Я похудела на 27 кг.

ивушка, это наша общая проблема :))) Выход вижу один - привыкнуть не есть. Пути к этому есть разные. Есть резкие, есть плавные. Надо себя знать. Я вот резко не смогла , т к себя оч люблю и отказать не могу. Пришлось отвыкать долго и плавно. Постепенно просто поднимая по времени последний прием пищи. Когда последний раз ты ешь ? Или же ты ешь весь вечер как бы без перерыва по чуть-чуть ?

то что растят на полях ( свеклу) представляешь чем её там обрабатывают!! Мало того что для роста удобрения так еще и гербициды. Так что буш воровать выбирай мелкую и страшную, которой удобрений не досталось :))))

Imenno bez pereryva;ves vesher!

ивушка и еще важно что ты любишь есть, от чего ты думаешь ты поправилась ? Булочки-пирожные или мясо-колбаска ? ( я вот от жирного и мучного - бутеры с салом в 1 ночи...эх, сейчас мозгом то мож и хочется а вот желудок сжался и говорит - не пущу!!)

Маслинка, что-то ящик глючит. Принять - могу, отправлять не получается. Попробую чуть позже.

Водолеечка, я тебе написала.

Ивушка, тогда вариант такой - на ужин в 6 вечера наедаешься мяса и орехов ( орешков чуть-чуть потом, чтобы законченность была, а то от мяса голодно первые 20 минут). И строгаешь себе тазик капусты сырой с морковкой, свеклой и лимонным соком. Кунжутику туда еще хорошо. Ну и стараешьтся это есть как захочется. Когда уже это тебе надоест ( я думаю 2-3 дня и надоест) то можно перейти на свекольный салатик. В общим принцип - заменить калорийные вечерние перекусы на НЕколорийные. Приучить организм что вечером он ест, но калорий получает МЕНЬШЕ ( годятся и яблоки и фрукты не сильно крахмальные и не оч сладкие). Когда это будет все уже восприниматься нормально организмом ( не болит голова как от голода ) то порции ти будут как бы сами по себе сокращаться, т к надоест это есть. Тогда уже можно двигаться к "расписательному" питанию - вечернюю еду планировать на определенное время. Напрмер 18 часов ужин нормальный. 20-21 - перекус ( салат, фрукты, творог с ягодами) а потом на ночь чай с молоком.

Ну и больше пить. Чай и немного молочка - прекрасно и кровь очищает и сытость дает. В перерывах между едой обязательно пить,даже если и не хочется. Потом захочется :))

Отлучусь тоже, тут на работе обнаглели вообще, хотят чтобы я работала !!! Что творится..

PX SPASIBO !A mosnno y ecne potom pogovoru tolko s VAMI?Tut est nedobrye;y ih bous!

кстати, уважаемая ивушка, в наличие есть транслит-такое маленькое уважение к тем, кто читает форум

ивушка, у вас воспитание хромает на оба корневища

To she samoe moshno skasat i o vas!Sdorovy vam!

Ивушка, конечно можно но у девочек у всех уже оч богатый опыт, поэтому и советы мы даем все вместе, т к можно что-то и упустить и забыть. Не надо бояться. Мне оч понравилось изречение "если тебе кажется что мир повернулся к тебе задом - повернист сама к миру лицом" и я сама себе это напоминаю когда мне кажется что кто-то ко мне не так отнесся и всегда мне это помогает по-другому посмотреть на ситуацию :)))) Не стесняйтесь и не робейте !!!

Девочки не ссорьтесь ! :)))) Я пойду правда поработаю чуток, а то уволят нафик.

PX vy xoroshi shelovek!

Ивушка, вас никто не обидит! Всякие люди есть. Не надо близко к сердцу принимать. Просто расскажите о себе, приходите вечером, когда больше нас будет!

ПХ, не кажется, что хамкам лучше не отвечать? ТО есть она только что всех тут обозвала, это нормально? Иногда излишняя доброта во зло.

У нас очень грамотные девочки: И ПХ, и Водолеечка и Маркиза! Просто их сейчас пока нет...

Водолейка закачала фотку, обалдеть, ты там еще такая маленькая)))

Да и многие другие поддержат беседу! Я здесь не писала, только Тане по почте, щас напишу, минут через 30, ок?

Водолеечка, уже 3 письма идууут.

Девочки видимо придется увольняться. Не хочу работать хочу тут :))

Сегодня странно есть не хочется. Тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо. Со страхом жду вечера:))

Маркиза, мне тоже нужно розеточку купить:)

Я тоже хочу для внутреннего бедра. :) Читающая, ваша позиция мне ох как понятна и знакома. "я сама была такою.." :)). Но потом как-то изменилось мнение. Понимаете, злость и агрессия имеют свойство нагнетаться и гаситься. Так вот когда мы боремся, сопротивляемся - мы разжигаем это все, зачем это ? Мне оч понравилсь на экскурсии в Таиланде история порабощения буддистов - к ним пришли враги и объявили - теперь мы тут хозяева. Буддисты им - ну вы так вы..и продолжали мирно жить, пусть те считают себя хозяивами, не жалко типа. Ну когда те хотели еще и храмы данью обложить тогда те их послали. Иногда НЕ ответ на хамство - лучшее оружие против него. Если уж не убъется, тогда, поверьте, мы можем дать отпор :))

уже 13 часов у меня был только 1 завтрак и не очу больше. А надо ведь. Есть кусок говядины пароварной и салат свекольный с маслом и йогурт активия. И яблоки-киви.

Маркиза, не было б у меня начальства меня б вообще нереально заставить было работать. Ты герой , себя заставить работать...

Ивушка, а что именно ты ешь вечером. И правда, транслит попробуй включить.

Инночка, я наконец прочла все письма. Что-то ящик глючит сегодня. Маслинка, рада, что фотка прошла норм. А то я уже не знала, что думать.

У меня на завтрак творог, потом кефир, но это не по собственной воле, а так как надо что-то есть. Обед суп грибной. а на ужин что-нибудь типа баклажана с помидорами сварганю.

Поужинала творогом с яблоками. За день 200 г. обезжиренного творога + 3 печеных яблока среднего размера. Нормально, как думаете?

ТОлько бы дома есть не захотелось. На работе дегче в этом плане.

дегче=легче

Оптимистка, по-моему нормально. Теперь нужно до кровати дойти. Не завернув к холодильнику.

Девочки, против дряблости внутр.стор.бедра и для образования красивых выемок ног мне помогает такое упражнение: Лечь на левый(например) бок, будет работать левая нога, правая нога согнута в колене, стопа на полу за левой ногой. Левая рука под голову, правая рука произвольно, можно для балласта тела опустить на пол перед грудью. Линия туловища и ног прямые. Натянуть носок лев.ноги на себя, чтобы чувствовалось напряжение сзади бедра и в икрах. Колено смотрит чётко в сторону, внутр.часть бедра чётко вверх. Начали: Левая прямая нога идёт вверх(до уровня плеча)-вниз. При этом не заваливаемся на спину и вперёд, чётко лежим на боку: 3*8 или 3*10. Меняем ногу. Потом тянет в пахах, значит всё нормально.

Сначала нужно до дома добраться))

Девочки, у вас прям вторник - творожный день!

У меня вторник - водянной день!

Ну и где же вы?

Я с удовольствием посидела бы на воде денек, но начинает ныть печень.

Инночка, туточки мы:)

Инн, я здесь, читаю упр.

Оптимистка, тогда и не надо тебе это! Ты сегодня молоток! На яблочках с творогом!

Не могу себя заставить делать зарядку. так и не могу до сих пор.

Сидеть на воде совсем не каждому подходит, да и не надо! Ведь у каждого свой путь к стройности и здоровью!

Яблоки с творогом это практически разгр день. Так что завтра ждем результат!!!

Вечером чай с молоком буду пить, если кушать оч захочется

Я когда в зеркало на ноги смотрю недовольна, так что попробую. Буду себе дырочку полноценную делать. Главное в ногах не запутаться.

Водолеечка, а как твой обруч? Я сег Синди сделала, а ПХ - прогульщица! ПХ, давай свой дневник, я тебе "н" нарисую, как в школе, помнишь?