Требую от себя идеальной фигуры 45+. Худеем вдолгую, кто тоже?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
50 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сегодня и завтра (скорее всего) полупитьевой день. сытный завтрак-каша на воде, хлеб, сыр, субл икра(захотелось, доела), после и весь день-тан, чай, немного кофе и питьевого йогурта, минералка, витамины. К пн надо убрать живот-аквариум(мероприятие детское), слить отеки, это временная мера. дальше будет более менее здоровое питание.
Сегодня и завтра (скорее всего) полупитьевой день. сытный завтрак-каша на воде, хлеб, сыр, субл икра(захотелось, доела), после и весь день-тан, чай, немного кофе и питьевого йогурта, минералка, витамины. К пн надо убрать живот-аквариум(мероприятие детское), слить отеки, это временная мера. дальше будет более менее здоровое питание.
Сорвешься и нажрешься, инфа сотка 💯
Полупитьеаой день у нее 🤣
Полупитьеаой день у нее 🤣
Гость
Гость
Сообщение было удалено
минералка, тан, питьевого грамм 70 осталось. нет, это не Жрать углеводы, жрать- это мои предыдущие дни, и лучше вам этого не видеть, дабы поберечь психику))))
Непсихолог
непонятно отчего Не пошли на тренировку?
не было моральных или физических сил?
не было моральных или физических сил?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
пишу короткая мера! дальше будет как положено или близко, насколько смогу
Непсихолог
Гость
Сообщение было удалено
Жареное не похудении не рекомендуется
Гость
это не зажор(такого уже давно нет), кусочничество, схватить на лету вредный жиро- угдевод вместо белка,клетчатки иллюзия "отдыха" и иллюзия что легко все уберу, тк тренировки бывают интенсивные, до 1,5 кг за час сорок можно потерять. в целом вес стабильный, стабильно-высокий, который сам себя регулирует последнее время.
Гость
Мне 42 через месяц, автор…. Мне кажется вы к себе очень уж суровы. У меня тоже 44 размер, 159/57.
это не зажор(такого уже давно нет), кусочничество, схватить на лету вредный жиро- угдевод вместо белка,клетчатки иллюзия "отдыха" и иллюзия что легко все уберу, тк тренировки бывают интенсивные, до 1,5 кг за час сорок можно потерять. в целом вес стабильный, стабильно-высокий, который сам себя регулирует последнее время.
Главное добирать белок, и не перебирать жиры.
Б: 100
Ж: 50
У: 150
Результат не заставит себя ждать
Б: 100
Ж: 50
У: 150
Результат не заставит себя ждать
Гость
Мне 42 через месяц, автор…. Мне кажется вы к себе очень уж суровы. У меня тоже 44 размер, 159/57.
это все смотретьпо себе. вы пониже, может быть другое перераспределение и смотрится иначе. у меня несколько причин, во-первых всегда была в меньшем весе, сейчас банально тяжелее, особенно в спорте это заметно, двигаться, прыгать с 4-5 кг "гантельками" как-то сложнее, маневрировать, те страдает функционал, ну и красота, здоровье, мододость не будут лишними.
Гость
а вот завтра нарисовалась засада... жду человека в гости, получилось спонтанно, отказать нельзя и видеть рада..без проблем выдержала бы хоть на воде, но похоже поесть-таки (или для виду съесть) придется. застолье не планировалось, чай попьем скорее всего. теперь ломаю голову, где взять бутафорский десерт себе-в идеале что-то объемистое и без сахара)) гостю будет предложена нормалная еда и нормальный десерт...
Гость
Ешьте меньше и ограничьте калорийную еду.Я не отказываюсь от булочек,круассанов,могу их парочку в день съесть или ломоть качественного хлеба утром с кофе.Но у меня нет ужина,а обед состоит из одного блюда(сегодня гречка без масла с куском рыбы).К вечеру,ночи могу съесть банан, крутое яйцо,например(что есть)или маленький бутер,если уж очень есть хочется.Я не на диете,но просто потихоньку стала ограничивать еду,сладости ем не каждый день,как раньше,а время от времени.Может очень захотеться шоколадку,например,я покупаю и съедаю,но это далеко не каждый день.Не взвешивалась,но заметила,что вещи сидят свободнее.Спорт по моему опыту помогает худеть лишь тогда,когда им занимаются очень много и часто,а для этого здоровье есть не у всех.Я лишь делаю всю жизнь небольшую зарядку,несколько раз в неделю, любимые упражнения.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог286 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
Гость
выдержала без напряга. правда взвесившись обнаружила обычный привес будто ела как обычно. возможно тан и минералка держат воду, поскольку питьевого йогурта было от силы грамм 70, утром проверю что получилось.
Гость
но вид стал лучше, контуры лица четче)
Гость
А вот вес как раз-таки сегодня сильно не изменился, отвес всего 200 грамм. Сначала и вовсе стала думать, что не так, увидев + 400, оказалось не так с весами, был глюк, батарейка старая, надо менять. потом перевесилась чисто проверить- вес 64,4. Да, для слива воды тан и минералка не лучшие помощники, +кофе был, у меня он тоже скорее задерживает. А согнать помогает молочай, на худой конец, просто чай, его вчера кажется. вообще не пила.
Гость
Даже увидев плюс, в панику никогда не впадаю(особенно если не обжиралась накануне, из воздуха вес не появляется), сегодня не впала, просто подумала много соли либо весы. и была права.
Не будь гостей сегодня, продолжила бы питье(и менее соленое), но придется действовать по ситуации. Позавтракала овсяной кашей на воде(мало), выпила черный кофе+ 2 небольших бутера.один с сыром и второй с "икрой". осталось чуть икры, поэтому будет второй завтрак кофе+ мини-бутер. а дальше "по обстановке", буду держать оборону. конечно, на аркане никто не потянет обжираться, но имеется слабость за разговорами взять лишнее, постараюсь себя контролировать. Если отмести встречу, решила включить немного сырых овощей и фруктов(фрукты не очень люблю, поэтому много не съем). то и другое тоже хорошо разгоняет лишнюю воду у меня.
Не будь гостей сегодня, продолжила бы питье(и менее соленое), но придется действовать по ситуации. Позавтракала овсяной кашей на воде(мало), выпила черный кофе+ 2 небольших бутера.один с сыром и второй с "икрой". осталось чуть икры, поэтому будет второй завтрак кофе+ мини-бутер. а дальше "по обстановке", буду держать оборону. конечно, на аркане никто не потянет обжираться, но имеется слабость за разговорами взять лишнее, постараюсь себя контролировать. Если отмести встречу, решила включить немного сырых овощей и фруктов(фрукты не очень люблю, поэтому много не съем). то и другое тоже хорошо разгоняет лишнюю воду у меня.
Гость
еще заказала блузку на мероприятие р 44-46, сегодня должна быть,посмотрим какого кота в мешке привезут. одежда тоже отличный стимул. подошел бы размер, по отзывам пишут разное. в реале выходит либо на дюймовочку либо мятый мешок на геракла.
Гость
если уложусь с текущими дом делами, вечером пойду в зал, на час-полтора, побегаю, попрыгаю + силовые. эх, размечталась..
Гость
За компанию и цыган повес -лся- это про меня и застолья(пусть небольшие)...всё могу, а отказаться поесть вместе, поговорить за едой, вспомнить былое- такого уровня не достигла. Тем более добирались долго, подарки привезли, ну не могу уж совсем с таком. сбегала в продукты и перекусили на скорую руку. на двоих- 2 небольших майонезных салата(курица с ананасами\грибами и шуба), по штуке картофельной запеканки с ветчиной и сыром, оливки, игристое вино(я выпила 1бокал полусладкого). кофе с ним съела кусок птичьего молока(не большой, но и не мизер), 2+1 рафаэлло, 1 конф батончик...чтож, едем дальше, щас выпью кружку черного кофе и подумаю что делать дальше)
Гость
рубаху задерживают, щас выпью кофе и подумаю, что делать с залом. сегодня работает не допоздна. на полный желудок очень не люблю тренироваться, будет настрой полдевятого -9 схожу, товарищи по цеху сегодня врядли придут, меня обожратую не увидят😀. пусть пока шампус выветривается. как говорится человек предполагает, а Бог располагает...
Гость
на самом деле, конечно, не объелась,вполне умеренно, но майонеза перебор, в обычной жизни его не ем, без него было бы вполне культурно и конфет можно было меньше
Гость
Из запланированного успела лишь в спортзал, поцеловала беговую дорожку.Точнее поинтервалилила полчаса, 200 кк, это смешно, но хоть что-то. и после даже небольшого возлияния идея так себе, обычно так не делаю, жду день-два. ну ладно что уж получилось . надеюсь завтра дойду до трени, живот более-менее небольшой, завтра умеренное питание, завтрак оставлю
Гость
и отличное завершение дня, на ночь заполировалась, решив плавно понизить уровень глюкозы😀 Непсихологу и впечатлительным диетчикам не читать... Кружка цикорий\кофе 3\1, кусочек карамельного торта+ птичьего молока(с палец и со спич коробок соответственно) и конечно же сладкий фрукт!-мандарин. куда ж без него. надеюсь, печень и другие органы не сойдут с ума...
Гость
и отличное завершение дня, на ночь заполировалась, решив плавно понизить уровень глюкозы😀 Непсихологу и впечатлительным диетчикам не читать... Кружка цикорий\кофе 3\1, кусочек карамельного торта+ птичьего молока(с палец и со спич коробок соответственно) и конечно же сладкий фрукт!-мандарин. куда ж без него. надеюсь, печень и другие органы не сойдут с ума...
не ожиреют тотчас
Лена
Я подключила бады, пью берберин с хромом лайфавит, очень мне нравится) аппетит под контролем и метаболизм разгоняет здорово!
Гость
вес 64, 5, но взвешивалась в 6 против 10, если брать ровно сутки и учитывать, что час сна= -100 гр, было бы 64,1). питалась сегодня ужаснейше, полный кавардак из-за недосыпа, благо только что не очень много-угли и угли и еще раз угли.... рубашку себе успела получить, села почти как влитая, фигура все же хоть у меня и стала шире и толще, но подтянутая, оставила вещь и пошла с корабля на бал. если еще даже малость похудеть буду пэрсик в ней). тренировалась сегодня 2ч. и из приятного почувствовала, что разгруз оставил след, функционал возрос, было легче двигаться, выдерживать нагрузки. и понимаю что это из-за слива воды. кое- в чем переиграла партнеров) Завтра (уже сегодня)буду работать над питанием...
Гость
Сегодняшний вес удивил - 63,8. Да тренировка была довольно интенсивной, но после выпила как всегда 2 ведра воды, пила сок, чай кофе даже. купила удон с овощами и морепродуктами в лице1 большой креветки😀, масла много как во всем покупном. с чаем бабаевски сливочный батончик, на ночь еще какой-то арахисовый десертный типа мягкого козинака с кофе(это не считая вчерашнего утра и дня когда тоже было дофига всего малополезного)
Гость
никогда бы не поверила, что буду радоваться 63,8. когда-то это было дном, крахом и катастрофой.
Гость
и ведь главное хочу овощей и белка, а жру всякое непотребство, из-за того что готовить ненавижу, даже нарезать себе салат проблема.
Гость
хочу брокколи, креветок, авокадо, хочу салат из свежей капусты, хочу тушеной капусты с мясом, с индейкой, огурцы, кабачки, баклажаны, грибы, рыбу, перловку, булгур... почему покупаю эти бl-дские протеиновые и нетолько батончики, шокоадки и еще хз чего... надо перестраивать себя
Гость
Но у меня такая рыбка вызовет задержку воды(как и экспонента и многокомпонентый зерновой хлеб) и аппетит, может и аллегрию(про красную рыбу).Люблю, но стараюсь не злоупотреблять.Хочется прям чего-то супердиетического. типа вареного минтая, тушеной капусты, горстки перловки....😀 Надо настроить себя и готовить, говить, готовить
Гость
в 12 был перекус- половина маленького авокадо, 2 кусочка сыра, 2 средних черри, чай. уже прогресс для меня.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
сегодня вес 63,8. питание вчера было умеренным, но не идеальным. существенно занизить углеводы не получилось,до первого перекуса все же закинулась хотя приобрели уже более полезный вид, не конфеты по крайней мере. макароны с индейкой. хлеб с колбасой и авокадо, есть что менять. перекусы, черри, авокадо, немного сыра.
Гость
десерты не убрала, облегчаю. сегодняшний утренний перекус-половина фруктовой зефирки и нуга с кофе. утром была каша с элементами кураги, тонкий хлеб с сыром, 2 юбилейных печенья,черный кофе. вечером в планах тренировка 1,5-2 часа
Гость
Сегодня 63,4. Вчера питание получше, тренировка полтора часа(до была прогулка, тоже часа полтора), офп с упором на кардио. после опять купила удон с овощами и курице, съела батончик бабаевский, на ночь догналась кофе с квадратиками шоколада, штуки 3. Да, вес сильно не поменялся, но выгляжу существенно лучше. в своей спортивной форме прям подтянутая, даже стройной кажусь, комплимент сделали. Пусть питание с закосами, главное не переедать, не скатываться на печенье, выпечку, бутеры, острую лапшу. Внедрять овощи, фрукты, больше белка.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 487 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Какие пп салаты знаете?Нет ответов
- Нет мотивации2 ответа
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?23 ответа
- Как полюбить бег?17 ответов
- Похудение5 ответов
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?23 ответа
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Как полюбить бег?17 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- КАК похудеть без срывов?14 ответов
- ПМС и еда11 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Сырое мясо6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Симпатична, выгляжу молодо, но из-за стресса( болеет близкий) как бы махнула на себя рукой. Никогда раньше так не относилась, даже сразу после родов приходила в форму. Занимаюсь спортом, к сожалению с осени много пропускаю, хотя спорт график оч плотный. Корсет мышц хороший, и грустно видеть как это все оплывает, тут же проступил возраст. Проблема живот и ноги(верху больше внимания и от природы сильный). Низ живет сам по себе как хочет. В чт даже тренировку пропустила долгожданную(( выбесил мой вид с торчащим пузом и каким-то оплывшим лицом. Одежду спортивную ношу уже самую большую и скрывающую-осталось 2 комплекта, заношены, ибо не худею, а "расти" не хочу психологически (до фига дома...44 размера одежды новой). сегодня 165- 64,6, такое не идёт, мякго говоря, хрюн. Анорекрия мне не нужна, вполне устроит размер 44-46, вес 54-56(даже лучше 56, потому что требуется сила). Буду тут худеть(не к новому году , а вообще)), желающие присоединяйтесь.