Кто со мной? -10 кг

Цель -10 кг день 40 результат всего -5,5 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 100г говядины с гриля. Обед салат из огурцов с луком и 2 ложками йогурта. Ужин салат как в обед и 100г грудки индеики.

салат болоньез и бокал шампанского, никакого вина, коньяка и водки

Ponchik привет. Я вернулась с дачи. В предыдущей серии мыльной оперы было))): рост 178. Начинала на сайте с 75 (вообще иду с 86). На моно скинула 5 кг. Вес 70.5-70.8. результат хороший. за месяц умеренного питания на даче стабилизировала свой вес в районе 70, снизила аппетит и заметно повысила физ нагрузки (10000 шагов). Вес не скачет и не отскакивает назад, есть стабильность. Можно продолжать снижать намеренно. Вечером ещё зайду.

Привет Лола. Я тут огурцы мариную, много их в этом году. Занимаюсь спортом урывками. Как время есть так вес идет вниз. А когда на кухне отдыхаю мне это мои организм почму-то не засчитывает как физическую нагрузку.

за 2 дня сразу

Цель -10 кг день 41 результат всего -5,6 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 0,5 л йогурта. Обед салат из огурца с луком и 2 ложками йогурта, 100г грудки индеики. Ужин огурец, ки лиме крем (~400кал), бокал муската.

Цель -10 кг день 42 результат всего -5,6 кг за день -0

Кофе с молоком. Обед начос: приблизительно 200г кукурузных чипсов, 200 г говяжьего фарша, 50г твердого сыра, 120г гуакомоле, 2 ложки йогурта, 100г салсы. Больше есть после обжираловки не захотелось.

За вчера Вес 70.8 Цель 65. День 45 каша на воде, окошка, арбуз.

Увы да. Ты молодец, я делаю только компот. Всем остальным снабжают родственники. Ponchik а где ты живёшь? Такие продукты необычные, в РФ их мало)))?

Восточное побережье США. Я не хочу чтобы ветку троли испортили, поетому старалась писать с минимумом личных деталеи.
А так да, есть продукты которие мне приходится переводить с википедией на русскии язык. Но большинство базовых продуктов идентично, просто комбинируем мы их как-то по другому. Девочки на соседних ветках много злаков едят, а мы почти не едим каши.

Цель -10 кг день 43 результат всего -5,7 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 0,5л йогурта. Обед 200г кабачков тушеных с помидорами, 30г твердого сыра. Ужин: сабаион (2 желтка, 70мл портвеина, 8г сахара) на половинке манго.

Вес 70.8 Цель 65. Овсянка на воде, окрошка, арбуз, курник с минимум теста. Вода 2 литра. 14000 шагов.

Цель -10 кг день 44 результат всего -5,7 кг за день -0

Кофе с молоком. Кабачки с помидорами и 30г сыра. Обед кабачки и 100г грудки индеики. Полдник горстка грецких орехов. Ужин огурец и один помидор.

Вес 70.8 Цель 65. День 46. Овсянка запарена воде 150 гр, котлетка 1 мал. с гречейвсего 150 гр, помидор, огурец всего 150 гр, дыня 300 гр, сливы 200 гр, кефир 150 мл. Вода 2 литра, 4000 шагов.

Вес 70.8 Цель 65. 47 день. Вода, кефир, свекольник, отруби.

Цель -10 кг день 45 результат всего -5,7 кг за день -0

Кофе с молоком. Салат из огурца и помидор с ложкои масла, 100г грудки индеики. Обед ~300г рисовых макарон с брокколи, перцем, луком, зеленои фасолью и 100г курицы. Ужин 2 больших манго.

Цель -10 кг день 46 результат всего -5,9 кг за день -0,2

Кофе с молоком. Тертыи турнепс с ложкои масла, 100г грудки индеики. Обед 100г грудки индеики. Без ужина.

Вес 69.9 Цель 65 день 48 диеты не было. Гости. Но не ела сладкое. Все овощное.

Цель -10 кг день 47 результат всего -6,0 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Кабачки запеченные с говяжьим фаршем 100г. Обед салат из огурца с помидором с ложкои масла. Перекус горстка грецких орехов. Ужин 100г грудки индеики, бокал бургундского.

Вес 70.0 Цель 65. 49 день ела лепешки и овощи. Утром каша на воде 150 гр.

Цель -10 кг день 48 результат всего -6,0 кг за день -0

Кофе с молоком. 100г кабачка с говяжьим фаршем. Обед горстка смеси орехов и сухофруктов. Ужин: сосиска с 50г квашенои капусты.

Вес 70.0 Цель 65. День 50. Еда овощи и лепешки. Вода 1,5 литра. Примерно 10000 шагов.

Цель -10 кг день 49 результат всего -6,0 кг за день -0

Кофе с молоком. Суфле из 2 яиц с 30 г твердого сыра и зеленым луком. Обед ширатаке макароны в курином бульоне с красным острым перцем и шитаке грибами + ложка масла. Ужин горстка сухофруктов.

Вес 70.0 Цель 65. День 51. Диеты не было. Гости.

Цель -10 кг день 50 результат всего -6,1 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Салат из огурца с помидором и ложка масла, 3 вареных яица. Обед; яблоко. Ужин 200г кабачка запеченного с говяжьим фаршем, 2 желешки конняку.

Вес 69.9. Цель 65. День 52. Каша на воде, персик, помидор, огурец, конфета, 100 гр мяса, арбуз.

Цель -10 кг день 51 результат всего -6,1 кг за день -0

Кофе смолоком. Салат из огурца и помидора с ложкои масла, вареное яицо. Обед как завтрак. Полдник горсточка сухофруктов. Ужин сорвалась с диеты: маленькая картофелина, 200г грудки индеики, маринованныи огурец, 2 лава пирожка (0.7 яица, 34г темного шоколада и 20 г сахара на 2 пирожка), конняку желешка.

Девочки я тоже начинаю. Вас не догнать,но всё же..
Цель -10 кг, начальный вес 73,3 , текущий 72,5. День третий.
Меню вчера творог 2% 200 гр, курин крылышки из духовки 4 шт, салат помидоры огурцы с оливк маслом.бокал сухого красного.

День четвертый.общий отвес 0,9 кг,за вчерашний день 0,1.
Меню: завтрак кофе,2 яйца, огурец. Обед 100 гр курин грудки + салат 2 помидора и болг перца заправка оливк масло, ужин 50 гр кур грудки+ 3 шампиньона+ 20 гр нежирного сыра поджарено на сухой сковородке

Предыдущий пост мой

Вес 71.5 Цель 65 день 53-54 диеты не было. ((сладкое, шашлык. Ужас. (((

Цель -10 кг день 52 результат всего -6,3 кг за день -0,2

Кофе с молоком. Салат с огурцом и помидором, ложка масла. Обед ширатаке макароны в курином бульоне с шитаке грибами, острым перцем и зеленым луком. Ужин 100г грудки индеики, конняку желешка.

Цель -10 кг день 52 результат всего -6,4 кг за день -0,1

Кофе с молоком. 200г кабачка с говяжьим фаршем. Обед как завтрак. Полдник яблоко. Ужин 200г грудки индеики, конняку желешка.

Гликоманнан из ширатаке и конняку начал деиствовать. Самостоятельно тяжело уже вниз идти. Наверно буду продолжать есть конняку но не ширатаке. Ширатаке уж больно круглое пузо дают, как беременная. Хотя сделаны они из одного ингридиента видимо просто макарон за раз больше сьедаю.

День пятый. Общий отвес 1,1, за вчерашний день 0,2
Завтрак творог+курица, обед фунчоза с овощами и курицей, ужин кефир 1%

Вес 70.5 день 55. Взяла себя в руки. Каша на воде 100 гр, индейка 100 гр, арбуз 800 гр.

Лола, а арбуз в течении дня едите?

Цель -10 кг день 54 результат всего -6,6 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 0,4 л йогурта и 50г изюма. Обед салат из огурца и помидора, одна ложка масла. Ужин 100г грудки индеики, четвертушка луковицы, одно большое манго.

похудеть реально! на 8 кг за две недели. кто со мной?

День шестой.общий отвес 1.3 , за вчерашний день 0,2.
Завтрак яичница из двух яиц потертая нежир сыром, обед фунчоза с курицей и овощами, ужин креветки жарен с томат пастой болг перцем помидорой и чесноком

Валерия каким образом?))

Цель -10 кг день 55 результат всего -6,8 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 100г картофеля отварного, 200г грудки индеики, маринованыи огурец. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла. Перекус яблоко. Ужин 1/4 питаи и маленькии рисовыи кракер.

День седьмой. Общий отвес 1,3 , за вчерашний день 0.
Завтрак творог 2% 180 гр, обед салат из помидор и котлета, ужин 3 бокала вина 🙈

Привет, девчонки, и я с вами! Хотела бы тоже похудеть кило на 10. Буду питаться овощами и белковой пищей. Ранее уже пробовала такой способ и закончился он успешно. Но так как я не могу люблю сладкое, то постепенно поправилась( О своих результатах буду отписываться, завтра будет первый день) Ну что вперед!!!

День восьмой.за вчерашний день 0. Общий отвес 1,3
Завтрак салат из помидор. Обед индейка с овощами.ужин как обед

Цель -10 кг день 56 результат всего -6,8 кг за день -0

Кофе с молоком. Флан (1 яицо, 1/3 банки конденсированного молока без сахара, 45г сахара). Обед 200г кабачков тушеных с говяжьим фаршем.

Цель -10 кг день 57 результат всего -6,7 кг за день +0,1

Кофе с молоком. Хлебец из воздушного риса (80кал). Дайфуку (130 кал). Салат из огурца и помидора, 1 ложка масла. Обед 100г картофеля, 200 г рагу из говядины, моркови, лука и маринованыи огурец. Перекус лава пирожок и 50 г мороженого (80 кал). Ужин салат из огурца и помидора, ложка масла. Желешка конняку.

День девятый.общий отвес 1,7. За вчерашний день 0,4.
Завтрак творог9% и кофе, обед салат из помидор с оливк маслом, сыр , 2 пельменя домашних из свинины и индейки. Ужин салат из помидор с заправкой нежирным йогуртом и кусок ветчины.

Цель -10 кг день 58 результат всего -6,7 кг за день 0

Кофе с молоком. Салат из огурца и помидора, ложка масла, 100г грудки индеики. Обед 300г рисовых макарон с морковью и перцем, 1 ложка масла. Перекус 1 помидор. Ужин как обед. Конняку желешки 3 штуки в течении дня (около 60г, 60кал).

День десятый.общий отвес 1,5 за вчерашний день плюс 0,2
Завтрак омлет, обед индейка с овощами.ужин индейка

Цель -10 кг день 59 результат всего -6,8 кг за день -0,1

Кофе с молоком. Дайфуку (130 кал). Салат из огурца и помидора, ложка масла. Обед салат из огурца и помидора, ложка масла, 100г грудки индеики, конняку желешка. Ужин как обед только 50г грудки индеики и плюс булочка из воздушного риса (80 кал).

Выбирать одно из двух – либо спорт либо сокращенное питание это заведомо провальный вариант. Мне кажется, худеть нужно в комплексе, одно без другого не имеет смысла. Я вот хожу на фитнес, не ем после шести и жирного, а еще с лишними кг мне помогает Орсотен Слим.

День 11. Общий отвес 1,5 за вчерашний день 0.
Меню не соответствует - постельный режим из за простуды.творог, шоколад, виноград

Цель -10 кг день 60 результат всего -7,0 кг за день -0,2

Кофе с молоком. 0,4л й огурта и 50г изюма. Салат с огурцом и помидором, ложка масла, 100г грудки индеики. Перекус даифуку (~100 кал). Ужин булочка из воздушного риса. Конняку желешки 3 штуки за день.

Цель -10 кг день 61 результат всего -7,0 кг за день -0

Поездки по работе, питание по забегаловкам.

День 12-12, изменений никаких.меню антибиотики,сироп от кашля)

День двенадцатый - тринадцатый