Снижение веса после 55 лет

"А пост Валерии- это чистой воды реклама, не обращайте внимание) Сомневаюсь, что она вам расскажет через 8 месяцев о своих победах над весом)"

"[quote="Ника"]Лучик, поздравляю с таким результатом! 2 кг это уже ощутимо! У меня, например, стали легче застегиваться брюки и наконец я залезла в новые джинсы.[\/quote]\n
а я сегодня пришла на работу в любимой юбке, которая раньше сидела на мне, как на барабане)\n
"

"[quote="ИринаО"]Валерия, вы думаете при таких "запланированных действиях" Настрой- 50% успеха. \n
1. Ежедневная зарядка, гимнастика или любые доступные физические упражнения в удобное время. \n
2. Прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день желательно в одно и то же время.\n
3. При составлении меню следует разнообразить его. Не исключайте мясо, рыбу, крупу. Ограничьте сахар (лучше заменить его на ?Стевию?, особенно полезную для диабетиков), мучное, жареное, жирное. Уберите майонез.\n
4. Строго за полчаса перед приемом пищи два или три раза в день (перед обедом и ужином) принять две - три капсулы Skinny Fiber. Обязательно запить капсулы большим количеством воды ? не менее 250 ? 300 граммов!\n
5. Последний прием пищи в 18 - 19 часов (или за 3-4 часа до сна)\n
6. Как можно больше ходить пешком и увеличить физическую нагрузку, особенно для тех, чья работа мало подвижная - офис, машина, станок и т.п.\n
\n
ВАЖНО за день выпивать 2.5 - 3 литра воды. Лучше, по возможности, родниковой или талой (заморозить и оттаять). - вы не сможете скинуть САМИ несколько кг? Просто за долгую жизнь каких только таблеток не было пропито- и все обещали "стойкий результат" Расскажите нам потом (мес.через 8) как вам это средство реально помогло? ;)[\/quote]\n
вы расписали свой день, так нормально худеется и без таблеток!"

Света, это не мое расписание, а выдержка из рекламной листовки по предложенному БАДу ;)). Лучик, меня просто зацепило - я на другой ветке уже читала перед этим :"Девочки, могу подсказать, где заказывала. Мой скайп vala2625."

Извините, как скоро вы смогли заниматься физическим трудом? Меня сейчас просто бесит моё полное бездействие. Вчера нашла на ЖЖ кундалини-йогу (немножко раньше занималась- очень нравится),чуть-чуть попробовала, но сегодня болит живот. Внутренних швов очень много, наверное.

Мне пришлось Депо-проверу проколоть 3 мес., набрала 6кг. И перед этим еще 8. Муж говорит-"хотя бы до 70 сбросить"-ноги болят и спина. и рост у меня всего 157см.

Если нет возможности ходить в тренажерку, можно заниматься дома. Я вам ссылку сейчас скину на ЖЖ, там и фейс-лифтинг есть. Может хоть им заняться пока?

И у меня такая операция в 2004-м была. Вернее 2 по очереди(.

Привет всем новым барышням и завсегдатаям ветки!

Ирина, хлеб это первейшее зло для тех, кто склонен к полноте. Он еще и имеет склонность задерживать воду в организме, то есть провоцирует отеки. В свое время, начитавшись дифирамбов, чуть не купила хлебопечку, но вовремя тормознулась. Рецепты для вкусненького хлебушка лучше обходить стороной. Сейчас, если очень хочется, я ем хлебцы самые тонюсенькие, парочки хватает, чтобы, например, съесть ломтик малосоленой семги. А вообще лучше целиком перейти на каши, найти свой вариант из них. Из каш получается самый оптимальный завтрак. И вот еще, постепенно вместо обычных бутербродов с хлебом перехожу на бутерброды с овощами. Например, ту же семгу ем не с хлебом, а с огурчиком.

Ирина, проведите эксперимент, сделайте контрольное взвешивание и в течение 5-7 дней вообще не ешьте хлеб, а потом посмотрите какие будут результаты. Если изменения будут незначительные, то следующим этапом можно будет уменьшить порции.

Спасибо! Будет трудно удержаться- сегодня только испекла, с хрустящей корочкой %), но я попробую! Порции у меня давно уже маленькие, постоянно урезаю до минимума. Мне, как всем Водолеям, обязательно нужно двигаться и как можно больше. Я на Бодифлексе, в свое время, за неделю начала юбки терять на ходу. И "Доктора Борменталя" с подсчетом калорий тоже проходила. Сбросила 13кг. Потом устала считать калории (такие вот особенности психики-не выносит однообразия )) и все снова набежало. Гипноз и иглоукалывание на меня не действуют абсолютно. Муж все время смеется, что у меня почти весь книжный шкаф забит книгами по кулинарии и снижению веса. Кто еще Водолей?- сочувствую!!!!)))

Я за то, чтобы продолжать нравиться. И мужчинам (например, тем, которые рядом), и своим детям, и внукам. Ничей комплимент не будет лишним! Внуки кстати, тоже все замечают. Внучке 6 лет, она у нас вообще сдержанная на слова, когда я нанесла макияж и оделась для выхода с ними на прогулку, сказала - бабушка красивая. Мелочь, а приятно.)) А еще они отмечают, что вот та бабушка старенькая, а эта молодая, и определяют это не по количеству морщин, а по общему внешнему виду (включая вес) и двигательной активности. Конечно родные не разлюбят нас за лишние килограммы, но если их не будет, то им тоже будет приятнее.

Когда хочется нравиться другим, то это дополнительная мотивация к сбросу веса для здоровья. Я уже года три вяло пытаюсь сбросить вес, а он все это время рос и приросло еще 10 кг. Но пару месяцев назад я записалась на танцы, и мне сразу захотелось сбросить все, что наросло лишнего, потому что в группе занимаются и девочки, и мальчики. Удивительное дело, они в основном по возрасту мои дети, но мне хочется быть вполне привлекательной теткой в этой компании и не выделяться так явно габаритами. Моложе уже не стать, но стройнее - вполне реально, и научиться отлично танцевать тоже. Для меня сейчас это главный стимул, хотя вроде бы все начиналось с здоровья.

Ирина, если Вам врач уже разрешил поднимать ноги лежа, то может Вам пригодится один метод. Он кстати, не только для восстановления после болезни, но для всех, у кого нет лишнего времени, у кого значительный вес и любые нагрузки тяжелы, кто просто ленится или не хочет специально куда-то ходить заниматься. Речь о методе постоянной скрытой тренировке и физического воздействия - так он называется. А еще его называют зарядкой для ленивых. У меня дома есть книжка, некоторые упражнения из нее я время от времени выполняю. Книга называется "Зарядка для ленивых", авторы Ирина Кухарская и Сергей Потапкин.

У нас. к сожалению, нет танцевального зала и даже бассейна. (плаваю только когда удается съездить на лето в Береговое), поэтому единственная возможность- взять себя в руки и заниматься дома.

Ирина, держитесь!) Мы с Вами!

Чем у большего числа из нас будут результаты, тем сильнее мы мотивируем друг друга.

Кстати, у меня похоже, большинство папок на компе - это рецепты, физические упражнения и методики сброса веса. Я не водолей.)

Лучик, как же это здорово вот такие маленькие победы и радости. То ли еще будет.)) Наверняка в гардеробе найдется еще что-то для обновления текущего гардероба. У меня больше половины шкафа забито вещами, которые категорически малы. Выбросить рука не поднимается. Основной стиль - классика, поэтому мода на них сильно не отразилась. Оптимизма не теряю и надеюсь еще поносить их.

Какие вы молодцы! А у меня куча платьев 48-50 разам. и сарафанчиков. Но носить их невозможно, потому что я в них как бочка! ;) Мне кажется, очень полезен для снижения веса сон. Я вчера не могла уснуть (у меня это уже второй месяц), выпила успокоительное и немного отдохнула- сегодня на весах 79,800.

правда! Похудение на таблетках-ерунда! А у меня печаль-ем сладкое и толстею! Сейчас 58, набрала где-то 1,5 при попытке похудеть, а потом-съем чуть сладкого, и привет! Вот как отучаться от сладкого!

Таблетки таблеткам рознь, конечно, но есть натуральные препараты сжигающие жиры. Они не отменяют диету, но за это время привыкаешь правильно питаться. Т. е. потом кг не нарастают как снежный ком. Мой вес держится уже два года. Я довольна. От былых 75 при росте 163 см осталось 55 кг. Здоровье восстановила, да и на личном образовалось.

Девочки привет, мне 50 лет и я лет 15 не ем после 7, бывают исключения, день рождения, праздники, там я ем все подряд (особенно если 50 грамм приму, у меня такой аппетит) но на следующий день у меня 1 стакан сваренного без соли риса, 1кг. минус точно, еще в том году одежду одевала 48 размера, а сейчас 50. Я летом сломала лодыжку, была в гипсе, без движения сразу набрала вес, сейчас гуляю, стараюсь после ужина, 1-1.5 часа погулять, заодно ногу разрабатываю, я против всяких таблеток, как бы там не было, одно лечишь другое калечишь, если сильно чего то хочется можно съесть до 12 часов, после 12 по возможности исключить сладкое и жирное, но есть нужно все, только в меру. Один день в неделю, разгрузочный. Мне нравиться рисовый, а можно белковый (курица без кожи и соли+ зелень), летом огурцы с кефиром, типа окрошки, боюсь климакса, уже перебои, говорят сильно поправляемся, правда моя мама во время климакса похудела.

Девочки, всем привет! Мой пост объявили как чистой воды реклама. А ответьте мне. Допустим, вы пользуетесь каким-либо кремом, который вам нравится, или тушью, или вам по вкусу, к примеру, колбаса. И Вы всем рассказываете как это здорово, как это вкусно и где вы это купили. Это не реклама?! А если я рассказала, вернее поделилась эффектом от Skinny Fiber и могу подсказать, где я их заказала (может кому-то эта информация пригодится), то это реклама. Сегодня стала на весы, и минус еще 1 кг. Конечно, я меньше ем, больше пью воды., т.е. стараюсь придерживаться рекомендаций. И я согласна встретиться через 8 месяцев, мне самой интересно что в итоге получится.

Валерия, но ваш образ жизни и без таблеток работает;) вы и без них будете худеть.

лидия, согласна, что при правильной дозировке лекарства организм прекратит свои выкидоны с набором веса.

ранее никогда бы в это не поверила. увы, имею личный опыт. тоже уже 2 недели с новой дозировкой. как же хочется, чтобы процесс скорее пошел.

как у вас? уже есть изменения за прошедшие несколько дней?

ИринаО, моя коллега мне рассказывала как-то о пользе хлеба без дрожжей. оказывается, есть какая-то теория, что все дрожжевое вредно.

я подумала, что вы из-за этого ваш такой хлеб выпекаете.

"[quote="dina"]лидия, согласна, что при правильной дозировке лекарства организм прекратит свои выкидоны с набором веса. \n
ранее никогда бы в это не поверила. увы, имею личный опыт. тоже уже 2 недели с новой дозировкой. как же хочется, чтобы процесс скорее пошел.\n
как у вас? уже есть изменения за прошедшие несколько дней?[\/quote]\n
Добрый вечер. Насчет результатов завтра посмотрим. А то пока вода гуляет. Вчера от нулевой отметки -2,7, а сегодня от нее же -1,7. Килограмм я точно за день не наела. Вода. Питаюсь мясом, курицей, салатом и грешу всем подряд, но по чуть. Нужно серьезней конечно. Постараюсь."

"Рассуждение. Серьезней нужно конечно, но не хотелось бы впадать в полный и окончательный серьез по поводу похудения. Грешить стану по любому, жизненный опыт показывает. А вот что бы настроение от этого портилось - не дело. Уныния еще и по этому поводу мне не хватает)."

Да, Дина, скорее так и получилось. Весной очень сильно заболела бронхитом, кашляла месяц- просто задыхалась, на работе замены не было. Все от меня шарахались. Пила очень сильные антибиотики- сама себе назначала и доигралась. Подсадила поджелудочную и все, что с ней было связано. И у меня, очевидно, началась проблема с недостатком витаминов группы В (но это я уже потом поняла, когда через несколько мес. мне их колоть назначили). Я подсела на черный хлеб. Это было просто сумасшествие какое-то! выбирала разные сорта в разных магазинах и не находила нужного. Летом в Феодосии подобрала что-то похожее и всех родственников подсадила на него. А потом в интернете нашла рецепт бездрожжевого, начиталась и решила попробовать. Больше в магазине не покупаем ;))

Вчера на ужин был плов с курицей- так захотелось -) Сегодня на весах те же 79,800 ;) и нарушаю- несколько кусочков хлеба съела. Муж в командировку уедет- печь не буду, проверю как это работает.

подход верный, эт я про то, чтобы глубоко не западать в расстройство из-за того, что вес остановился или не снижается. увы, не всегда так получается. у меня с начала этого года была такая борьба за снижение, и ведь когда дозировка была верной, то и процесс шел. хоть и медленно, но верно.

мне даже удадалось 4 кг сбить. потом врач допустила ошибку с изменением дозировки, и опять 2 кг набежали. к тому же случилось воспаление щитовидной железы (и такое бывает, хотя и не предполагала). вот тогда у меня дико снизилось настроение, я ведь с таким трудом достигала результата.

сейчас вроде опять все восстановилось, но и дозировка снова минимальная для меня, аж 100 мг. вот вся в надежде, что мои старания окупятся сторицей.

поэтому и ваш опыт мне интересен, мне кажется, мы с вами только вдоем на этой теме (и слава богу!) с такими проблемами с щитовидкой.

точно, проверьте!

хотя моя коллега с таким хлебом и другими ограничениями, хотя у нее это скорее только принципы правильного питания, смогла снизить вес после рождения и кормления ребенка сразу на 6 кг. это показательно, потому что она родила в 39 лет.

но это все только с ее слов, а так я сама пользой хлеба без дрожжей не интересовалась.

мне кажется, что с климаксом тоже все индивидуально. у меня он наступил после операции. я тогда вообще ни на килограмм не поправилась. даже в тчение пяти лет после его наступления не поправлялась. уже была рада-радешенька.

увы, гормональный сбой нарисовался из-за щитовидки после бросания курить. так что я теперь всем говорю, лучше завязывать с курением в более ранем возрасте. находила инфо, что отказ от курения в возрасте после 50-ти может спровоцировать гормональный сбой. что собственно у меня и произошло.

Да, и у меня 100-ня. Но для меня это максимальная дозировка, больше никогда не принимала.

И курить я уже бросать не собираюсь((. Но на эту тему я сильно не люблю разговаривать. Понимаю, что не права, а сделать-то ничего не могу. Вот и предпочитаю делать вид, что проблемы нет.

я тоже не собиралась. спонтанно произошло. мужу пришлось в связи с операцией на легкие бросить, а я после этого еще года три курила. потом дочка бросила. и я как-то решила, что вот последняя пачка у меня, и больше не буду.

вообще не понимаю, как удалось. но было стойкое желание. вот как-то так...

у каждого свое время...

Всем стройнеющим привет!

У меня обед, третий прием творога, Дина, вы как, не изменяете традиции? Надо что-то другое придумать для разгрузочного дня, творог надоел, я его и так каждое утро ем( почти). Иногда овес жую, заваренный накануне вечером.

ИринаО, у вас слишком мало времени прошло после операции, чтоб начинать заниматься физкультурой, не торопитесь, для вас сейчас самая лучшая физ-ра- это пешие прогулки, мне доктора категорически запретили полгода воздержаться от нагрузок , особенно, на пресс. Берегите себя, сейчас ваша основная задача- восстановиться, а уже потом ставить олимпийские рекорды!!!

Давно не вижу в эфире Валентину, надеюсь, она не выпала окончательно из нашего общения, уж больно много полезной информации черпали из ее постов.Да и в целом, очень позитивный человек!!!

Валя, выходите!!!!

Добрый день. Докладываю. От пятничного утра отвес ровно 2 кг. Поскольку он гуляет от 2,7 до 1,7 в течении трех дней, понимаю, что это вода. Но тоже неплохо. Завтракала плотно, это у меня привычка и необходимость. Курочка из духовки, кабачковая икра и йогурт. На обед планирую тунца неправильного (консерва в собственном соку) и салат из редиски со сметаной. Тоже не айс, но без сметаны я ее не перенесу. Всем держаться!)).

Лидия, а почему тунец из банки плох? если он в собственном соку, то очень даже) Мне нравится салат с оливковым или тыквенным маслом- огурец, помидор, перчик, зелень, тунец) можно рукколу добавить или китайскую капусту) на ужин навернуть с причмокиванием)

Поела, тунец оказался очень даже ничего. Я его помяла вилкой и репчатый лук меленько нарезала. Но наверное кусок трески на пару был бы лучше). А вот с овощами не пробовала. Но имею все шансы. У нас еще долгий путь впереди.

Наелась плотно. Думаю, так лучше, чем по чуть клевать и непрерывно думать о еде.

а мне лучше есть часто и маленькими порциями, особенно, когда дома, все время тянет к холодильнику!!! на работе нет возможности постоянно жевать, а вот дома- полное раздолье)

тунец хорошо для худеющих, особенно натуральный, без добавления масла, когда я была на кремлевской диете, я покупала небольшие баночки и ела в обед с овощами, дома резала салат, на работе- кусала огурец или помидор)

вот чего я не могу есть категорически- это салат - творог+овощи и заправить легкой сметаной! Вприкуску- огурец и творог, либо перец и творог- я ем, а вот в салате- бэээ((

О, а я очень люблю творог с зеленью и сметаной. Посолить. А овощи с творогом не пробовала. Я как бы окрошку на кефире с удовольствие потребляю. Огурец+зелень+кефир+соль.

"Бутерброд" огурец+творог хорошо идет. А перец вообще только в большую охотку могу. Но я сейчас такая наетая, что ничего из вышеперечисленного даже не хочется).

я когда-то по ТВ услышала совет диетолога, что перец- самый лучший овощ для худеющих, к тому же очень полезный, особенно- красный) вот и жую творог с перцем или огурцом, может я себя уговариваю, что это вкусно?

Добрый вечер! Все хомячат по углам)? Это не повод завтра не начать худеть с новыми силами. Я как-то странно и неправильно поужинала. Много супа харчо. Может он и не слишком калорийный, но сильно острый. Боюсь, что вода застрянет и не будет завтра отвеса. Стыжусь(.

Чудеса бывают...

Здоровья Вам.

лидия, вы и в предыдущих сообщениях рассказывали, что вес немного уменьшился, но это скорее всего вода ушла.

вот в связи с этим и вопрос, какие продукты не задерживают у вас воду? или это само собой получилось...

лучик, мне эта традиция на твороге нравится. я так и буду на нем по понедельникам сидеть, потому что я вообще никакое молочное не употребляю, кроме сыра моцарелла. ну или очень редко. вес опять на нем снизился на 900 гр., но, полагаю, это вода.