Похудеть после 40 лет

Сообщение было удалено

В таком уважаемой возрасте, надо худеть под присмотром диетолога, который составит питание, и заниматься спортом под руководством тренера.

Здравствуйте..Я очень понимаю Вас.Мне 43..сдавала анализы на гармональные нарушения,все в норме,вот уже второй год 6дней в неделю хожу в спортзал,даже с тренером занималась.Да плюс привычки есть вечером нет.Я сбросила 8 кг и вес остановился.Все мои Братья и Сестричка пухленькие даже очень.Так вот Я и думаю,может это СУДЬБА?!?

Я поправилась на 26 кг В течение 15 лет не могу похудеть Очень люблю еду и вкусную особенно Часто говорю себе сама :Света не ешь! Хватит, станешь толстой Уговариваю себя :Ну пожалуйста, не кушай Иногда строго говорю :Хватит жрать - ожиреешь!
Все равно ем и не могу остановиться Люблю много лежать на кровати Ненавижу зарядку и двигаться не люблю
Наверное с едой расстанусь только после смерти и сразу же тогда похудею

Знаете женщина...с вашим ростом сильно располнеть это кило 60 где то...а 98 это..даже не знаю что сказать,вам уже ничего не поможет.

Именно! Я худела в центре красоты и коррекции веса Венеры Шариповой.

Я ем существенно меньше чем моему организму нужно. Я физически не могу много съесть. Желудок не растянут.
Все что можно у докторов проверила, с диетологом работала.

Знаете женщина...с вашим ростом сильно располнеть это кило 60 где то...а 98 это..даже не знаю что сказать,вам уже ничего не поможет.

После 18.00 не надо есть. Просто рот зашить и не есть!
И пить очень много воды в течение дня.
.
.
. Вот это не для всех вообще.
После 18,00 не стоит есть только если вы жаворонок и в 21.00 ложитесь спать.
последний прием пищи(и самый легкий), за 3 часа до сна.
Питье воды должно быть по желанию, не стоит лить в себя литрами если у вас нет интенсивной физ. нагрузки и хорошего потоотделения. Лишняя жидкость в организме это и для сердца нагрузка и для сосудов и для почек -в первую очередь.

По моему опыту, очень эффективны, что не сразу заметно, длительные прогулки быстрым шагом с максимально возможной комфортной скоростью. Каждый день не менее часа. Это помимо изменения питания конечно.

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда поешь возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова.

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда поешь возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова.

Для начала исключить сладкое и мучное копчености колбасы сосиськи жирные сыры. Пейте больше воды 1.5 -2 литра (если нет противопоказаний). Проверьте состояние здоровья. Почки печень сердце давление гормоны. Сдайте анализы.

Дефицит калорий. Рассчитайте по калькулятору свою дневную норму, уменьшите калорийность на 10-15%, вот ваш ориентир. Найдите ресурс, где люди считают калории, поддерживают друг друга.
Нагрузки самые простые - ходьба,бассейн.

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда поешь возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова.

Вес после 40 лет так и липнет. Бесполезно худеть. Даже если очень себя ограничиваешь в питании, все равно полнеешь. Я уже поправилась на 3-3.5 кг. Остаётся только принять себя.

не верю

Здравствуйте,хочу посоветовать мобильное приложение Жиросжигатель Опти Фит. Скачиваете через плей маркет, есть бесплатная версия и платная. Суть в том что исключаете мучное, сладкое,соленое и жирное,и питаетесь дробно, по часам, а именно с перерывом примерно 4 часа. Очень хорошее приложение, там есть список разрешенных продуктов, приложение напомнит о тпм,что надо поесть, попить воды, лечь спать))) Если следовать приложению и запа тись силой воли,то реально скинуть вес. Удачи!

Знаете женщина...с вашим ростом сильно располнеть это кило 60 где то...а 98 это..даже не знаю что сказать,вам уже ничего не поможет.

Если только после 18 не есть- вес не будет расти,но не уйдет. А если натощак быстрая ходьба, а потом час без крошки!! Тогда пойдет вниз. Боритесь,верьте! ))

Здравствуйте! Вам поможет только правильное питание. Ни в коем случае не голодать! Я консультант по питанию Клуба здорового образа жизни. Мы помогаем сбросить вес до желаемой отметки всем без исключения. Напишите мне, мы свяжемся, пообщаемся, я Вам помогу. Обещаю.

По моему опыту, очень эффективны, что не сразу заметно, длительные прогулки быстрым шагом с максимально возможной комфортной скоростью. Каждый день не менее часа. Это помимо изменения питания конечно.

не верю

не верю

Метаболизм,возраст,гормоны это все отговорки..человек полнеет от того что ест больше чем организму нужно..вот и все.

А что делать если ноги ухоженные?

Здравствуйте! Я тоже не ем сладкое, не ем шоколад, не переносимость сахара, чай даже пью без него, не ем булочки, пирожки оочень редко, хлеб практически не ем, очень люблю супы, а после родов прилично набрала, анализы сдавала, гормоны и щитовидку проверяла, все в норме? Может кто-то знает какие конкретно нужны анализы

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда поешь возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова.

Все мы разные. Слушаю свой организм.Я чуть старше. Мне 45. Всю жизнь в одном весе +-1 кг. Не ем хлеба, макароны , сладкое очень мало, нет жареному. Все остальное малыми порциями.мясо ем, но немного, только запеченное, оно дает сытость. Фрукты-тоже немного пару в день.
Еще-много двигаюсь, благо живу возле моря. Кажлый день по 5-6 км, а раньше по 10 км.

значит нужно на 25 % уменьшить объемы порций и строго не есть после семи максимум, 7-30

Дефицит калорий. Рассчитайте по калькулятору свою дневную норму, уменьшите калорийность на 10-15%, вот ваш ориентир. Найдите ресурс, где люди считают калории, поддерживают друг друга.
Нагрузки самые простые - ходьба,бассейн.

Ну я тоже многих в зале вижу каждый день но вы поймите милые женщины после 40 надо заниматься с весом и плюс кардио и не жалеть себя и тогда все у вас получиться не ищите о мазок оправданий

После 36-37 начала полнеть. Всегда весила 54-55 кг. Сейчас уже 57-58. Мне 41. Постоянно поправляюсь, не могу похудеть или даже остановить вес. В год +0,5 кг. Сейчас вешу 57.5. Питание на 1300-1400-1500 ккал. Спорт 1-2 раза в неделю по 2 часа.

Знаете женщина...с вашим ростом сильно располнеть это кило 60 где то...а 98 это..даже не знаю что сказать,вам уже ничего не поможет.

Вы заблуждаетесь. В 42 года я весила белее 100 кг при росте 169 см и носила 62 размер одежды. Сейчас мне 46 и мой размер одежды в данный момент 44. Всего можно добиться, главное железная мотивация.

По занимались с весом с 38 лет. В 42 полетел позвоночник. Сейчас мне 45, спина очень болит. Так что с весом вообще нельзя заниматься.

Полные глупости, что после 40, 50 или хрен знает скольки еще лет нельзя похудеть. Лично знаю женщину, которая всю жизнь была высокая и очень полная, после 48 сбросила около 35-38 кг. Жрать надо меньше и малокалорийное тем боле что метаболизм с возрастом действительно замедляется. Много двигаться - ходьба, плавание, кстати тотже пилатес сжигает калории. Пить достаточное количество воды. А 1,5-2 литра это норма для любого здоровога человека, чем больше вес, тем больше воды надо пить. А отмазки, что вес вот ну не на грамм со всеми диетами, нагрузками и т.д. - бред. Если создается дефицит калорий, тело всегда худеет! Простите, но тут в пору один самый жесткий пример - ни в концлагерях ни в блокадном Ленинграде толстых или даже полных не было! И на этом точка.