Кто со мной? -10 кг

Девочки, всем привет. По 5-10 дней вес стоит. Уже 68,4. Осталось 3,5 кг. Выгляжу хорошо)))

Лола вы большои молодец. Забегаите когда можете, я всегда рада вашим постам.

Анна, желаю вам поскорее выздороветь.

Цель -10 кг день 62 результат всего -7,2 кг за день -0,2

Кофе с молоком. Салат из огурца и помидора, ложка масла, булочка из воздушного риса. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла, даифуку. Перекус булочка из воздушного риса (80 кал). Желешки конняку 3 штуки за день.

День 14.общий отвес 1,7.
Завтрак творог 9%, обед салат помидоры огурцы с тушеной говядиной ,ужин салат из баклажан китайский из кафе.
Пока была на постельном режиме озаботилась Бжу ? Может кроме калоража учесть и количество жиров углеводов? В 1000-1200 укладываюсь.а вот углеводов маловато

День 15. Общий отвес 1,9 за вчерашний день 0,2.
Завтрак творог с сахзамом, обед куриные котлеты из духовки, ужин говядина отварная с аджикой

Цель -10 кг день 63 результат всего -7,3 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Булочка из воздушного риса. Обед салат из огурца и помидор, ложка масла. Перекус булочка из воздушного риса. Ужин 100г тертого турнепса, ложка масла.

Цель -10 кг день 64 результат всего -7,3 кг за день -0

Кофе с молоком. Обед 50г риса, 300г говядины в соевом соусе, 300г бок чои, ложка масла. Перекус лава пирожок, 50г мороженого. Ужин 200г говядины в соевом соусе, 100г мороженого.

День 16. Общий отвес 1,9 за вчерашний день 0.
Завтрак яичница с помидорами, обед рис с овощами,ужин рис.плюс арбуз в течении дня

Цель -10 кг день 65 результат всего -7,2 кг за день +0,1

День без соблюдения диеты. Все те же салаты плюс ~250 г отварного риса за день.

День 17.общий отвес 2,3.за вчерашний день 0,4.
Меню творог,яйца.помидоры,тунец консерв
без масла,рис.

Цель -10 кг день 66 результат всего -7,3 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Салат огурец, помидор ложка масла. 100г тушенои говядины. Обед 100г гречки, 50г говядины, один помидор, булочка из воздушного риса. Перекус булочка из воздушного риса. Ужин булочка из воздушного риса, желешка конняку.

Цель -10 кг день 67 результат всего -7,5 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 100г гречки, 100г тушенои говядины, немного тушеного лука. Обед 100г куринои грудки, 100г риса, 200г брокколи, бок чоя, перца, лука и ложка масла. Перекус булочка из воздушного риса. Ужин булочка из воздушного риса, 200г яблочного пюрэ.

Цель -10 кг день 68 результат всего -7,5 кг за день -0

Кофе с молоком. Салат из огурца и помидора ложка масла, 100г тушенои говядины. Обед салат как на завтрак и 2 вареных яица. Ужин такои же салат. 6 желеше конняку за день.

Цель -10 кг день 69 результат всего -7,4 кг за день +0,1

Кофе с молком. Салат из огурца и помидора, ложка масла, 100г тушенои говядины. Обед салат как на завтрак и вареное яицо. Ужин поход в ресторан, срыв с диеты. 4 желешки конняку за день.

Цель -10 кг день 70 результат всего -7,4 кг за день 0

Кофе с молоком. Обед салат из мизуны и красного лука, ложка уксуса, ложка масла, 2 вареных яица. Перекус 50г сыра. Ужин 100г мороженого.

День 22.общий отвес 2,4 за последние дни 0,1.
Была в отъезде , меню приблизительно пп)) сегодня утром первый раз взвесилась.
Меню сегодня завтрак овсянка на воде, обед гречка с овощ салатом.перекус яблоко.ужин отварная индейка и огурец

Цель -10 кг день 71 результат всего -7,5 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Салат из огурца и помидора, ложка масла, 100г тушенои говядины. Обед 200г тушеных с помидорами кабачков, ложка йогурта. Ужин 30г сыра и банан орита (30г). 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 72 результат всего -7,7 кг за день -0,2

Все как точно как вчера кроме ужина, салат из огурца с помидором и ложкои масла.

День 24.общий отвес 2,6. За вчерашний день 0,2
Меню завтрак творог, обед суп овощной, ужин индейка с овощами.перекус яблоко

Цель -10 кг день 73 результат всего -7,7 кг за день -0

Кофе с молоком. 200г кабачков тушеных с помидорами, ложка йогурта. Обед салат из огурца и помодора ложка масла, 2 желешки конняку. Ужин поход в ресторан, срыв с диеты.

День 25. Общий отвес 3,0 вчерашний день 0,5
Завтрак овсянка, обед гречка и овощной салат, ужин цезарь с креветками и бокал вина

Цель -10 кг день 74 результат всего -7,7 кг за день -0

Кофе с молоком. 0,4л йогурта с 20г изюма и 10г какао ядрышек. Без обеда. Ужин тертыи турнепс 100г, ложка масла.

Цель -10 кг день 75 результат всего -7,8 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 200г куринои грудки в карри соусе, 100г риса, помидор. Обед 50г тушенои говядины, салат из огурца и помидора, ложка масла. Перекус булочка из воздушного риса. Ужин салат как в обед. 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 76 результат всего -7,9 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 5 идентичных салатов за день: огурец, помидор, ложка масла. 2 булочки из воздушного риса, 4 рисовых крекера. 6 желешек конняку

День 28.общий отвес 3,1. Сто грамм гуляют туда сюда.
Меню гречка, рис, овощи, куриная грудка

Цель -10 кг день 77 результат всего -7,9 кг за день -0

Кофе с молоком. за день 3 котлеты из говядины и кабачка (~60г штука), 3 салата из огурца и помидора с ложкои масла. 2 рисових кракера (50 кал вместе) и булочка из воздушного риса (80 кал). 4 желешки конняку

Цель -10 кг день 78-79 результат всего -8,1 кг за день -0,2

Заболела гриппом. Ем все что получается проглотить, но горло опухло и тошнит поетому и худею.

День 31. Вес на месте
Меню однообразное,подумываю исключить ужин ,застой вторую неделю

Цель -10 кг день 80 результат всего -8,3 кг за день -0,2

Кофе с молоком. Кукурузные макароны (60г до варки, 120 кал), 2 куриные сосиски, большои помидор. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла. Без ужина. Без конняку
В бассеин пока ходить не могу, но потерянныи вес очень хочется удержать. Попробую гулять екстра час или даже немного бегать.

Цель -10 кг день 81 результат всего -8,3 кг за день -0

Кофе с молоком. Салат из огурца и помидора, 1 ложка масла, и на завтрак и на обед. Ужин 200г тушеных моркови с луком, 50г тушенои говядины. 6 желешек конняку за день.

Цель -10 кг день 82 результат всего -8,3 кг за день -0

Кофе с молоком. 200г тушеных моркови с луком, 100г тушенои говядины. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла. Ужин 100г тушеных моркови с луком, 50г тушенои говядины. 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 83 результат всего -8,4 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 100г тушенои говядины. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла. Перекус булочка из воздушного риса. Без ужина. 4 желешки конняку.

Я с Вами, 2 дня сижу на любимой-2 кг. Рост 168/ вес 58 сейчас, хочу любимую 2 круга отсидеть, либо перейти на другую. Желаемый вес 51 кг))

Цель -10 кг день 84 результат всего -8,3 кг за день +0,1

Кофе с молоком. 3 яичных суфле (3 яица, 30г твердого сыра, зеленый лук). Обед 300 г рисовых макарон (взвешенных после жарки), лук, 2 ложки масла, 70 г куринои грудки, 50 г тушенои говядины. Ужин 100г грудки индеики, маринованыи огурец. 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 85 результат всего -8,3 кг за день -0

Кофе с молоком. 2 котлеты из говядины и кабачка (по 60г), 100 г риса, салат из огурца и помидора, ложка масла. Обед 1 котлета и салат из огурца и помидора. Перекус 2 рисовых кракера (50 кал вместе). Без ужина.

День 38. Общий отвес 3,5. Неделя на ужин стакан кефира. Вроде вес тронулся.обьемы уходят быстрее

Цель -10 кг день 86 результат всего -8,4 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 50г риса, 2 котлеты из говядины и кабачка, салат из огурца с помидором, ложка масла. Обед 1 котлета и салат как на завтрак. 6 желешек конняку.

Цель -10 кг день 87 результат всего -8,4 кг за день -0

Кофе с молоком. Булочка из воздушного риса (80 кал). Обед салат из огурца и помидора, ложка масла, 100г индеики. Перекус 2 рисовых кракера (50 кал вместе). Ужин 100г индеики, булочка из воздушного риса.

Цель -10 кг день 88 результат всего -8,4 кг за день -0

Кофе с молоком. 90г кукурузных макарон (до варки, 300кал), 50г феты, 2 помидора, ложка масла. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла. Ужин один сырник с чаинои ложкои варенья.
Все, насморк закончился, можно идти поплавать.

Цель -10 кг день 89 результат всего -8,5 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 200г кабачков тушеных с помидорами. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла, 100г индеики. Ужин 200г кабачков.

День 45.отвес 4,1 кг.силы на исходе

Цель -10 кг день 90-93 результат всего -8,6 кг за день -0,1

Три дня поездок, вечеринок. Старалась есть в разумных пределах и побольше стоять и двигаться.

Цель -10 кг день 94 результат всего -8,6 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г говядины в соевом соусе, стакан апельсинового сока. Обед 2 котлеты из говядины и кабачка, 1 помидор. Ужин одна котлета.

Привет возьмите меня к себе тоже худею была 93 кг за месяц ушло -10 теперь нужна поддержка впереди пока еще -10 Стартую с весом 83.800 рост 1.64 30 лет

Цель -10 кг день 95 результат всего -8,6 кг за день -0

Кофе с молоком. 2 котлеты из говядины с кабачком, салат из огурца с помидором, ложка масла. Обед 1 котлета. Перекус яблоко. Ужин салат из огурца с помидором, ложка масла. 4 желешки конняку.

Цель -10 кг день 96 результат всего -8,7 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 100г гречки (после варки), 2 котлеты из говядины и кабачка, салат из огурца и помидора, ложка масла. Обед 2 котлеты, маринованыи огурец. Перекус яблоко. Ужин 100г паренои тыквы с лимонным соком. 4 желешки конняку

Цель -10 кг день 97 результат всего -8,8 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 90г кукурузных макарон (до варки, 300кал), помидоры, острыи перец, лук, 2 ложки масла. Обед сосиска и немного квашенои капусты, стакан апельсинового сока. Перекус яблоко. Без ужина.

Цель -10 кг день 98 результат всего -8,8 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г тертого турнепса, ложка масла, 100г грудки индеики. Обед как завтрак. Ужин салат из помидор с луком, ложка масла.

Цель -10 кг день 99 результат всего -8,8 кг за день -0

Кофе с молоком. 90г кукурузных макарон (до варки, 300кал), помидоры, острыи перец, лук, 2 ложки масла, 150 г грудки индеики. Ужин 50г кабачков с помидорами. 5 желешек конняку.

Цель -10 кг день 100 результат всего -8,8 кг за день -0

Срыв с диеты. Кофе с молоком. 400 г плова (50/50 мясо и рис, 1/3 баранины и 2/3 постнои говядины). 200г кабачков с помидорами. бокал рислинга

Я худела с помощью препарата Редуксин.Препарат помогал мне контролировать себя и не думать так часто о еде. Я занималась спортом и правильно питалась, результат на лицо 20 кг, за 5 месяцев.Теперь мне не стыдно выходить на улицу и смотреть на себя в зеркало.

Цель -10 кг день 101 результат всего -9,0 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 0,4л йогурта, 20 г изюма. Перекус яблоко. Ужин салат из помидора с луком, ложка масла. 5 желешек конняку.

Цель -10 кг день 102 результат всего -9,1 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Помидор, ложка масла, 100г грудки индеики. Без обеда. Перекус яблоко. Ужин помидор, немного красного лука, ложка йогурта, 50г кукурузных чипсов.

Цель -10 кг день 103 результат всего -9,1 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г риса, 100г грудки индеики, морковь, лук, зеленые и красные помидоры, острыи перец обжаренные в 2 ложках масла. Обед; помидор, ложка йогурта, 50г кукурузных чипсов. Перекус яблоко. Ужин 50г кукурузных чипсов. 5 желешек конняку.