Кто ест овсянку по утрам - тот поступает мудро!
Стала есть овсянку на завтрак и перестал болеть желудок от нерегулярной еды и перекусов. Еще из полезного пью зеленый чай. А что вы полезное кушаете?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
154 ответа
Последний —
Перейти
мия
Белк_А
Сообщение было удалено
а что ее готовить ? Кипятком залил, лишнюю воду слила, через полчаса добавила ложку меда. имбирь курагу. сухую клюкву. добавить можно и изюм - что хочешь. Получаешь полезный рациональный завтрак.
Что я ем полезного...Яичница с помидорами и беконом,кофе на завтрак. Суп (борщ,солянка,грибной, с фрикадельками,с сёмгой,бульон куриный) или второе (мясо+овощи) - это обед. Ужин тоже мясо, (салат с мясом). Крупы не ем практически никакие, иногда рис в плове только, р-е-едко гречку варю на гарнир. Картоху люблю во всех видах.
Я себя хорошо чувствую - значит всё полезное!))
Я себя хорошо чувствую - значит всё полезное!))
Процесс
я тоже люблю овсяныча с медком или сыром навернуть с утреца)
Гость
Сообщение было удалено
По чуть-чуть и часто???
мия
Белк_А
Сообщение было удалено
так нужно опять кушать если хочется. 5-7 раз в день. А не сразу - первое, второе . третье компотом запить ))
Гость
Белк_А
Сообщение было удалено
да! таким маккаром сбросила кг,которые не вернулись ,именно питаясь дробно и занимаясь спортом
Гость
Процесс
Сообщение было удалено
Ваш рецепт?
мия
Сообщение было удалено
Ну когда подскакиваешь за 20 минут до выхода , там точно не до каши, и если бы я её любила, то конечно бы не ленилась варила...тем более в моем случае это еще куда проще я терпеть не могу не сладкие каши мне её тупо на молоке сварить и не медом не сухофруктами не заморачиваться..но бррр гадость..но иногда варю так как понимаю полезно)
Процесс
Гость
Сообщение было удалено
ну... если варю на молоке, то тру потом туда сыр и масельца сливочного или просто с бутером с маслом и сыром, а если варю на воду-то мед кладу. Мне так вкуснее всего=))
Гость
сегодне как раз съела овсянку на молоке, разбавленном водой. без сахара, соли. вкусно, выпила апельсиновый сок. спустя время был кофе с молоком и маковый рулет (аааа, моя страсть). сейчас вот съела огуречно-помидорный салат, кусочек хлеба и одну дольку соленой кеты. сижу, понимаю, что пора пойти за маковым рулетом...
мия
Сообщение было удалено
Да я же так помру на одной каше...не над что нить посущественее..а вообще да я жрушка еще та...над тоже как гость на дробное переходить)
Гость
Сообщение было удалено
И сколько раз в день едите??? над тоже попробовать)
soll
Геркулес можно с вечера залить в термосе кипятком или вскипевшим молоком и наутро сварить за 3-5 минут. Получается разваренная каша нежнеёшей консистенции, просто бальзам для желудка
мия
Белк_А
Сообщение было удалено
Убила... А как же утренняя гимнастика. контрастный душ. макияж, и все такое ? Не нужна вам каша . Все правильно.))
мия
Сообщение было удалено
Ну вот времени хватает быстро ополоснутся, одется, все в сумку покидать выпить чай, и бегом на работу, а гимнастику я по вечерам делаю..)
Тоже юрист
Пью молоко и сыворотку, ем творог,мед,чеснок.
А вы тогда за сколько до выхода встаете????
мия
Белк_А
Сообщение было удалено
минимум за 2.
Гость
Белк_А
Сообщение было удалено
завтрак в 7-30, второй завтрак в 11( фрукты), обед в 13 часов салат с минимумом раст масла, перекус в 16 часов, ужин в 18 часов .
мия
Белк_А
Сообщение было удалено
ну тогда завтракать нужно через пару часов после просонья.
мия
Сообщение было удалено
Ого это если мне за два вставать то это в 5 получится..не я лучше посплю...)
Гость
Сообщение было удалено
А ну это нормально, я думала чаще..)
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог104 ответа -
Елизавета ПолетПсихолог4 740
-
Абрамов СергейПсихолог306 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог7 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
мия
Сообщение было удалено
Ну у меня как раз через пару часов, еще один чай...а вообще все лень матушка, главное не ленится)
Гость
Белк_А
Сообщение было удалено
так куда же чаще...) так только около холодильника и сидеть
Эльза
Белк_А
Сообщение было удалено
я в 5 и встаю:))
Тоже юрист
Белк_А
Сообщение было удалено
я в пять встаю каждый день(рабочий день в 8 начинается
Гость
Сообщение было удалено
Не ну просто у меня так и получается, ток у вас вроди все так с пользой для дела, а у меня перекусы сухомяткой...и я думала если дробное питание то и после 6 можено, а переставать есть за два часа до сна)
Эльза
Тоже юрист
Сообщение было удалено
у меня также, домой всегда возвращаюсь в 21:00.
Тоже юрист
Сообщение было удалено
Эльза
я в 5 и встаю:))
Эт я что тут одна такая соня и лентяйка получается..) а ложитесь во сколько ну что бы хоть немного выспаться???
Эльза
Белк_А
Сообщение было удалено
стараюсь в 21:00, но реально получается где-то в 22:30.:)
Тоже юрист
Белк_А
Сообщение было удалено
где-то в 12 ночи ложусь, иногда позже. Не высыпаюсь, везет если в субботу или воскресенье поспать до обеда удается.
Эльза
Сообщение было удалено
Ну и как высылаетесь??? а вы тоже каждое утро и зарядку и далее по списку???
Тоже юрист
Сообщение было удалено
Фигово, высыпаться надо..я вот когда не высыпаюсь пару дней подряд, так потом на ходу сплю...сны смотрю..)
Тоже юрист
Белк_А
Сообщение было удалено
я пью фенотропил и много кофе)
мия
Сообщение было удалено
класс! и я так делаю)))
Эльза
Белк_А
Сообщение было удалено
высыпаюсь всегда. Каждое утро делаю только комплекс из гимнастики+гуляю минут 30. Ем уже на работе в 7:40.
Тоже юрист
Сообщение было удалено
хах ну главное что помогает..)
Эльза
Сообщение было удалено
Ничво себе даже на погулять времени хватает, а я себя успокаиваю длинной дорогой до работы, принципиально иду пешком, ну хоть какая-то зарядка..)
Эльза
Белк_А
Сообщение было удалено
я 30 минут топаю до электрички+30 минут еду))
Эльза
Сообщение было удалено
А ну эт и у меня такая зарядка, ток я вначале еду на электричке, а потом долго и упорно топаю..)))
Эльза
Белк_А
Сообщение было удалено
+30 минут до этого нормальная гимнастика дома (кардио 10 минут, растяжка 10 минут, силовое 10 минут)
Эльза
Сообщение было удалено
Ну эт у меня по вечерам..) А вообще я слышала что по утрам наоборот вредно зарядку делать, ну в плане полезно ток немного потянутся, а такую активную уже либо днем либо вечером, но ток не перед самым сном)
Эльза
Белк_А
Сообщение было удалено
а я читала в йоге, что самое эффективное-утром. Кроме того, когда жила одна, я ложилась спать в 21:00 и уже высыпалась к трем ночи.. ))
гость
Гость
Сообщение было удалено
+ кошке, по-моему, нельзя овсянку!!! обязательно уточните у ветеринара!
Эльза
по-хорошему надо бы в спортклуб ходить трижды в неделю, но не получается. Вечернее время жалко. А утром некуда.
гость
soll
Сообщение было удалено
+ именно так я и делаю - прелесть, как вкусно!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
гость
утром нельзя сильные тренировки. Не раньше, чем в 12 !!!
Ego
Гость
Сообщение было удалено
Я тоже когда позавтракаю овсянкой, весь день жру как слон. А вот если позавтракаю чем-нибудь приличным, могу днем перекусить салатьм, а вечером выпить на ночь стакан кефира+яблоко.
Эльза
гость
Сообщение было удалено
где ж они сильные? 30 минут))
Эльза
Сообщение было удалено
Ну у меня так рано ложится никогда не получается, ну вот все по разному говорят, но как ток встал всегда тяжелее сделать еще все тело после сна немного затекшее...ну может через пару часиков после пробуждения самое то..)
Следующая тема