Качаю пресс - стала только толще

Не может такого быть. Потолстели в сантиметрах или в килограммах?

померила штаны, которые давили, но застегивались легко.
еле застегнула...

ела сегодня две кружки кофе, булочку, амлет, мороженое, бутеры с сыром. короче - почти ничего... для меня это 0. подозреваю, что кофе как-то дкержит вес у меня.

Здравствуйте. Бывало такое. Мышцы подтягиваются и выталкивают жирок. Делайте кардио, а не силовые

Не ориентируйтесь на штаны, лучше купите новые и примите себя такой как есть

Ну вы даёте! Булочка, мороженое , бутер с сыром?!! Я тоже потолстею от такой еды. У вас одни углеводы плюс мучные продукты зашкаливают плюс жиры ненужные вмаиле мороженого. Сыр тоже так себе продукт для похудения. А где овощи? У вас 50% еды должны быть зелень и овощи. 25% белок - омлет да, рыба да, нежирное мясо. И только 25% угли. И лучше каши. Хлеб только чёрный или с отрубями.
Я сегодня, на завтрак ела яйцо, салат из огурцов помидор с кусочком черного хлеба. Обед капустный салат и печеночные оладьи. Ужин курица и опять салат уже без хлеба. Вот так худеют

Ой, это капец как неприемлемо мало

Попробуй бег. От часа.

если я сьем яйцо и салат - меня вырвет от голода, потом начнут адски болеть печень и поджелудка и упадет давление так, что меня будет заносить как на повороте.
я съедаю минимум 3 яйца!!!! это помимо остальной еды.
я сладкое тоннами по жизни жрала - и талия была 60 см.ЭТО ВСЕ ИЗ-ЗА КОЛЕС

??? Ты серьезно сейчас? Найди специалиста по питанию, если сама профан полный. Нажралась калорий и "почти ничего не ем".. 🤦‍♀️

молчи жирдяйка

колеса нарушили мне гормональный фон!!!! я ничего не ем и толстая! плюс депрессия

Почему мало? Порции большие нормальные. Еще чай пила с сухофруктами, но ими тоже лучше не увлекаться

Из-за каких колес? Учись внятно вырадать свои мысли. Пока ясно то, что тебе жкт сначала пролечить надо.

Какие колеса? Какой фон? Конкретнее. 🤦‍♀️

я съедаю раза в 4 больше в день. в норме. и худая при этом. но я раньше не пила кофе... сладкое я вообще тоннами жру.

О, ясно. Неадекватка полная. 😂😂😂 Желаю тебе растолстеть до размеров слона.

у меня от такой диеты не только начнет болеть все под ребрами и упадет давление - но еще и начнет как будто геморрой выпадать. в общем, я пробовала худеть - это ужас. я сдыхаю.

Это да, жирдяйки как ты именно тоннами и жрут..

Всем пофиг.

Вы тролите? Ешьте меньше, а не тонну еды , которую описали в комментариях. При правильном питании не кружится голова и ничего не болит. Антидепресанты влияют на вес, только когда их пьете . Отменяете - вес в норму приходит, при нормальном питании. Мороженое не надо есть. Мясо отварное , рыба на пару или запеченная на гриле и зелень, вот основа. А не сплошные углеводы

Автор зловонное * о в н о.

Ну как большие, на завтрак яйцо, салат из огурцов и помидорчик с кусочком черного хлеба
А на ужин салат и курица
Грудка небось?
Салат какой и сколько?
Конечно мало

Все когда нибудь бывает в первый раз. Мы не молодеем. И метаболизм наш с возрастом только замедляется. Вы таким питанием убили в себе всё правильные процессы. Поэтому и начали набирать вес.
Перестраивайтесь

А не надо резко на диету. Пробуйте потихоньку убирать лишние продукты. Если едите бутерброд - положите сверху лист салата. Он нейтрализует лишние калории. Сегодня уберите мороженое. Насовсем. Замените обычный хлеб зерновым. И сделайте бутер чуть чуть поменьше. И полюбите овощи. Только без майонеза. И вот так потихоньку перестраивайтесь на правильное питание. У вас и настроение улучшится когда увидите результат. А у вас сейчас организм углеводами забит - никак не способствует настроению

Вряд ли толстеете. От нагрузки мышцы становятся больше, прочнее, тело становится тверже. Жир может выпирать, потому что мышцы его выталкивают. Вес может увеличиться потому что мышцы тяжелее. Размеры тела увеличатся, ну это понятно.
Качать пресс значит туловище станет шире, потому что мышцы становятся развитыми. У тонких талий мышц нет на животе. Там мало жира поэтому виден рельеф пресса.

Салат - помидор, огурец, пекинская капуста, зелень, лук. Заправлен нерафинированным маслом плюс немного уксуса. Приправы и специи для, аромата. Хлеба 1 кусок. Кофе с молоком. Не знаю, я иногда даже передаю от такого завтрака, иногда яйцо или хлеб убираю. Вам надо желудок сжимать, он видимо растянут у вас, если вы таким количеством еды не наедаетесь

По курице не обязательно грудка, но если готовлю ноги или спинную часть кожу снимаю всегда.

Вы правильно говорите. Но еще лучше сразу переходить на более менее здоровый образ жизни. А не похудеть к такой то дате на столько то...
От диеты у организма стресс. А более менее здоровый образ жизни на всю жизнь, и похудение и организм без стресса.

Вы наверное стали больше есть надеясь что упражнения сжигают калории. Не надейтесь. Час бега сжигают всего 500ккал. Это всего 2-3 шоколадные конфеты. качанием пресса нужно сочетать с уменьшением калорий

Поняла
Кожица это как раз самое вкусное!

Нет, ну что вы, для меня это непозволительно мало
Не представляю себе как возможно одним таким салатиком 150 грамм порции переесть? Как можно таким наесться?
Так а что желудок сжимать, если я даже в школьные годы никогда так мало не ела
А уж про студенческие и нынешние я вообще молчу!

Организм без стресса - это отсутствие диет вовсе

Ну мы же с вами худеть собираемся, а как иначе? Вот так и худеют - сжав зубы, зашив рот и взяв всю волю в кулак.

Для меня когда то тоже. Но я научилась себе внушать что такая еда это яд. Это надо постоянно себе в голову закладывать. И вот прошло какое то время и я уже на эту поддаримтую кожу даже смотреть не могу. Отвращение. Знаете я когда чипсы в последний раз ела? Лет 10 назад. Яд. Газировка сладкая, кола - яд. Даже не хочется. Сила самовнушения на самом деле очень мощно работает

Скорее всего вы просто не можете прийти в себя после антидепрессантов. Нарушился обмен веществ, нужно время для восстановления. Если не можете есть меньше, попробуйте больше двигаться. Прогулки всякие, отвлекитесь на какое нибудь хобби. И старайтесь их не пить больше, после них только ещё больше депрессия развивается, да и на фигуре отражается. Думаю через время наладится. Старайтесь двигаться и ввести в рацион фрукты, яблоки например. Или овощи. Те, от которых меньше проблем с поджелудочной у вас.

а фсе
антидепрессаты Очень вредная штука
по сути это наркотик

причем которые Одновременно встраивается И в гормональную систему И в нервную

слезать с них нужно умеичи
это отдельный геморрой
как с наркоты с эффектом отката обычно
плюс уколы витаимнов чтобы сразу в кровь поступали действующие вещества и бады для поддержки Под надзором Грамотного врача

и это может занять до двух лет чтоб восстановить организм!

вот так вот(((

МОЖЕТ

вот почему и пишу всегда и везде Не пейте вы эти антидепрессанты просто так и абы как и непонятно зачем!!!!!!!

это не еда
одни углеводы

где вода где белок?!!!

у меня 2 яйца кунжут
грецкие орехи и апельсин

овощи на обед

ужин куриная ножка 200гр и зелень
согрешила со сметаной)

не факт что придет в норму Гормональный вес точнее Отек гормональный

какое *** потихоньку? нужны обследования чо там Вообще у нее с организмом происхзодит

эндокринолог
гастроэнетеролог
невролог
паразитолог анализы почему жрет тоннами сладкое это туда

а вы пишите про свой возраст (авторки возраст мы НЕ знаем)
и про советы для здоровых людей

у авторки уже иная ситуация
к сожалению

это как наркоману рассказывают попробовшему ***
ну ты брось садись на травяной чай или цикорий и листик салата

вовсе не обязательно))))

Со мной такое самовнушение не сработает
У меня этот тумблер в обратную сторону щёлкает

Нет, худеть не собираюсь
Мне бы только верхний порог свой нащупать и не перешагнуть
А так есть как ребенок я не могу, для меня это неописуемая каторга, издевательство над собой и над своей нервной системой

Только лишь одни овощи на обед!?

Вы уже в курсе 😅

Обмен веществ убила в хлам ещё и гордится этим

тело твердое становится, как у мужика.

ты иди отка? в теме написано: "после приема антидепрессантов"