Вес 74 кг рост 163

как раз таки на оборот! чем больше лишнего веса тем проще он первое время уходит! а вот когда уже он приближается к более мение нормальному, вот тогда уже без хорошей физ нагрузки никак!

Исключите сладости,мучное и т.п.
ПП + СПОРТ = Красивое тело
5-разовое питание по 250 гр

Самый действенный способ-проведите недельку на гречке и кефире. У вас отличный вес для похудения-уйдет быстро и без проблем. За неделю избавитесь даже больше, чем на 5 кг) успехов!

Мне жалко полных людей. Чревоугодие - такой же грех, как и ****, например. Чем пищевая зависимость лучше никотиновой или алкогольной? Может полные и не чувствовали себя никогда здоровыми - когда подтянутое, спортивное, легкое тело. Что бы вы тут не говорили, но полнота выглядит омерзительно. Если в 29 лет вы еще вроде как здоровы, то в 40 почувствуете все последствия ожирения.

Я как то похудела до 56 кг при росте 165, так тощая и страшная была, самой вспоминать противно!!! У меня кости тяжёлые,мне больше весить надо, сейчас 60 кг везу и самое то!!! Муж и все знакомые просят больше такого не делать!!!

А вообще советую, вместо хлеба и булки покупать фитнес хлебцы, кушать вареные яйца, фрукты и овощи, чай без сахара , а на обед обязательно супчик не жирный . Вечером овощи и фрукты до 19 часов и больше не кушать, это обязательно и худеется быстро 😉

но тарелки то одинаковые, я не дома еали ем... Так то понятно чт можно было бы сократить. Булочки я не ем

гречку где брать готовую?)

Причём здесь плоскодонки то?

Проще. Ну зато вреднее(((

Вы молодец тоже.

20 кг согнать непросто. Рот на замок и больше активности. Фитнес и диета - ваше фсё

Я вешу 55 при росте 163. И то, низ хочу более подтянутым сделать.
Садитесь на диету и 5 раз в неделю фитнес и активное дневное время. Если после фитнеса вы просто сядете на диван - толку не будет

мне не надо 20 сгонять, максимум 6

я поправляюсь от фитнеса

Я на кремлёвке столько сбрасываю

Максимум 6? Тогда ничего не изменится.

Автор, почему вы так боитесь похудеть????

я не хочу сильно худеть, не хочу чтобы уменьшалась грудь.

пять даже. Влезу в шорты и купальник

если грудь от природы большая то она и не похудеет особо, а если это тупо жир то она обвиснит и ничего в ней красивого не будет! если у меня она от природы такая то при похудении почти на 10 кг -1,3 см в обьеме груди, а если ещё отжиматься то она подтянется и станет только красивее

Помимо груди ещё лицо, зад...

уже начали что-то предпринимать, чтобы скинуть эти 6 кг?

с попой та же история, только приседать надо! а лицо без хомячих щёк только симпотичней будет

создала тему эту

нет, я лицо без щёк точно не хочу

Прикалываетесь

Тогда приступайте,лето не за горами

Автор,вы вообще-то колобок, у меня 167 и 69 кг и то я весьма упитанная

Автор,вы вообще-то колобок, у меня 167 и 69 кг и то я весьма упитанная

мне не идёт худое лицо. Если останусь без щёк, мне придётся колоть филлеры

и?

ну совсем они не исчезнут, просто будут не поросячьи

нужно одекватно себя оценивать а не искать отмазки

стараюсь, но сейчас заточила двойную порцию макарон с сыром и соусами )

они сейчас ровно такие как мне нужны

я нравлюсь себе, но пять кг скинула бы на лето

А кто мешает на туже кремлёвку сесть? На ней от голода не умрёшь

если её реалтно покупать не готовя дома то можно

Узнаю себя полгода назад

ну, да можно же заказать и бифштекс с доставкой и рыбу.На утро яичница, а вечером буженину, но без хлеба. Сварить можно суп из рыбных консервов полчаса,кашу же вы тоже варите А что так напрягает готовка? Я пришла вечером сунула в рукав курицу и в духовку на час. Весь этот час сижу в инете, не парюсь-обед на завтра готов

вобщем тут все понятно вы никогда не похудеете, а только на оборот! и к следующиму лету вы влезете только в бельё и то постельное!

она ранее писала, что не на чем ей готовить и в принципе не любит и не умеет. Блин, за неделю, пока её в этой теме все учат и уговаривают, могла бы уже 1-1,5 кг скинуть, но лень-матушка, да и мотивации я особой не вижу, этакая амебность

мне негде приготовить яичницу и кашу, у меня нет плиты.

Узнаю себя полгода назад

нет, я не верю каши, мне негде их варить, как и яичницу делать, у меня нет плиты.

у меня нет плиты, мне негде сварить кашу и сделать яичницу

праздничная неделя то(

Купите маленькую переносную двухкомфорку,а то вас на фастфуде до 130 разнесёт

У меня подозрение,что вы нас тут троллите,а на самом деле вес 48 и сидите на салатах