Реально ли похудеть с 46 размера?

Считать калории, их в сутки долно быть не более 20 килокалорий умноженное на вес тела, в килограммах. Для этого нужно иметь кухонные весы-измерять вес всех скушанных продуктов по отдельности, мясо, хлеб, крупа, и так далее. Это помогает, сам так скинул 30% веса. Прошло 12 лет. Всегда с собой блокнот, калории определяю давно по взгляду, опыт. К примеру кусочек хлеба черного 85 ккал, белого 100 ккалорий. Если, сомневаюсь, то взвешаю этот кусочек, и сделаю себе поправку.

Ой, реально? Прям уж с 46го не похудеть? Не несите пургу. Чойс меньше по объёму и калорийности, чем 3 картофелины с сосиской.

Вы знаете, сколько я жру ? У меня как нервное. Причем от депрессии я еще жестко подсела на кофе и стала есть дрянь, типа лапши быстрого приготовления, которую никогда в жизни есть не могла вообще.
В подростковом возрасте также от стресса я ела тонны сладкого, но была 42 размера. Сейчас я хз как быть, особенно после антидепрессантов потолстела, остальное было мелочи.

Я не ем вообще мясо в принципе

У меня другой метаболизм. Думаю, я съедаю калорий за двоих людей в норме. А сейчас наверное и за троих.

Я бы с ума сошла.

Постараюсь хотя бы не жрать на ночь, что ли... Или не нажирать после физической активности - тк после нее начинает хотеться дополнительно есть.

Ну для меня нереальная ситуация в норме - чтобы целую тарелку чойса в себя впихнуть. Я 160 ростом. Как человек 160 ростом худой может столько ЗА РАЗ в себя всунуть?

Чойсы вроде калорийные.

Я сейчас не 3 мелкие картошки - я их штук 6 могу сожрать без проблем. Раньше, в 14 лет не могла от слова совсем даже 3 штуки съесть.

После 6ти картошек с кетчупом, салатом, майонезом и овощами какими-нибудь тушеными - я еще и выпью кружку кофе со сладким. И это только на неск часов. Потом я еще 500 раз попью кофе со сладким.

Каждый день съедаю по несколько булочек. Еще чипсы стала есть(не ела их лет 10).

У меня есть еще такая идея. Съедать меньше, просто после еды пить воду, так будет меньше хотеться есть. Если конечно не начнется голод

Стоп. Если я вешу 60 - значит в день должно быть не больше 1200 калорий? Да ну! Вы шутите! Я только что съела пол пачки чипс, которые больше чем 1200. Решила уж за раз всю не сжирать - а недавно я купила таких три - и за дня полтора их схрумкала.

Я выпила кружку кофе с соченем с творогом. И позже съела пол пачки чипсов(там внутри коробки с чипсами 2 пакетика с чипсами отдельных.. Если бы был пакет чипсов, а не коробка - то я бы съела весь! И съедаю я его минут за мало)

Помню, в школе училась, денег не было на еду когда - тогда вместо сладостей я ела просто серый хлеб. Тогда худелось, помнится, но не критично, у меня в целом по жизни вес стабильный 50кг -+пару килограмм. Это сейчас 60 стало, я так думаю, из-за колес.

Слезать с антидепрессантов!

ищите Софья Доринская врач минеролог
она психиатр по первому образованию

АДы нарушают эндокринно-нервную систему
после них надо восстанавливать организм до 2 (!!!) лет

То есть у вас гомрональный вес
отеки от гормонов изз-за АДов прежде всего

ну и про макароны и хлеб и пиво и все что содержит дрожжи забудьте
рис спагетти картошка кофе хлеб алкоголь до свиданья
налегайте на воду траву капусту всех видов и белок животный

у М иной метаболизм

как минимум на 30-50%

ешьте рыбу белую отварную
и красную

да-да вы супер уникальный человек (нет))))

наоборот есть надо!

просто надо есть животный белок
чтобы мышцы росли после тренировок

чтоб не хотелось есть на ночь - надо наедаццо с утра
завтрак в 7
перекус в 10
обед в 13
перекус в 16
ужин в 19
отбой в 21 и сон до 5-6 утра

ну и что?

у вас была нехватка пищевых ферментов и пробиотикоф в жкт

воду пьют До еды

затем едят зеленый салат огурцы петрушку с кунжутом белым и льняным маслом и туда яблоко и сельдерей палки и зелень

затем суп например гороховый
либо грибной на паре куриных ножек
или щавелевый с яйцом

и Потом уже второе блюдо
типа бефстроганов и чечевица
печень говяжья с морковкой и луком
или селедка с красным ялтинским луком и кунжутом и апельсином

тогда вы будете получать и кбжу и воду и витамины-минералы из пищи Нормальные можно до 80проц довести Из питания без бадов и добавок

гуглите бесплатное приложение Мой здоровый рацион
у меня ушло немало времени чтоб там разобраццо
но оно того Стоило

Абсолютно пустая еда

польза только от творога Но он сейчас весь с пальмовым маслом напродажу идет ((

Конечно, реально! Подруга начала на велгии эко худеть, минус 7,5 кг за 3 месяца)) просто на лайте)

Мне знакома проблема дикого аппетита и переедания( С жором мне помог справится инсудайв, он контролирует аппетит и помогает похудеть

Инсудайв норм так аппетит снижает, главное не переедать в этот момент, чтобы легче переносилось, тошноты и тяжести не было)

на велгии эко начала худеть, у меня 48 даже. За первый месяц -2.9 кг

У меня на семуглине тоже пошёл отвес, не сразу, но уверенно. Главное, что без истерик и срывов, просто перестаёшь думать о еде круглосуточно. Так что да, реально, и без надрыва.

Менять пищевое поведение. Убрать быстрые углеводы типа лапши, хлеба и сладостей, налегать на белок и овощи, это сытно, а чтобы легче вес уходил и срывов не было, можно хром и супренамин для надпочечников пить, я так за 3 мес 8 кг скинула без мучений

Ну 46 размер это не приговор. При дефиците калорий можно похудеть. Сейчас есть программки разные, чтобы посчитать. Я например колю седжара, аппетит поубавился, ем мало. Худела с 52 размера, уже 44.

Я считаю, что постепенное снижение веса, без резких скачков. Считаю, что быстрое похудение не полезно. Мне Орлистат-Акрихин помогает худеть комфортно и без ущерба для самочувствия уже два месяца.

Мне тоже Орлистат помог сбросить вес, чего не удавалось с помощью диет. Я не чувствовала себя ограниченной и стабильно теряла килограммы, в итоге сбросила 6 кг.

Конечно реально. Сама так худела с 46 размера до 42-го на ПП и Голд лайн плюс. Аппетит постепенно снизился, так что на вредную еду просто перестало тянуть и вес начал уходить.

Не паникуйте вы) Пересмотрите свой рацион, соблюдайте дефицит ккал и все. Отнеситесь к еде как к источнику энергии и поддержанию здорового духа, а не как к источнику наслаждения. Мне лично такая позиция очень помогла) Еще советую печень поддержать и почистить, тк переедания и лишний вес плохо сказываются на ней. Я лично раз в полгода пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 капс. в день. Мне помогает)))