диета 5 ложек
Девочки расскажите,кто сидел,какие результаты,как переносится?Правила «пяти столовых ложек»Их не так много и они не сложны. Есть можно абсолютно все продукты. Главное, чтобы общее количество пищи, съеденной за один раз, не превышало 5 столовых ложек (150-200 граммов), а перерыв между приемами пищи составлял 3 часа. Единственное, ограничение вводится на употребление газированных и сладких напитков, содержащих сахар – их нельзя пить вообще. Кофе, чай без сахара, минеральная вода, соки – не запрещаются. Допускается подслащивать питье фруктозой из расчета – 1 ч.л. фруктозы на 250 мл жидкости. Есть можно в любое время дня и ночи. Но основное правило остается тем же: перерывы между едой должны составлять не менее 3 часов, именно столько времени требуется для того, чтобы пища покинула желудок.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 076 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
8 012 ответов
Последний —
Перейти
Сашулька
Она больше для здоровья.укрепляет те мышцы,которые другими занятиями не проработаешь.у меня очень сильно болела спина,ну вообщем спондилез у меня.Как начала заниматься,вообще больше нет болей.рекомендую для хорошего самочувствия.а худеют от кардио тренировок и от питания
Светлана
Сегодня на весах плюс.. 62,6кг. Начались КД(
Светлана
А кофе/капучино приравнивается к еде? Если выпить через час два после еды, то потом не есть 3 часа??
Сашулька
13 д.+700, вес 64.8 кг.
Всего отвес -3.2кг
Всего отвес -3.2кг
Светлана
Сегодня 62,2)) - 400гр.
Сашулька
14 д. -500г.вес 64.3.всего отвес -3.9кг
55
Всем привет, у меня вес стоит пока, вы все молодцы))
Сашулька
15.д вес +500 вес 64.8
У меня перепады веса,но это вода.
Прошло 2 недели.
Всего отвес -3.4кг
Объемы за все время:
ОГ 96 см (-1 см)
ОТ 74 см (-3см)
ОЖ 81 см (-5 см)
ОБ 97 см (-4 см)
Чувствую себя хорошо.на этой неделе были нарушения в виде алкоголя.
Продолжаем
У меня перепады веса,но это вода.
Прошло 2 недели.
Всего отвес -3.4кг
Объемы за все время:
ОГ 96 см (-1 см)
ОТ 74 см (-3см)
ОЖ 81 см (-5 см)
ОБ 97 см (-4 см)
Чувствую себя хорошо.на этой неделе были нарушения в виде алкоголя.
Продолжаем
Сашулька
16 д. -500 г
Вес 64.3
Всего -3.9кг
Вес 64.3
Всего -3.9кг
Светлана
А я пока не на диете.. Отравилась позавчера вечером ((
55
Светлана, выздоравливай
Доброе утро! Была здесь месяц назад 76.5. Сейчас 74 было бы меньше, если бы не расслаблялась, к сожалению цели не достигну к Н.Г , второй день вес стоит. Что делать кто подскажет?
Лёлечка
Всем привет! Как дела? У меня начались КД, срыв.... И в итоге плюс все то, что скинулось за 10 дней (800г) 😭😭😭
55
Я сегодня чипсы ела(( зря
55
У меня тоже плюс
55
Я худею, когда у меня калорий меньше 1000
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 858 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Света
Всем привет. Девочки что за молокочай и как приготовить и разгружаться. Напишите плиз.
Гость
ясновидящая 400руб Мария 89037505554 отвечает и в ватсап.
Светлана
Всем привет, я снова в строю))
62,4кг
62,4кг
55
Света привет!
55
успехов нет. в плюсе пока. я ем потому что вечером.
55
думаю общая калорийность выше, чем нужно
Лёлечка
Всем приветик!!!! Не сбылась моя мечта! Новый год буду встречать жирная😭😬😂 Теперь присоединюсь к худеющим в новом году после праздников. С Наступающим девочки!!!!
55
Я тоже не похудела особо, ну у меня есть уважительные причины. Хотя бы удержать вес теперь
Сашулька
Всем привет.Была я на каникулах зимних,если можно так назвать.вообщем за 16 дней скинула -3.9 кг.потом "отпуск" на 20 дней.ела и пила все и как мне кажется много.на сегодняшний день за 20 дней +600г!!!вес 64.9 кг.Или после ложек я стала меньше есть чем раньше или метаболизм заработал,но как то так.Вообщем начинаю снова!
Катрин
Всем привет.Можно к вам?
Хочу начать с завтра😊
Мама двоих детей, мне 30 лет будет завтра, рост 162 см вес примерно 78 кг
Цель 60 кг
Хочу начать с завтра😊
Мама двоих детей, мне 30 лет будет завтра, рост 162 см вес примерно 78 кг
Цель 60 кг
Светлана
Всем привет. Праздники дали о себе знать))
Снова с вами!
День 1. Вес 63.9кг(
Снова с вами!
День 1. Вес 63.9кг(
Сашулька
1 день прошёл.немного вечером нарушила.вес 64.8 кг. - 100г
Лёлечка
Всем привет! С прошедшими праздниками! Я тоже снова в бой! Сегодня первый день… Вес с утра, мама дорогая, 67,2😞.
Катрин
Всем привет.
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
Светлана
День 2. Вес 63.4кг)
Светлана
Всем привет.
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
С днем рождения)
Сашулька
Всем привет.
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
Поздравляю с днем рождения!!!ну и с отвесом 🙂
Мне в этом году исполнится 33 года.Хорошее число,думаю будет переворот позитивный.
У меня прошёл 2 день на весах 64.5 еще -300 г.
Мне в этом году исполнится 33 года.Хорошее число,думаю будет переворот позитивный.
У меня прошёл 2 день на весах 64.5 еще -300 г.
Лёлечка
Всем привет.
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
Начало вес 78.4 кг при росте 162 см
6:30 - бутеры с колбасой
14:30 - доширак
17:30 - кусок торта
20:30 - макароны и котлета
Первый день режим не получилось соблюдать(((
И питание так себе😂
Но на утро отвес
10.01 - 77,9 кг
И мне сегодня 30 леееееет🍾🍾🍾🍾🍾🍾справлять будем не сегодня а завтра вечером.
Всем отвесов
С днём рождения!!!!
Привет всем, я тоже на этой диете. Сегодня был 2й день.
Рост 160,
Вес 74 кг. Большой вес, для такого роста.😣 Хочу весить 60-58. Будет отлично. Завтра взвешусь, отпишусь.
Рост 160,
Вес 74 кг. Большой вес, для такого роста.😣 Хочу весить 60-58. Будет отлично. Завтра взвешусь, отпишусь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Светлана
День 3, вес 63.3кг..на ночь какао попила... А может и перед кд так мало ушло
Катрин
Всем доброе утро. Я только отошла от др😂😂😂иду дальше. Навесы не стала вставать, завтра встану. Всем отвесов
Катрин
И ещё, девочки спасибо за поздравления😘😘😘😘
Лёлечка
Девочки! Всем приветик! Какие у кого дела? Как похудение продвигается? Я на диете с 9 января. Было 67,2, сейчас 65,7. Я продолжаю
Следующая тема
Предыдущая тема