Ходьба бесполезна!
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
62 ответа
Последний —
Перейти
ходить в любом случае полезнее, чем лежать на диване. да, на одной ходьбе не похудеешь и попу не накачаешь, но утверждать, что это бесполезно, тоже странновато
Гость
Что тебе нужно?
Гость
Ты уже начал? Правой рукой вялый подергал и сколько калорий сжег?))
Гость
Бег убивает суставы. Менять суставы нынче дорого. И бег никак не способствует похудению, для похудения важно правильное питание и тратить больше калорий, чем потребляете. Если цель не похудение, а наращивание мышечной массы, бег тем более никак не поможет, это нужно в зал и жрать гейнеры.
Гость
Ну и бред.
Ходьба это единственный вид физ.активности естественный для человека по природе и практически нетравмоопасный.
Можно бегать. Но не всем. Но смысл бегать, если можно ходить. По калориям сожжешь ровно столько же, только дольше по временени пройтись надо.
А "тренировки" в фитнес залах это вообще для ленивых жоп, которые полчаса упахиваются как гориллы бешеные, а потом идут на диван жрать в три горла. Их наеппывают маркетологи только в путь, а они и верят, ходят туда кобылы потные, еще и деньги за это платят))
Вон собрались семьей и вперед на прогулку в парк, гораздо больше пользы.
Ходьба это единственный вид физ.активности естественный для человека по природе и практически нетравмоопасный.
Можно бегать. Но не всем. Но смысл бегать, если можно ходить. По калориям сожжешь ровно столько же, только дольше по временени пройтись надо.
А "тренировки" в фитнес залах это вообще для ленивых жоп, которые полчаса упахиваются как гориллы бешеные, а потом идут на диван жрать в три горла. Их наеппывают маркетологи только в путь, а они и верят, ходят туда кобылы потные, еще и деньги за это платят))
Вон собрались семьей и вперед на прогулку в парк, гораздо больше пользы.
Гость
Ходьба полезна, но этого мало. Нужно выполнять упражнения на все группы мышц.
Гость
Ну и бред.
Ходьба это единственный вид физ.активности естественный для человека по природе и практически нетравмоопасный.
Можно бегать. Но не всем. Но смысл бегать, если можно ходить. По калориям сожжешь ровно столько же, только дольше по временени пройтись надо.
А "тренировки" в фитнес залах это вообще для ленивых жоп, которые полчаса упахиваются как гориллы бешеные, а потом идут на диван жрать в три горла. Их наеппывают маркетологи только в путь, а они и верят, ходят туда кобылы потные, еще и деньги за это платят))
Вон собрались семьей и вперед на прогулку в парк, гораздо больше пользы.
Ходьба это единственный вид физ.активности естественный для человека по природе и практически нетравмоопасный.
Можно бегать. Но не всем. Но смысл бегать, если можно ходить. По калориям сожжешь ровно столько же, только дольше по временени пройтись надо.
А "тренировки" в фитнес залах это вообще для ленивых жоп, которые полчаса упахиваются как гориллы бешеные, а потом идут на диван жрать в три горла. Их наеппывают маркетологи только в путь, а они и верят, ходят туда кобылы потные, еще и деньги за это платят))
Вон собрались семьей и вперед на прогулку в парк, гораздо больше пользы.
Еще скажите на даче надо пахать, а не в зале.
Гость
Я хочу 4 км/в час по пол часа, на беговой дорожке, если прибавлять скорость у меня одышка, сердце с проблемами, так что мне не до бега.
Гость
нет
ходьба НЕ сжигает жир
хотьба насыщает тело кислородом, а вот он ускоряет метаболизм - ОБМЕН ТОГО, что жрешь и от этого худееешь, придурь
ходьба НЕ сжигает жир
хотьба насыщает тело кислородом, а вот он ускоряет метаболизм - ОБМЕН ТОГО, что жрешь и от этого худееешь, придурь
Гость
Пахать надо пахарям.
А вы женщина.
И причем тут садоводство, когда речь о пользе ходьбы?
И зачем вам зал? На улице места больше, идете каждый раз новыми маршрутами, расширяется кругозор. Не то что в четырех стенах нюхать потные подмышки пришедших повыеббываться туда таких же куропаток))
А вы женщина.
И причем тут садоводство, когда речь о пользе ходьбы?
И зачем вам зал? На улице места больше, идете каждый раз новыми маршрутами, расширяется кругозор. Не то что в четырех стенах нюхать потные подмышки пришедших повыеббываться туда таких же куропаток))
Гость
Что вы от людей хотите? Не все офисный планктон. Работяги все на ногах,а жирных много,потому что недосып и тяжёлая изнуряющая работа запускает каскад негативных изменений в здоровье.У меня соседи были бегуны,так они не работали,а паслись у бюджетного корыта( спортивные мероприятия и т п).Убежали от мобилизации ночью,роняя цветочные горшки. Бегают в Израиле теперь.
А зачем вам посредник в виде беговой дорожки между вами и тропинкой в парке или тротуаром на свежем воздухе? Очередная жертва рекламы.
Нельзя бегать по тротуару и по тропинкам, только по стадиону, где специально оборудованные для этого дорожки, а дома можно, беговая дорожка специально предусмотрена для занятий. Да, многие бегают по паркам и я бегала, но это чревато последствиями, не стоит злоупотреблять.
Смешно, ходила по 8--16 км. Не часто Ела два раза в день. Сбросила с 70 до 65.
Потом лежала на диване в депрессии, ела чай хлеб раз в день. Вес упал до 61.
Потом лежала на диване в депрессии, ела чай хлеб раз в день. Вес упал до 61.
Гость
Дома проще, между делом, на улице ходить среди домов не очень, а парк в получасе ходьбы, идти вдоль шумной дороги, дышать выхлопами от машин тоже неполезно.
Как хорошо, что от нас лесопарк в 5 минутах.
И вообще, район зелёный. Далеко от центра. Ну дак туда мне надо раз в полгода, а дышать свежим воздухом надо каждый день.
И вообще, район зелёный. Далеко от центра. Ну дак туда мне надо раз в полгода, а дышать свежим воздухом надо каждый день.
Гость
Смешно, ходила по 8--16 км. Не часто Ела два раза в день. Сбросила с 70 до 65.
Потом лежала на диване в депрессии, ела чай хлеб раз в день. Вес упал до 61.
Потом лежала на диване в депрессии, ела чай хлеб раз в день. Вес упал до 61.
Как раз ходьба помимо сжигания калорий помогает при депрессивных состояниях.
Ну и конечно же для сердечнососудистой системы не заменима. Перестаешь ходить и все детренированность, одышка, лапы ломит и хвост отваливается.
Ну и конечно же для сердечнососудистой системы не заменима. Перестаешь ходить и все детренированность, одышка, лапы ломит и хвост отваливается.
Гость
Нельзя бегать по тротуару и по тропинкам, только по стадиону, где специально оборудованные для этого дорожки, а дома можно, беговая дорожка специально предусмотрена для занятий. Да, многие бегают по паркам и я бегала, но это чревато последствиями, не стоит злоупотреблять.
По тротуарам и тропинкам можно и нужно ходить. Они для того и сделаны.
Гость
Вся тема миф,так как автор даже не удасужился изучить мат часть.А так бы знал что,упоминание о хотьбе подразумевает не улитку на выдане,а быструю и уверенную при которой как раз поддерживается определенный пульс.Супер похудеть конечно не получится,но все же это лучьше чем убивать суставы бегом или не делать нечего
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...727 ответов -
Сергей ГубановПсихолог27 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 087
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
-
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
Гость
Если ты ходишь просто по дорожке, то да, надо много ходить, очень много. Если бы делаешь пешую прогулку по пересеченной местности с высокой травой, спусками и подъемами, с рюкзаком 5-10 кг, то это превращается уже в нагрузку. Я уже лет 9 практикую ходьбу по пересеченной местности, часто с грузом за спиной. Она мне дала выносливость, у меня развилась мускулатура, особенно спина, есть дыхалка, я психически разгружаюсь, общий тонус хороший, хороший аппетит, сон.
Поэтому смотря как ходить, автор. Если по парку ходить, мороженое есть, то это не нагрузка, согласен.
Поэтому смотря как ходить, автор. Если по парку ходить, мороженое есть, то это не нагрузка, согласен.
Гость
Хожу каждый день, вес не падает, а падает если сильно сократить калории. У меня депрессия, не помогает, НО если не схожу, то состояние в разы хуже, когда прихожу с прогулки, есть позитивные мысли и чуть бодрости. Так что польза есть, лучше чем лежать на диване, однозначно
Гость
Лежишь на диване – 70 ккал/час
Идёшь вразвалочку – 110 ккал/час
Автор не в теме, малограмотен и слишком юн.
Ходьба - 500ккал на 5 км в час на 100 кг веса, НО !
В течении нескольких часов съедено будет гораздо больше калорий. Диван столько не съест, дикан - всегда ожирение.
Бег для большинства не возможен по многим причинам. Остаёться либо спортивная ходьба, либо ходьба плюс бег. Ещё очень полезен велосипед. Велосипед - это всё !
Идёшь вразвалочку – 110 ккал/час
Автор не в теме, малограмотен и слишком юн.
Ходьба - 500ккал на 5 км в час на 100 кг веса, НО !
В течении нескольких часов съедено будет гораздо больше калорий. Диван столько не съест, дикан - всегда ожирение.
Бег для большинства не возможен по многим причинам. Остаёться либо спортивная ходьба, либо ходьба плюс бег. Ещё очень полезен велосипед. Велосипед - это всё !
Непсихолог
"какие-то ПП-шницы, которые сами еле тащат свою пятую точку по парку"
енто таки не ППшницы
а бежевые мамочки)))
енто таки не ППшницы
а бежевые мамочки)))
Непсихолог
Пахать надо пахарям.
А вы женщина.
И причем тут садоводство, когда речь о пользе ходьбы?
И зачем вам зал? На улице места больше, идете каждый раз новыми маршрутами, расширяется кругозор. Не то что в четырех стенах нюхать потные подмышки пришедших повыеббываться туда таких же куропаток))
А вы женщина.
И причем тут садоводство, когда речь о пользе ходьбы?
И зачем вам зал? На улице места больше, идете каждый раз новыми маршрутами, расширяется кругозор. Не то что в четырех стенах нюхать потные подмышки пришедших повыеббываться туда таких же куропаток))
скорее куропатоф))))
Непсихолог
Хожу каждый день, вес не падает, а падает если сильно сократить калории. У меня депрессия, не помогает, НО если не схожу, то состояние в разы хуже, когда прихожу с прогулки, есть позитивные мысли и чуть бодрости. Так что польза есть, лучше чем лежать на диване, однозначно
в вашем случае важно еще поддержать тело витаминами
например орехи нежаренные кладезь витаминов
и еще витамин С аптечный
и белок
и морская дикая рыба С кожей, кальмары, водоросли
телу нужно много разных витаминов
не одна курица! (((
для нервной системы белок и магний самое главное
говяжье мясо и миндаль шоколад какао
например орехи нежаренные кладезь витаминов
и еще витамин С аптечный
и белок
и морская дикая рыба С кожей, кальмары, водоросли
телу нужно много разных витаминов
не одна курица! (((
для нервной системы белок и магний самое главное
говяжье мясо и миндаль шоколад какао
Непсихолог
Лежишь на диване – 70 ккал/час
Идёшь вразвалочку – 110 ккал/час
Автор не в теме, малограмотен и слишком юн.
Ходьба - 500ккал на 5 км в час на 100 кг веса, НО !
В течении нескольких часов съедено будет гораздо больше калорий. Диван столько не съест, дикан - всегда ожирение.
Бег для большинства не возможен по многим причинам. Остаёться либо спортивная ходьба, либо ходьба плюс бег. Ещё очень полезен велосипед. Велосипед - это всё !
Идёшь вразвалочку – 110 ккал/час
Автор не в теме, малограмотен и слишком юн.
Ходьба - 500ккал на 5 км в час на 100 кг веса, НО !
В течении нескольких часов съедено будет гораздо больше калорий. Диван столько не съест, дикан - всегда ожирение.
Бег для большинства не возможен по многим причинам. Остаёться либо спортивная ходьба, либо ходьба плюс бег. Ещё очень полезен велосипед. Велосипед - это всё !
для тех кто никогда не ходил и 2 км пройти уже достижение
Гость
в вашем случае важно еще поддержать тело витаминами
например орехи нежаренные кладезь витаминов
и еще витамин С аптечный
и белок
и морская дикая рыба С кожей, кальмары, водоросли
телу нужно много разных витаминов
не одна курица! (((
для нервной системы белок и магний самое главное
говяжье мясо и миндаль шоколад какао
например орехи нежаренные кладезь витаминов
и еще витамин С аптечный
и белок
и морская дикая рыба С кожей, кальмары, водоросли
телу нужно много разных витаминов
не одна курица! (((
для нервной системы белок и магний самое главное
говяжье мясо и миндаль шоколад какао
Да, конечно, пытаюсь, пробую, но с трудом)
Непсихолог
посм бесплатное приложение Мой здоровый рацион
там на 2 месяце использования открывается табличка с микронутриентами и там вы сама увидите чего и сколько вы получаете из питания без дополнительных таблеток (хотя вит С говорят можно принимать курсами и летом)
там на 2 месяце использования открывается табличка с микронутриентами и там вы сама увидите чего и сколько вы получаете из питания без дополнительных таблеток (хотя вит С говорят можно принимать курсами и летом)
Гость
Гость
Если хотите сбросить вес, то нужно только одно это дефицит калорий. Вы можете лежать на диване постоянно. Даже есть лежа. Но если вы едите больше, чем тратите, вы не похудеете.
А ходьба это просто способ увеличить расход энергии. И да, для здоровья это полезнее, чем сидеть с телефоном в руках с утра до вечера
А ходьба это просто способ увеличить расход энергии. И да, для здоровья это полезнее, чем сидеть с телефоном в руках с утра до вечера
Гость
Если мы говорим про похудение - то только питание, проверено. Питание плюс умеренные физ нагрузки. Та же ходьба и пилатес. Приседушки и пресс в зале, йога. И вечером роток на замок. Тогда всё будет.
Непсихолог
Я всё понимаю, но у меня больная спина и сердце, мне противопоказаны слишком большие нагрузки да и жира во мне не так уж и много, поэтому я иду маленькими шагами к своей цели.
дык простите а сердце надо же тренировать
есть еще способ жиросжигания за счет кислорода там надо дышать погуглите книги Грир Чайндлерс и ее метод дыхания
есть еще способ жиросжигания за счет кислорода там надо дышать погуглите книги Грир Чайндлерс и ее метод дыхания
Непсихолог
Я всё понимаю, но у меня больная спина и сердце, мне противопоказаны слишком большие нагрузки да и жира во мне не так уж и много, поэтому я иду маленькими шагами к своей цели.
для спины есть йога для позвоночника
делать лежа на полу можно некоторые упражнения но таки Делать
ищите лфк инструктора на дом
или йога инструктора йога теопевта именно по спине
массажист потом йога + дыхание И Ходьба хоть с палками скандинавскими
делать лежа на полу можно некоторые упражнения но таки Делать
ищите лфк инструктора на дом
или йога инструктора йога теопевта именно по спине
массажист потом йога + дыхание И Ходьба хоть с палками скандинавскими
Непсихолог
Если хотите сбросить вес, то нужно только одно это дефицит калорий. Вы можете лежать на диване постоянно. Даже есть лежа. Но если вы едите больше, чем тратите, вы не похудеете.
А ходьба это просто способ увеличить расход энергии. И да, для здоровья это полезнее, чем сидеть с телефоном в руках с утра до вечера
А ходьба это просто способ увеличить расход энергии. И да, для здоровья это полезнее, чем сидеть с телефоном в руках с утра до вечера
не совсем так
качество питания точнее состав питания важен
в 20 лет канешн можно и полежать с булочками наверное)))
качество питания точнее состав питания важен
в 20 лет канешн можно и полежать с булочками наверное)))
Непсихолог
Непсихолог
Я всё понимаю, но у меня больная спина и сердце, мне противопоказаны слишком большие нагрузки да и жира во мне не так уж и много, поэтому я иду маленькими шагами к своей цели.
на лимфодренажном массаже можно убрать пару кило
плаванье акваэробика там извините тоже более 50 минут + сауна
потом тайский массаж который на связки
потом йога
и ходьба
плаванье акваэробика там извините тоже более 50 минут + сауна
потом тайский массаж который на связки
потом йога
и ходьба
отличный пост, тоже начала ходить, еще велгию эко добавлю и думаю, быстро похудею
Гость
для спины есть йога для позвоночника
делать лежа на полу можно некоторые упражнения но таки Делать
ищите лфк инструктора на дом
или йога инструктора йога теопевта именно по спине
массажист потом йога + дыхание И Ходьба хоть с палками скандинавскими
делать лежа на полу можно некоторые упражнения но таки Делать
ищите лфк инструктора на дом
или йога инструктора йога теопевта именно по спине
массажист потом йога + дыхание И Ходьба хоть с палками скандинавскими
Вы прям эксперт, сколиозы 3 степени тоже йога лечит?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
погуглите йогатерапевт Татьяна Маврина
она из Мск
но есть много где И ЛФК (база йога) и центры Бубновского во многих городах и йога для позвоночника в специализированных (!) йога центрах
вы для начала хотя бы кошку научитесь делать базовое упражнения для позвоночника Очень полезное, но сначала нужен обязательно инструктор, чтоб научит Чувствовать свой организм.
она из Мск
но есть много где И ЛФК (база йога) и центры Бубновского во многих городах и йога для позвоночника в специализированных (!) йога центрах
вы для начала хотя бы кошку научитесь делать базовое упражнения для позвоночника Очень полезное, но сначала нужен обязательно инструктор, чтоб научит Чувствовать свой организм.
Предыдущая тема
Миф 1: "Ходьба сжигает жир"
Окей, давайте посчитаем:
Лежишь на диване – 70 ккал/час
Идёшь вразвалочку – 110 ккал/час
Разница – 40 ккал, то есть половинка яблока. Вы серьёзно думаете, что это хоть как-то повлияет на ваш жирный живот? Если верите в сказки про "200 ккал/час", то ответьте: ваш пульс при ходьбе хоть на 5 ударов превышает состояние покоя? Нет? Тогда заткнитесь про "жиросжигание".
Миф 2: "Ходьба укрепляет мышцы"
Ваше тело создано для ходьбы. Это как гордиться, что умеешь дышать. Мышцы ног на 80% состоят из медленных волокон – им плевать на ваши жалкие прогулки. Никакого роста, никакой силы – только самоуспокоение для тех, кто боится настоящих тренировок.
Миф 3: "Ходьба – это хоть какая-то активность"
Да, если вы весите 150 кг и двигаетесь только от холодильника до унитаза – тогда да, ходьба ваш вариант. Но если вы не инвалид, то ходьба – это просто отмазка для ленивых.
Сравним?
Ходьба (5 км/ч) – уровень нагрузки как у овоща.
Спортивная ходьба (10-15 км/ч) – уже лучше, но кто из вас так ходит?
Бег – вот это уже тренировка, а не пародия.
Вывод:
Ходьба – для тех, кто слишком слаб для реальных нагрузок. Если после "тренировки" вы не вспотели и не запыхались – это не тренировка, а стыд. Хотите результат? Перестаньте обманывать себя и начните реально работать.