Снижение веса после 55 лет

в климаксе начинается перепроизводство мужских гормонов.фигуры из женских груш,с жиром на ягодицах и бёдрах,от эстрогенов, начинают заплывать жирком на талии-мужской тип ожирения.
ослабевает работа надпочечников.
при гистерэктомии с овариоэктомией щж берёт функции яичников на себя. истощается слабеет и ттг растёт .ттг растёт-полнота

https://vk.com/club50079856?w=wall-50079856_4209%2Fall

что нельзя употреблять при снижении функции щитовидной железы .
полный список гойтрогенов
http://www.stopthethyroidmadness.com/goitrogens/

http://www.youtube.com/watch?v=5xggjDP_Wrk
Эндокринная система.

белки-аминокислоты! 34 минута: белка мы недополучаем

https://vk.com/club50079856?w=wall-50079856_4227%2Fall

Изоляты соевого белка, как было доказано, провоцируют увеличение поджелудочной железы, щитовидной железы, а также усиливают отложения жирных кислот в печени. Гойтрогены содержатся в соевых продуктах в больших количествах. Они блокируют производство гормонов щитовидной железы. Все перечисленные вещества вызывают нарушения химии и работу гормонов человеческого организма.

http://www.agronews.ru/news/detail/127955/

тара, спасибо за ссылку. то-то мне подруга много лет назад советовала отказаться от соевого молока, хотя и не аргументировала. пришлось прислушаться, потому что она настоящий конролер...

света, точно! я уже как-то писала, что когда искала бессмертник, то мне сказали, что в нашей стране он к продаже заперещен, потому что при неправильном применении накапливается в организме и тогда проявляются его ядовитые свойства.
в предыдущем сообщении это я была в виде гостя...

Тара! Спасибо!
Так как же жить то? Чем питаться?

Здравствуйте! Мне 57 лет. Климакс начался 3 года, проходил в очень жесткой форме. Мучали сильнейшие приливы, особенно ночью, приходилось даже переодеваться несколько раз. Обратилась к врачу. Назначили: анжелик. Через месяц все прошло, улучшилось состояние волос и кожи. Просто народилась на свет. Принимаю до сих пор. Витамины компливит и на ночь сбор травы "боровая матка" один чайный пакетик т.к. есть миома и кисты. Очень помогает. Может поможет и вам. Правда анжелик дорогой примерно 950 руб., но это себя оправдывает.

Ирена! Спасибо за отклик. А не напишите ли мне свои показатели эстрогена?
А у меня ночью Слава Богу, все в порядке- не потею. А вот днем... Но я все это еще и связываю с нервной системой.Сейчас не больничном, сижу дома,нервотрепки нет как на работе, стала гораздо спокойнее и приливы тоже меньше. На ночь пью валерианку, чтобы засыпать и спать нормально. Пока помогает. Споюну 3 раза.

Начала я смотреть Бутакову и не смогла....Может настроения нет, может еще чего, не симпатична мне она как то. Ну вот совсем.. Попробую как нибудь в другой раз..

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК МИЛЫЕ ДЕВУШКИ, ПРИГЛАШАЮ В НОВУЮ ГРУППУ ПОСВЯЩЕННУЮ ДИЕТЕ ПРОТАСОВА "ХУДЕЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ" У НАС ОТЛИЧНАЯ ЛОЯЛЬНАЯ КОМАНДА В КОТОРОЙ МЫ ПОДДЕРЖИВАЕМ ДРУГ ДРУГА + ТАБЛИЦА ДОСТИЖЕНИЙ!!! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ - МЫ БУДЕМ ОЧЕНЬ РАДЫ!!! - https://vk.com/club70450080

вот и получила ответ на свой вопрос- спасибо!

Здравствуйте, девочки дорогие!
Долго не заходила на сайт ибо было совершенно не о чем докладывать, вес не снижался, а даже начал повышаться. В ожидании положительной тенденции незаметно пролетело почти 2 месяца, но пока мало что изменилось, разве что сбросила очередную прибавку. За это время совсем отвыкла от форума, но вот решила, что тянуть больше не стоит. И оказывается как я рада видеть вас и нашу тему, пусть она потихоньку, но продвигается!)

Успела прочесть только полстранички с последнего своего захода. Напишу о себе, а потом буду читать остальное не спеша, смакуя.))

В поисках решения своей проблемы с коленями я обложилась книжками по теме, и вот таким образом вышла на кинезетерапию - безоперационный и немедикаментозный метод восстановления суставов и вообще проблем опорно-двигательного аппарата. Пишу подробно, вдруг кому-то пригодится данная информация. К моему счастью в нашем городе имелся центр Бубновского (это автор и основатель данного метода). Вот уже полтора месяца я занимаюсь в этом оздоровительном центре. Все ж таки не зря говорят, что движение это жизнь. Хотя это не мои любимые танцы, мы занимаемся на специальных тренажерах, но я все равно счастлива, что снова могу приобщиться к миру движения. Правда похудеть тут у меня пока не получается, для похудения лучше всего аэробная нагрузка, а тут скорее силовая. Есть положительная динамика - колени стали выдерживать бОльшую нагрузку и меньше болят. Неожиданный бонус - вдруг заметила, что ноги стали подтягиваться, даже несмотря на полноту. Такого эффекта у меня не было на разного рода фитнесах.

Лучик, а нас вдохновляет Ваш результат! Зря я тормозилась и не заходила сюда, все-таки в компании легче сдерживаться.

32 кг это круто. За три года, постепенно, т.е. она вполне экологично худела. Все-таки в нашем возрасте резкий сброс такого веса чреват морщинами и другими не самыми эстетичными моментами. Лучик, а как было у нее? Не висела ли кожа? Каким спортом она занималась в процессе?

Лидия, иметь единомышленника рядом, это лучше, чем худеть одной. Не нужно готовить несколько вариантов блюд, плюс будете мотивировать друг друга. Замечено, что мотивировать других почему-то легче, чем сдерживать себя.)) Ну и взаимный контроль тоже работает. Помню как бывалоча приходилось к холодильнику пробираться тайком, чтобы семейство не заметило.))

Про запредельный вес. Врач в Оздоровительном центре сказал, что если бы у меня не было лишнего веса, то с суставами могло бы пронести. Могло бы пронести и с лишним весом, если б я жила спокойно - без танцев, без длинных прогулок, без дачных рекордов. То есть такая диванно-телевизионная жизнь. Вот только это не по мне.
Сейчас для меня сброс веса это не просто красота в новом размере и хорошее самочувствие, но еще и возможность вернуть тот образ жизни, к которому привыкла. Например, сегодня при моем весе длинные прогулки мне практически запрещены, колени тут же отзываются. Врач говорит, что если достигну веса рост минус сто, то может быть даже снова можно будет танцевать.)

Привет новеньким! Мы всем рады.)) В компании веселее и будем друг друга поддерживать.

Люша, диеты это дела не всегда безопасное. А если часто экспериментировать, то организм перестанет их воспринимать. Самое лучшее - переход на правильное питание. Еще полезно время от времени делать разгрузочные дни.

Лучик, спасибо за инфо по отрубям, надо будет заглянуть в диетическое питание.

Я котлеты делаю с овощами - перемешиваю фарш с капустой, еще вот с кабачками делала. Можно еще со свеклой, с морковью - так пока не пробовала. Как раз думала, что бы приготовить в выходные, надо будет прикупить фарш.

Дина, поздравляю со сбросом пресловутого килограмма. Уверена, что Вы добьете и оставшиеся 2.

Кстати, сегодня была у своего врача-специалиста по восточной медицине. Он приезжает один раз в месяц, наблюдаюсь у него около 2 лет. В этот раз он мне тоже выписал селен и вообще написал длиннющий как никогда список бадов. На днях отоварюсь половиной, остальные, славу богу, на другой фазе луны. Уже хочется попробовать селен и почувствовать как мир становится веселее.)

Вот так обычно в жизни и бывает, все время приходится откладывать жизнь по правилам на потом. А "потом" все никак не наступает.
Мой врач говорит (причем очень настоятельно), что нужно ежедневно уделять себе лично 6 часов. Меня настолько тогда поразила цифра - ведь это около почти 40% времени, которое мы не спим, что я не спросила, чем же именно заполнить это время. Потом уже сама прикидывала из того, что он обычно рекомендует - само собой это гимнастика или физкультура в самых разных видах, точечный массаж самому себе, прогулки до 10 км в день, разнообразные водные процедуры - плавание, баня, душ. Думаю, часть времени из этих 6 часов можно посвятить не только телу, но и духу и душе. А значит хорошая книга, фильм, музыка, общение с близкими и друзьями, возможно занятие каким-то хобби. Какие идеи еще у кого есть на эти 6 часов?

И в конце вопрос - а реально, на самом деле, сколько времени мы выделяем себе?

Панамка, прежде, чем решиться на ЗГТ несколько дней поведите учет съеденных калорий. Сколько у Вас получается в сутки? Мы в реальности недооцениваем сколько съедаем на самом деле. Что касается посильных физических нагрузок, то это часто бывает вроде 15-минутной домашней зарядки. Если это так, то на сброс веса такая нагрузка вообще не влияет. Я одно время худела, считая калории, так частенько бывала огорошена несовпадением собственных представлений о калорийности съеденного и реальности. Для сброса веса надо в сутки примерно 1000-1200 ккал. Если у Вас именно столько получается и при этом совершенно не худеется, то имеет смысл грешить на гормоны.

Еще просмотрите передачи из цикла "Я худею на НТВ". Там часто говорится о том, что надо раскачать обмен веществ и даются способы как это сделать. Без гормонов!

Лида, Вам хорошей погоды и отличного отдыха желаю!
Про "некогда" - это похоже часть Вашего образа жизни, который остается с Вами, где бы Вы не были. Одним словом - скучать никогда не будете.))
Солнце, море, шашлыки - мммм........)))

Похоже, у многих есть опыт приема гормонов. У меня гормональная перестройка организма проходила довольно плавно и малозаметно, были порой легкие приливы и пожалуй все, более ничего не ощущала. Мой врач говорит, что перестройка происходит до сих пор, просто мне она малозаметна, если не считать, что начались проблемы с кальцием. Он делает мне гомеопатические капли и рекомендует какие нужны бады, гормоны не советует. Вес в последние годы я тоже набираю быстро, но и объективно для этого есть причины, двигаюсь сейчас меньше, чем раньше.

Я не делала анализов по гормонам, даже и не знаю что у меня и как.

Я три года принимаю згт препарат анжелик. Перед назначение прошла кучу анализов,об уровне грмонов сказать не могу,не помню из за давности времени и уже 2 года не была у врача,но мое состояние отличное и я все собираюсь дойти, но не получается. Конечно, это очень плохо .... . Если боитесь принимать синтетические гормоны, попробуйте сбор боровая матка. Моим знакомы хорошо помогает. Я сама не боюсь гормонов, принимаю еще от щитовидки, у меня она почти полностью удалена. Наслаждаюсь одним днем и я не прошу мне подражать, гормоны принимать только после консультации врача. Мой рост 157 вес 55-62 кг . 55 летний,а 62 зимний. В мае перебираю гардероб и понимаю, что пора на диету. Худею на белковой диете. За месяц получается похудеть на 5-7 кг. Моя диета: два дня белковых (постное мясо,рыба,яйца,молоко,кефир,творог,морепродукты), два дня белковые продукты плюс овощи и несладкие фрукты. Раз в неделю можно все, что хочется, но потом продолжать с белковых дней. Рекомендуют пить 2 литра воды,но у меня не получается,хотя после трех дней диеты сам организм посит воды. Физ.нагрузки умеренные. Вес уходит примерно по 200-400грамм в сутки.

ВСЁ ДЕЛО В ГОРМОНАХ

всё НЕ ПРОСТО...много факторов. самый нерешаемый-гипоталимическй. но...некоторые находят свой путь,потому что ищут!

а ролик О.Бутаковой не дал ответа?

если кому-то важна информация о гипотиреозе и щж , милости просим в группу в контакте. https://vk.com/club50079856

беда этого форума,на вумен, стала в том, что , даже, при подписке на тему, они в почте ,новости,не приходят ........а текучка итд...забываешь зайти.

в контакте, из-за войны на Украине ,ежедневно .

селен должен быть обязательно хелатный.
и ,вообще,чтоб деньги не переводить впустую,
все минералы,которые вы принимаете,должны быть ХЕЛАТИРОВАНЫ! непременное условие.
селен первых форм выпуска, способен накапливаться в организме и вызывать нежелательные побочки -угрозы
(хелаты-можно посмотреть в википедии)
----------------------------------------------------------------
настроение он ,вряд-ли поднимет.
потому что настроение зависит от серотонина в первую очередь. а в основе правильного серотонинового обмена -здоровая щж.
с возрастом у щж проблемы. все гормональные системы ослабевают

https://vk.com/club50079856?w=wall-50079856_4180%2Fall
ГОРМОН СЧАСТЬЯ – СЕРОТОНИН.

https://vk.com/club50079856?w=wall-50079856_4200%2Fall

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

https://vk.com/club50079856?w=wall-50079856_4153%2Fall
ДОБАВКИ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА (ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ).

Жизнь людей с низким обменом веществ трудна и тягостна.
Обеспечение организма надлежащей поддержкой в форме витаминных добавок поможет значительно уменьшить , а иногда и полностью устранить низкую метаболическую энергию и ее симптомы.
Этот порядок может отличаться для некоторых людей
Идеально, нужно консультироваться с врачом, хорошо осведомленным в пищевых добавках ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С НАДПОЧЕЧНИКАМИ, прежде, чем выбрать, какие добавки будут самыми эффективными.
Указанные ниже препараты могут быть изменены по индивидуальной потребности.

Всем привет!
Как тут у нас активненько, вот здорово! Очень рада видеть всех, в том числе и давно не появлявшихся!

Ника, моя родственница занималась в центре Бубновского в столице, какие-то сумасшедшие деньги платила в месяц, кажется, больше 20 тысяч, средств хватило на два месяца, забросила это дело, т.к. не почувствовала никакого результата, у нее тоже колени+горбатость спины. Мышцы подтянула, не больше)

Панамка, я пила ЗГТ для тех, у кого хирургический климакс, вам этот прпарат не подойдет, пила долго, больше 5 лет, чувствовала себя хорошо, после отмены препарата, никаких ухудшений не почувствовала.
Если вы уже решили пробовать гормоны- обязательно предварительно проверьтесь полностью- анализы, УЗИ, маммографию, как у вас с венами, варикоза нет? А печень, желчный? У меня в этих местах появились проблемы, я связываю их с употреблением гормонов.

Девочки, про масло вечерней примулы,насколько я знаю, его как раз назначают тем, у кого проблемы с грудью, вот самая первая информация по этому поводу, попавшаяся мне в инете
Здоровье молочной железы
Боль груди и чувствительность – симптомы, связанные с предменструальным синдромом, могут быть ослаблены с помощью масла вечерней примулы, о чем свидетельствует ряд научных исследований. Исследования показывают, что женщины, для которых характерны боль груди, характеризуются низкой концентрацией гамма-линоленовой кислоты в организме. Когда гамма-линоленовую кислоту дополняют в рацион, увеличивается концентрация гамма-линоленовой кислоты и уменьшается концентрация в тканях груди насыщенных жирных кислот, в результате чего уменьшается боль и чувствительность груди. Считается, что гамма-линоленовая кислота может оказать значительное влияние на длительное поддержание здоровья груди.
Менопауза
Масло примулы вечерней часто используется для уменьшения проявлений менопаузы. Масло вечерней примулы может помочь облегчить ночные приливы, хотя на сегодняшний день ни одно исследование не подтвердило это. Поэтому рекомендуется сочетать использование масла вечерней примулы с другими растительными препаратами для того, чтобы получить больший эффект.

селен должен быть обязательно хелатный.
и ,вообще,чтоб деньги не переводить впустую,
все минералы,которые вы принимаете,должны быть ХЕЛАТИРОВАНЫ!

что значит это неприлично звучащее слово хелатный ?

да, однако, как получается криво, если не проверить правописание...это я про мой предыдущее сообщение.

ника, привет! рада, что вы наконец-то вышли из подполья. рада, что взялись за себя с новой силой. правильно это - мы живем здесь и сейчас и все надо делать здесь и сейчас!

тара, спасибо за ваши сообщения. они все по существу. хоть и без эмоций.
мне такой подход тоже близок.

грубо посмотрела мой вес в последней таблице, исходя из возраста и веса. следуя ей у меня давно идеальный вес, хотя мой ниже намного табличного.
мне и в моемй сегодняшнем некомфортно и тяжеловато. так что мне важно при определении моего оптимального веса собственное самочувствие и чтобы мой вес не мешал мне движению по жизни: вверх по лестнице, быстрая ходьба, наступление усталости, тонус жизни и тоже важно, в какую одежду я умещаюсь.
http://www.cmapocmu.net/pohudenie/kak_uznat_idealniy_ves

по-моему тут уже давали ссылки на лекции Оганян, никто их не смотрел? Одна женщина поблагодарила мужчину за эти ссылки, вторая была я:). Мне кажется лекции очень достойные внимания, понимаю что надо потратить время на них, ну а как без этого?:) http://www.youtube.com/watch?v=xvt46pPwHFg выбирайте любую:) все таки врач- биохимик, много лет ведущая лекции по этой теме. Дина, привет!

интерес, привет!
я тоже посмотрела 2 ее почти 2-х часовые лекции. много говорит, хоть и все и обоснованно.
можно было тоже самое говорить, но более струкруированно. иногда перескакивает с темы. это или я прослушала, или она так и упустила одной из лекций сказать про голодание. мол, в прежние годы, когда экология планеты не была столько катастрофической, голодание можно было проводить только на воде.
а сейчас требуется другие, но что другое я так и не услышала, или прослушала...

прослушала:)
она предлагает свои питательные коктейли. Да, у неё нет всего полного и конкретного материала в одной лекции, надо смотреть все и потом самой их систематизировать для более ясной и полной картины. Ну что ж поделать, если хочется быть здоровой, то можно и потрудиться над поиском полной инфы:). Я только начала этим заниматься, буду собирать по мере свободного времени.

интерес, ты смотрела ссылку по моему собщению про вес. там что-то гонят про идеальный вес по возрастам в последней таблице? или...

Не смотрела, не могу найти твою ссылку-(, но думаю фигня это! так же как и полнейшая фигня при таких советах как от роста отнять 100 для определения нормального веса. Для меня при таком раскладе 8 кг точно лишние:))), а то и все 9,10:)

вот она. http://www.cmapocmu.net/pohudenie/kak_uznat_idealniy_ves

о господи, как там много всего!:) Скажу так- в каком весе ты себя ощущаешь комфортно- такого и придерживайся! Мне в моих 60,500 вполне комфортно, но если посмотреть внимательнее, 1 кг наверное можно было бы скинуть:). Не знаю,когда после операции вес был 59, то это уже было слишком.

прекрасное , милозвучащее слово...мы е так давно ЕГО употребляем, что привыкли..а врачи наши,к великому сожалению, сами не знают о нём. и немецкие ТОЖЕ!

думаю знают они всё, только лень им делать лишние телодвижения:)

Привет, Лучик!)
Москва всегда славилась своими ценами. У нас это стоит примерно в 2 раза меньше. Кроме того, на каждый последующий цикл (1 цикл=4 недели-12 занятий) есть скидки. Постепенно цена снижается где-то в 2 раза. В целом, конечно, все равно получается прилично, плюс беру программу по бадам, которая стоит практически так же, а то и больше. И все же цена всего этого - сохранение здоровья - стоит того, чтобы не экономить. Ибо альтернатива - инвалидность, а очень хочется жить полноценной жизнью. Я надеюсь, что основные расходы будут в первые 3-4 месяца, а потом можно будет обойтись "малой кровью".

2 месяца для решения проблем с суставами или позвоночником - это очень мало. Я для себя прикидываю примерно полгода для первых результатов, а вообще собираюсь заниматься по методике Бубновского постоянно. Буду чередовать месяцы занятий в центре и дома. Собственно у Бубновского в книгах даются замечательные рекомендации по упражнениям для выполнения в домашних условиях. Если нет возможности заниматься в центре, то стоит заниматься дома.

Зная себя, что дома буду отлынивать, я пока не хочу бросать тренировки в центре. Кстати, цена обусловлена тем, что с каждым человеком тренер занимается индивидуально, это не групповые занятия. Мы занимаемся втроем, у каждого своя программа, и тренер практически ни секундочки не имеет свободного времени.

Дина, привет!)
Тоже заглянула в таблицу и прикинула вес, на который нужно ориентироваться, примерно такой я себе и ставила целью.

Чтобы определить точнее, обязательно нужно учесть костное строение. Дина, может у Вас астеническое сложение, поэтому стандартный подход рост-сто - не подходит?

Когда-то я проходила курс по нутрицевтикам и парафармацевтикам, потом был период интереса к аюрведе, включая питание. В принципе мне достаточно, чтобы ориентироваться в этой теме. Главная проблема - это сложно сказать "нет" всяким вкусностям. Но давно поняла так, что кроме меня самой эту проблему никто не решит. Так что личная мотивация - это наше все!