Снижение веса после 55 лет

лучик, я недавно нашла такой удобный рецепт запеканки, что тоже довольна. там почти как вы пишите, 500 гр. творога, 3 яйца, 3 ложки манки и я добавляю порошок ванили с тем сахаром, что вместе с ванилью в пачке.

получается воздушным и вкусным. ранее с вареньем протертым ела, а теперь просто так. ну эта запеканка прям точно на мой вкус.

Дина, правильно, лучше манку, чем муку, она менее калорийна)

Можно добавить немного изюма или кураги, но это только до обеда)

Мультиварка- находка для стройнеющих, очень много рецептов диетических блюд, недавно готовила запеканку с цв. капустой, творогом и сыром) и весь день ее ела )

запекаю в ней куриное филе, рыбу, мясо)

про каталоги так скажу: там надо искать. bonprix у нас есть, он специально ориентирован на более крупные размеры и цены в нем весьма привлекательные.

что касается Quelle, то он у нас разорился и как я поняла перекочевал в россию.

главное с размерами разобраться и очень тщательно читать описания, потому что иной раз так красиво на картинке, а в натуре совсем иное.

особенно меня удручает мода на юбки. их прям практически все шьют так, чтобы юбка была на бедрах, а не на талии.

еще надо всегда себя сдерживать в том смысле, чтобы не накупить того, что не будет подходить к уже имеющемуся. или тогда уж стараться собирать комплект. сейчас часто указывают внизу вещи, чтобы еще из их же каталога могло подойти к выбранному экземпляру.

у меня только скороварка с прежних времен есть. вот в ней я часто что-то на пару делаю. или вернее - свеклу варю или др. овощи. да и для супов она оптимально подходит, особенно с говядиной. правда, курицу суповую тоже только в ней, потому что так очень долго.

спасибо за советы) мне надо один раз попробовать что-то купить через инет, если подойдет и понравится, то буду практиковать) Почитала отзывы, пишут, что очень часто не совпадает то, что на картине и то, что ты получаешь, качество подводит) вот это настораживает)

лучик, это всегдя проблема. потому что иногда цену так задерут на обычную шмотку, что не поймешь в чем там дело. это ка игра в русскую рулетку. благо, что возврат есть. ну и конечно мало приятного, если размер не попадает. а с размерами в наше время вообще труба. даже у разного производителя разные модели джинс могут различаться по размерам.

а тут еще мода пошла, что некоторые, чтобы порадовать женщин, укадывают размер поменьше, чем на самом деле.

короче, песня. и все, как в жизни. но все равно не повод от этого отказываться, в каталоге все дешевле.

ошибок понаделала. мне надо на прогулку уже собираться, а я тут еще и по скайпу веду разговоры. так что извиняюсь...

никто на ошибки не смотрит)

Приятной прогулки, я тоже удаляюсь, займусь делами)

Девушки! Приветствую!

Влезу с советом про запеканку. Тут узнала рецепт , на соседней ветке, от Мели. Изумительная веСчь и еще диетичней. Это мой хит теперь.

1яйцо.500 г творога, но лично я беру 750 г и обезжиренного или 4%, тоже манка, но твердых сортов и 3 яблока без кожуры и порезаны довольно мелко. По вкусу изюм и сахар. Я беру 1 ст. ложку. Можете сах. зам . добавить. Стевию например.

О.оочень рекомендую.

Обед салат, а с ужином накосячила. Пицца, тортк и вино красное. Но это у меня торжества продолжаются). Была на детской ярмарке. Глаза разбегаются. Хорошо что основная масса уже припасена.

завтрак творог и мясо. творог мягкий.

Добрый день, дамы!!!!!

у меня сегодня творожный день, Дина, вы со мной???

В выходные немного расслабилась, похрумкала печенюшками, чай пила с медом и все это вечером, а ведь давала себе слово углеводы до 16 часов!

Слабачка!)

Зато два дня была на тренировках, в субботу пилатес, вчера- йога. Переборщила, сегодня спина побаливает:((((

спасибо за рецепт, завтра же попробую приготовить в мультиварке,)

Я новенькая у вас, почитываю тут кто как худеет и вот нашла по своей возрастной группе темку :) Мне орсотен доктор советовала, когда решусь за себя взяться похудеть и потом удерживать результат. И вот понимаю, что пора.

Пилатес еще занимаюсь 3 раза в неделю, но это больше поддержка.

лучик, да не будьте вы так к себе строги. у вас вон как хорошо ситуация развивается!

а вообще удивляюсь, как вы держитесь от соблазна 2 недели подряд не взвешиваться. мне вот непременно надо, чтобы процесс контролировать.

сделала сегодня запеканку по рецепту, который дала панамка. только без изюма, и вместо 750 гр. творога у меня было 500, ну и только одно яблоко положила.

яблоко меня выручило, потому что ванили не было, а яблоко получилось как бы для сладости. запеканка естественно не такая пышная, потому что яблоко дало влажность. но все равно вкусно, и мой творожный день пройдет с удовольствием. хотя, с другой стороны, вчера поднялась температура ни с того, ни с сего. у мужа переняла эстафету, а он с работы принес.

я ведь в принципе почти не болею - есть прелесть в том, что работаешь дома.

творожная запеканка получается пышнее, если предварительно полчаса замачивать манку в нежирной сметане.

Привет всем.) Сегодня у меня день отчета, а рапортовать особо не о чем - плюс 0.2 кг. Вчера была на дне рождения подруги, и вот уже почти 2 недели без тренировок. Болят суставы, похоже после одной тренировки застудилась. Пока не знаю чем дело закончится, наверное пора к врачу, но уже так надоело без движений, что завтра подумываю все-таки пойти позаниматься, и морозы наконец спадают. Уж не знаю что из этого получится, не заболит ли сильнее. Вот это и есть возраст - душа еще летит, а ноги уже подводят.)

Наслушалась ваших рассказов о запеканках, думаю, надо покупать мультиварку. Ехать за ней далековато придется, нужный мне магазин в дальнем районе города, а я уже отвыкла от дальнего шоппинга.

Вчера в программе дня рождения у нас было посещение кинотеатра, смотрели фильм "Невероятная жизнь Уолтерра Митти". Меня очень встряхнул этот фильм, от него веет духом дальних дорог, приключений. А я за 2 недели сидения дома из-за морозов с больными ногами себя ощущала почти старушкой. А тут как будто открылось новое дыхание - у жизни всегда припасены для нас новые возможности, только не надо отталкивать их.

А еще мне захотелось для разнообразия в следующей жизни родиться мужчиной.)

Честно говоря, не знаю как примут эти мои мысли ровесницы, как-то несолидно они звучат. Говорила о них со своей старшей дочерью, которой 37, она меня понимает...)

Лидия, поздравляю Вас с пополнением в семействе!)) Внук или внучка? Здоровья им с мамочкой! И Вам тоже, наверняка сейчас Ваша помощь понадобится.

У меня три внука.

ника, а я делаю в обыкновенной силиконовой форме для кексов. сначала делала в стеклянной чашке, она для плиты подходит, но в ней ко дну многое прилипает. а в силиконовой никаких проблем, прям отлетает и форма красивая.

тут света про сметану писала, так я тоже с ней пробовала, но мне это не требуется, потому что творог беру типа протертого и он отлично родходит для того, чтобы манка в нем разбухала.

а со сметаной у меня и створогом лишняя влажность получается.

так что надо приспособится. у меня теперь творожные дни прям радость...

да, болячки нас тормозят. с этим надо считаться. прервался на время с занятиями, а потом - опять.

движение - жизнь и мой опыт это подтверждает. стала намного активнее, чем погода назад.

кстати, почитала про цумбу и посмотрела видео. моя дочка тоже на нее собралась, так мне прям интересно стало, но там такая нагрузка на ноги. а вы, ника, наоброт писали, что наши с валей упражнения - это нагрузка.

хоть и не пробовала, но попробую. тогда буду делать выводы...

я тоже присоединяюсь. у меня два внука, такие классные ребята. младший такой потешный был на праздновании нового года. во всем участвовал, даже песню на английском спел для деда мороза, а потом с чувством исполненного долга уже собрался домой, куртку надел, а тут его опять в круг под песенку " в лесу родилась елочка" вытянули. он в число танцующих так классно влился.... так что внуки - наша радость! ну и возможность быть активными, ведь с ними не усидишь...

Девушки! Приветствую. Еще раз уточню про запеканку. Я беру творог мягкий. В коробочках. Если нормальный - тогда йогурта нат. нужно добавить. Не надо сметану. У нас же диетический вариант. Смешиваете сразу яйцо, творог и МАнку, потом режите яблоки. 3 берите, не меньше. Пока режите яблоки - манка в твороге набухает. Форма силиконовая. без смазывания маслом. Часика полтора в духовке. До нежно кремового цвета.

Просто восторг!!! Рекомендую.

Заинтересовало, что же такое цумба? Набрала в поисковике, оказывается это Zumba, мы называли это зумбой. Разница в английском и немецком чтении?

2-3 года назад я пару месяцев занималась зумбой. Темп там быстрый, и главное все идет без остановок и пауз, так что нагрузка получается действительно приличной. Особенно для дыхания, для сердца, пульс учащается невероятно. Половина занятия у нас была с гантелями, в результате я опять посадила свои ноги. Сейчас на сальсе проще, преподаватели что-то показывают, мы отрабатываем в парах, периодически идет смена партнеров, кроме того остановки, когда разбираются ошибки, т.е. имеются какие-то паузы. Поэтому и оставалась подряд на несколько занятий. Сердце-то выдерживает, а ноги, увы, нет. Пока смотрела зумбу, прям почувствовала как соскучилась по тренировкам.

Мои внуки живут в другом городе. Мы постоянно общаемся по скайпу. А пару раз в году встречаемся. Летом они живут у меня. Смотреть как они меняются невероятно интересно. Старшие уже подросли 6 и 9 лет и теперь могут составить компанию на прогулках почти наравне со взрослыми. Нынче к нашей компании еще прибавится карапуз.))

Панамка, беру все Ваши рецепты на вооружение. Спасибо за них!

Девочки, спасио за поздравления:-). Да, внуки огромное удовольствие. У нас девочка:-). На этот раз. Мальчику уже 9. А девочку мы сегодня привезли домой... Мы с дедом. Папа в отъезде. Так получилось. Мааааленькая. Буря эмоций. Любовь преобладающее чувство. Всвязи с суетой ем очень странно. Правильно, но с добавлением тортика, который нужно съесть, потому что жалко выкинуть. Бред, но сегодня все можно. Устала сильно.

Всем доброе утро!

Ника! Авторство запекагки - не мое. Мели из соседней ветки. Но я ее фанат просто. И благодарна ей за этот рецепт.

Всем хорошего дня.

Лидия, поздравляю! Внуки это такое счастье! У нас два мальчика 6 лет и девочка 1.3. Ждем четвертого-пока не знаем, кто будет. Мальчики забавные, у них столько интересов, но все они чисто мужские, а девочка Ангел. С ней переживаешь все заново. Я когда впервые увидела ее глаза словно в зеркало посмотрела. Общаемся по скайпу, но каждый раз это такой заряд бодрости!

Всех приветствую!

Получается, я тут одна из вас безвнучная?

Очень уже созрела, но молодежь не торопится, может плохо прошу?

Лидия, еще раз поздравляю, внучка- это так здорово!)

у меня запеканка по этому рецепту запланирована на субботу) потом доложусь)

вчера был творожный день, вечером тренировка, после кторой я решила выпить белковый коктейль на молоке,их делают прям в клубе, оказалось- очень вкусно и сытно, придя домой я уже ничего не ела, только пила чай с молоком) хочу присмотреться к подобным продуктам в отделах Здорового питания, слышала, что продаются)

дина, везде говорят и пишут- не надо часто взвешиваться, вес постоянно скачет, вроде не нарушаешь, а весы показывают приличный плюс, либо наоборот)

я хочу так- встаю на весы каждые две недели, увидела цифры и упала)))) от радости увиденного))))))

Дааа, если бы от радости, то я бы весы вобще убрала подальше... Но последнее время что-то не до них. Я вобще не в курсе дела сколько вешу и плюс там или минус. Позавтракала нормально, яйца и салат. Внук позвонил из шволы и сказал, что болит горло. Забрала к себе, накупила продуктов и теперь главное не потребить их по рассеяности:-). Забегала за внуковыми вещами, зависла над мелочью нашей. Отлипнуть было сложно.

Приятного аппетита обедающим!!!

У меня куриная котлетка, овощи тушеные в МВ(заморозка) и грейпфрут)

Завтракала бутером- в лаваш завернула сыр с куриным рулетом, ну и кофе)

чем буду ужинать еще не знаю, холодильник пуст, надо по дороге зайти в магазин)

Пилатес это хорошо, мне даже больше йоги нравится. Для спинки очень хорошо. Орсотен я тоже пила, но единоразово, эндокринолог сказала, что надо вес скинуть лишний, а то тяжело организму. В таком ключе использовала, все хорошо.

Мне и отчитываться как-то неудобно(. Я опять заболела с высокой температурой и кажется, что это ангина на этот раз. Кошмар. Есть конечно не хочется. Завтрак студень, салат. Обед курица. Ужин курмца, творожок.

ника, это я перепутала вашу сальсу с цумбой. теперь посмотрю и ее. как у вас? уже снова в танцевальном ритме?

а у меня вчера срыв был, хотя день так приятно начинался. на завтрак был кусочек хлеба с половинкой авокадо, потом в перекусе яблоко. на обед овощной суп, который я люблю и ем с удовольствием, а потом понеслось. стакан молока с сухариком, чай с халвой, на ужин грудка куриная с морской капустой. но состояние было таким, что вот прям все бы съела. после прогулки так и не удержалась и 4 кусочка черного шоколада слопала. сегодня, естественно, на весах прибавка, но состояния жора пока нет.

кстати, у меня сегодня в как раз месяц, как я ем сладкое только один раз в неделю. увы, на весе не сказалось, а привычка не есть печенюшки, булочки постепенно укрепляется.

лидия, сочувствую, что у вас опять температура. наверное, организм ослаб и где-то цепляете инфекцию. выздоравливайте скорее! у вас там такая радость семейная!

Я когда набрала очень много кг, после родов, хотя всегда была худенькая, сбой какой-то произошел в организме наверно... после неудачных попыток, остановилась только на индивидуальном правильном питании, для 21 кг, я такая невысокая к тому же было катастрофой, мне Ксюша Овсюк - тренер составила программу питания и тренировок, и только послеэтого начала терять кг так, что они не возвращаются))

Всем привет:) Сегодня я хочу рассказать как я сбросила вес)

И так пиступим:)

Всё очень просто я купила курс с этого сайта и за 2 месяца сбросила 15" кг)

Удачи!!!

http://glopages.ru/affiliate/727520

Я знаю где цепляю. Я от радости семейной увела к себе заболевшего внука. К вечеру уже сама болела. Завтрак холодец и йогурт. Обед щи и сыр. Ужин наверное опять щи.

http://drdobrov.com/novosti/1613-hotite-pohudet-spite-po-rej​imu не реклама. А просто про сон и как от него худеют. уже кто-то из вас писал свои наблюдения.

Всех приветствую!

Два дня срывов- ДР у сотрудницы( конфеты, торт), а в среду ела весь вечер, не могла затормозить, ничего вредного- но все подряд и много, последний прием пищи был в 23 часа! Поругайте меня! Вчера два часа тренировок, перестаралась, устала, сегодня поняла, что нельзя так себя наказывать, если организм просит расслабуху, надо позволить, а потом просто продолжить идти в нужном направлении, а не выкладываться по полной программе на спортивных снарядах.

Где мои хотя бы 40 лет? :-)

Лидия, от всей души желаю поскорее вылечиться! При гнойной ангине проверенное средство- полоскание горла перекисью водорода- на стакан теплой воды- 1 столовая ложка. И чай с лимоном, имбирем и медом!!

у нас с вами срыв был в один день, может это во вселенной что-то случилось, провоцируя на обжорство? надо же придумать себе оправдание)