диета 5 ложек

Добрый день.
Я сегодня первый день, невзвешивалась только, вечером скину вес и параметры.

Взвесилась сегодня, вес 81,9.

Всем привет))) я тоже хочу попробовать, так я как поняла есть можно всё только по 200 гр

Хочу присоединиться к соблюдающим диету. Вес 55. Все порции -200-210 грамм, питание веганское
7-20 каша геркулесовая,
10-20 тофу жареный, листья салата, жареная капуста
потом будет
14-00 запеченные овощи ( морковь и сельдерей), соус из кешью
18-00 капуста морская, салат овощной
после 18 не ем.
Завтра проверю отвес

На своем опыте убедилась, что большинство диет не приносят желаемого эффекта. Перечитала множество статей, посмотрела много видеоматериалов, но каждый раз становясь на весы отчаивалась всё больше. Полгода назад наткнулась на книгу "9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки", которая вышла в прошлом году. Написана очень интересно, структурирована информация, открыла много нового для себя (хотя до этого перечитала тонну информации). Книга полезна тем, что дает необходимые знания что нужно делать, а чего надо избегать. Теория очень сильно помогает разобраться в тонкостях, теперь я знаю что нужно делать, а чего следует избегать при выборе рациона, программы тренировок и т.д. Это позволяет интуитивно найти для себя именно ту действующую методику, которая поможет именно в твоем случае. За полгода я сбросила 8 кг, пусть это и не много, но для меня это огромное достижение, надеюсь тенденция продолжится в том же духе. Кому интересно поищите книгу в интернете, или вот здесь оставлю вам ссылку на нее. Всем удачи!)
http://failzoma.ru/file/973dca

Всем добрый вечер! Девочки хочу присоединиться к Вам! После родов поправилась. Начала с воскресенья, еду не взвешиваю на глаз примерно, в маленький салатник, пиалочка. Воду пью 2 бутылки в день по 1,5 л. После 6 стараюсь пить только кефир. Правда ем пока по 10 ложек, вычитала что лучше начинать первую неделю с 10 ложек, следующую с 7, с 3 недели по 5 ложек! Якобы так будет плавно и полегче! Сейчас ем по 10 ложек, но планирую со следующей недели перейти сразу на 5! За 5 дней пока только килограмм! Очень хочется с вашей компанией контролировать себя делясь результатами и видя Ваши результаты, боюсь сорваться! Давайте общаться и поддерживать друг друга😊

Девочки привет сижу 3 дня на 5 ложках. Одной начинает накатывать если есть желающие даввйте вместе. Буду отписывать с пн каждый день результаты. Буду рада если кто присоединиться.

Скажите пожалуйста, Вы едите по 2 столовых ложки с каким интервалом? 3 часа или меньше?

Есть у кого то еще желание присоедениться пишите я пока питаюсь со срывами но хотя бы не набираю. Пишите,я думаю вместе легче дисциплину поддерживать .

Добрый день. Вы еще худеете?

Вообще кто похудел, напишите результаты пожалуйста

Всем привет. Сегодня начала. Но не все сразу. Постараюсь придерживаться. Вес 100 кг. После родов прошло 1,5 года. Пора браться за фигуру

Это у каждого человека организм по-разному воспренемает! Если в точности будете себя контролировать, как здесь написано, то за неделю можно 3кг сбросить! А возможно и больше!

Я со вчерашнего дня тоже на нее села. Посмотрим. Сейчас жареная картошка со свининой на ужин, эх, сдержаться бы!

Всем привет. После всех праздников и дипрессии в 0 лИт я набрала достаточно много килограммов. Я перепробовала ВСЁ! Я думаю что не нормально весить 70 кг с ростом 170 см. Поэтому ,ДеВоЧкИ, я с вами! Надеюсь, что всё получится! Я собираюсь худеть на протяжении 1,5 месяца. Планирую сбросить 20 кг до полного счастья! Буду отписываться каждый день! 😄👌

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала.

Всем привет✌️

На 5 ложках сижу 5 день. С 18 мая. Мой вес 71,5 рост 163 см. Делюсь результом:
1 день 71,2
2 день 71,0
3 день 70,7
4 день 69,8
5 день 69,0
До начала этой диеты сидела две недели на интервальном голодании. Результат радует, цель пока сбросить до 65кг.

За неделю я сбросила почти 4 кг.

Сижу на ней уже больше недели. Ела по 200г каждые 3 часа. Первые 4 дня большие отвесы, а потом начились привесы (600-700г). На 7 день я сделала разгрузочный день на молоке и вечером съела пару печенек (если я провожу чистое моно, то отвесы будут не большими). Сегодня на весах -1кг. Посмотрим, если этот день я буду есть на 100-150г пять раз в день, то увижу ли я завтра отвес.

Добрый день! Я придерживаюсь этой диеты чуть больше недели, чувство голода легкое иногда есть, в том плане, что хочется сладенького. Привыкла после каждого приема пищи баловать себя вкусняшками, а теперь вот трудненько. Но жить можно))
Хочется взять себя в руки и научится кушать в меру, чтоб было разделение. Обычный прием пищи от чаечка с конфетками.
Взвешиваюсь раз в неделю, измеряться буду через месяц.
Рост 175
Исходный вес 82 кг. (Желаемый 70 кг)
Талия - 83 см
Живот - 99 см
Бедра - 113 см
Сейчас спустя неделю вес 80 кг.
Очень хочется поддержки, т.к. путь этот трудный и долгий!

Здравствуйте. Я хочу попробывать эту систему. Скажите пожалуйста, вы ещё придерживаетесь её?

Добрый вечер!!!) Обязательно! Завтра будет две недели, взвешусь и напишу потом. Уже можно сказать втянулась, чувствую легкость)
Как вас зовут? Какой вес, рост?

Привет тем, кто меня читает!:)
Прошло две недели и -3кг!
Талия -3см
Живот -3см
Бедра -1см
Вес -78,5кг
Сегодня вечером у нас гости, будет мясо по-французски и вино)) Думаю ничего страшного, если один вечер съем чуть больше положеного и выпью бокал вина.

Сегодня разгрузилась на молокочае, сытно однако! Взвешиваться буду через неделю. Полёт нормальный:)

Прошло чуть больше 3х недель, сегодня взвесилась, цифра порадовала 76,8.
А потом захотелось измериться и тут я подофигела.... + 2 см талия и живот. Объемы немного увеличились, такое происходит первый раз и я в растерянности.
Первая мысль была пойти и купить шоколадку, так я и сделала, пока ела думала что нужно не сдаваться, а решать проблему. Может это временно, а я уже запаниковала. Вернулась к диете.
Теперь вот вопрос, в чем же дело?
Может в том, что я не собоюдала правило не есть за 3 часа до сна. Частенько бывало так, что я ела и через час уже ложилась спать. Попробую кушать до 6ти, т.к. в 9 -10 я уже ложусь спать.
Второе предположение, что я не занимаюсь спортом, от слова совсем. Есть обруч (который использую раз в пол года), могу по пол часа крутить каждый день. Тоже пропробую, может сработает и объемы порадуют.
Прошу ,отзовитесь если тема знакома.

Возможно вздутие из-за изменений в рационе.
Вы еще потдерживаетесь данного питания?
Тоже хочу попробовать. Сегодня начала. Вес 73.5 хочется 68 к новому году

Спасибо за ответ, вполне возможно. Потому что спустя два дня обьемы уменьшились.
А теперь батарейка на весах устарела, пойду сегодня новую покупать. Хочется поскорей встать на весы и увидеть ещё отвесик))
Диеты так же придерживаюсь, вошла во вкус) Буду очень рада если сотавите мне компанию!

А какой у вас рост? Я думаю к НГ вполне реально и больще скинуть))

Я справилась!) первый месяц диеты позади и результаты отличные на мой взгляд (учитывая нарушения).
Вес 76'5 (-5'5)
Талия 79 (-4)
живот - 96 (-3)
бедра - 111 (-2)
Раз в неделю я позволяла себе расслабится, но потом делала разгруз.
Буду продолжать дальше и отписываться о результатах! Если кто захочет присоединиться, буду рада! Я захожу на сайт каждые 2-3 дня.

День добрый. Леди,так и сидите на диете?как успехи? Нашла сегодня это диету,хочу попробовать,но одной тяжеловато. Да и хочется совета послушать,у тех кто не первый день и месяц придерживается этой диеты

Есть тут кто?

Прочитала почти всю ветку, оч мотивирующие участники были в 2015 году. Давайте в 2023 повторим 🙌🏻

После родов сильно поправилась…
Начальный вес 86,8кг, цель для начала 75кг. Рост 165.

Может группу в ватсап создадим, чтоб не срываться))А то сложновато когда одна)

Чего хоть вы ерунду то пишите???? Диета,диете рознь

2023 год Уффф)как результаты?хочу сесть на 3 месяца

Я тоже с сегодняшнего дня начала придерживаться диете 5 ложек. Надеюсь все у меня получится. Мой Рост-168
Вес-98
Желаемый вес-65

Давайте! Я бы хотела
Худела на 5 ложках раньше , самая любимая «диета».
Спустя 5 лет слегка набрала, хочу опять на нее - но без поддержки будет тяжко :(

Давайте ) гость ниже предложила общаться в мессенджере , воцап
Правда я предлагаю телеграмм)
Но суть одна) поддержим друг друга

Добрый вечер. Если ещё остались желающие на этой диете, может объединимся в телеграмм, как предлогали?)

50 это было бы идеально💯✨ ☺

Здравствуйте. Параметры прям как у меня) как ваши успехи?

Привет
Я в теме про ватсап
Как номерок скинуть?))

О, ожила ветка ☺️
Мне тоже кажется что в телеграмме удобнее. Создала группу, присоединяйтесь ✌🏻
В поиске наберите lozhki2023.

https://t.me/lozhki2023

Вот ссылка

Села https://t.me/Five_spoons_diet

Всем здравствуйте, со второго января 2024 года села на диету пять ложек надеюсь что получится скинуть лишние килограммы мой вес составляет 70 кг но недавно скинула 2 кг на фоне стресса. Рост составляет 158 см. Было очень тяжело до обеда но потом стало легче. А вечером меня понесло жрать. Не знаю что с ним делать Возможно это стресс что резко поменялось форма питания. Я сегодня на завтрак съела омлет и один мандарин на обед гречка с рыбной котлетой на полдник выпила коктейль из половины банана залитый молоком А на ужин гречка и салат также за сегодняшний день Я не выдержала и съела несколько конфет faradela прохлада и т д утром взвесилась 68 кг 200 грамм сейчас вечер Очень интересно каков будет вес завтра утром кстати сегодня я была достаточно активная попрыгала потанцевала утром обязательно напишу Сколько отвес если он конечно будет

Ещё не забросили? Можем попробовать вместе)