Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Отчитаюсь за вчерашний день. Благодаря утреннему сну съелось меньше. 1816 ккал. Вот всегда бы так. БЖУ 18/27/55 % от суточной калорийности. В граммах: 79/53/244.

Сладости: не ела.
Выпивки: не было, если, конечно, не считать 250 гр кваса =))
Фрукты: свежие груши 5 штук по 90 гр, сушеные груши - 20 гр.
Остальное: овсянка (50 гр), макароны (70 гр), булгур (70 гр) - в сухом весе, немного моего хлеба и бородинского, молоко 4%, творог 1.8%, кунжут, льяное масло, яйцо, филе индейки, всякие овощи худо-бедно ем)))

Понравилось вечером есть окрошку. Не решалась из-за кваса: он вкусный - один раз попробуешь,потом начнешь хлебать без остановки. Но я поговорила с собой, что только для окрошки - и всё. И таким образом съела довольно много овощей вечером - как раз то, что надо. Так что поем окрошечки, пока жарко.

Физическая активность: пылесосила дом, прибиралась в саду, крепко спала))) плюс два часа ходьбы - был ветерок, поэтому жара не чувствовалась, но я при этом не так активно ходила, чтобы не вспотеть =))

- 500, какой-то отек начала сходить, что ли. Приятно.

Сейчас конечно вода пьется только так. Правда, я не знаю сколько. Жарища! А в холодное время - неее, не пью.

Мели, а помнишь, как мы с Зеброй прошлой осенью с ума сходили от сушеных груш?)) Не знали, куда их от себя спрятать, чтобы не хомячить постоянно. Вкусно - ум отъесть можно. Они так необыкновенно карамелизуются в собственном соку, совсем не такие,как магазинские или с рынка. Вес на этих грушах обе набирали - только так))

Ягодка, а как груши сушишь?

Девочки, привет! Мой вес медленно и упорно ползет к цифре 62((( З а р а з а)))) Что-то надо делать с этими ДР! Вчера на меня напали, говорят что выгляжу уставшей от своих похуделок. Я не согласна с тем, что это от похуделок. почти убрать хлеб и сладости - это не голодовка. Вы знаете размер моих порций)))) Видимо многим удобно возрастные изменения внешности списывать на то что я якобы похудела и подурнела. В весе 68 было еще хуже - на мой взгляд. Зато когда ходила в больницу к родственнице - меня одна бабулька в палате насмешила! Столько комплиментов в свой адрес я давно не слышала))) Дожила... Радуют комплименты от бабулек)))) Она моего сына младшего в братья записывала и отказывалась верить, что я его мама. Говорила, что я вру.
Такая смешная - родственнице скучать не дает))) У меня за один час сидения в их палате - реально болели мышцы живота и щек от смеха))))

Девочки, хочу сказать про булгур. Ягодка, как- то на него подсела. Такая вкусная каша получается из булгура в мультиварке. Раньше я его на огне в кастрюльке готовила. Одну порцию - для себя. Сейчас в мультиварке на режиме "каша". Хорошо промываю 60 граммов булгура, заливаю 200 мл. воды, чуть-чуть солю и 30 минут варю на режиме "каша". Получается намного вкуснее чем в кастрюльке на огне. От того, что вода не выкипает и при промывке он тоже тяжелеет, то из 60 граммов булгура, получается 280-300 граммов каши. Вчера его ела со сливочным маслом, сегодня с урбечом. И так, и так вкусно!

Мели, намажь спину волтераном или фастум-гелем. Должна пройти! Подлечивайся!
У меня кажись грипп начинается. От мужа заразилась. Пью терафлю, на ночь аспирин выпью!

Натусь, молодец! Удачи! Девочку в сад пока не водишь?

Я выглядела уставшей и изможденной когда скинула до 71, прям резко как-то стал уставший вид, хотя чисто физически ничего такого не чувствовала. В 73 мне все нравилось. А сейчас хоть личико и выглядит хорошо, но больше 75 мне тяжело становится. Буду снижать вес и смотреть на лицо. Полезные жиры и массаж мне в помощь.

Надин, ну вот нет у меня системы((( Массаж лица, который ты посоветовала, скачала и делала всего неделю. Может действительно мозг, пока не кричит караул - только ною, а реальные действия не предпринимаю. Вчера с сестрой по скайпу болтала и со стороны свое лицо видела. Почернела, покрылась пятнами и шея, как у дохлого цыпленка стала))) Даже смешно, похудела шея! Зато талия на месте)))) Сестра, даже пошутила, что у толстых шеи красивее))))

Лариса спасибо я второй день на вольтарене, но понимаю что пару дней моя спина должна повыеживаться, ну ничего зачем то мне эти два дня покоя даны, подумаю о всяко разном да и отдохну немного.
Лариса тебе нужен массаж лица можно и Асахи тогда ты будешь не осунувшейся и усталой а подтянутой и помолодевшей. У меня все похуделки с лица начинаются и как только вес слегка уходит то тоже слышала раньше что уставшая какая то, а сейчас все стали подозрительно присматриваться , а потом спрашивать на ушко что я делаю

Усталость от того, что ваш организм наконец-таки добрался до неприкосновенных запасов жирка, а не просто выводит лишнюю воду и гамняшки, как в начале диеты. Конечно, он фшоке, и сигналит вам, что беда-печаль пришла, вы же его из зоны комфорта вышибли. Это надо перетерпеть, а не накачиваться заново ненужными калориями. Когда вы похудеете, и зоной комфорта станет 50-60 кг (ну или сколько вы там хотите), самочувствие значительно улучшиться и мордочка снова похорошеет.

Девочки, а давайте я Вам буду расхваливать Ягодку))) раньше она сюда ссылки отправляла с фотографиями под "вуалью"! Такие скрытые, не в полный рост. Видели бы вы как она выглядит в августе 2014)))) Такая красивая! В жизни не подумаешь, что ей 47! так что у меня появился пример для подражания! Начну пересматривать свое отношение к пище, к движениям! Даже к выпивке! Не буду отказываться от культурного питья)))) Хотя бы раз в неделю!
Ягодка может скинешь девочкам ссылку на фото, где ты сейчас?

Лариса про шею пока аргановое масло не нашла делай апликации с оливковым, делаешь приблизительто так - берешь полотенце небольшое опаласкиваешь его в горячей воде а потом на пару минут прикладываешь а после берешь оливковое масло и щедро намазываешь шею и зону декольте и сверху можешь приложить типа марлевой салфетки что то, у моей подруге при очень приличной коже на лице была совсем плачевная ситуация с шеей, так она таким способом за пару месяц сделала со своей шеей чудеса.

Мели, спасибо! Мне Надин уже советовала. Надо ввести это в систему! А то , как ругать Ветку, что она никак не приступит худеть - так тоже её ругаю. То же самое должна и к себе, по лицу! Да Омега3 не мешало бы попить. С сегодняшнего вечера начну по новой массаж Ассахи!

Лариса а ты себе мотивацию подкинь - вот просто представь ты ничего не делаешь, а лет через пять на что будешь похожа ? Это очень сильно мотивирует - и в то что с возрастом соглашаешься выглядеть не на сто балов а например на шестьдесят, не верь. Выглядеть на сто балов хочется всегда.

Мели, так по шее, когда я смотрю в зеркало - ничего критичного не вижу. А когда фиксируется момент ( на фото) или наблюдение за собой со стороны (по скайпу), как то сильно заметно, что похудела именно шея! Такая смешная, как у цыпленка, общипанного))) Делать то точно что-нибудь начну. Может даже понаблюдать за осанкой?
Сестра купила абонемент на походы в бассейн, и там же посещает йогу. В таком восторге от упражнений! Для нашего края, это экзотика! Хотя есть интернет, и как вариант - делай упражнения сама. Хотя в коллективе прикольно! Процесс движения ощущаешь сильнее!

Ягодка, у меня тоже плющ растет во дворе. Двух видов: один растет медленно, другой быстро. Который медленно с Дербентской крепости отросток брала. Меня предупреждали, что это очень медленно растущий плющ.

Мели, насчет мотивации - попробую!
Я согласна с Rosenrot, что организму нужно время, чтобы восстановиться после самого процесса. Если мне получится удерживать вес без мучений в районе 60 кг подольше - лицо должно "отдохнуть".
И все же сегодня: Ассахи и полотенце с оливковым маслом на шею!

Приветы всем!!!

Я вчера первый раз попробовала булгур. Случайно увидела в 5-ке, в пакетиках. Сделала в мульте, очень вкусно, буду теперь потреблятЬ.

В сушилке и в духовке. В духовке засада - чуть зазеваешься, подгорают. А сушилка нормальная такая, отечественная.

Лариса, не верь им. Это стереотип - что женщина 40 и 40+ выглядит полноватой кошелкой. Я сама с этим столкнулась. Когда я начала худеть дальше 50-го размера - свекровь все последщующие размеры голосила надо мной, как над покойником. Не верь им всем! Вполне возможно, что могло чуток пострадать лицо. Во-первых, жиры надо проверить, во-вторых, сделать пару-тройку пилингов, в-третьих, кожа потом со временем подтянется - и вид будет свеженький. У меня есть фото конца похудения - вид так себе я тебе скажу.

Попробую в мульте, спасибо тебе. Нравится его вкус и нравится, что быстро готовится в кастрюле, - актуально, когда ты голодный, как весь московский зоопарк. Люблю брать с собой в контейнере: даже в остывшем виде очень вкусно с льняным маслом. Есть ушибленные на всю голову люди, которые боятся употрбл*ять жиры и углеводы одновременно, забывая при этом, что углеводы есть сложные и простые. Такшта я спокойно кладу в кашу масло и радуюсь жизни)))

Кашмааар! Есть антивирусное средство. Побаиваюсь его, но всё-таки пью. Кагоцел. Ставит на ноги мгновенно. Однако антивирусные препараты - это, пожалуй, небезопасно....

Точняк!

Лариса, обозначь себе самодисциплину на Диетсе. Ну очень помогает! Тогда будешь делать что нужно - регулярно))

Да-да, организм не сразу адапитируется в нашем возрасте к новому весу, даже если худеть медленно. Потом постепенно хорошеешь обратно =))

Мели! Я вдруг вспомнила наше с мужем любимое средство от болей в спине: не просто вольтарен, а вольтареновые пластыри! Совсем другое дело! Спроси в аптеке!!!

Поддерживаю.

Ох, не могу, спасибо, приятно)))) Ну мне пока еще не 47, но уже скоро =)) Ога, чета чувствую себя такой счастливой))) Cсылкку потом дам, а то там закрытый доступ. Надо туда пойти и открыть его.

Ишо раз настоятельно рекомендую записать это в самодисциплину на Диетсе. Реально помогает!

Вот-вот!!!!

Значит, вы с Зеброй не так далеко друг от друга живете =)) Зебра не говорила где конкретно. Где-то в Закавказье.

Сова, привет!

В другом топике повстречала читателя нашей ветки. Вдруг осознала, что мы тут не узким кругом тусим)))) Ыыыы, а я тут матерюсь, обзываюсь на рекламщиков и разных там странных физкультурников =)) Надо мне всё-таки культурнее выражаться =))

тест-1

тест-2

тест-3

тест-4

тест-5

Девчонки! У меня просьба. Кто первый заметит вот такой неудобный переход от одной страницы к другой, когда посты исчезают, делайте тесты, чтобы этот переход быстрее пройти.

Привет всем. Вес мой стремительно снижается, осталось 4 таблетки Регулона, значит сейчас самый максимум сброса пойдет вплоть до КД, дней 10 значит. 82,1 еще минус 500. Мне самой уже интересно, как же дальше я буду худеть, стоять по месяцу, потом резко вниз что ли? Посмотрим. Сегодня ходили на шашлыки на речку, пришли и разболелись с дочей, горло красное. Я то нормально, а она с температурой, лечение начала в полном объеме, амоксициллин, люголь и нурофен. Завтра должно быть полегче. Блин, опять эти тонзиллиты, только старшего вырастили, поудаляли там все, аденоиды, миндалины, он сейчас мороженое лопает стаканами, так теперь не дай бог Ульяна будет так болеть. Я как вспомню наш детсад со старшим, вечно с температурой и горло в гною. Мои дети ничем больше не болели, и я тоже, только тонзиллит. Другие уши, нос, дерматит, а у меня как температура у них, можно даже не сомневаться, опять горло. Я потом врачауже не вызывала, только если справка нужна, у меня есть спец фонарик для осмотра горла длинные палочки, чтобы смазывать миндалины, хоть какой-то прок от моего первого мед образования. Меня начали звать на работу, позвали уже преподавать в техникум, сметчиком с испытательным сроком в частную фирму, резюме мои начали видать читать. Муж сказал,'пока дочь в сад нормально ходить не будет,никакой работы, даже немного повздорили.
Лариса, в сад идем в среду следующую, уже заведующая звонила боюсь блин его, как огня. Опять будет мне свой характер показывать.)))

Натусь, не бойся! Пусть показывает характер! Главное, чтобы болеть не начала. А характер ерунда!

Натсуь, а что твой муж понимает под нормальным хождением в садик? Чтобы не плакала? Так она по любому будет плакать, если почувствует, что ты дома, а она в садике. А так, ты её настрой, что мама на работе! А её работа это садик)))
Натусь, пусть выздоравливает! Ангина - это жуть! Они же есть отказываются и пить. Мы тогда пропили суммамед - помог.

Боится что болеть будет, жалко ее)))

Мы с сыном пьем либо сумаммед( аналог- азитромицин, азитрокс. Кстати, дешевле в 2 раза, а российский вообще копейки стоит, я беру импортный азитрокс, 250 р,вместо 580 сумаммед), либо эритромициновый ряд-Макропен. Сдавал мазок из горла,наши бактерии к таким только лекарствам чувствительные. А дочери даю амоксициллин, он широкого спектра действия, педиатры его назначают всегда маленьким,когда горло красное.
Вроде спала температура у нее, почти не спадала от жаропонижающих, организм боролся, сейчас уснула,вроде остыла значит антибиотик действует.

Доброе у! Ну вот, сначала Ягодка с желудком, потом Мели со спиной, потом Лариса заболела, теперь у Натусика траблы. Народ, надо не болеть, что ли!

Сразу видно многодетную мать - ничего не боится. А я уже в панику впала, представив Натусину дочу в садике =)) Вот она им всем даст прикурить. Девчонка-то боевая! Ну точно дилехтором банка будет.

А меня нелегкая как-то занесла чуток подработать приходящей училкой в детский садик. Меня поражало, как они там все болеют. Ну просто косяками и постоянно. А садик очень приличный - красивый, на хорошем счету у родителей. Потом меня нелегкая занесла чуток подработать приходящей училкой у младших школьников. Там чета другие напасти были: они постоянно куда-то влипали. Особенно на велосипеде или на футболе. Это была не подработка, а триллер. Самый экзотический трабл был - это девочка уронила себе на ногу старинную швейную машику. Слава-те цел ребенок остался. В общем, это было испытание для моей нервной системы - узнавать такие новости.

Марго! А ты чего не оставила сообщений ночью? Ну хоть чего-нибудь расскажи. Про похудательные цели и всё такое.

Панамка! А я чего вспомнила! ты ж вроде с 1 августа домохозяйничать должна начать. Не?