураги
Так що, уж с чем-чем, а с клетчаткой порядок))
С клетчаткой дружу, фрукты и овощи с детства приучена
Например сегодня в моем меню:
Простокваша
Клубника
Травяной чай
Лисички
Белый кунжут
Картофель в мундире
Зелень петрушки
Грудка курицы запечённая
Чеснок
Капуста квашенная
Какао
Сухофрукты яблок и кураги
Так що, уж с чем-чем, а с клетчаткой порядок))
Здесь клетчатки примерно в половину меньше нормы
Гость
Предположим, что порции разумные для одного приёма пищи (например, 100–200 г для основных продуктов).
Меню и расчёт клетчатки:
1. Завтрак:
Простокваша (100 г):
Клетчатки практически нет (0 г), так как это молочный продукт без добавок.
Клубника (100 г):
Содержит около 2 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2 г.
Травяной чай (200 мл):
Клетчатки нет (0 г), это напиток.
Подсчёт для завтрака: 2 г.
2. Обед:
Лисички (100 г):
Грибы содержат около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Белый кунжут (10 г, примерно 1 ст. ложка):
Содержит около 11,8 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 1,18 г.
Итого: 1,18 г.
Картофель в мундире (150 г, 1 средний клубень):
Содержит около 2,2 г клетчатки на 100 г с кожурой, значит 150 г = 3,3 г.
Итого: 3,3 г.
Зелень петрушки (10 г, небольшой пучок):
Содержит около 3,3 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 0,33 г.
Итого: 0,33 г.
Подсчёт для обеда: 2,5 + 1,18 + 3,3 + 0,33 = 7,31 г.
3. Ужин:
Грудка курицы запечённая (100 г):
Клетчатки нет (0 г), это мясной продукт.
Чеснок (5 г, 1 зубчик):
Содержит около 2,1 г клетчатки на 100 г, значит 5 г = 0,105 г.
Итого: 0,11 г.
Капуста квашеная (100 г):
Содержит около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Подсчёт для ужина: 0,11 + 2,5 = 2,61 г.
4. Перекус:
Какао (200 мл, приготовленное на воде без сахара):
Клетчатки практически нет (0 г), если это чистый напиток без добавок.
Сухофрукты (яблоки и курага) (50 г, 25 г каждого):
Сушёные яблоки: около 8,7 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 2,175 г.
Курага: около 7,3 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 1,825 г.
Итого: 2,175 + 1,825 = 4 г.
Подсчёт для перекуса: 4 г.
Общий итог:
Завтрак: 2 г
Обед: 7,31 г
Ужин: 2,61 г
Перекус: 4 г
Всего клетчатки в меню: 2 + 7,31 + 2,61 + 4 = 15,92 г.
Ответ:
В этом меню на одну порцию содержится примерно 16 г клетчатки
Меню и расчёт клетчатки:
1. Завтрак:
Простокваша (100 г):
Клетчатки практически нет (0 г), так как это молочный продукт без добавок.
Клубника (100 г):
Содержит около 2 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2 г.
Травяной чай (200 мл):
Клетчатки нет (0 г), это напиток.
Подсчёт для завтрака: 2 г.
2. Обед:
Лисички (100 г):
Грибы содержат около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Белый кунжут (10 г, примерно 1 ст. ложка):
Содержит около 11,8 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 1,18 г.
Итого: 1,18 г.
Картофель в мундире (150 г, 1 средний клубень):
Содержит около 2,2 г клетчатки на 100 г с кожурой, значит 150 г = 3,3 г.
Итого: 3,3 г.
Зелень петрушки (10 г, небольшой пучок):
Содержит около 3,3 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 0,33 г.
Итого: 0,33 г.
Подсчёт для обеда: 2,5 + 1,18 + 3,3 + 0,33 = 7,31 г.
3. Ужин:
Грудка курицы запечённая (100 г):
Клетчатки нет (0 г), это мясной продукт.
Чеснок (5 г, 1 зубчик):
Содержит около 2,1 г клетчатки на 100 г, значит 5 г = 0,105 г.
Итого: 0,11 г.
Капуста квашеная (100 г):
Содержит около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Подсчёт для ужина: 0,11 + 2,5 = 2,61 г.
4. Перекус:
Какао (200 мл, приготовленное на воде без сахара):
Клетчатки практически нет (0 г), если это чистый напиток без добавок.
Сухофрукты (яблоки и курага) (50 г, 25 г каждого):
Сушёные яблоки: около 8,7 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 2,175 г.
Курага: около 7,3 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 1,825 г.
Итого: 2,175 + 1,825 = 4 г.
Подсчёт для перекуса: 4 г.
Общий итог:
Завтрак: 2 г
Обед: 7,31 г
Ужин: 2,61 г
Перекус: 4 г
Всего клетчатки в меню: 2 + 7,31 + 2,61 + 4 = 15,92 г.
Ответ:
В этом меню на одну порцию содержится примерно 16 г клетчатки
Эксперты Woman.ru
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог308 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 779
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог267 ответов
Гость
Норма потребления клетчатки зависит от возраста, пола и рекомендаций конкретных организаций здравоохранения. Я приведу общие данные, основанные на международных стандартах, таких как рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Института медицины США (Institute of Medicine, IOM).
Общие рекомендации:
Взрослые:
По данным IOM, норма составляет 25 г в день для женщин и 38 г в день для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет. После 50 лет норма снижается до 21 г для женщин и 30 г для мужчин из-за меньшей потребности в калориях.
ВОЗ рекомендует минимум 25–30 г в день для взрослых, независимо от пола, для поддержания здоровья кишечника и профилактики хронических заболеваний.
Общие рекомендации:
Взрослые:
По данным IOM, норма составляет 25 г в день для женщин и 38 г в день для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет. После 50 лет норма снижается до 21 г для женщин и 30 г для мужчин из-за меньшей потребности в калориях.
ВОЗ рекомендует минимум 25–30 г в день для взрослых, независимо от пола, для поддержания здоровья кишечника и профилактики хронических заболеваний.
Гость
Вегетарианство классно временами, а не всю жизнь
Например месяц два в год полезно не есть мясо рыбу яйца.
Или если ты живёшь на экваторе где совсем другая пища
А так мясо полезно пару раз в неделю. Не чаще. Поэтому классно пару мес в год тупо не есть мясо. Я так выбрало для себя.
И этим горжусь. Ваще ем мясо или рыбу раз в сутки.
Например месяц два в год полезно не есть мясо рыбу яйца.
Или если ты живёшь на экваторе где совсем другая пища
А так мясо полезно пару раз в неделю. Не чаще. Поэтому классно пару мес в год тупо не есть мясо. Я так выбрало для себя.
И этим горжусь. Ваще ем мясо или рыбу раз в сутки.
Непсихолог
Предположим, что порции разумные для одного приёма пищи (например, 100–200 г для основных продуктов).
Меню и расчёт клетчатки:
1. Завтрак:
Простокваша (100 г):
Клетчатки практически нет (0 г), так как это молочный продукт без добавок.
Клубника (100 г):
Содержит около 2 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2 г.
Травяной чай (200 мл):
Клетчатки нет (0 г), это напиток.
Подсчёт для завтрака: 2 г.
2. Обед:
Лисички (100 г):
Грибы содержат около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Белый кунжут (10 г, примерно 1 ст. ложка):
Содержит около 11,8 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 1,18 г.
Итого: 1,18 г.
Картофель в мундире (150 г, 1 средний клубень):
Содержит около 2,2 г клетчатки на 100 г с кожурой, значит 150 г = 3,3 г.
Итого: 3,3 г.
Зелень петрушки (10 г, небольшой пучок):
Содержит около 3,3 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 0,33 г.
Итого: 0,33 г.
Подсчёт для обеда: 2,5 + 1,18 + 3,3 + 0,33 = 7,31 г.
3. Ужин:
Грудка курицы запечённая (100 г):
Клетчатки нет (0 г), это мясной продукт.
Чеснок (5 г, 1 зубчик):
Содержит около 2,1 г клетчатки на 100 г, значит 5 г = 0,105 г.
Итого: 0,11 г.
Капуста квашеная (100 г):
Содержит около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Подсчёт для ужина: 0,11 + 2,5 = 2,61 г.
4. Перекус:
Какао (200 мл, приготовленное на воде без сахара):
Клетчатки практически нет (0 г), если это чистый напиток без добавок.
Сухофрукты (яблоки и курага) (50 г, 25 г каждого):
Сушёные яблоки: около 8,7 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 2,175 г.
Курага: около 7,3 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 1,825 г.
Итого: 2,175 + 1,825 = 4 г.
Подсчёт для перекуса: 4 г.
Общий итог:
Завтрак: 2 г
Обед: 7,31 г
Ужин: 2,61 г
Перекус: 4 г
Всего клетчатки в меню: 2 + 7,31 + 2,61 + 4 = 15,92 г.
Ответ:
В этом меню на одну порцию содержится примерно 16 г клетчатки
Меню и расчёт клетчатки:
1. Завтрак:
Простокваша (100 г):
Клетчатки практически нет (0 г), так как это молочный продукт без добавок.
Клубника (100 г):
Содержит около 2 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2 г.
Травяной чай (200 мл):
Клетчатки нет (0 г), это напиток.
Подсчёт для завтрака: 2 г.
2. Обед:
Лисички (100 г):
Грибы содержат около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Белый кунжут (10 г, примерно 1 ст. ложка):
Содержит около 11,8 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 1,18 г.
Итого: 1,18 г.
Картофель в мундире (150 г, 1 средний клубень):
Содержит около 2,2 г клетчатки на 100 г с кожурой, значит 150 г = 3,3 г.
Итого: 3,3 г.
Зелень петрушки (10 г, небольшой пучок):
Содержит около 3,3 г клетчатки на 100 г, значит 10 г = 0,33 г.
Итого: 0,33 г.
Подсчёт для обеда: 2,5 + 1,18 + 3,3 + 0,33 = 7,31 г.
3. Ужин:
Грудка курицы запечённая (100 г):
Клетчатки нет (0 г), это мясной продукт.
Чеснок (5 г, 1 зубчик):
Содержит около 2,1 г клетчатки на 100 г, значит 5 г = 0,105 г.
Итого: 0,11 г.
Капуста квашеная (100 г):
Содержит около 2,5 г клетчатки на 100 г.
Итого: 2,5 г.
Подсчёт для ужина: 0,11 + 2,5 = 2,61 г.
4. Перекус:
Какао (200 мл, приготовленное на воде без сахара):
Клетчатки практически нет (0 г), если это чистый напиток без добавок.
Сухофрукты (яблоки и курага) (50 г, 25 г каждого):
Сушёные яблоки: около 8,7 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 2,175 г.
Курага: около 7,3 г клетчатки на 100 г, значит 25 г = 1,825 г.
Итого: 2,175 + 1,825 = 4 г.
Подсчёт для перекуса: 4 г.
Общий итог:
Завтрак: 2 г
Обед: 7,31 г
Ужин: 2,61 г
Перекус: 4 г
Всего клетчатки в меню: 2 + 7,31 + 2,61 + 4 = 15,92 г.
Ответ:
В этом меню на одну порцию содержится примерно 16 г клетчатки
Жду по-прежнему от Вас
ваше веганское
либо вегетарианское меню
с точки зрения БЕлКА...))
🙏😎
ваше веганское
либо вегетарианское меню
с точки зрения БЕлКА...))
🙏😎
Гость
Никаких чистое при переходе не делала, ничего не делала при переходе. Просто в один день решила стать вегетарианкой.
Ем все тоже самое, но без мяса и рыбы. Супы на овощном бульоне, борщ с фасолью, ужин пюре с салатом овощным, рагу, солянка. Могу иногда под настроение купить "котлеты" фирмы Hi или колбасы, сосиски фирмы "Высший вкус". Люблю покупать вареники с картофелем и грибами. Грибы в принципе люблю как продукт.
Ем все тоже самое, но без мяса и рыбы. Супы на овощном бульоне, борщ с фасолью, ужин пюре с салатом овощным, рагу, солянка. Могу иногда под настроение купить "котлеты" фирмы Hi или колбасы, сосиски фирмы "Высший вкус". Люблю покупать вареники с картофелем и грибами. Грибы в принципе люблю как продукт.
Гость
Я ем только тех, кто мне не нравится. Особенно люблю индюшатину. В детстве индюк за мной гонялся и чуть заикой не сделал меня. Они противные. Куриц тоже могу поесть, хотя и не нравится вкус. Рыбу ела, пока она была нормальная по качеству и цене. Сейчас уже не ем. Но я не ем коровок, хрюшек, кролей, нутрий, потому что для меня это реально друзья. А индюки и куры мне пофиг.
Гость
Вегетарианство классно временами, а не всю жизнь
Например месяц два в год полезно не есть мясо рыбу яйца.
Или если ты живёшь на экваторе где совсем другая пища
А так мясо полезно пару раз в неделю. Не чаще. Поэтому классно пару мес в год тупо не есть мясо. Я так выбрало для себя.
И этим горжусь. Ваще ем мясо или рыбу раз в сутки.
Например месяц два в год полезно не есть мясо рыбу яйца.
Или если ты живёшь на экваторе где совсем другая пища
А так мясо полезно пару раз в неделю. Не чаще. Поэтому классно пару мес в год тупо не есть мясо. Я так выбрало для себя.
И этим горжусь. Ваще ем мясо или рыбу раз в сутки.
Я так часто не могу, живу на Северо-Западе. холодов не стало, зимы не было считай, и впихиваю в себя мясо 2 раза в неделю еле-еле, а летом в жару вообще никогда не могла есть мясо. Только яйца по 2 в день всю жизнь. иногда по три и кстати в 40 лет холестерин нижняя граница нормы. Ну и молочки много-много. Тем не менее у всех разная физиология я лайтово отношусь. каждый пусть за себя отвечает и за свою тарелку.
Жду по-прежнему от Вас
ваше веганское
либо вегетарианское меню
с точки зрения БЕлКА...))
🙏😎
ваше веганское
либо вегетарианское меню
с точки зрения БЕлКА...))
🙏😎
Вот тоже интересно. В среднем в сутки нужно не менее 100гр белка (женщина, ведущая обычный образ жизни), а с учётом лактации мне сейчас ещё больше его требуется. Чем и в каком количестве это можно наесть при веганском меню?
Гость
Я вегетарианка уже 9 лет!
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Это было лучшее решение в моей жизни.
Многие хронические заболевания ушли, анализы пришли в норму, появилось больше энергии.
Анализы сдаю раз в 6 месяцев, они лучше чем были в молодости.
При этом никаких бадов и дополнительно ничего не применяю.
Не ем мясо, рыбу и всю молочку. Молочку не ем с детства, не люблю.
Да никто из вас не сдает анализы так часто. Не надо врать. Ничего вы толком о своем здоровье не знаете. Написать здесь можно что угодно, хоть 10 раз в месяц вы сдаете анализы. На заборе тоже, знаете ли, написано.
Много лет уже как я веган. Все плюсы озвучивать не буду, т.к. не вижу смысла. Человек переходит на это питание по внутреннему зову, а не в погоне за хорошим самочувствием. Но хотела написать вот что:
если моему организму будет нехватать(жизненно) каких-то веществ, то я не собираюсь убивать кого-то чтобы лучше или дольше жить, особенно тех, кто слабее. Сколько проживу, столько и проживу, не употребляя в пищу живых существ.
если моему организму будет нехватать(жизненно) каких-то веществ, то я не собираюсь убивать кого-то чтобы лучше или дольше жить, особенно тех, кто слабее. Сколько проживу, столько и проживу, не употребляя в пищу живых существ.
GIF
Гость
Много лет уже как я веган. Все плюсы озвучивать не буду, т.к. не вижу смысла. Человек переходит на это питание по внутреннему зову, а не в погоне за хорошим самочувствием. Но хотела написать вот что:
если моему организму будет нехватать(жизненно) каких-то веществ, то я не собираюсь убивать кого-то чтобы лучше или дольше жить, особенно тех, кто слабее. Сколько проживу, столько и проживу, не употребляя в пищу живых существ.
если моему организму будет нехватать(жизненно) каких-то веществ, то я не собираюсь убивать кого-то чтобы лучше или дольше жить, особенно тех, кто слабее. Сколько проживу, столько и проживу, не употребляя в пищу живых существ.
Другими словами - готовы пожертвовать собой ради спасения (нет) свинины и говядины. Так себе выбор.
Гость
Много лет уже как я веган. Все плюсы озвучивать не буду, т.к. не вижу смысла. Человек переходит на это питание по внутреннему зову, а не в погоне за хорошим самочувствием. Но хотела написать вот что:
если моему организму будет нехватать(жизненно) каких-то веществ, то я не собираюсь убивать кого-то чтобы лучше или дольше жить, особенно тех, кто слабее. Сколько проживу, столько и проживу, не употребляя в пищу живых существ.
если моему организму будет нехватать(жизненно) каких-то веществ, то я не собираюсь убивать кого-то чтобы лучше или дольше жить, особенно тех, кто слабее. Сколько проживу, столько и проживу, не употребляя в пищу живых существ.
Знаете, чтоб уж совсем не хватало чего-то для Жизни при вегетарианском питании, это совсем инвалидом по здоровью нужно быть. Так что надеюсь все с Вами будет хорошо, ведь многие вегетарианцы живут довольно таки долго. Хорошего Вам здоровья!!!) 🙏
Непсихолог
Мы как-то пытались подсчитать разницу в питании между мясоедом средней руки и веганом в Питере так вот веганом быть даже чуть дороже.
Если мы говорим о человеке средней комплекции,
а не о анорексике 45кг...
Сухие белые грибы стоят сегодня
6-8тыс за 1кг, курага 800р за 1кг, орехи в среднем от 1тыс.р,
Фрукты с рынка немагазинные тоже недешевы...
а говядина 650-800р,
свинина 350-450р, рыба 600-700р.
Если мы говорим о человеке средней комплекции,
а не о анорексике 45кг...
Сухие белые грибы стоят сегодня
6-8тыс за 1кг, курага 800р за 1кг, орехи в среднем от 1тыс.р,
Фрукты с рынка немагазинные тоже недешевы...
а говядина 650-800р,
свинина 350-450р, рыба 600-700р.
Непсихолог
Говядина переваривается долго, сытость долгая.
Опять же с тзр беременности нужен белок для формирования эмбриона ребенка.
Молоко коровье содержит витамин Д, необходимый для здоровья человека, также как и печень трески, говяжья печень...
Опять же с тзр беременности нужен белок для формирования эмбриона ребенка.
Молоко коровье содержит витамин Д, необходимый для здоровья человека, также как и печень трески, говяжья печень...
Непсихолог
Повторюсь, Бая Чё около семи лет чистила организм, убрала вес, весь жкт перенастроила и все равно в итоге пришла к мясу, она генетически татарка и ей по генетике важно есть мясо.
Кому по генетике больше подходит смешанное питание (2,3 группа крови), подходит пескарианство.
Но опять же без чисток печени, желчного вы просто не перенастроите жкт на поедании условно 1-3фруктов в день и проростков.
Кому по генетике больше подходит смешанное питание (2,3 группа крови), подходит пескарианство.
Но опять же без чисток печени, желчного вы просто не перенастроите жкт на поедании условно 1-3фруктов в день и проростков.
Непсихолог
Как-то месяц пыталась продержаться летом на кашах и фруктах с орехами.
В итоге летела на шашлыки как на праздник)))
В итоге летела на шашлыки как на праздник)))
Знаете, чтоб уж совсем не хватало чего-то для Жизни при вегетарианском питании, это совсем инвалидом по здоровью нужно быть. Так что надеюсь все с Вами будет хорошо, ведь многие вегетарианцы живут довольно таки долго. Хорошего Вам здоровья!!!) 🙏
Согласна с вами. Благодарю за добрые пожелания. И вам желаю добра.
Непсихолог
Кароч, що едят веганцы на своем типе питания мы Так и не узнали...
Сил вероятно нет напечатать...😎
Сил вероятно нет напечатать...😎
Гость
Сколько знала вегетарианце, никто не готовил каких-то вегетарианских блюд. Сплошной подножный корм, то что не надо готовить, что нашел то и погрыз. Лень и бессилие.
Вегетарианка (не веган)
Завтрак: кофе, 2 бутерброда со сливочным маслом, овощное рагу
Обед: овощное рагу, хлеб, зеленый чай с печеньем, орешки
Ужин: пшенка со сливочным маслом, зеленый чай с лимоном.
Я себя хорошо чувствую и не бессильна. А непсихологу наверно хочется думать, что вег-цы загибаются от нехватки белка и всего остального.
Завтрак: кофе, 2 бутерброда со сливочным маслом, овощное рагу
Обед: овощное рагу, хлеб, зеленый чай с печеньем, орешки
Ужин: пшенка со сливочным маслом, зеленый чай с лимоном.
Я себя хорошо чувствую и не бессильна. А непсихологу наверно хочется думать, что вег-цы загибаются от нехватки белка и всего остального.
Гость
Вегетарианка (не веган)
Завтрак: кофе, 2 бутерброда со сливочным маслом, овощное рагу
Обед: овощное рагу, хлеб, зеленый чай с печеньем, орешки
Ужин: пшенка со сливочным маслом, зеленый чай с лимоном.
Я себя хорошо чувствую и не бессильна. А непсихологу наверно хочется думать, что вег-цы загибаются от нехватки белка и всего остального.
Завтрак: кофе, 2 бутерброда со сливочным маслом, овощное рагу
Обед: овощное рагу, хлеб, зеленый чай с печеньем, орешки
Ужин: пшенка со сливочным маслом, зеленый чай с лимоном.
Я себя хорошо чувствую и не бессильна. А непсихологу наверно хочется думать, что вег-цы загибаются от нехватки белка и всего остального.
Меня бы быстро таком рационе разнесло до 100 кг.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне почудилось, что вы априори считаете, что я себя себя плохо чувствую на таком питании. Так вот обрадую вас(или огорчу), что как раз наоборот. Раньше ( на всеядном типе питания) было печальней.
И все эти ваши : "житьрадикого-то" со временем обязательно лопнут как мыльный пузырь. Жить нужно не ради кого-то, а потому, что других вариантов в-общем-то нет у человека.
И все эти ваши : "житьрадикого-то" со временем обязательно лопнут как мыльный пузырь. Жить нужно не ради кого-то, а потому, что других вариантов в-общем-то нет у человека.
GIF
Следующая тема
Предыдущая тема
После этого мне стало интересно, как любовь к животным может повлиять на выбор пищи. Это ведь не просто диета, а целая философия, связанная с нашим восприятием мира.
А вы что думаете об этом? Вы бы смогли стать вегетарианками? Или, может, уже давно живёте по такому принципу? Поделитесь своим опытом