Как лучше худеть?

Ешь, как и раньше. Не лишай организм питательных веществ. Они очень нужны организму. Они это строительный материал для костей, кожи, волос, ногтей, внутренних органов. Питайся как и раньше. НО !!!! Поменяй образ жизни. Начни делать 2 вещи. 1- Займись активным спортом. Сама выбери. Бег ежедневно. Гимнастика дома. Отжимания.Приседания. И т.д. И второй важный момент. Пей ежедневно не менее 2 литров воды. Чистой ,не кипяченой. Вода ускорит твои обменные процессы. Поможет выводить токсины. Растворять запасы подкожного жира.

Когра начнеш полноценно двигаться, вести активный образ жизни, заниматься ежедневным спортом. То организм, сам откажется от неправильного строительного материала. От сахара и прочей гадости. Организм будет сам хотеть получать более полезную, и быстроусваимую пищу. Фрукты, овощи, крупы, растительный жир (натуральное растительное масло. Не рафинированное), витамины и минералы из злаков и орехов.

Как лучше худеть?
Лччше не худеть, а заниматься жиросжиганием.
Велосипед в помощь.

Не есть после 18:00 всегда работает
Не все могут выдержать.

Анемию сначала вылечи. 🤦‍♀️

вообще анемия признак паразитозов нужно пропить травы от паразитов это Кстати поможет схуднуть

брокколи помогает убавить аппетит
купите 2 кг и отваривайте 3-5 минут по утрам и ешьте по 100гр с яйцом всмятку на завтрак и в обед натощак это важно. елси будет изжога немного полейте сверху маслом и посыпьте белым кунжутом. ибо крестоцветная капуста вымывает кальций а кунжут кальций содержит.

при анемии надо есть яблоки которые имеют природный запах
не магазинные кисло-сладкие это вместо сахара у вас будет

осторожно у некоторых яблоки провоцируют жор
наблюдайте как ваш жкт отреагирует

также для крови полезно отваривать целиком свеклу в кожуре
и потом чистить и есть например с петрушкой зеленой и апельсином и грецкими орехами и льняным маслом и белым кунжутом семечками

и говядину вечером например говяжью печень
с тушеной морковкой и капустой и орехами миндаля (там магний) штук 5

орехи покупаете сразу 1-2 кг замачиваете на ночь горсть
грецкие утром миндаль днем и вечером

погуглите что такое раздельное питание

один раз в неделю по субботам разгрузочные дни например
- зеленый чай и тушеные овощи любые какие есть в холодильнике в сотейнике с толстым дном тушите
- или допустим томатный суп и курогрудка рулет по рецепту Лазерсона с черносливом очень вкусно!
- или свежий салат щетка и в обед и вечером кусок индейки 200гр с яйцом

вместо сахара у вам будут фрукты и сухофрукты с орехами

фрукты не более 350гр в день (не более 3шт)
ягоды не более 50гр

орехи не более 10 штук они сытные
хлеб алкоголь и молочку отменяем

Не факт вообще, что паразитоз. Автор даже не указала, какая именно у нее анемия и по каким признакам, анализам была поставлена.

Не всегда.

лечу уже полгода, поддерживаю организм в стабильном состоянии. так что все будет хорошо, спасибо вам за беспокойство, это мило

Я там вижу блондинку рост 176 с длинными ногами и грудью 4 размера.😉

большое спасибо вам за ответ! вы мне помогли, буду пробовать. хорошего дня!

большое спасибо вам за ответ! вы мне помогли, буду пробовать. хорошего дня!

большое спасибо вам за ответ! вы мне помогли, буду пробовать. хорошего дня!

большое спасибо вам за ответ! вы мне помогли, буду пробовать. хорошего дня!

большое спасибо вам за ответ! вы мне помогли, буду пробовать. хорошего дня!

большое спасибо вам за ответ! вы мне помогли, буду пробовать. хорошего дня!

Наздоровье!

Не звизди. 😂

можно как зарядку натощак делать до завтрака

"ля буду

еще погуглите канал Лизамоделфит
она есть на рутуб

С чего енто Не Кипяченой вы советуете?!

авторка Или фрукты 350гр Или ягоды 50гр в день утром

можно 1 кусок хлеба днем не больше!))) вместе с кашей и зеленью

Без дефицита калорий на спорте набираешь мышечную массу,
Становишься похожим на качка.

Сжигаются лишние жирыи целлюлит. Фигура становится подтянутой, подсушенной, гибкой, сильной, красивой.

1 час секса дает такую же пользу как и 10 км бега

у меня комплексный подход был - ИГ 8/16, минимум мучного и сладкого, много пеших прогулок и Тетралаб лифтинг комплекс, пила его для борьбы с лишним весом, детокса и омоложения организма!

Железо пить обязательно в вашем случае! для снижения аппетита советуют тирзету врачи

дефицит железа мешает похудению, можно ещё тирзетту начать ставить, но лучше проконсультироваться с эндокринологом

Меньше есть, в первую очередь, потому что если у вас калораж будет превышен, как бы вы не упахивались в спортзале, похудения не будет. У меня получалось аппетит сбивать только на уколах, колола Энлигрию

На уколах велгии худею. Вес уходит быстро достаточно, а усилия минимальные.

ВРАНЬЕ от М

целлюлит енто нехватка воды

а подтянутая фигура енто гибкая фигура
сушка енто Вапще из бодибилдинга и третье

есть такие типы фигуры которые что суши что нет
красивей не станет (( например П или У фигура

о и 5-6 рекламисток набежало ну Канешн)))))))))))

В 14 лет достаточно убрать булочки, сладкое, всякие газировки, фастфуд. Больше ничего не урезай, чтобы проблем с циклом не было. Найти в интернете Златушку, у нее очень красивая фигура, она дает специальные упражнения, чтобы улучшить фигуру. Упражнения очень простые. И советы по питанию у нее тоже есть в канале. С питанием аккуратнее, особенно если появляется раздражительность. На раздражительности, даже с урезанным меню сбросить не получится. Это я тебе из опыта говорю))

Можно в принципе и не урезать.. сладости нужны, можете альтернативу поискать. У меня самой сейчас фаворит появился среди брендов, это пастила и всякие вкусности от Jastileto. Минимум калорий, отличная вещь, всю семью подсадила