Я похудела на 27 кг.
Привет! Два года назад я весила 82 кг(рост 167)Рождение 2-***** малышей сказалось на моей фигуре лишними 30 кг.Сначала я на этом не циклилась ,думала потихонечку уйдут излишки,но я ошибалась.И когда я поняла ,что сами они не "растают" ,стала принемать меры.Сначала Я сократила объем пищи.Ела 4-5 раз в день ,но тарелки поменяла на блюдца.Когда организм привык к маленьким порциям,стала устраивать разгрузочные дни.Потом приучила себя не кушать на ночь.Вообщем с февраля по июль я сбросила 27 кг.На море поехала 55кг.Мы летом, когда с мужем выходили из подъезда бабули с нами не здаровались(думали жену бросил с детьми ,а эту... в дом привел)А еще все, почему-то, спрашивали не больна ли я,Как будто только от болезней худеют.Девочки,кто смог похудеть и кто только на пути к этому ,давайте объединимся.Ведь это так интересно обмениваться мнениями и советамиРассказывать о своих успехах кто еще на стадии похудения. И о своих результатах кто уже достиг желаемого веса.
Солнце
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
155 883 ответа
Последний —
Перейти
Оптимистка
Водолеечка, вчера салат с рыбой ела весь день. Только порции значительно уменьшила, прочитав по ссылке про даму, которая из розетки ест.:) И за день вчерашний -0,5кг.
Водолейка
Инна кручу помалу. Сегодня мин 12 крутила, хотела больше, но телефон помешал.
Водолейка
Дама с розеткой впечатлила. Но ты и так, Оптимисточка молодец. Я сегодня твой "увес" прочитала - впечатлило.
Инна
Оптимистка, вот видишь! Ела правильно, вечернего жорика прогнала и результат!
Водолейка
Инна, у меня правая нога норм идет, а левая такие круголя выписывает. И заваливаюсь. Голова как должна на полу лежать, или опираться на руку нижнюю можно?
Оптимистка
Зарядку надо, зарядку. Лени много
Инна
Мне удобно, чтоб голова о ладошку опиралась.
Инна
Там верхняя нога всегда неподвижна, а нижняя всегда работает(чтобы не запутаться), мож вам понравится это упр-е.
Водолейка
Я видимо что-то не так делаю, у меня где-то в коленке мышцы напрягаются.
Инна
Да они потом везде тянуть будут от паха, внутри бедра, внутри колена и до щиколотки
Инна
У меня вот со внутр.стороны колена лишний жир нарос, когда делаю это упр-е, именно там и жжёт.
Инна
Водолеечка, ты прям сразу опробывала!
Водолейка
Сегодня прочитала что в разгрузочный день важно пищу разбивать на приемы, а не пить стакан за стаканом. Или яблоко за яблоком есть. То есть, если собрался съесть полтора кг яблок в день, то будь добр разделить эти яблоки заранее на определенное кол=во приемов пищи. Желудок между приемами отдыхать, видимо должен.
Водолейка
И еще там, где лопатка натянулось. Там я не ожидала, видимо, от положения струнки.
Водолейка
Инн, а что тянуть, у меня через час ребенок из школы прискачет и я компроментирующие процедуры стараюсь в его отсутствие сделать.
Оптимистка
Девочки, я домой. До связи
Инна
Да упр-й много на эту часть, просто это мне подошло, и когда Синди делаю, когда точнее НЕ делаю, пока она что-то делает, чтоб не лежать, всегда бедро-внутри качаю. Мне помогает.
Инна
Оптимисточка, пока, до вечера!
Водолейка
Я до сих пор ее диск не нашла. Может не там искала... может, надо в спорт магазинах поискать...
Водолейка
Пока Оптимистка!!! Ждем утром хороших результатов!!!
аня
мне надо сбросить 5кг, буду рада если кто нибудь поделится со мной как это сделать. обажаю хлеб сладости и если я не позавтракаю буду считать что день прошел зря.
Мура
Аня, ну, завтракать - дело нужное. Вот ужинать - это уже не очень. Ты из сладостей кушай сухофрукты, ну, а от хлеба придется отказаться. Правда, на время худения. И еще, займись спортом.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог296 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог5 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 670
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
Водолейка
Аня привет. Сразу огорчу. хлеб и сладости нужно будет задвинуть. Речь о белом хлебе и сладостях, типа тортиков и пирожных. Хлеб, ржаной можно, но ограничено. И желательно утром. Вместо сладостей лучше сухофрукты и мед. Но тоже немного. 5 кг это не так много. Попробуй ограничить порции размером с блюдце и есть раз 5-6 в день. Часа за 4-5 лучше есть что-то легкое но объемное. Салат , например. И еще соки тоже магазинные желательно не пить. Там сахара много. Если свои выжатые то можно.
Водолейка
А завтрак - пожалуйста. Можно кашу, яйца , сыр, но тоже надо думать, в каких объемах.
ПХ
Аня привет. Не запивай еду. У нас во рту вырабатывается столько слюны, сколько необходимо чтобы съесть НЕОБХОДИМОЕ кол-во пищи на данный момент. Если мы запиваем еду, то можем съесть гораздо больше чем нужно. А если НЕ запиваем то лишнее уже и трудновато есть.Жевать надо долго, кушать не торопясь, не заглатывай. Лучше есть чайной ложечкой. Завтракать - пожалуйста, завтракай, но старайся не смешивать жирное с мучным. т е бутерброды с маслом, салом нельзя, кашу с маслом не надо и т д. И попробуй пить все ТОЛЬКО не сладкое. Привыкни к тому что все напитки должны быть без сахара.
ПХ
Инн, упр интересное какое, но боюсь у меня так ноги не раскорячатся ( если я правильно поняла как это ). У меня коленки верх ног как раз больное место, все жирное.
ПХ
Мура, " на время худения" - а ты после того как похудеешь планируешь вернуться к белому хлебу ? :))
ПХ
Мне вот его и даром не надо. Сегодня съела за завтрак яблоко, орехи, киви. На обед - кусок говядины , потом ложки две бурого риса ( муж обозвал его перловкой) и ложку свеклы. Самое ужасное, через 30 мин после обеда я съела ложку чайную меда. НЕ знаю к обеду это или к полднику и вообще почему не по расписанию. Вот пример КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ.Наверно накажу себя и лишу полдника фруктового, а сделаю в 17 часов ( в место 16 ) свекольный полдник-ужин. Хотя в принципе есть не хочется когд аначинаю есть, а вот остановиться трудновато. Но паровареная гвядина это жесть. Еле съела кусок ( с ладонь) и теперь ощущение что я наелась до завтрашнего дня.
Мура
ПХ, после похудения вернуться в обратный режим трудно. Но белый хлеб будет потом допустим, а сейчас - строго под запретом. Я это имела ввиду.
Мане
а я на 15 вот по этой диете http://piastres.ru/rf.php?rf=ZfGdh0pJTBPQUkb
Мура
Я, кстати, так тяжело отсутствие хлеба переносила поначалу, а теперь - нет его, есть он, все равно. Вчера даже борщ без него ела (ну, просто забыла отрезать кусочек) Главное, сало укусить не забыла, а отсутсвие хлеба не заметила.
ПХ
ой нет, у меня не такая позиция. Я вот как сейчас ем так планирую и все время есть. Что хочу то и ем. Главное что хотеть стала значительно меньше по объему и совсме другие продукты хочется чем раньше.
ПХ
Мане поздравляю!! Я тоже на 15 кг :))
Инна
Девочки, время будет, гляньте всё о тренировках, жире, мышцах, и не только в фитнессе. Там чуть ниже листнёте, ссылок куча, за неделю не перечитать и тренер грамотный: http://club.passion.ru/viewtopic.php?t=45217
ПХ
Спасибо Иннусик!!! А я такая ленивая, ужас..только слова - зарядка , спорт, и я уже в ауте..
Инна
ПХ, не обманывай!!! Ты первая начала гантелями махать!!! Обязательно ещё захочется!!!
ПХ
Ко мне зглянул Жорик. Встретила его 2 киви .. Не удалось лишить себя полдника фруктового.
ПХ
Инн, когда крем для торта уже не могла взбивать -- руки вверху болтались сильно от вибрации - тогда поняла что надо махать :) А пока не прищучит не начну. ВОт все жду вдохновения
Инна
ПХ, какого-такого торта? Я вчера, кстати, для этой цели опробывала Браун мультиквик-блендер. Делала блинное тесто - довольна! А так бы тоже трясла руками.
Инна
А ещё у меня к девочкам вопросик: у кого какая кофеварка? Была в Технике, мне там кучу наговорили про БАРы при варке, получается, что дешевле 17 тыс.руб - фигня, варёный кофе будет, как растворимый...
Инна
А я хочу, чтоб варить двойной эспрессо с пенкой...ах.
Инна
Похоже, буду дальше в турке варить...
Водолейка
Я тоже думала о кофеварке, но потом прикинула цену - размеры и качество:((( Дорогую покупать жалко, а дешевую смысла особого нет.
Водолейка
И варю в турке.
Инна
Понятно, Водолеечка...я на выезде разбаловала себя этими эспрессами, причём в ресторане в гостинице подавали аж 50мл-чашки для Барби точно, но выпьешь и больше не хочешь, а дома как сварю себе кружку!
Водолейка
Я и дома варю наперстками. больше не пью. А вообще, мне кажется, что тут больше дело в качестве помола. Я тут кофемолку мою уже вдрызг раскритиковала. недастаточно мелко размалывает. Или подсушивать зерна надо предварительно. У меня просто препод а институте кипятильником в алюминиевой турке такой зашибенный кофе варил... И никакой машины не надо:)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Водолейка
Пообедала, вот, хоть тресни, такое желание догнаться... Подожду мин 20.
Инна
Кефиром догонишься. Я что-то обленилась, беру уже молотый, неохото молоть. У тебя ещё наверное кофемолка по-правилам, ручная?
Инна
Я вот тоже, хоть день на воде, хоть на разгрузе, а утро начинаю с кофе.
Водолейка
НЕ, электрическая. Но я покупаю только в зернах. Молотый уже не катит. Только для кофеварок с выпариванием. Но я ее не люблю.
Следующая тема
Предыдущая тема