Снижение веса после 55 лет

Постареет раньше, чем предполагает.

Добрый день всем!

Прочитала все новости. Лучик рада Вашим достижениям, очень вдохновительно их читать. Лидия, не огорчайтесь, не Вы одна начинаете все сначала. Меня тоже праздники отбросили назад. Дина восхищаюсь Вашей волей по поводу сладостей, быть может Ваш пример со временем тоже смогу перенять. Света спасибо за поддержку и компанию на ветке.

Сегодня понедельник и мой отчет. Отчет пока будет такой +0.2 кг к отчету двухнедельной давности (на прошлой неделе пропустила). Все это время мой вес скачет верх-вниз. Из достижений пока только то, что начинаю справляться с ночным жором, т-т-т. Доновогоднего результата так и не достигла, хотя планировала к концу января. Пишу редко, потому что на форум почти не захожу, не хватает времени. Поставила в закладки себе нашу тему, чтобы сразу попадать сюда, время от времени забегаю почитать для поддержки мотивации.

У нас солнечно и морозно. Дни стали ощутимо длиннее, а как красивы зимние сумерки в ясную погоду. Понемногу выхожу на прогулки, но долго гулять холодно. Жду весны.))

Дамы, а чем вы занимаетесь в свободное от похудания время? Пока зима я организовала себе мини-кинофестиваль, благо с интернетом это все стало доступно. Уже очень давно телевизор у нас почти не включается, дочь все смотрит онлайн, я тоже перешла на этот способ. Сделала список фильмов, которые хочу посмотреть, и почти каждый день что-нибудь смотрю перед сном.

Кстати, о весне. Задумалась тут о новых покупках. В последнее время делаю их через интернет. Мотаться по магазинам в поисках вещей своего размера очень утомительно да и бесполезно, в продаже вещи в основном нашего российского 44 размера. Для больших размеров шьется что-то бесформенное из моды прошлого века. Пусть это носят сами производители! Я почти всегда шилась в ателье. А сейчас наконец можно решить эту проблему еще и через интернет-магазины. Уже хочется обновить летний гардероб, вопрос только в каком размере его обновлять.)) Если следовать рекомендациям и сбрасывать вес даже только по 2 кг в месяц, то все равно к лету это будет новый размер. Вот на этом я застряла. Дамы, а как у Вас с этим?

увы, мой отказ от сладостей и выпечки не сказывается на снижении веса. я по-прежнему на былых позициях.

почтала про чередование белковых-углеводный дней, которые практикует лучик. похоже, что именно эта методика может в моем случае оказаться эффективной. но смущает, что надо расчеты проводить. как-то я с математикой не очень. может есть уже готовые схемы разных блюд под определенный вес и возраст?

у нас тоже уже 3 дня лежит снег, но все равно не очень холодно, так что прогулки в том же режиме. но с одним позитивным изменением. в тот же час времени, как и ранее, умещается расстояние в 2 раза больше, чем в начале - в октябре.

так что в этом тоже большой позитив. да еще стала выглядеть более подтянуто и меньше сутулиться. но в этом еще и упражнения сказываются на спину, которые лидия здесь выкладывала.

я тоже стараюсь жить более интенсивно и вмещать в одно и тоже время, как много больше. но у меня еще и работа есть и будет немало лет до выхода на пенсию.

среди постоянного - спорт, прогулки, чтение, просмотр передач информационного содержания, часто тоже в интернете, фотографирование. ах еще есть цветочки. вот никогда не думала, что это будет мне интересно. отлично цветут сейчас декабристы, гиацинты, орхидеи.

Дамы, привет!!!

Спешу похвастаться, вчера на весах увидела цифру 88, сразу после НГ было 90 с большими копейками) Ура!! Иду в правильном направлении)

дина, откажитесь не только от сладостей, но и от сахара, хлеба, риса, картошки и сразу будет результат!!

я на БУЧе ничего не считаю, я просто чередую дни- белок и белок-углевод, это не сложно, когда углеводы( а у меня это фрукты, гречка или немного макарон из муки твердых сортов)- то до 16 часов- максимум, на ужин только белок+ салат) если очень хочется вечером есть- отварное яйцо или сыр 10% жирности+ чай с молоком) ну и спорт, конечно, дает о себе знать)

я ничего не покупаю через интернет, уж слишком у меня специфическая фигура и мне надо все пощупать, померить, да еще чтоб со стороны кто-то глянул и посоветовал)

знакомая пользуется такой услугой, а потом ходит на почту , отправляет обратно, если не подошло, не, это не для меня)

Ника, посоветуйте, что посмотреть из того, что вы уже видели ?

А у меня сегодня разгруз на твороге, а у вас????

лучик, классно! похоже, вы нашли оптимальный вариант для вас. это очень важно!

удивилась, что вы не считаете. надо попробовать, может сработает. но, как я понимаю, мне нужна чуть ли не сушка, чтобы запустить именно процесс сжигания жира.

кто знает, как эффективно расправиться с последними лишними 3 кг?

у меня сегодня муж в отпуске в связи с визитом к врачу. да и я тоже потопаю на исследование сердечной деятельности (вот как-то прижимает, иногда).

поэтому творожный день переносится аж на среду.

а я активно пользуюсь покупками через интрнет. у нас вообще пошла такая тенденция - примерить вещь в магазине, а купить ее же в интернете, потому что там часто бывает дешевле. и еще доставка и возврат бесплатные у большинства интернет-магазинов, вот народ и пользуется этим.

самое удивительное, что чаще вещь, которую просто докладывеаешь в корзину при покупке в интернете, оказывается самой подходящей. вообще взяла себе за правило пробовать все модели, так можно многому удивляться, отказавшись от стереотипов, да и иметь актуаьную одежду и обувь.

"[quote="Лучик"]Дамы, привет!!!\n
Спешу похвастаться, вчера на весах увидела цифру 88, сразу после НГ было 90 с большими копейками) Ура!! Иду в правильном направлении)[\/quote]\n
\n
Лучик, поздравляю! По себе знаю как радует новая цифирка на весах. Просто крылья вырастают! Пусть и дальше все идет в обозначенном темпе!"

"[quote="dina"]у нас тоже уже 3 дня лежит снег, но все равно не очень холодно, так что прогулки в том же режиме. но с одним позитивным изменением. в тот же час времени, как и ранее, умещается расстояние в 2 раза больше, чем в начале - в октябре.\n
так что в этом тоже большой позитив. да еще стала выглядеть более подтянуто и меньше сутулиться. но в этом еще и упражнения сказываются на спину, которые лидия здесь выкладывала.[\/quote]\n
\n
Это просто здорово, Дина, что такие изменения произошли всего за несколько месяцев. А то, что не уходят пока последние 3 кг, это потому что быстро уходят рыхлые жиры, а если у Вас их почти не осталось (3 кг - мелочь), потому так трудно и дается. "

"[quote="dina"]я тоже стараюсь жить более интенсивно и вмещать в одно и тоже время, как много больше. но у меня еще и работа есть и будет немало лет до выхода на пенсию.\n
среди постоянного - спорт, прогулки, чтение, просмотр передач информационного содержания, часто тоже в интернете, фотографирование. ах еще есть цветочки. вот никогда не думала, что это будет мне интересно. отлично цветут сейчас декабристы, гиацинты, орхидеи.[\/quote]\n
\n
Все-таки у женщин всегда находятся интересы и увлечения вне работы. Вот у мужчин почему-то с этим сложнее.\n
Я уже на пенсии, но продолжаю работать, благо работаю дома, можно сказать в удовольствие, со своим проектом. Из перечисленных Вами интересов пока только цветы меня не увлекают. Но кто знает, может все еще впереди."

"[quote="Лучик"]я ничего не покупаю через интернет, уж слишком у меня специфическая фигура и мне надо все пощупать, померить, да еще чтоб со стороны кто-то глянул и посоветовал) \n
знакомая пользуется такой услугой, а потом ходит на почту , отправляет обратно, если не подошло, не, это не для меня)[\/quote]\n
\n
Лучик, у меня фигура тоже нестандартная, не зря всю жизнь шьюсь в ателье. Тем не менее оказалось, что это вовсе не мешает делать покупки вот таким способом. Прежде всего я заказываю трикотаж - разнообразные кофточки, футболки, туники. Следующим открытием для меня было, что мне подходят готовые джинсы, раньше я шила брюки на заказ. Сейчас уже расширяю ассортимент - через интернет заказываю даже кое-что из белья, что мне трудно подобрать в магазинах. Заказывала куртку, пальто на осень, аксессуары - ремни и сумки, обувь - все и не вспомню. Да, такая проблема есть, что часть заказанного не подходит, но гораздо проще сделать возврат почтой, чем объезжать магазины города в поисках нужной вещи. Почта у меня под боком, а магазины черт те где. \n
Кроме того, есть варианты, когда некоторые магазины имеют в городах специальные, так называемые, примерочные. Доставка очень быстро. Я заказывала себе так пуховик. Приходишь, примеряешь - если понравилось, оплачиваешь, а если нет - то возврат и никакой оплаты. Со мной вместе примерялась одна женщина. У нее была гора вещей.)) Из этой горы она выбрала меньше половины, остальное вернула. "

"[quote="Лучик"]Ника, посоветуйте, что посмотреть из того, что вы уже видели ?[\/quote]\n
\n
Лучик, завтра я посмотрю свой список и напишу что стоит посмотреть."

Доброе утро, дамочки!

Отчитываюсь- творожный день выстояла, вечером было очень тоскливо и хотелось нарушить режим, но не позволила себе расслабляться! Надеюсь, мои старания будут поощрены уходом хотя бы 500 грамм лишнего веса)

спасибо, буду ждать)

А по поводу интернет-магазинов, Ника, у нас такого богатого сервиса нет, вы, видимо, живете за границей или в большом столичном городе, у нас в провинции все проще) будь у нас такие условия, возможно и я бы пристрастилась к покупкам через интернет) я таким образом приобретала скидочные купоны на услуги стоматологов, косметологов и массажистов, пройдя несколько процедур, я поняла, что лучше я заплачу дороже, но пойду к проверенному специалисту(((((

Да, от климакса не уйдёшь, когда начался поползла как свежая квашня, УЖАС. Решила, не буду дрябнуть, на диету! Видно резко начала, сердечко стало постукивать. Кардиолог запретила ставить эксперименты. Проштудировала интернет. На nhclinic.ru нашла информацию, что составляют программы кому уже 50, даже с кардио проблемами. Помогло, за месяц 5 кг, собралась скинуть еще пяток, там буду держаться.

Всем привет!

как-то странно, куда-то посты пропадают!

у меня обеденный перерыв, наши все пошли в кафе, а я продолжаю брать с собой, сегодня белковый день- отварная курица, творог, обезжиренный сыр, отварные яйца+ салат из стеблей сельдерея с огурцом и болгарским перцем. Коллеги надо мной подшучивают- ты все время ешь, как ты можешь худеть? А вот поэтому и худею, что ем часто и мало) Самочувствие прекрасное!

Лидия, вы где? как дела? с понедельника процесс начался или пока отложили до лучших времен?

Посмотрела свои списки. Из того, что мне понравилось:

Волчок

Ночные забавы

Месть женщины средних лет

Мой муж гений

Простые сложности

Мосты округа Мэдисон

Любовь √ это всё, что тебе нужно

Аббатство Даунтон-сериал

Дамское счастье - сериал

Лучик, я живу в средней полосе России в городе среднем по численности.

Тот сервис, о котором писала, есть очень во многих городах, возможно и в Вашем. Но чаще я пользуюсь почтой. А в небольшом городе почта обычно рядом с домом бывает, что очень удобно.

Вы просто еще не пробовали и поэтому непривычен такой способ. А я стала делать гораздо больше покупок с тех пор. Раньше в магазинах почти ничего не могла для себя найти.

Это здорово, Лучик, что самочувствие прекрасное. Вот читаю, что Вы едите, Лучик, и это полезная и вполне сытная еда. Только хочется другого.(( У меня в течение дня углеводов гораздо больше, чем белков, получается. Попробую это дело поменять. Начну в магазине ориентироваться больше на белковую пищу.

Процесс начался честно. Долой полтора килограмма воды). Сегодня в ночь накрыла температура 38, ни кашля ни насморка. Хреново. Сплю и ем все подряд. Так что опять заминка.

И так я не к сати свалилась. Вчера на педикюр ходила и к маме зашла. Если я уже была заразная, это сильно плохо. Мама совсем слабенькая, ей только гриппа не хватоет(((. И дочке рожать прямо если не сегодня, то завтра. А от меня толку нет даже со старшим посидеть. И муж уже неделю на работу больной ходит, его к ребенку тоже не желательно, даже если и с работы отпросить. Какая-то неправильная ситуация, а вчера все казалось таким налаженным и устроенным. Получается от меня довольно многое зависит ...

На меня "любовь - это все что тебе нужно" произвел неоднозначное впечатление. Зрительный ряд ровно такой как я люблю, а сюжет слишком благостно закончился. Это конечно хорошо), но на фоне довольно реалистичного изложения это показалось перебором.

Дамы, приветствую!!!

Лидия, выздоравливайте, очень советую принять ударную дозу витамина С, стимульнуть иммунитет, а еще чай с имбирем, лимоном и медом, очень хорошо!!!!

главное- не разболеться основательно, у меня приятельница запустила болезнь и в результате- бронхит!

скажу честно, у меня нет такого, чтоб я хотела очень-очень-очень!!! к булкам я равнодушна, тортикам и конфеткам- только в праздники! фрукты я ем- яблоки, гранаты, грейпы) я даже иногда ем каши- но только геркулесовую и гречу( в углеводные дни), а в белковые- обязательно немного овощей, вчера приготовила большую миску салата из корня сельдерея с морковкой и яблоком, сегодня ем его с курогрудкой, вкусно! а еще есть фасоль с овощами, творог)) не голодаю вообще))))

решила на взвешиваться 2 недели, чтоб потом ахнуть:-)

спасибо за список, буду смотреть!

я опять с просьбой) а напишите, какими сайтами пользуетесь, попробую поискать у себя, а вдруг?

лучик, ну при такой дисциплине результат, конечно, будет.

меня моя творожная среда тоже порадовала. небывалый случай - аж больше 1 кг ушло. но это вода, точно, потому что в другие дни были продукты, которые эту воду задерживают.

ела я на сей раз мою творожную запеканку. она хоть и с яйцами, но все равно в моем случае это работает.

как-то наши ряды потускнели. лидия, понятное дело, болеет, ей не до нас. выздоравливайте и к нам подтягивайтесь.

ника, ваш список фильмов себе скопировала, как будет время, так буду смотреть.

я часто ранее искала по темам здесь рекомендации, что посмотреть. вот теперь у меня запасник.

еще с интересом смотрю информационные программы, которые в прямом эфире мне трудно уследить. наверное, вы все уже смотрели, но все равно дам ссылку. уж больно интересно, это про воду.

http://dokpro.net/secret/1011-voda-novoe-izmerenie.html

буду благодарна, если еще кто-то из этой серии про наш мир что-то посоветует.

wildberries.ru - вот на этой странице указаны города, где есть пункты курьерской доставки - wildberries.ru/services/besplatnaya-dostavka

Помимо этого bonprix.ru и Quelle.ru

У меня не совсем из этой серии, но тоже про мир - в таком глобальном геополитическом смысле. Для тех кто интересуется, что на самом деле происходит в нашем мире и что ждет нас и наших детей.

Не секрет, что массмедиа не дают истинной информации, да она во многом скрыта от человечества реальными правителями мира. Рекомендую Андрея Фурсова уникальный аналитик, человек энциклопедических знаний, невероятно эрудированный, такой каких мало. Его лекции потрясающи. Вот одна из них https://www.youtube.com/watch?v=785YQj6TsHQ

Будет реальный переворот мозга.

Девушки, я потихоньку выкарабкиваюсь. На силе воли в основном и на орбидоле. У нас сегодня прибавление в семействе наконец произошло. Отметила пирожеными совершенно сознательно. Моментально показалось что брюки хуже застегнулись. Бред конечно, но пугает. Завтра начинаю сначала). Третий раз уже. Надеюсь, что здоровье позволит заняться этим приличный срок.

Начинаю отчитываться, амто накосячу бесконтрольно. Завтрак творг и докторская колбаска. звиняйте, но что было, то и съела)).

Что касается одежды и интернета, то я не пробовала ничего кроме белья. но моя подружка регулярно что-то преобретает и так же регулярно отдает мне прямо с этикетками. почему-то считает неудобным отказываться после доставки. а я несколько раз отказывалась, только доставку оплачивала. собственно и на сайтах это оговаривается. можно примерить, выбрать и то что не подошло отправить обратно с тем же курьером. а доставка все равно одна оплачивается хоть сколько ни закажи единиц. но мы в М, у нас с почтой не нужно заморачиваться и соответственно упрощается возможность не купить. Дочкины подружки из Китая практически все заказывают. она к ним иногда притусовывается. но они все тонкие звонкие и стандартные, им легче).

У меня до 45 вес уходил нормально, а потом все. Будто замер. Что только не делала, все не особенно помогает. После праздников решила орсотен попить, потому что нет сил больше находится в теле с 15 лишними кг. Питаюсь и так правильно, теперь буду еще строже смотреть за тем, что в тарелку попадает.

лидия, сколько приятных событий. с прибавлением вас! ну и отступлением болезни тоже.

остальное все приложится. эт я про вес, ведь вы до этого так активно с ним управлялись...

ника, благодарю за ссылку! буду смотреть...

валя, это вы к нам вернулись?

или новенькая?

Диана, это реклама Орсотена)

Всем добрый вечер!!!!

Лидия, с прибавлением в семействе!!! Я так понимаю, это уже не первый внук(внучка)? А я никак не дождусь, дети не торопятся, я даже готова уйти с работы и няньчить, правда, все знакомые бабушки говорят- не торопись, наслаждайся свободой)

Я два вечера изучала вопрос покупки одежды через интернет, Ника, спасибо за сайты, нашла много интересного)

Жду, когда уйдут еще 3 кг, тогда будет более четкий размер, меньше вероятности промахнуться с выбором)

Дина, если в запеканку не добавлять сахар, масло и муку, то она будет вполне диетической, я готовлю в мультиварке-творог, 3 яйца и 2 столовые ложки отрубей)