Снижение веса после 55 лет

"Возьму себе ник Пышка"

"тибетский состав,весь начисто состоит из русских трав.Лично мне не нравятся волшебные слова,тибетские,или тайны тибетских монахов или еще что-нибудь подобное.Все это раскрутка,наши предки отлично лечились ,очищались травами,которые собирали в своих округах."

"и у нашего организма есть одно волшебное свойство,-самоочищение,поэтому нам остается всего лишь прислушиваться к нашему организму и не загружать его всяким гадостями.Как врач мне говорила,есть можно все,но знать меру."

Напишу свой рацион за сегодня.

Завтрак-многозерновой хлеб,сыр-16%,ветчина без жира из индюшки,кофе с молоком.

об-грудинка куриная,салат,чай

уж.-ела только салат и хлеб ,чай.Ну еще были 2 мандарина.Есть не хочу,правда воду пила весь день

куда мой пост делся?

Пышка, приятно познакомиться)

Мне тоже ,со сзанкомством.!я постараюсь скорее узнть у терапойта,какое питание нужно,что бы хоть как-то сохранить шейный отдел позвонка.Я еще делала упражнения в воде для плеча.Так же спрошу про упражнения.

И еще нам на курорте говорили на лекциях,что движение очень важно,оно является основным в лечении различных заболеваний позвоночника.Особенно нужно тренировать мускулатуру спины.

ужинала лишь бы как(. Начала хорошо супчиком, а потом всякой разности понаоткусывала. Когда ж я войду в режим. Про все травки надо почитать. Все вроде как безвредное, но желудок у меня уязвим очень, надо быть осторожной. А вы все молодцы, не ленитесь. Особенно лучик со спортом.

травки это те же лекарства,только растительного происхождения,нужно быть крайне осторожными.И принимать их больше недели тоже нельзя.

Всем привет.Мой завтрак-2кусочка темного хлеба,20гр масла,мармелад,кофе.

утро доброе. Завтрак курица и йогурт. На весах плюс 1,3. Я столько за день не съела. Так что, не виноватая я, он сам пришел.

Всем доброго утречка!

Лучик! Так у меня тоже это все полгода длилось, пока не перешло в острую форму, когда не спишь ночами от боли и движение ограничено руки. Не учитесь на плохом примере - я тоже все терпела, сжав зубы- то некогда, то работа, то а вдруг пройдет? Ничего не проходит, а только усугубляется со временем.... Да, периодически легчало - но только на пару дней, а там все по новой...

Поэтому - сходите к врачу и обследуйте этот участок. Шею. . Даже для самоуспокоения и исключения диагноза.

Добрый всем денек!

Панамка, я готова дать честное слово, что схожу к докторам, согласна полностью, что не надо надеяться на авось, что само пройдет, надо идти и все выяснить!!!

вот лучше бы кашку геркулесовую с утра с изюмом и курагой))) или творожок)))

Лучик,я пытаюсь придерживаться питания,которое было на курорте,да и 20 гр мармелада это не так много.Иесли я с утра ем мармеладик,то в течении дня меня совсем на сладкое не тянет,Иногда могу еще чай попить с карамелизированым сахаром,который темный кристаликами.Вообще я ем маленькими порциями и в основном правильно,но у меня мало двожения,это мой недостаток,а без движения все стоит на месте.Движение -это самое главное в нашей жизни.Жиры в моем рационе почти нет,только тот,что в индюшкиной и цыплячьей хрудине,))))ну за исключением масла 20гр.мне бы востановить движение.Хотя пешком я хожу почти везде.

Ирина,агиткомпании нам занкомы,вы бы написали противопоказания

Полная таблица калорийности продуктов..Девушки,наберите в поисковике ,и там будет таблица каллорийности ,полезная вещица.

а пойти на фитнес? я всех агитирую) кто бы мне сказал пару лет назад, что меня это так увлечет, я бы покрутила у виска:) не обязательно даже в какой-то крутой спорткомплекс)

Присоединяюсь к агитации. У меня вес постепенно начал уходить только благодаря тренировкам. Диету или просто ограничения в питании долго выдержать сложно, а без тренировок эти ограничения должны быть значительными. Я летом обычно много хожу и плаваю, но в результате за все лето минус килограмм-полтора, которые быстро вернулись обратно, как только испортилась погода. Вчера у меня была тренировка, после которой я решила не есть, не считая мандаринки и стакана простокваши, ибо в последние дни ем все подряд и снова стала набирать. Сегодня минус 1 кг. После тренировки килограммы просто тают.))

Многие боятся начинать после многолетнего перерыва. Если очень давно ничем не занимались, то начать можно с простейших упражнений. Только не дома! Дома мы себе даем поблажку и переносим все на завтра, тренировки в фитнес-зале дисциплинируют.

Выбирайте то, что больше нравится, тогда ходить на тренировки будет в удовольствие. Лучик выбрала йогу и пилатес, я попробовав разное на этот раз выбрала танцы латину. До этого лет 7 назад занималась восточными танцами, потом стали болеть ноги, вены. В промежутке пробовала заниматься просто фитнесом, но особо не пошло, а сейчас ни одной тренировки не пропускаю, очень нравится. В первое время после длительного перерыва тяжело заниматься, но сейчас спустя почти 2 месяца уже вхожу в ритм, нет ощущения усталости. А на самом занятии сходит 7 потов.

Еще одно правило - не нужно обращать внимание на других и сравнивать себя с остальными. Мы приходим в зал не рекорды ставить, а просто двигаться для здоровья и удовольствия. Поэтому не гонитесь за другими, достаточно просто делать столько и как можется.

Знаю по своим приятельницам, что многие стесняются. Поверьте большинству занимающихся абсолютно фиолетово получается у вас или нет. Лично я на других вообще не успеваю посмотреть, сосредоточена на своем выполнении.

С каждым месяцем прогресс будет все заметней, а плюс к этому будут таять кг и объемы, подтягиваться мышцы, появится выносливость. Мне кажется, что у меня даже походка легче стала. А еще настроение все время хорошее. И даже несмотря на объедаловку в отдельные дни, все равно идет сброс. Одним словом, масса плюсов! Присоединяйтесь, девочки.)

Да, сегодня попался под руку сантиметр и замерила объемы. На талии минус 2 см, на бедрах минус 3 см. Мелочь, а как приятно!))

Обед борщ, ужин курица и кефир. Сегодня не нарушала, вот посмотрю будет ли привес/отвес.

Девочки! Приветствую! Я сильно разрекламировала тибетский сбор, а сегодня мне попались его противопоказания. Особенно плохие свойства у зверобоя - он повышает давление и вредит глазным нервам. Так что долго пить нельзя. Я лично прекращаю - не выпила еще и по 50 гр каждой травы. Но то, что суставы престали болеть и сердце покалывать - это точно, ну и достаточно. Чтобы не навредить.

меня тоже зверобой смутил. Но я все еще не полностью разобралась. Валя, а вы обратили внимание, что я упоминала, что истоки проблем с суставами в проблемах с почками. эти проблемы в свою очередь можно поправить изъяв из рациона некоторые продукты. Шкурка птицы, молодое мясо, чай, кофе, фасоль, горох. Это на вскидку, не глядя в медвыписку.

привет всем! рада, что на ветке такое оживление и что число желающих похудеть и оставаться здоровыми множится!

Это у кого где слабое место. У меня с почками никаких проблем, а вот давление на верхней границе нормы и близорукость с детства, начинающаяся катаракта. так что не стоит рисковать. Не помню, сколько я пила сбор, но думаю, что больше месяца его пить не стоит. Да и суставы у меня пока гладкие, я снимок делала того колена, где была травма. Сустав гладкий, чистый, только в одном месте торчит шип - где был удар об каток. Вот он мне и давал шороху. Нужно бы сделать снимок повторно - ну совершенно ничего не чувтвую, как будто шипа и не было.

Дина! Привет! Вот я писала о вашем сборе - прочтите немного назад мои посты - чтоб не наделать себе бяки.

да-то бог - все выяснить. иногда врачи не могут поставить верный диагноз. лет 7 назад всю зиму были дикие головные боли. врача замучила, но она так и не разобралась в причине. через год была на профилактическом осмотре у зубного врача, она больной зуб нашла, который надо было удалить обязательно. не поверите, исчезли те головные боли, остались только как реакция на изменение погоды.

валя, спасибо!

у меня сегодня выдалось свободное время, уже посмотрела инфу про зверобой. по ссылкам, которые читала, пишут, что нарушения наступают при большой дозировке, определенных заболеваниях или при индивидуальной непереносимости.

в сборе же совсем небольшая дозировка...так что буду дальше смотреть.

расскажу прикол с моим поиском бессмертника. как я писала, в аптеках страны его нет. потом пошли с мужем в реформхаус, ну это чтобы он там все более предметно распросил. ну и купить была надежда. так там еще то кино было.

говорю, мне нужен бессертник и я его с ног сбилась найти.

продавец - и не найдете.

я - а почему.

она - он у нас запрещен.

муж - а почему?

она - ядовитый в определенных дозировках.

мой в ужасе - я ему отвечаю шуткой "эт же не для тебя, а для меня".

купила все же бессмертник, благодаря одному продавцу в интернет магазине...

зде

тут многие писали про то, что на курорте худеют при нормальном там питании. подтверждаю, у меня тоже был такой опыт. за месяц практически 2 кг, но я тогда полностью без сладостей была, только мед по утрам себе позволяла.

еще писали про прикол с весом. мол, чем позже встаешь, тем вес меньше. тоже подтверждаю. я дома работаю, поэтому вставать могу, когда хочу. чем позже просыпаешься, тем меньше весишь...вот даже полчаса влияют. парадоксально, но факт...

про полезность овсянки тоже была речь. где-то читала или мне моя приятельница внимание обращала на то, что в солидном возрасте ее тоже не рекомендуют кадый день есть. якобы, из-за ее консистенции.

ноя этот вопрос по инфе в интернете не штудировала, поэтому как говорится, за что купила, за то и продаю.

ника много писала, да и лучик тоже про занятия. очень убедительно!

спасибо.

к словам вали про врачей, к сожалению, присоединяюсь. всегда сортирую инфу, которую они дают. также с дозировкой медикаментов, анализами. но это мне еще приходится делать, потому что они как заведут песню (в смысле) объяснение. а язык-то чужой, не все так понятно, как на родном, вот и приходится разбираться.

с одним из моих гинекологических заболеваний получилось так, что я врачу еще месяца за 4 до окончательной постановки им диагноза, говорила, что предположительноя считаю. потом после предметных и весьма болезненных анализов - мой диагноз мне врачи и поставила...

еще об одном хотела сказать. мой муж, как человек очень организованный, завел уже года 3 назад книжку календарь, в которую заносит вес (ему приходится за ним следить после одной очень сложной операции). ну и я тоже присоединилась. тоже каждое утро записываю.

но потом стала, когда у меня наступили тяжелые времена с прибавкой веса и моей борьбой с ним, стала делать еще замерения в см. ну это чтобы мотивацию повысить, потому что кг оставались, а ощущение было, что вроде как после занятий спортом стала чуть стройнее.

точно, каждый месяц заносила, и в см изменения были. особенно в области талии и бедер. а вот колени никак в см не уменьшаются...

доброе утро. Минус 200 грамм:-). Почему то если плюс, то килограммами, а минус граммами((. Прр вчей рассуждение. Они каждый в одельности все говорят правильно. У каждого свои рекомендации по питанию. Но они такие разнооразные, что если честно учитывать все, то можно вобще не питаться.

лидия, как же я вас понимаю. но с гормональными проблемами это так: ты борешься с весом, а он может мертво стоять на прежней отметке. но это только тогда, если дозировка не верная.

если правильная дозировка, то ваши усилия увенчаются успехом!

для сравнения. я держу великий пост, причем строго, без каких либо продуктов животного происхождения.

так в года, когда у меня была верная дозировка, то автоматом добавлялось еще похудение. ведь никаких сладостей, ни мяса, ни молочки...

а в прошлом году во время великого поста ни грамма не ушло, ну у меня в то время в как раз и были большие гормональные проблемы из-за щитовидки.

Вроде как правильная сейчас дозировка, сотня. Не так давно кровь на гормоны сдавала. А когда неправильная, тогда не до похудения, тогда из воздуха набираем. Все верно говорите, вздыхаю...

Позавтракала или пообедала, :-) короче, поела. Творог, йогурт, курочка. Правильных овощей дома не осталось. Пойду сейчас покупать.

Не бойтесь зверобоя, В моем далеком детстве, когда у нас просто не было денег на чай, мы все зимы пили чай исключительно из зверобоя, редко когда с добавками других трав и ничего, все были живы и здоровы и я не помню, чтобы кто-то из взрослых посещал поликлинику

точно, он относится к травяным чаям, и он продается практически во всех магазинах у нас. считается успокавающим, решающим проблемы сна и нервов.

Добрый вечер,дамы!!!

Настроение на нуле, ходила на шопинг, надо обновить гардероб,пришла без покупок, наши размеры- сплошь балахоны или сосвсем неинтересные модели, до 50 размера есть выбор, выше- нет. Грустно!

Лидия, а надо ли так часто взвешиваться? На мой взгляд, оптимально- раз в 10 дней!

очень удивлена новостью про зверобой, может 100 грамм и не навредят сильно, это же не регулярное применение на протяжении длительного периода? тем более, когда есть результат от применения сбора?

Точно. Так часто не надо. Но попробуйте пройти мимо весов...

Обед холодец и кефир. Ужин котлета и баклажановая икра и запретная корка черного хлеба. Есть не хочется. Хватнуть что-то рука все еще тянется. Но это поведенческое.

спрятать подльше- с глаз долой!!!!чтоб не попадались на пути)

а я с расстройства(что ничего не купила) схомячила три мандарина,2 овсяных печенья, а потом макароны с овощами( черри, огурец, перец рукола) вчера была на тренировке, завтра тоже пойду)

Девочки - вот противопоказания зверобоя.

Ссылка http://herbbook.ru/lekarstvennuetravu/336-zveroboy

Цитата -----При наличии гипертонии следует отказаться от курсов приема зверобоя в чистом виде. В этом случае лучше всего использовать зверобой в малых количествах в сборах с другими травами кратковременными курсами.

Зверобой нельзя принимать вместе с пивом, вином, копченостями и маринадами, шоколадом, йогуртами, кофе.

Есть мнение, что зверобой отрицательно влияет на состояние глазного нерва.

------------

Нет, сбор реально помогает при болях в суставах, но что лучше - больные суставы или инсульт? Вот в чем вопрос. Пожилым девушкам просто необходимо знать все, на всякий случай. Но 3-4 недели можно попить, грамм по 30 каждой травы - и хватит, я думаю.

Разделю комментарий на две части, т. к. всё не разрешают печатать. Действительно, после 50-ти лет трудно похудеть и это связано с гормональным фоном.НО...согласна и с тем, что "жрать" надо меньше...Сама пережила ранний климакс(в 38 лет) , который продлился до 45 лет...С детства не была худышкой и с 18 лет стабильно "садилась" на диеты, кроме того вела активный образ жизни- бассейн, бег, дыхательные практики. Потом проблемы со здоровьем и невозможность делать посильную зарядку. Но желание выглядеть хорошо не пропало. Во время климакса заметила, что вес прибавляется стремительно и поняла, что теперь работа по его восстановлению возрастёт вдвое.Создала график всех мероприятий и приёмов пищи с 6-00 до 21-00. Включила в рацион питания только полезные продукты: завтрак-каша с 1 чл масла, обед- суп со шпинатом или др. + 150 гр любого белка, ужин 1 стакан кефира+ любой белок.

Перекусы- кефир, овощи, фрукты, орехи, творог- на усмотрение. В день не более 1200-1500 ккал. Если требуется быстрая потеря веса, сокращала рацион: чётные дни-500 ккал, нечётные-1000(но это риск). Добавила ванны Залманова 2 р в нед. и сауну 1 раз в неделю.Вместо ходьбы- посильную зарядку дома на тренажёре для спины и 20 мин. медленной зарядки с гантелями для растяжки мышц.Для того, чтобы не обвисала кожа- скраб и крем для тела с добавлением вит А , масла какао и других эфирных масел(по 1-2 капле на 100 гр крема). Вес стабильно падал, не смотря на возраст и гормональные расстройства. Потом- стресс(смерть близкого человека) и депрессия.В результате 30 кг. лишнего веса за год. Умом понимала, что делаю подлость, съедая пирожные и конфеты, но центр удовольствий требовал своё, дабы перестать себя жалеть. Когда превратилась в груду жира, поняла, что депрессия будет расти в геометрической прогрессии, человека не вернёшь, а здоровье потеряешь. Сейчас вернулась к прежнему распорядку. Вес уходит медленно, но верно. Для стимуляции разрешаю себе один день" наедания" различными неразрешёнными продуктами. Потому что, если не разрешить себе этого, организм будет чувствовать себя "в тюрьме" и будет сопротивляться.Кроме того, добавила в рацион йод актив(были проблемы со щитовидкой), L-карнитин , витамины, хром. И ещё: Главное- головной мозг. Если нет мотивации, никакой гипноз не поможет. Всё должны делать сами...сами набирали, сами и работайте над весом и проблемами, связанными с ним. И никаких таблеток для похудения- пройденный этап....выброшенные деньги на ветер....

как все верно подмечено- Всё должны делать сами...сами набирали, сами и работайте над весом и проблемами, связанными с ним.

Дамы, добрый вечер!!!!

Добрый! Сегодня метала в рот все что попадалось на пути. А попадалось - холодец, баклажанная икра, мороженое, куриные котлеты, ветчина, опять мороженое, диетическая пепси. Диета - зашибись. Пойду кефиром полирну. Результат этого безобразия могу заранее предсказать.