Снижение веса после 55 лет

Добрый день. Отвес от нулевой отметки 2,7. Конечно вода, раз такой неплохой темп. Не задерживают воду белки и овощи. И конечно минимум соли, что мне лично не удается соблюсти.

Еще много пью. И, как в той рекламе, пью и писаю))). Тут обратная зависимость выявилась, чем больше пью, тем меньше задерживается вода. Но пью я по причине принимаемого аллопуринола, я выше писала. Мало соли, много воды, белковое питание и что бы не загнуться от него овощи. Никаких углеводов, жиров. Т.е. Никаких круп, мучного, даже фруктов. Все это я не сама придумала. Мне эндокринолог с большим профессиональным статусом так питаться велел. Гол назад я убрала таким образом 10 кг. Но настрой тогда у меня был серьезней. Никаких супов харчо с рисом себе не позволяла. Очень легко зудеть, когда дома всегда есть щи, борщ, овощной суп. Теперь мне запретили и бобовые(. Прошлый раз позволяла себе блюда из фасоли и гороха. Теперь надо втягиваться в то, что можно. Прорвемся.

Всем здравствовать!!

А я вчера хомячила) Пришла подруга в гости и принесла пирожные, мои любимые, не удержалась и съела, пора всех знакомых оповестить, что по понедельникам я гостей не принимаю!!!!!

Легко худеть#:-) оговорочка.

Лидия, конечно прорвемся и никак иначе!!!

Хорошо, когда есть мотивация!!!

Вы совсем соль не употребляете или минимум?

2700 за такой короткий срок- это очень хорошо!!

А если еще спорт добавить?

Соль ем:-). Прошлый раз без соли выдержала пару недель, но потом мне еда перестала вобще съедобной казаться без соли. Легче было не есть совсем, чем впихивать в себя несоленое. Отдаю себе отчет, что снова мне такое испытание не выдержать. Спорт - это врядли:-). Темп жизни бы поддерживать и то хорошо. Задача сейчас в том, что бы худеть, но не зацикливаться на этом. Серьез, но без нервотрепки. Как-то так:-).

Пойду за едой:-). Что бы такое купить "другое"?

Лидия, а почему без спорта?

Пробовали ходить на тренировки? Я раньше тоже говорила- это не мое, пока не сходила один раз на пилатес) вас же никто не заставляет ставить олимпийские рекорды) Надо пробовать, советую!!

Подружимся, раскажу.:-):-) правда, мне бы не выпасть из ритма, какой наладила. Потом, все потом, когда еще десяточка уйдет. Но лучше бассейн. От остального нежелательные последствия. Но о болячках я не готова потрындеть:-):-).

Привет всем!

Вчера пропустила свой понедельничный отчет. Пишу сегодня - за неделю минус 100 грамм.)) Хвастаться нечем, но раз решила отчитываться каждую неделю, то деваться некуда. И то в этом заслуга бассейна в воскресенье, а то и вовсе мог быть плюс. Пора уменьшать рацион, поскольку нагрузка более-менее постоянная. Хочется к новому году килограмма 4 еще скинуть, а еще лучше 5! Ну а потом можно перейти на щадящий режим 2-3 кг в месяц. Что бы такое предпринять новенькое в плане похудения?

Валя, где Вы? Мы за Вас беспокоимся и скучаем. Появляйтесь почаще!

ника, увы, иногда вес стоит.

меня тоже мои результаты не радуют, хотя я, конечно, и особо не усердствовала. только порции меньше, без исключения из питания вкусных вредностей.

собираюсь на следующей неделе сесть на диету "6 лепестков". она для меня самая подходящая. уже 3 раза делала в этом году. только последний фруктовый день я из нее исключила. у меня после него практически не было отвесов.

надеюсь, у вас тоже есть на примете что-то такое, чтобы вы достигли до нового года вашей цели.

успеха!

завтрак -постная ветчина и 2йогурта

Обед - курочка и оливки

Сейчас съела кусок форели из духовки. Жир тщательно не ела.

Наверное еще поужинаю чем-то белковым.

Ника! Все девочки! Привет! Я тут - почитываю. Не пишу - потому, что нечего, как говорится - все сказал. Вес на месте.

Пост 867 - поддерживаю вас - у меня то же самое. Но мне жуткими усилиями удается держать вес на месте, а похудеть - ну никак.

Сейчас иду на вечернюю прогулку - приехала та моя подруга, которая гуляет по вечерам от бессоницы!

привес 200 г.). Качели с весом начались раньше, чем я предполагала. Но в принципе качели - это нормально. Была у хирурга утром. Суставы лечу. Неожиданно врач подошла неформально и устроила допрос с престрастием, как я худею, да на сколько уже. Посоветовала сварить овсянку и держать на самом видном месте с ложкой. Что бы, как только захочется чего-то хватнуть, хватать эту самую ложку с кашей. Одну. Хороший совет, но овсянка как-то не вписывается в мою систему питания. Но может вам кому-то пригодится). Позавтракала форелью из духовки и йогуртом. Впролне сытно.

Добрый денек!

Лидия, а какие йогурты вы едите?

Я уже давненько от них отказалась- там один сплошной крахмал и красители, усилители и прочая вредность) лучше кефир с фруктами+ отруби, кстати, очень вкусно и сытно, я выходные дни себе готовлю- киви, хурма, бананы, яблоки- все что есть- в блендер, потом туда кефир и немного отрубей) вкусняшка)

Вопрос о лечении суставов тоже актуален, колени беспокоят, поделитесь опытом)

Вчера была на тренировке, пришла почти в 21 час, специально шла домой медленно, чтоб исключить вероятность нападения на холодильник, ну и прогуляться чтоб) Приготовила чай с молоком( отбивает охоту есть) и пораньше легла спать) ура, победа!!!

Йогурты ем активия. Пока что со злаками, но вчера купила пустые. Не то что бы специально как-то выбираю, а чисто вкусовые предпочтения. Но идея с кефироми фруктами хорошая), за исключением такой мелочи, что я все-таки приближаюсь тихонько к правильному питанию, а оно исключает фрукты. В моем конкретном случае. Йогурт пустой визуально брльше похож на еду, а кефир на питье. Психологический фактор как будто.

Что касается суставов. Причина в почках. Почки отдельно у нефролога, а тут и подоспели вытекающие из этого болячки. Пятка у меня. Мне сначала кололи нечто гормональное (если надо, посмотрю название), а теперь колят адгелон. Это регенерирующее хрящи и сухожилья. В пятку прямо и колят. Народу много каждый раз на укол. Кто с чем. Многие с плече или коленом. Колят всем одно и то же. И все сходятся в одном - надо было лет пятнадцать назад начать лечение. Это я к тому, что если беспокоят суставы, то не затягивайте.

Пообедала. Рыба и помидор со сметаной. Сметану наконец доела), перехожу на пустые йогурты.

Лучик, а куда же вы с больными суставами на спорт? Вы хоть не прыгайте на тренировках.

не прыгаю совсем, хожу на пилатес и йогу, именно из-за больных коленок и выбрала эти тренировки)

Активия йогуртовая, это в таких маленьких баночках по 100 грамм? так она же жутко сладкая и гораздо вреднее, чем кефир с фруктами) я ее когда-то для живота покупала, страдала вздутием и запорами)

Лидия, я бы отказалась от всех йогуртов, даже безобидных без добавок- всюду крахмал, а крахмал это углеводы! Лучше немного фруктов до 12 часов, мне так кажется, но решать вам, я могу только посоветовать)

Лучик, спасибо. Все нормально, мы же добра друг другу желаем. В моем случае я ничего не решаю, за меня доктор решил. Я бы как раз яблочко бы схомячила и утром и в любое другое время. А можно морковку. Но она с прошлого похудения до коликов надоела. А тертая и с йогуртом (вместо сметаны) ничего, есть можно. Активия - это в коробочках по 150 г. И натуральная без добавок, точно что без сахара. До сих пор с сахаром и злаками кушала, но только потому, что ее нужно было доесть уже наконец))). А то что в бутылочках, то актимель. Противноватый напиток, но было время он меня практически кормил. Но это не про похудение.

есть в продаже и питьевая Активия, в бутылочках) и творог Активия)

я раньше всякие покупала, а сейчас только кефир или обычный творог, уже выбрала свою марку, более менее похожую на творог, а не ужасную массу из пальмового масла)

А фруктов вам совсем-совсем-совсем? никаких?

Никаких. Да, активия всякая есть. Но выбрала в этот раз наиболее похожую на сметану. Творожков в баночках не было. Творог купила полосатый "простоквашино" 5% с нормальным сроком годности. А он оказался скисшим. Теперь сижу над ним и думаю, выкинуть или пойти свои 75 р. в магазине забирать. Наверное все же схожу, у нас магазин реально под квартирой))). Надо только придумать что еще в том магазине нужно.

Лидия! Как вы безоговорочно верите докторам - я поражена. Как это нельзя фрукты? Ни от яблок, ни от грейпфрутов еще никто не потолстел, наоборот, это похудейские фрукты! Виноград, бананы - да, даже апельсины - но не яблоки с грейпами. А откуда вы будете брать витамин С? Из таблеток? Да каждый второй врач - неуч или полу неуч или просто однобоко информирован.

Про суставы, тут на ветке ниже Дина дала отличный рецепт вечной молодости от тибетских монахов. Он замечательно лечит суставы - я уже убедилась. Улучшение заметила через 2 недели, сейчас даже перед дождем нигде ничего не ломит и не беспокоит. Даже шип , образовавшийся после травмы молчит, как будто его никогда и не было. И никаких побочных эффектов.

Дина! еще раз вас благодарю за тот рецепт.

Валя, опубликуйте тибетский рецепт повторно, пожалуйста. Докторам верю). У меня система питания, а не похудательная диета. Вы слышали наверное про школы диабета. Такая к примеру есть в эндокринологических городских центрах. А теперь появилась такая же школа для тех, кому необходимо похудеть. Я в такую не ходила. Но так питаться мне велел доктор, который этой школой руководит. На сколько я себе представляю, может и ошибаюсь, там слушателям еще и препарат определенный выписывают, но мне его нельзя употреблять. Поэтому доктор мне разрешила от школы отлынить, просто обследовали и дала систему питания. Да поливитамины нужно принимать. Кстати забыла, балда я. А капусту, морковку, свеклу, лук, зелень, огурец и помидор сейчас пустые, кабачки, тыкву, баклажаны, перцы, ну вобщем вы поняли если я что забыла, нужно кушать. Витамин С из этого набора. Вы меня не отговаривайте, меня легко отговорить - я есть хочу и особенно яблочко сладкое))). Ужинала супом, маслинами, сыром. Тоже ведь нарушаю, но перейти на паровую куриную грудь с капустным салатом все откладываю. Поганка я, каюсь. Каюсь публично, чтобы стыднее стало и что б наконец начать все правильно делать, без поблажек.

Из фруктов можно лимон). Рекомендуется вместо всех приправ и соли в том числе. На такой подвиг я не способна.

Валя, дорогая, я к этому доктору пришла с проблемой, которую он так и не разрешил. А до этого не разрешили врачи других специальностей. Похудеть - не цель. Это попытка таким образом решить проблему со здоровьем. Методом тыка. А поскольку данный эндокринолог специализируется на похудании, то она считает, что худеть надо по любому. И существует вероятность, что проблема со здоровьем в результате сброса веса хотя бы облегчится. Интернет перерыт, организм обследован весь, дальше только пробовать. И если учесть, что один раз я уже так питалась, то это все осуществимо - точно знаю. Другое дело, что врач не ращитывает, что я раз попитаюсь, два попитаюсь. Врач велит так жить ВСЕГДА. Что-то мне не верится). Слабая я.

Рецепты посмотрела, завтра изучу. Они общеукрепляющие?

И, да, спасибо).

Лидия! Этот сбор очищает сосуды от холестерина, суставы от отложений - да много еще чего. Но суставы у меня совершенно перестали даже перед дождем ныть. И сердце раньше изредка покалывало - а теперь нет.

Да, никакой врач не заставит нас питаться правильно - это решение человек принимает сам. Но я тоже частенько срываюсь, слишком много вокруг соблазнов. Хотя многие диетологи утверждают, что срывы должны быть запланированы и изредка входить в систему питания, чтоб мы не чувствовали себя обделенными. Ну не чаще раза в неделю допустим.

И любая диета, даже только постные белки+некрохмалистые овощи совершенно безвредна на короткое время, допустим месяц-два. Без углеводов в питании тоже нельзя - углеводы главное горючее для мышц, мозга. Я например, долго сидела на безуглеводке, вначале худела а потом просто начала падать в обмороки - ну не хочет уже мой организм жечь запасы жира, и все тут, требует свежего горючего в виде углеводов.

Доброе утро. Валя, я совершенно не опасаюсь переусердствовать:-). У меня просто не получится. А про то что организм иногда нужно подстегивать обжорством, мне вчера хирург говорила. Но это известная фишка. Ее только применять нужно уже тогда, когда вес встанет в мертвую.

От нулевой отметки -3,2. Качели. Чудеса метаболизма. В 7 утра -2,7, а в 10 уже 3,2. между этими событиями три часа безмятежного сна. Так бы всегда. И как-то нужно привыкнуть не вскакивать на весы по два раза за утро.

Завтрак творог, йогурт и по ломтику ветчины и сыра. Хочется жареной картошки. При том, что обычно мне ее не надо. Эфект запретного плода:-).

Насчет сбора, я не поняла о каком из трех вы пишете.

А как же диабетики на безуглеводнрм питании живут? Еще и лекарства принимаю,препятствующие усваиванию углеводов. Переусердствовать в любом вопросе плохо. Это я так, рассуждаю.

случайно наткнулась на темку.мне 55лет,рост маленький,вес большой.Была на курорте,за месяц похудела почти на 4кг.Правда я живу за рубежом.Что делала.Завтрак,обед ,ужин.И все.Между ними только вода,и движение.Различные.Сильно мне нельзя напрягаться.Только ходьба на процедуры,10-15 мин( не больше) велосипедный тренажор,движение в воде.есть как ни странно не хотелось.Как-то захотелось конфет,купила,лежали в тумбочке почти неделю.Последние затолкала насильно в себя,жалко выбросить.Сделала вывод,движение и умеренная еда.Расскажу,что ела.Утром завтрак-булочка серая с зернами семечек,льна,отрубями,тыквы.шайбочка колбасы и сыр,потом я еще и кусочек хлеба съедала,намазыный маслом и конфитюром,масло в упаковочке 20гр.столько же и конфитюра.И кофе.Я сама попросилась на такое питание,что бы вес немного редуцировать.У меня сниженая функция щитовидки и 3 узелка на ней.В обед было мясо с гарниром,обычно или рис или отварная картошка,салат.Мясо грудинка птицы,или стейк или шницель.Но без хлеба и салат обязательно.Ни чай,ни кофе,только вода.Ужин здесь называется-абендброт-вечерний хлеб.Хлеб всех сортов.Я люблю черный и со всякими зернами.И опять же колбаска ,всяких сортов,сыр,можно масло,но без сладкого,как утром.Это то что я ела.А так вообще буфет разнообразный.Утром и мюсли, и егурт и ещ что-то.На ужин еще и супик можно было взять,но я ела редко.Но двигалась много.И не было соблазна,как дома.Но вот я и дома стараюсь держаться .пока получается.На счет мышц.Только не мышцы нам рассказывали,а мускулы,теряют свою форму.Они то и помогают бороться с жиром.буду здесь почитывать,если,что буду и писать.

забыла написать,что 1 раз в неделю была рыба.Продукты все были редуцированые от жира,не жирные.

Завтрак с7до7.45,обед 12-12.45,ужин 5-18.30.Так было ,потому что у всех процедуры в разное время.И люди были не все здоровые,ходят медленно.

Тоже в санатории летом была, но у нас. Сначала мне их четырехразовое питание показалось скудным и малопригодным в пищу вобще. А к концу заезда мне всего казалось много и если все съедать, то перебор. Питание обычное. Завтрак каша, бутерброд. Обед из трех блюд. Ужин из двух. Второй завтрак белковый. Из всего что давали ограничивала себя в хлебе и сладостях. Ах, да, был еще полдник, но как правило салати фрукт, оставался третьим блюдом на ужин. Еще не ела макоронные изделия, картошку, рис. Но в общей сложности состояние сытости постоянной. И за три недели ушло три кг. Просто за счет режима и прогулок по лесу. Я там даже не взвешивалась. Дома обнаружила.

Лидия - первый рецепт, травки!

всем привет!

Очень хочется верить докторам, кому же еще, как не им, но имеются случаи, подтверждающие их коммерческую заинтересованность. бы на приеме у гинеколога, пощупала грудь- вам срочно на УЗИ в онкоцентр!!!и именно туда, куда я скажу, вот телефон, позвоните, скажите, что от меня, вас примут без очереди, с результатами сразу ко мне!!!что я пережила, выходя из кабинета, думаю, рассказывать не надо. Сходила, все в норме, пришла к ней с заключением, и тут началось втюхивание каких-то БАДов, практически, от всех грозящих болезней, в том числе и при мастопатии и климактерический проявлений. Как я ее сразу не раскусила? я же наивно решила- какой внимательный доктор, заботится, направляет к хорошему специалисту-узисту))))

после этого случая, доверие потеряно, все, что говорят врачи- перепроверяю у других или ищу инфу в инете)

Завтра отправлюсь по аптекам в поисках трав для тибетского сбора.

Немного поною, уж простите... колени болят, локоть одной руки уже месяца три- не могу тряпку отжать,боль, ну и пальцы рук -периодически сводит:(

может этот сбор- панацея для меня? Вдохновилась Валиными результатами!

сбор отдельно, а доктор отдельно. У меня папа с бедром тоже самостоятельно "справлялся", пока оно окончательно не окостенело. Лечить было поздно. Сбор можно принимать и доктору тоже локоть показать надо. Простите за занудство. А насчет докторов:-), они не все такие, как вам попался. Просто не ходите именно к нему больше. Мои все материальнонезаинтересованные. Так получилось. У меня когда то давно возник блат. Теперь я им пользуюсь. Лучше бы той ситуации не было, когда возник.

Лучик! Давно пора было пить сбор! Я чего-то так сильно поверила рассказу Дины - у меня какое-то чутье на то, что мне может помочь, вернее, интуиция. Болело травмированное колено в холодное время года, а перед дождем ломили все суставы - так теперь молчат!

Девочки, конечно, когда заболит, то побежишь к врачам, как миленький. Но вначале нужно навести справки и выбрать настоящего, от Бога, врача, таких мало, но есть. Но я не доверяю не только конкретным врачам - а всей современной медициной, я уверена, лет через 50-100 люди будут ужасаться тому, как сейчас "лечат". Так что думаю, нужно особо осторожно принимать лекарства, особенно много, разных и часто.

Добрый вечер, "девушки", Позвольте встряну.

Лучик! По поводу Ваших болей в руке. У меня сейчас такая же проблема.

В острой форме уже 2 месяца. В анамнезе - несколько лет. Идет от шеи. Повреждены 2 диска на шее, мышцы в тонусе, все давит на нерв в руке. Защемление - отсюда дикие боли и потеря чувствительтности и подвижности. Если Вы еще точно не занете свой диагноз- то обследуйтесь.В любом случае - желаю здоровья!

Очищение сосудов и суставов это нужно делать. Похоже и я дозрела заняться этим. Завтра-послезавтра загляну в аптеку, не знаю удастся ли сразу все купить.

У меня УЗИ сосудов показало атеросклероз, я и так это ощущаю, память подводит на ровном месте, то слово не вспомню, то не помню визуальных подробностей только что увиденного. Вот бы помогло, это было б чудо.

Панамка, спасибо за заботу, знаю, надо дойти до поликлиники, но таааааак не хочется!!у меня, слава Богу, не так все запущено, но болит(( то больше, то меньше)

Валя, а при употреблении этого травяного сбора, мед обязательно? или можно без него?

Гость, спасибо за рассказ, пишите еще.) Только возьмите имя, чтобы узнавать Вас.

Тоже замечала, что смена привычного питания на отдыхе ведет к сбросу веса, если конечно параллельно не будут закармливать выпечкой. То, что не особо любишь, съедаешь меньше плюс более продуманное меню, нежели дома.

Лучик, я тоже за параллельное обследование у врача. Хотя бы будете знать что за проблема, а там можно будет уже способы лечения поискать. Похоже с этой коммерциализацией медицины мы скоро перейдем на самолечение.

У меня тоже суставы уже давали себя знать. Сейчас вот одно колено, если присесть, то категорически не хочет брать на себя нагрузку при вставании, приходится опираться руками за что-нибудь. Хорошо хоть танцевать пока не мешает.

Было несколько лет назад, что болел локоть и почти не поднималась и не прокручивалась эта рука назад. А потом незаметила как более-менее нормализовалось, локоть немного ощущаю при холоде, но рука теперь крутится безболезненно во все стороны. В этот период не лечилась, единственное на что "грешу" это бады, которые в то время пила. Обычно пью витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты какие-нибудь и омегу-3. Омегу-3 вообще обожаю, рыбий жир для сосудов первое дело.

Ника, омегу пью, а еще пью регулярно хондроитин с глюкозамином)

Суставы- это у меня наследственное от папы, чтоб совсем не засахариться, стала посещать спорт, теперь лифчик могу спокойно застегнуть и руки за спину свободно завожу, а раньше и этого не могла, спасибо пилатесу)

"Ника, Лучик! давно пора пить травку. Улучшенее заметно уже через 2 недели.\n
Я не расстворяю мед в настое, а беру на кончик чай ложечки немножко и пару раз лизну, пока выпью - оно ж горьковатое, не лезет без меда. А по чайной ложке мне много, калорийный он. Я ж и чай и кофе пью с медом.\n
А для суставов, а особенно для позвоночника - это первейшее лечение. Изгибать спину во всех направлениях, скручиваться,вытягиваться и т.д. Я когда работала и ничего такого не делала, до 53 лет - так мучилась со спиной ужасно. А потом и забыла, что такое боли в позвоночнике, ишиас, а иногда и вообще обездвиженность. "

"Состав тибетского сбора для очищения организма\n
\n
березовые листья и почки\n
цветки бессмертника\n
цветы и стебли ромашки аптечной\n
цветы и стебли зверобоя\n
листья земляники"