диета 5 ложек

Девочки расскажите,кто сидел,какие результаты,как переносится?Правила «пяти столовых ложек»Их не так много и они не сложны. Есть можно абсолютно все продукты. Главное, чтобы общее количество пищи, съеденной за один раз, не превышало 5 столовых ложек (150-200 граммов), а перерыв между приемами пищи составлял 3 часа. Единственное, ограничение вводится на употребление газированных и сладких напитков, содержащих сахар – их нельзя пить вообще. Кофе, чай без сахара, минеральная вода, соки – не запрещаются. Допускается подслащивать питье фруктозой из расчета – 1 ч.л. фруктозы на 250 мл жидкости. Есть можно в любое время дня и ночи. Но основное правило остается тем же: перерывы между едой должны составлять не менее 3 часов, именно столько времени требуется для того, чтобы пища покинула желудок.

23 мая 2012, 14:53

С улыбкой по жизни

Живу здесь

[11635752]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 012 ответов

Последний — 06 июля, 18:55 Перейти

Ирина Т

[1751921698]

15 августа 2025, 16:42

#7988

Гость

Я со вчерашнего дня) Вы еще сидите? Можно вместе

Как приятно встретить единомышленников)) давайте вместе))

Ирина Т

[1751921698]

15 августа 2025, 16:43

#7989

Гость

Здравствуйте, я с завтрашнего дня планирую )))

Давайте вместе. Правда я уже 19 дней на системе)

Ирина Т

[1751921698]

15 августа 2025, 16:58

#7990

Я стартовала 28 июля с веса 90.7, рост 170. Надо скинуть 30кг😱
В группе в ВК "Диета 5 столовых ложек" завела дневник, там отписываюсь о результатах. Если есть желающие, присоединяйтесь. Вместе веселее)) Группа себя исчерпала, никто не пишет посты. Но можно завести свои дневники и поддерживать друг друга. Или создать свой чат.
Буду рада всем, кто откликнется.

Оля

[829554055]

19 сентября 2025, 11:53

#7991

Нет времени на спорт, не занимайтесь, это не основа похудения в любом случае. А вот дефицит ккал нужно создать. Забейте в чат gpt или сами посчитайте по своим данным норму ккал для похудения, и придерживайтесь этого. Еще не помешает конечно печень поддержать. Я раз в квартал сейчас пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин, которые помогают печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помогает, побочек нет

Гость

[393247935]

30 сентября 2025, 16:03

#7992

Татьяна

диета хорошая-только я по 200граммов ем каждые 3 часа.Не ем после 7 часов,а на ночь -кефир-и сладкого не ем,а фрукты 2 раза в день .За месяц 6 кг.

200 гр наверное не всё подряд? Что то низко углеводное готовите?

Гость

[3849844970]

04 ноября 2025, 06:50

#7993

Хорошо помогает безалкогольная (если так можно выразится) диета. Алкоголь, даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ, соответственно жиры накапливаются в организме, а не выводятся. Чтобы не пить принимала капли мидзо. С начала года минус 17 кг

Рита

[1922981159]

24 ноября 2025, 14:40

#7994

Мне кажется это очень маленькая порция. Сложно не сорваться, особенно если какие-то праздники). Я просто размер порций уменьшила, но не до такой степени. Сладкое убрала. А вот чай и кофе заменила на полезные напитки в стиках от Музи. Уют и гармония очень вкусный. Там хороший состав. Или замороженные основы для напитков этого же бренда. Вишневый глинтвейн огонь.

Гость

[2164283607]

09 декабря 2025, 15:39

#7995

Гость

Я ем по 2 ложки, ни в чем не отказываю, конечно не ем особо жир, не пью газировку, но могу позволить себе алкоголь, мучное (пельмени), мясо ем даже сало. За 12 дней пока минус 4 кг. Но стабильно! Еще спортом немного занимаюсь - делаю простые упражнения 10 минут в день, растяжку.

А спиртное нужно тоже ложками отмерять?

Виктор Меркатор

[3054145696]

02 января, 15:46

#7996

Удивительно что подобные диеты еще существуют. Низкокалорийное питание давно себя дискредитировало, оно прямой путь к набору веса, а не похудению. Предлагаю похудеть за год, в щадящем режиме, на 20 кг.

https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30

Гость

[813059578]

07 января, 16:09

#7997

Нет, это реально не 200 гр а примерно соточка

Гость

[2531516403]

10 января, 21:25

#7998

Ольга

от 3 до 5

Не правда 1 кг

Похожие темы

cassandra

Всех здесь знаю

[403881839]

29 января, 09:23

#7999

Всё правильно. Ешьте маленькими порциями 200-300 грамм и будем вам счастье. Проверено!

Lenamyr

Незнакомка

[403886941]

03 февраля, 22:51

#8000

Всем привет. Начала худеть 5 января. За это время потихоньку прочитала всю денежку. Скинула на данный момент 5.1 кг. Рост 153 начальный вес 73.6

Lenamyr

Незнакомка

[403886941]

03 февраля, 22:53

#8001

Девочки, присоеденяйтесь. В этой линейке были очень дружные девочки в 2014-15 годах. Замечательно худели, читала их переписку и мотивировалась

Lenamyr

Незнакомка

[403886941]

04 февраля, 22:36

#8002

На утро отвес 100 гр, ем все до 18.00

Гость

[1006053615]

24 февраля, 22:08

#8003

Lenamyr

И я теперь с вами 😄 да, тоже читала комментарии 2012-2013 годов. Пишут что диета работает

Елизавета

[1913801113]

26 февраля, 07:20

#8004

Не могу сама нормально скинуть вес, смотрю на звезд, на свою любимую Лану Дел Рей и понимаю, вот если они со своими возможностями, решили худеть с помощью семаглутида, то чем я хуже? Надо отдельно отметить, что очень не люблю прививки и прочие уколы. Записалась на приём к эндокринологу по рекомендации, когда она узнала, про мою боязнь, то сказала, что в декабре объявили о выходе Семальтара, тотже семаглутид но в таблетках. И вот сегодня узнаю, что появились в наших аптеках! Записалась опять к ней, буду начинать свой курс валькирии 😂

Гость

[3327172229]

05 марта, 19:43

#8005

Мы с девчонками создали ЧАТ ПП и вместе худеем😇

Новый год, 8 марта, отпуск... Не ищи поводов...не откладывай на потом)))) Мы всегда должны выглядеть хорошо. Правильное питание - это не только похудение, это наше здоровье и образ жизни💥

В нашем чате:

☑Рецепты

☑Полезная информация пп

☑Челленджи, лотерейки

☑Тренировки

☑Мотивация

☑Живое общение

У нас проходят марафоны стройности, вам не нужно думать что можно кушать и когда. Кураторы дают все рекомендации и готовое меню... От вас требуется только соблюдать Их🤗

☎пиши в МАХ +7902 144 51 13
кодовое слово «хочу в чат» ❤️❤️

Santa-Maria_13

[403169071]

14 марта, 18:03

#8006

Девчонки, приветик!
Я с вами. 14.03.2026
Рост 170, вес 78 кг.

Цель - 68 кг.
Ранее осенью скинула с 84 до 78 на этой диете, но после новогодних праздников стало тяжело обратно возвращаться в это питание :( разъелась.

Надеюсь, что вместе будет морально полегче)

Santa-Maria_13

[403169071]

18 марта, 08:12

#8007

Santa-Maria_13

Доброе утро!
Девочки, сегодня третий день, на весах -300 грамм.
Решила взвешиваться раз в неделю.

В этот раз зашла намного легче, чем обычно. Держать диету не сложно, будто бы даже уже желудок привык. Вечерами сложнее

Ольга Вяткина

Редкая птица

[403644365]

21 марта, 11:01

#8008

Елизавета

Сейчас многие звезды худеют с помощью этих препаратов. Взять хотя бы Светлану Пермякову, она на велгии худела. Сейчас у нее фигура прямо супер! Еще, кажется, Кожевникова из Универа...многие, в общем. А то, что уколы - это только первый раз страшновато, а потом все ок. Зато только один раз в неделю, укололся и забыл)))

Рита

[263799869]

06 мая, 09:47

#8009

Мне кажется в пяти ложках далеко не 200 гр. Три часа перерыв правильный, но слишком маленький объем пищи. В итоге похудеешь наверно быстро, но совсем не полезно. У меня желудок начинает болеть, если совсем мало есть. все хорошо в меру. Да, надо уменьшать порции, но не так сильно. Я решила в первую очередь сахар убрать. Заменила на полезный аналог от r.a.w.life. Позволяю себе иногда батончик с кокосом и миндалем. Очень вкусный и без сахара, попробуйте

Эксперты Woman.ru

Александра

[403360000]

18 июня, 23:25

#8010

Может кто-то придерживается сейчас?

Гость

[3129872351]

28 июня, 09:43

#8011

Я начала терять вес по другой системе. 3 раза в неделю силовые, клетчатка, убрала покупную выпечку, если хочется сладкого просто дома пеку сама. И раз в 6 месяцев прохожу детокс в центре Устиновой. Плавно и безопасно получилось сбросить вес и нормализовать жкт.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Dmitriy Doncov

[403965503]

06 июля, 18:55

#8012

Вместо сомнительных методик похудения, обратитесь к специалисту по питанию.Я работал с таким.За год минус 15 кг
При этом питаюсь как хочу почти, нет жестких запретов и прочего
Обновил гардероб и стал уверенным в себе.При условии что всю жизнь был полным, сейчас радуюсь и получаю удовольствие. Контактами могу поделиться. Супер дешево, для того что я получил

Новые темы за сутки: 45 тем

Популярные темы за сутки: 10 тем

Следующая тема

диета от прыщей

52 ответа

Предыдущая тема

Жгучая боль в груди и гортани во время бега

81 ответ

диета 5 ложек

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения