диета 5 ложек

Как приятно встретить единомышленников)) давайте вместе))

Давайте вместе. Правда я уже 19 дней на системе)

Я стартовала 28 июля с веса 90.7, рост 170. Надо скинуть 30кг😱
В группе в ВК "Диета 5 столовых ложек" завела дневник, там отписываюсь о результатах. Если есть желающие, присоединяйтесь. Вместе веселее)) Группа себя исчерпала, никто не пишет посты. Но можно завести свои дневники и поддерживать друг друга. Или создать свой чат.
Буду рада всем, кто откликнется.

Нет времени на спорт, не занимайтесь, это не основа похудения в любом случае. А вот дефицит ккал нужно создать. Забейте в чат gpt или сами посчитайте по своим данным норму ккал для похудения, и придерживайтесь этого. Еще не помешает конечно печень поддержать. Я раз в квартал сейчас пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин, которые помогают печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помогает, побочек нет

200 гр наверное не всё подряд? Что то низко углеводное готовите?

Хорошо помогает безалкогольная (если так можно выразится) диета. Алкоголь, даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ, соответственно жиры накапливаются в организме, а не выводятся. Чтобы не пить принимала капли мидзо. С начала года минус 17 кг

Мне кажется это очень маленькая порция. Сложно не сорваться, особенно если какие-то праздники). Я просто размер порций уменьшила, но не до такой степени. Сладкое убрала. А вот чай и кофе заменила на полезные напитки в стиках от Музи. Уют и гармония очень вкусный. Там хороший состав. Или замороженные основы для напитков этого же бренда. Вишневый глинтвейн огонь.

А спиртное нужно тоже ложками отмерять?

Удивительно что подобные диеты еще существуют. Низкокалорийное питание давно себя дискредитировало, оно прямой путь к набору веса, а не похудению. Предлагаю похудеть за год, в щадящем режиме, на 20 кг.

https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30

Нет, это реально не 200 гр а примерно соточка

Не правда 1 кг

Всё правильно. Ешьте маленькими порциями 200-300 грамм и будем вам счастье. Проверено!

Всем привет. Начала худеть 5 января. За это время потихоньку прочитала всю денежку. Скинула на данный момент 5.1 кг. Рост 153 начальный вес 73.6

Девочки, присоеденяйтесь. В этой линейке были очень дружные девочки в 2014-15 годах. Замечательно худели, читала их переписку и мотивировалась

На утро отвес 100 гр, ем все до 18.00

И я теперь с вами 😄 да, тоже читала комментарии 2012-2013 годов. Пишут что диета работает

Не могу сама нормально скинуть вес, смотрю на звезд, на свою любимую Лану Дел Рей и понимаю, вот если они со своими возможностями, решили худеть с помощью семаглутида, то чем я хуже? Надо отдельно отметить, что очень не люблю прививки и прочие уколы. Записалась на приём к эндокринологу по рекомендации, когда она узнала, про мою боязнь, то сказала, что в декабре объявили о выходе Семальтара, тотже семаглутид но в таблетках. И вот сегодня узнаю, что появились в наших аптеках! Записалась опять к ней, буду начинать свой курс валькирии 😂

Мы с девчонками создали ЧАТ ПП и вместе худеем😇

Новый год, 8 марта, отпуск... Не ищи поводов...не откладывай на потом)))) Мы всегда должны выглядеть хорошо. Правильное питание - это не только похудение, это наше здоровье и образ жизни💥

В нашем чате:

☑Рецепты

☑Полезная информация пп

☑Челленджи, лотерейки

☑Тренировки

☑Мотивация

☑Живое общение

У нас проходят марафоны стройности, вам не нужно думать что можно кушать и когда. Кураторы дают все рекомендации и готовое меню... От вас требуется только соблюдать Их🤗

☎пиши в МАХ +7902 144 51 13
кодовое слово «хочу в чат» ❤️❤️

Девчонки, приветик!
Я с вами. 14.03.2026
Рост 170, вес 78 кг.

Цель - 68 кг.
Ранее осенью скинула с 84 до 78 на этой диете, но после новогодних праздников стало тяжело обратно возвращаться в это питание :( разъелась.

Надеюсь, что вместе будет морально полегче)

Доброе утро!
Девочки, сегодня третий день, на весах -300 грамм.
Решила взвешиваться раз в неделю.

В этот раз зашла намного легче, чем обычно. Держать диету не сложно, будто бы даже уже желудок привык. Вечерами сложнее

Сейчас многие звезды худеют с помощью этих препаратов. Взять хотя бы Светлану Пермякову, она на велгии худела. Сейчас у нее фигура прямо супер! Еще, кажется, Кожевникова из Универа...многие, в общем. А то, что уколы - это только первый раз страшновато, а потом все ок. Зато только один раз в неделю, укололся и забыл)))

Мне кажется в пяти ложках далеко не 200 гр. Три часа перерыв правильный, но слишком маленький объем пищи. В итоге похудеешь наверно быстро, но совсем не полезно. У меня желудок начинает болеть, если совсем мало есть. все хорошо в меру. Да, надо уменьшать порции, но не так сильно. Я решила в первую очередь сахар убрать. Заменила на полезный аналог от r.a.w.life. Позволяю себе иногда батончик с кокосом и миндалем. Очень вкусный и без сахара, попробуйте

Может кто-то придерживается сейчас?

Я начала терять вес по другой системе. 3 раза в неделю силовые, клетчатка, убрала покупную выпечку, если хочется сладкого просто дома пеку сама. И раз в 6 месяцев прохожу детокс в центре Устиновой. Плавно и безопасно получилось сбросить вес и нормализовать жкт.

Вместо сомнительных методик похудения, обратитесь к специалисту по питанию.Я работал с таким.За год минус 15 кг
При этом питаюсь как хочу почти, нет жестких запретов и прочего
Обновил гардероб и стал уверенным в себе.При условии что всю жизнь был полным, сейчас радуюсь и получаю удовольствие. Контактами могу поделиться. Супер дешево, для того что я получил

Тут что-то не договаривается 100%. Забеременеть она не могла НЕ из-за этого питания

Одна из самых странных диет
Бедные потом врачи

Пять столовых ложек еды — это уже не диета, а дегустация в ресторане, только без ресторана 😅 Особенно повеселило, что есть можно даже ночью, главное — не дай бог шестую ложку положить. Как нутрициолог скажу: организму абсолютно плевать на количество ложек, ему нужны калории, белки, жиры, витамины и минералы. Пять ложек огурцов и пять ложек плова — это, мягко говоря, не одно и то же. А совет заменить сахар фруктозой вообще отдельный шедевр. Фруктоза — тоже сахар, и калорийность у неё примерно такая же. Даже некоторые минусы есть, для нас фруктоза это слишком сложный углевод, поэтому мы его в глюкозу не перерабатываем, а у клетки фруктоза забирает один фосфатный остаток (переводя с научного на русский - фруктоза жрёт нашу энергию, из-за чего может возникать усиленное чувство голода).
Ну и про три часа… Там время, за которое еда покидает желудок, очень сильно зависит от состава пищевого комка. Опять-таки, что туда положили. Желудок не работает по будильнику)))
Похудеть на таком режиме, конечно, можно, если получится дефицит калорий. По сути все эти “упрощённые” схемы и настроены на то, чтобы вы не думали о том, ЧТО вы едите. А всё выстраивали вокруг “как”. Но зачем превращать каждый обед в математическую олимпиаду с риском остаться голодной? В лучшем случае вы продержитесь пару недель до срыва. В худшем - сверху ещё и разовьёте РПП.
Первое и самое важное, чем надо научить себя и своё тело - наедаться здоровой, полноценной едой. То, что малое по размеру, далеко не обязательно малое по калорийности. И наоборот. Поэтому много белка (цельного, а не сосисок и бургеров), сложные углеводы и много овощей - ваш путь к сытости. Калорий там много вы не наедите.

Фруктозу вообще нельзя есть

С такой диетой не выйти ладом из дома