Эффективные диеты

Пока что все уходит кроме талии:(

Ничего, уйдет. Я еще почему-то в последние дни сильно обтягивающий верх ношу, так заметно - да.
Мирон - такое имя красивое, милое такое, мне почему-то белобрысенький мальчик сразу представляется. Он такой?

Ага,пока светленький:0)
Хотя папа у нас темный,да и я светлыми волосами не блещу.
Муж у меня тоже лет до 3-х светлый был,а потом потемнел.

Lucky у нас в горах отдыхает...Хорошо ей!
Интересно,получилось у них забеременеть?

Dia!А почему вы только через пару месяцев хотите начать стараться?Подгадываете дату рождения?

Не-а. Несколько причин, мы не так давно вместе, во-первых, и только стали задумываться о малыше. Сдали все анализы, и мне вот еще месяца полтора профилактически надо пропить травки, ничгео серьезного не нашли, и это не антибиотики, но все же. Не знаю воздействия этих трав на плод, поэтому пока пью - не рискуем. А еще собиралась менять работу, так какая уж тут беременность, когда уходить на новое место. Но сейчас склоняюсь к мысли оставаться на теперешнем месте, и уходить в декрет в последствии, если все будет хорошо.

Правильно думаешь.Я,представляешь,решила 3 года назад уйти на другую работу,уже и место нашла,и устроило все меня,и я их устроила.

Должна была на следующий день с документами ехать устраиваться,а вечером тест сделала...и всё.Прощай новая работа!
Но ни о чем не жалею.Карьера вся впереди.
Главное-я мама!

Dia!А сколько вы уже вместе?Зарегистрированы?

Ты - молодец такая! И вот я тоже в понедельник была на собеседовании на фирме своей мечты, а теперь не нахожу себе места, потому что хочу выбрать другое решение.
Вместе 7 месяцев, нет, не зарегистрированы, и в любом случае начинаем жить вместе без штампа пока. Не думаю, что в нашем случае это принципиально, любовь есть сильнейшая пока, взрослые мы уже :)) 27 и 32 года, да и оба не заядлые противники брака в смысле регистрации. Так что впереди все. А про малыша уже несколько месяцев только и говорим, я давно хотела стать мамой, но не от одного мужчины не хотелось иметь детей. Тут другое дело

Dia!Мы с мужем тоже в ГБ жили,когда забеременела.Свадьба была уже на пятом месяце беременности.Так что по поводу брака я тоже не заморачивалась.Главное любить друг друга.

Ой, Олеся, как интересно. На 5 том месяце уже было совсем заметно, что ждете малыша? Конечно, это не самый стандартный вариант, но меня всегда умиляет - еще свадьба, а уже семья.
Посмотрим, как будет у нас. Да, и люблю я его сильно (судя по всему, и он меня), после сложных продолжительных отношений случайно все-таки встретила мужчину своей мечты.

Dia!Живота на свадьбу видно не было:)Я тогда очень худенькая была.Зато через 2 недели после свадьбы утром встаю-такой живот большой!

Мне раньше говорили,что так бывает,но я не верила.Смеялась,говорила:что он за ночь вырастает?А когда у самой так произошло,поверила!

А у меня сейчас грудь что-то сильно болеть начинает,вроде до КД ещё 10 дней.Может прибавление в семействе ожидается:)

Очень сильно желаю тебе, чтобы ожидалось прибавление :)) Сестричку Вашему Мирону :)) или братика.

Девчонки!Мы можем все!С 1 апреля сажусь на 20-ти дневку!Отличный выход!Разннобразие и результат!АйДа со мной!
Суть:
20-ти дневная диета
Первые 2 дня: голодные.
По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
3-4-й дни: белковые.
Можно есть только животную пищу.
Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин - немного творога, или рыбы, или отварного мяса.
5-6-й дни: фруктово-овощные.
Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи.
Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.
7-й день: голодный.
8-9-й дни: белковые.
10-11-й дни: фруктово-овощные.
12-й день: голодный.
И так далее до 20-го дня.

Ой, Ксенька, спасибо :))Я не так давно с гречки слезла, пока не о диет, но стараюсь за один прием еды не мешать белки с углеводами. Не етсь вечером и, четсно говоря, есть меньше не получается, хоть тресни.

Ксения привет!А каковы результаты будут?

Диочка,спасибо за пожелание!

Я пыталась худеть начиная с 12 лет. Итого 14 уже. После любой диеты вес набирается с привеском еще большим. Я сидела на гречке в октябре( скинула 2 кг. за 7 дней)набрала потом за 2 месяца еще больше, на протеиновой диете в начале марта Скинула 4 кг. за 7 дней. Набрала за 7 дней 6. Итого +2 сверху. Начитавшись всяких форумов я поняла очень хочется быстро, но еще больше хочется надолго. Если ограничивать себя частично, то результаты тоже будут. Я записалась в спортзал и на массаж. углеводы ем только на завтрак. обед белки + овощи. Ужин только белки. + один разгрузочный день в неделю. А если опускать суточную ккалорийность менее 1000 в день, то можно сильно снизить свой обмен веществ и набирать будешь в 100 раз легче и быстрее. Поэтому можно все,но по чуть чуть и обязательно какое нибудь движение. (тренажерка,аэробика,бассейн и т.д) Нарыла тут очень хороший сайт http://calories.ru/d46.htm Там можно посчитать необходимый минимум ккаллорий для нормального обмена веществ и много всего другого полезного. Вдруг кому пригодится.По поводу режима питания. Суточный рацион не должен быть менее 1000 Ккал. А лучше посчитать по ссылке сколько необходимо для своего роста, веса, возраста. Это первое. Второе, балланс должен быть примерно таким 30\%-белки 40\%-углеводы и 30\%-жиры. При этом белки не должны быть жирными(типа сало). Углеводы (крупы, зерно, не крахмалистые овощи и т.д.), а жиры должны быть растительными. Распределение в течение дня примерно такое: максимум углеводов на завтрак, белки + не крахмалистые овощи на обед, и белки на ужин. Есть нужно прекращать за 2 - 3 часа до сна поэтому не есть после 6 не всегда оправдано... но последний прием пищи должен быть легким и белковым (например нежирный творог, йогурт или кефир). Может для кого-то я и не открыла Америку, но -это рекомендации профессионала диетолога в моем спорт зале, может кому-нибудь пригодиться. Да по поводу минимума ккалорий, если их меньше необходимого минимума, то организм переходит в режим накопления энергии в ви

в виде жира. А чтобы восстановить обмен веществ на тот же уровень нужно увеличивать мышечную массу, а это очень долгий и трудный процесс. Я тут подумала, это как с деньгами если копить то долго, а если украсть - то быстро, но потом можно и в тюрьму загреметь....

Светлана!А результаты нынешнего образа жизни?РЕЗУЛЬТАТЫ?

Светлана правильно все пишет, спасибо за описание распределения белков и углеводов на приемы питания, а то я-то не мешаю, но никак не могу понять, что когда лучше съесть.

Девчата о результатах через месяц напишу пока за 2 недели -2 кг. Можно еще разгрузочные дни устраивать. 1 литр молокочая (заварить зеленый чай горячим молоком) + вода, зел чай без ограничений на сутки. Или кефир + яблоки, или гречка (как в диете) - вариантов масса. Кому быстро похудеть надо можно попробовать разгрузки устраивать через день два. Но мне кажется это жестоко. Раз в неделю уже не плохо. У меня за разгрузку 1,500 кг. ушло, при том что лишних всего 10. Почему всего, потому что мой вес 79 и мой рост 176, дают нормальный ИМТ - 25. Просто меня не устраивает моя попа и бедра, вот и мучаю себя по всякому. Мои пределы 103 кг. перед родами 3 года назад и 69 кг. на 1 курсе в 18 лет.

Светлана, у Вас почти мои габариты :)) У меня рост 176, и вес (после гречки) 73-74 кг, но я лет с 18 (мне 27) кружу вокруг этого веса, причем, не поверите, размеры реально отличаются, могу быть худее, полнее, а вес в целом стоит :(
ну да ничего - с конституцией ничего не поделаешь

Dia, а сколько ты на гречке просидела? Я на ней перед свадьбой сидела, в октябре, -1 кг. всего был. А по объемам не помню, но я себе нравилась, вес был 73 кг.

Диа и еще ты к гречке хоть что нибудь добавляла, например соевый соус?

Светлана!Гречку заливаешь на ночь кефиром,и на следующий день только её и кушаешь.Очень хорошо очищает от шлаков.А потом можно и на диете тобой предложенной посидеть.

кроме гречки нельзя ни чего есть?

Нет, кроме гречки ничгео нельзя. Я вот - не любитель кефира, поэтому на ночь просто водой, и дня с 5-го начала запивать в прикуску таном, просто не могла больше проглотить ни ложки гречки. Все больше слышу от людей (и парочки врачей), что гречка не способствует диете, а шлаки выводит, разгружает и уменьшает желудок, ясное дело. Не знаю про диету, все же 3 кг я точно потеряла, но вот что я стала свежее, активнее как-то, лицо такое светящееся - это точно. Правда, в это же время я стала пить витамины, так тчо и не знаю, что именно повлияло.
Олеся, как твои дела?

Неа, я кипятком с вечера заливаю а потом с кефиром ем. Просто я ее без соевого соуса и без соли в себя запихать не могу. Можно хотя бы соус???

Диа привет!У меня третий день под вечер тепература подскакивает 37.2,голова трещит,грудь болит ужасно.Вобщем не до диет,но и не до еды:0)что уже радует.

Светлан,лучше без соли и без соуса.

Аби привет!А сколько сбросить хочешь?

девчонки не худейте на гречке!вредная это диета !да может греча и супер малокаллорийна, но ее одну есть неделями и даже неделю нельзя.разгрузочный день устроить можно,но не более .Я сидела на ней неделю ,да я потеряла 3кг ,но в придачу получила- полный упадок сил головокружение ,а вконце недели слегла с гриппом.т.к организм стал не устойчив к вирусам.в итоге все кг вернулись ,если и отважились на нее сесть, то пейте витамины.а лучший способ похудеть не есть за 4 часа до сна,т.е ложеться спать с чувством легкого голода

Привет девчоночки!!!!!!!!!!! Я так по вам соскучилась, просто ужасно, прочитала всё, что тут без меня происходило. Отдохнула я хорошо - куча впечатлений и фоток! Одно огорчает - у меня был один день задержки, а потом.....начались КД.... Я расстроилась... опять придётся работать над созданием новой жизни. Как писала, купила себе в Польше весы электронные, теперь завела тетрадь себе с колонками: дата, вес, спорт(ходила ли я в этот день куда-нибудь или нет), питание (до 18 часов и пишу всё, что съела с количеством съеденых калорий. вот такая табличка! Мне она нужна, она помогает мне организоваться и проанализировать что я съела и сколько. По вторникам устраиваю себе разгрузочный день (кефир). И взвешиваться всегда надо только утром натощак и после туалета. Посмотрим, что у меня получится...

Вчера приехали к границе в 18ч (по польскому), очередь на границе была 2 км!!!!!!!!!!!!! А очередь для фур + ещё 3 км. Короче стояли в очереди до 4 ч. ночи. Дома была в 4:30!!!!! Спала до 13 часов...

Хватит жрать эту гречку, лето ведь скоро... Давайте переходить на овощные и фруктовые диеты: кто что любит (салатики, яблоки, мандарины(!!!!!!), апельсины, ГРУШИ, ГРЕЙПФРУТЫ)!!! Ну как???

Меня, кстати, на самом деле тоже зовут Света, просто я всегда и везде (лет с 15) подписываюсь псевдонимом LUCKY:)))

знаете. девчонки, захотелось увидеть какие мы в жизни, чтобы иметь представление с кем общаешься. Если у кого-то есть фотки в интернете, напишите адрес, чтобы посмотреть. Мои фотки можно посмотреть здесь: http://foto.mail.ru/mail/swietka.83/2

LUCKY!Приветики!Соскучились по тебе все!

Обожаю грейпфрут!!!Готова есть его целыми днями!

А у меня сегодня 25-ый день цикла,ещё чуть-чуть подождать осталось.

Привет, девченки! С приездом, Lucky! О, я тоже за грейпфруты, могу съесть штуки три за раз, потом, правда, не очень хочется недельку. Сегодня вот взяла с собой на работу как раз грейпуфрут. А меня Диана зовут, на самом деле, подписываюсь всегда Di или Dia. Тоже привыкла.

Lucky очень милая на фото. :))
Меня можно посомтреть вот тут,
http://www.kleo.ru/club/makaridze/
правда - очень уж серьезная я там :))

Девочки!Посмотрела ваши фотки!Классные!Надо свои тоже перекинуть.

Привет девочки!!! У меня сегодня разгрузочный день (решила по понедельникам). Выпила 800 гр. кефира(больше не влезло!!!), а в 20 ч. ходила на аквааэробику. Посмотрим что завтра на весах будет. Я уже сейчас вечером взвешивалась и вижу , что вешу меньше, чем утром.

Dia! хорошенькая на фото. Волосы красивые!

Вот у нас уже и третяя страница!!! Растём....... Главное, чтобы килограммы не росли...а исчезали!!! Всё в наших руках!:)))