как взять себя в руки? очень хочу похудеть!худеем вместе

ага - давайте отбирать друг у друга еду

и плаками гонять в спорт зал

Как это нет стимула, неужели нравится с лишним жиром ходить?

давай, я разожралась на праздники.168/56, завтра хочу на японскую подсесть, надо 4 кг скинуть.Сегодня вот доем все вкусное, что осталось, а завтра дерзаю.Курочка с черносливом, картошка с селедкой, сало, малосольные огурцы, салат капуста и салат морковь с чесноком и майонезом, разные колбас-молбас, и половинка торта.Эх хорошо мечтать о диете с полным ртом еды)))Ну все, завтра жесткач.

Мужья всех пышек смотрят на худых.У меня толстая подруга распиналась как ее мужу худые не нравятся а когда к ним в гости худая пришла то ее муж с ней так заигрывал, что его толстуха перестала дружить с худой подругой.И в итоге всех худых возненавидила.Но сама похудеть не пытается,лень.

Никогда в жизни не хотела бы быть толстой, т.к. люблю когда меня муж носит на руках)) А вы пышечки, можете похваствться этим? ( только не считается тогда, когда он вас поднимал на спор, или когда еле, еле делал с вами 2 шага и усё)

Сфотографируйтесь в белье. Спереди, сзади и в профиль.

Будет и стимул.

ооо...я как раз сегодня первый день худе...164/54...хочу быть 49-50..:)

сижу вот салат с морковкой грызу..)

а я сегодня купила пирожных, стрескала с большим удовольствием)))

надо быть активнее по жизни и иметь хороший обмен веществ, тогда и лишних кг не будет.

итальянцы сколько едят, не видели?? у них нет в меню супов, зато пицца, макароны, тирамису - почти каждый день. Просто метаболизм хороший.

Я была в шоке, когда впервые видела, как моя маленькая итальянская принцессочка (доча моего друга) съедала огромные порции еды...

я сегодня села на Протасова. вес 65. зажралась. раньше весила 59-63. А за это лето отъелась. 26 лет. почитайте об этой диете. Она легкая, но долгая. Зато невредная. Худеется легко и с комфортом. Кушать то что можно, можно в любом кол-ве и в любое время суток.

Не нужно никаких диет...

Высчитываете свой базальный уровень метаболизма по формуле Маффина-джеора или Кетч Макардл ( в инете должны быть, мы в универе давно проходили, сейчас точно не вспомню их).

Затем в зависимости от того, какой образ жизни вы ведете умножаете полученную цифру на соответствующий коэффициент (опять же надо в инете поискать(((((

Это я к чему - получится у вас определенная цифра, обозначающая количество калорий, которые вашему организму НЕОБХОДИМЫ, чтобы выполнять элементарные функции ( переваривание пищи, терморегуляция и т.д.)

Допустим получилось у вас 2000 калорий.

Соответственно если хотите поддерживать вес на этом же уровне- ешьте не меньше и не больше.

Если хотите похудеть ....-----:)правильно, сократите это количестно калорий, но не рекомендуется его сокращать до значений ниже 1100-1000 калорий в день - опять же все индивидуально, нужно считать

Ну и конечно - спорт, спорт и еще раз спорт! :)

Не только аэробные занятия, но и стоит обратить внимание на силовую аэробику, т.к.мыщцы выступают в роли своеобразного корсета, они "утягивают" тело, и "потребляют" больше энергии.

А насчет питания - тоже все предельно просто! Нужно постараться свести к минимуму жиры ( но НЕ исключить полностью), а также простые углеводы.

2 л воды в день ( в срелнем, зависит от веса)

И.... Разное мнение у врачей по этому вопросу, но я стараюст не есть после 18-19.

Привыкнете к правильному питанию, здоровому образу жизни - и лишниг кг уйдут! И не вернутся!!!

Я, кстати, сама так похудела в свое время с 80 до 55 кг ( рост 172)

я сегодня уже на япономатери, только кофе выпила, в обед яйца, капуста и томатный сок, вечером жаренная рыба.

http://hudeem-doma.narod.ru/home.html

Очень хороший сайт, большое количество диет, калькуляторов и разных справочников.Открылся форум:

Жду вас...

Жрать надо меньше

164\54. Хочу ровно 50. вроде 4кг немного, но сбросить не могу. Как?

мне 15.рост 174,вес 55 кг.

очень хочу похудеть в...ляшках,но не знаю как.

ДАВАЙТЕ!!!!!!! Я сколько мужа не прошу, ему меня жалко становится) Где-то слышала, что в Голливуде есть такая служба, с которой ты контракт заключаешь и они тебе привозят еду сами. Соответственно еда диетическая, индивидуально подобранная) Что дали, то и будь добра - кушай) Мне б так!

я вешу 70 рост 162!!!!!!!!!!!!мечтаю похудеть!!!!хочу попробовать в очередной раз!!!!!!!!!!завтра пью только зеленый чай!!!!!!!!!!

Мне 24 вес 55 рост 172 хочу 51 ,очень мишают эти 4 кг но я так люблю есть что доелась один раз до 60.Иногда получается взять себя в руки но не надолго скину 3-4 кг а удержать вес не могу и так постоянно!Очень за это злюсь на себя,что аш всё бесит......

Знаю что надо меньше есть.Главное что чувствуеш себя гораздо лучше и не такой голодной а когда жрёш то хочется постоянно чемто рот забить.Наверное главное четко понимать какой ты хочеш себя видеть!У меня сестра весит 90 кг и я ни как не могу заставить её взять себя в руки она ужасно ленива!Зато когда идет покупать новое платьте постоянные истерики в переодивалки!Но этим всё и заканчивается к сожалению..........

Девочки!!!!!!!давайте худеть!!!!

Как похудеть в лице кто знает!!!!??????

Милые девушки, здравствуйте!

При росте 175 см, мой вес 65-66.. В идеале хотелось бы весить около 57..

Как и у многих, есть желание добиться результата как можно быстрее...но есть вечная проблема... я наверно ленивая, нахожу отговорки,.. можно было бы сказать, что я не могу...но ведь могу...за год не слишком и стараясь сбросила 8 кг..

но вот теперь хочется выглядеть совершенно..

У кого какой опыт, девченки, посоветуйте, как можно сбросить еще 5-7 кг за пару месяцев?!

Привет девчонки. Мне помогла вот эта диета http://starsdieta.my1.ru/index.html сбросила за пару недель около 7 килограммов.

Ой девчушечки! Баловство все это. То что у вас, это игрушечки. И нету оссбой необходимости в этих похуданиях. Скорее ваше самодурство. Вот у людей с ростом 154 вес 84. Вот это проблема. Потому что еще и куча заболеваний присоединены, И самостоятельно похудеть не получается

"Сейчас вешу 67 кг. рост 172. возраст 27. Совершенно нет силы воли. как можно себя заставить?\n
\n
"

Я раньше никак не могла взять себя в руки, время наверное тогда еще не наступило)С диет я всегда срывалась,когда я уже с утра знала что мне и когда можно съесть у меня мысли только об одной еде были)) Тогда я решила купить себе какой-нибудь чай для похудения а в итоге купила себе таблетки для похудения Витаклин ) Мне понравилось с ними худеть) Я себе хорошо чувствовала ,хотя ждала чего-то побочьного)Ходила в зал ,занималась 3 раза в неделю) И в итоге похудела на 8 кг))

Девченки, привет.Мне 23, рост 162, вес 59, меня почти всё устраивает, только смусщает живот и бока как от них быстро избавится ведь скоро лето((

Мне 24. Рост всего 159, вес 67. Раньше лет 10 назад с легкостью могла брать себя в руки и худеть, теперь почему то никак не могу. Как жить так не знаю. Думаю умру старой жирной девой)))