Стройнеем )) Кто со мной?

у меня есть) 2 года как куплен-кручу раз в месяц

отчего так редко?:)))))

ээээх...самое сложное-это заняться спортом:)))читаю сижу про идеальный живот за 40 дней...

ОК

Попробую! Ну ещеи тут будудублировать.. Значит так, с утра тост с сыром, стакан свежего апельсинового сока, кофе с молоком без сахара. чуть позже еще один кофе (черный и без сахара) и 1 (очень маленькая, ну ооочень мальенькая) шоколадная конфета, и вода..

места мало+ забывчивость+ с лета шейпинг-стрейчинг-иога 4 раза теперь в неделю

реально помогает. если на большой скорости и низкой нагрузкой, то поможет. сейчас в спортзалах есть специальные группы по спинингу.

ааааа,нет нужды уже,короче,в обруче,да?:)

а я ХОЧУ на фитнес, но с кем оставить ребенка, у нас нет ни бабушек ни дедушек, муж приходит вечером, хочется с ним побыть, на нянь оставлять боюсь(((я наверно внушительная, посмотрела по телику как они над детьми издеваются...

кто нибудь пробовал дома заниматься? есть эффект?

конечно лишним не будет..да говорю же склероззз))) была беговая дорожка еще..2 раза побегала..потом муж "бабочку" покупал-на живот клеить чтоб живот убрать-батарейки на день хватила+током дергало(((

я дома только попу качаю приседаниями:)эффект есть.Остальные упражнения делать лениво....Но вот сейчас лягу,таки,и покачаю пресс.....

я пробовала, мне нравился очень видеоуроки "фитнес с ENVY"

И меня возьмите!! Только я с завтрашнего дня! А то сегодня уже два сладких пирога слопала ((

Дневник тоже завела. А вот после шести совсем не есть не смогу. Можно хотя бы кефир/йогурт и фрукты? Или совсем нет?

а про сиськи мне кто-нить ответит??

57 пост

я дома иногда растяжкой по компу с канала "живи" занимаюсь когда в зал неохота с Ольгой Янчук..вообще недавно поняла что иога не совсем моё..стрейчинг и шейпинг для меня лучше

Девы,давайте вставайте и сделайте тоже какое нить упражнение:)))для тех,кто на работе-встаньте и потянитесь:)

все просто позавидовали и подумали примерно следующее -"мне отдай...."

с удовольствием отдам, только как?

я читала, что если худеешь на 2 кг, то грудь худеет на 20 грамм... похудейте на 3 размера, может и грудь похудеет?

если только за второй бутылочкой вина сгонять бегом))) осенью не пила 1,5 месяца-ела по чуть учуть...как рекомендовали по схеме,спорт и минус 6 кг.

ой...у тебя тоже проблемы с алкоголем?(ничо ,что на "ты"?)

она не худеет, я в 17 лет весила 65, сейчас мне 25, вес 55-57, сиськи как были 4ка, так и остались.

я дома занимаюсь. нужно не просто тупо пресс качать. а нужно взять диск с уже разработанной программой и прозаниматься от начала до конца. тогда эффект будет.

а у меня худеет. причем самая первая . вот лучше бы попа

вот две бутылочки воды выпила. в дневничок записала. я молодец.

а размер одежды изменился?

кстати, хочу поделиться маленьким секретом (хотя для многих это наверное уже и не секрет) объемы и целлюль оч хорошо убирают 2 вида обертываний:

1. медово-кофейный (из питого молотого кофе) разогреваем на вод. бане до 40 градусов, наносим и оборачиваемся в пищ. пленку. Держим не более 40 минут!!!!!

2. мед/черная или голубая глина, также нагреваем, обматываемся и держим 40-60 минут.

Надеваем на себя теплые брюки и свитер и ждем!

Перед обертываниями обрабатываем кожу скрабом.

а после смытия закрепляем результат кремом.

На себе проверены рецепты, но мед/черная глина по мне так эффективнее, результат вижу сразу и кожа гладенькая.

да тогда был 44-46 а теперь 42-44, но сцуко сиськи не всегда влезают, некоторые вещи ушиваю.

Я с вами. 22 года, 165 см, 62 кг. Полгода назад весила 70. До лета хочу дойти до 55, или хотя бы до 57. Стараюсь правильно питаться и занимаюсь дома - обычные упражнения: приседания, махи ногами, отжимания, гантели, обруч. Плюс борюсь с целлюлитом: массаж с эфирными маслами, давно хочу попробовать глиняные обертывания.

тебе наверно мужико проходу не дают.

зимой дают))) под курткой прячу)

к слову о мотивации. девочки, когда вечером к холодильнику подходить будете, представьте, что в этот момент остальные дома (или в клубе) спортом занимаются, худеют, счастливые, красивые. может пройдет желание покушать?

я так иногда делаю. представляю себе одну г*д*ну, которая моему мужу смс пишет и сразу силы на берутся.

куда все делись? наверно истории про счастливые похудения читают.)

Если честно, пробовала.. меня хватило где-то на месяц.. Но это мой случай. В компании у меня лучше получается, вот уже около 2-х лет стабильно хожу на фитнес.. А у тебя совсем не получается из дома вбраться? Малыша некому оставить?

Правильно! Я вот сейчас схожу на перекур, погуляю по улице заодно )))

Молодец ))

у меня интернет вылетел:) сижу вот...боннский суп ем:)))прям по мне супчик.Только я его без сельдерея варила.

а я собак в ВЕТку собираю, у нас сегодня прививки ежегодные,

Хорошый способ, но нервный.. По зубам ей

А вот еще такой момент, я часто жую жевательную резинку.. после сигарет или просто так.. Почитала, калорий в ней мало, но фиг его знает..

вместо ужина по плану яблочко зеленое перед окончанием раб.дня съем. часов в 6. и чай травяной перед сном часов в 11. а завтра утром с новыми силами к новым вершинам.

Здорово ты уже сбросила! осталось совсем чуть чуть ))

В сиськах скинут получится тоько если общий вые сбросишь.. В первую очередь как правило худеют лицо и грудь. Аж жалко.. лучше бы пузень )))

Ну вот опять же.. обман плучается со спортом. БЕЗУСЛОВНО нужна физ нагрузка, НО вместе с легкой диетой.. Без хлеба, сладкого и жирного.. А то пресс будет под жирком ;)

Точно )) Мотивирует очень..

читаю тут мимоходом...

Тока хотел посоветовать дома!!

Если себя в пример приводить - эффект бешеный!!

ЗАдай вопрос себе - тебе важнее себя изменить, или ходить куда-то??

ну вот, позвони любимый, сегодня обедаем дома у родственицы.. рис с морепродуктами. Мальнькая порция на 400-500 ккал потянет. Ладно, главное потом от десерта отказаться! А еще лучше отнесу им коробкн подаренного мне шоколада, пусть лакомятся )) заодно и я от этого соблазна избавлюсь )

только спортзал - поближе к дому или работе

Нужна дисциплина.. а вот если Вы физкультурник, дайте совет! У меня тренировки с 8.30 до 9.30 вечера, какой идеальный ужин должен быть после занятий?