Не могу похудеть

С таким питанием по-моему организм панически наоборот делает запасы. Вы не пробовали очень часто понемногу есть, чтоб разогнать метаболизм?

Обруч утяжелённый выкиньте на??й, если не хотите огромных и серьёзных проблем с позвоночником и внутренними органами. Кто скажет "а вот я кручууу и мне ничё не делается" - вот если вы и 70 лет то же самое скажете, то врачи снимут запрет с этого орудия массового поражения)))))))
Вообще любые обручи на::й, это вред. Если делать талию, то для этого другие способы есть.

Вы с ума сошли? 500 кк, я даже не представляю,, что на них можно съесть. Я тоже хуже на подсчете калорий. Но...у меня НИКОГДА не получалось меньше 800-1000(т.к. Еще физ. Нагрузки). И я ем все и молочку(кефир, творог,сырники, и т.д) и картошку и бананы и виноград. И за полгода похудела на 15 кг. Тьфу тьфу тьфу нет проблем со здоровьем. А Вы себе таким скудным регионом только желудок испортите, и еще много проблем. Пытайтесь нормально. Не менее 1000 калорий в день, хотя при Вашем весе Вам надо 1400-1500. И все будет ОК. Любите себя, это главное.

Кардио мало, минимум 10
Хотя с вашим весом может быть опасно для суставов - по самочувствию
700 ккал это меньше чем нужно организму в покое
Увеличьте до 1000-1200
Белковая диета
1 кг в неделю должно уходить

Я про питание говорю не просто так, это можно сказать семейный опыт. Сама тоже склонна толстеть от всего подряд, но вот эта частая еда понемногу помогала. Организм понимает, что голод не грозит, и ничего не откладывает. Даже на работе посылала нах все эти распорядки обедов-перерывов, ела когда мне надо было.
Ну и естественно нагрузки, занятия по программам разным делала. Сейчас из-за болезни подзапустилась, опять начинаю.

Кстати, кардио 5 км это что? Ходите? Бегаете? Это вообще для похудения не подходит, зато подходит для изнашивания суставов и сердца (я про бег). Ходьба тоже не пережигает почти ничего. Или что это такое вы делаете?
Физические нагрузки - какие?

Всё правильно пишут, надо есть больше, но меньшими порциями. Я бы посоветовала еще модные коктейли современные для этого дела побольше пить. Тот случай, когда они действительно помогают.

Я была очень полной девушкой год назад..мой вес составлял 67 кг при росте 169!!!Мне очень помогло правильное питание и конечно движения)и не обязательно это фитнес) даже просто ходьба)я за год потеряла 13 кг)

Это что за коктейли такие? Я от моды отстала)

А еще мне очень помог имбирно лимоный лимонад и клетчатка)

"Киллер Калорий", сироп Мангустина и т.д.

Бесят такие как ты. У ВСЕХ людей уходит вес, если они почти голодают или даже просто начинают есть меньше. Ты не человек , в таком случае, хотя видно, что просто врешь. Ещё скажи, что всю жизнь питаешься святым духом, а вес ни с того, ни с сего 90 при таком-то росте низком... Тебе от собственного вранья-то не противно? Может, хоть этим сообщением тебя как-то промотивируют похудеть
хотя, я уверена, что ты сейчас пойдешь и сожрешь поол-холодильника и опять создашь новую тему на вумане "ничего не ем, а жирная, ПАМАГИИИИТЕ"

Можно ссылочку?

Киллер Калорий - http://goo.gl/KyADGg
Сироп Мангустина - http://bit.do/mangoosteen

Я таких как авторша знаю миллион. У всех фразы на подбор "не могу похудеть , это все гены, метаболизм". Нет, не гены и не метаболизм. Я видела, сколько вы едите. Так вот совет по плхудению , который поможет на 100%(вы все равно ему следовать не будете)-ЖРИТЕ НА ДВА ВЕДРА В ДЕНЬ МЕНЬШЕ и будете худеть хоть на 10 кг за месяц

Девчонки...не нужно нападать..обратилась девушка за советом!!!! От этого никто не застрохован!! Возможно сбои какие то в организме! Я до аварии весила 47 кг потом резко начал подниматься вес! Я писала ранее!

стресс заедала?

В том то и дело что не оправдываюсь, я спросила совет у людей которые сталкивались с таким. Свои оскобления засуньте туда откуда у вас выходят отработанные продукты. Люди разные и всех брать под одну гребёнку глупо.

минимально молока и мяса

На углеводах похудеет, ога

Хочу рассказать вам мою историю и может вас замотивирлвать на похудение . Самое главное это нужна цель и мотивация . 4 года назад при росте 159 я весила 86 кг . В то время я переехала в другую страну , через 9 месяцев я вернулась домой , встала на весы и у меня было минус 9 кг . Тогда у меня появились мысли что раз 9 кг уже ушло значит я смогу скинуть больше кг , мне жутко хотелось хорошо выглядить в любой одежде . И я начала борьбу с лишним весом . Для начала я очень много всего изучала на тему правильного питания и начала готовить и есть правильно , было не привычно сначала и не вкусно ну в общем нормально . Ради хорошей фигуры я готова была терпеть , затем я записалась в бассейн , бассейн особо не помогал и я пошла в тренажёрный зал с тренером заниматься , до этого вообще спортом не занималась . Итого за три месяца правильного питания , бассейна и тренажерного зала у меня ушло 10 кг . После этого я уехала обратно , конечно все это продолжала. За два года я скинула 26 кг , потом конечно я набирала и худела . Потом я набрала с 59 до 63 и очень долго держала этот вес , потом я захотела опять похудеть и даже быть уже ниже 59 . И вот с конца апреля по сегодняшний день я похудела с 63 до 59 , я просто считала калории , но я ела вполне нормальные калории , я себя не ущемляла . Я и сейчас ем все что хочу просто в день не больше 1300 калорий , хоть можно два куска торта съесть и на этом все или можно в течении дня есть полноценно и вкусно . Выбор делайте сами . Медленно но верно у меня цель скинуть до 56 . Спортом кстати уже не занимаюсь два года . Просто не люблю и все . Поняла что я лучше ограничу себя в питания намного чем буду упариваться и потеть в зале , мне хватает моей активности в течении дня . Свою суточную норму калорий можете в интернете посмотреть для того чтоб скидывать вес .

Автор ужас, срочно худейте, лето сейчас, вы что...ничего не надеть будет, жара.

Ага, прям срочно она начнёт голодовку, чтоб лето встретить вперёд ногами. Такие вещи быстро не делаются, тем более если у человека какая-то проблема.

Автор, вы делали всякие анализы у эндокринолога и т.д.? Какие у вас нагрузки? У меня где-то книга валялась про похудение и тренировки всякие, там хоть неграмотно автор пишет и грубо, но есть здравые мысли насчёт того, что кардио для похудения - фуфло. Сейчас попробую поискать и напишу название. Может на какие-то мысли вас наведёт.

Книга - Ярослав Брин, "Меняю жир на силу воли"
Пропускаем все эти "вы много жрёте" и смотрим текст в местах, где про всякие нагрузки, неправильное качание пресса и проч проч проч.
Он рекомендует жиросжигатели, это конечно спорное дело.

Сижу на гормональных препаратах уже более 7 лет бросить не могу ибо это вплотную связано с репродуктивной функцией, но я не думаю что это может быть связано с тем что вес не падает

Скачала с инета комплекс упражнений и делаю дома. Ходить в спортзал нет возможности, т.к. ребенок школьник (уроки и еще раз уроки), да и вообще семья большая и требует внимания. Вот и сидим со страшим он уроки пишет, я рядом на полу пресс качаю))).

Ну вот, наконец-то, человек пишет действительно о проблеме. Речь идет опять же действительно о лишнем весе. А у доктора вы вообще были. Столько всего делаете, ущемляете себя и никакого результата. Вернее результат есть, только отрицательный конечно - ваше психологическое состояние оставляет желать лучшего не только от этого веса, но и от того, что вам постоянно хочется есть, а от этого вряд ли кто доволен будет. Перестаньте заниматься самодеятельностью и срочно обратитесь к специалисту - эндокринологу (может проблема как раз по его части), диетологу. Вот просто немедленно.

В вашем случае важно утолить чувство голода, но при этом нормально, полноценно питаться. Не занимайтесь мазохизмом. Советую фитомуцил слим смарт. Принимать по пакетику (согласно инструкции) за полчаса до приема нормальной пищи - три раза в день. Очень хорошо налаживается работа жкт и есть не хочется, про зверский аппетит я уже и не помню. Это средство на основе растворимой клетчатки, так что тут без опасений можно употреблять. За месяц я сбросила 3 кг, потом еще 2 кг за месяц. Медленно, но уверенно. Берегите себя!

Ничего не медленно. Как раз нормальный сброс веса. Можно и 10 кг и 20 кг сбросить в месяц, но это уже стресс для организма будет, и вес быстро возвратится назад, потому что организм почувствует опасность и начнет интенсивно запасаться жиром.

Вообще я не сторонница диет (был неудачный опыт.. потом со здоровьем проблемы были). Сейчас просто придерживаюсь правильного питания, пью жиросжигатель плоский животик с экстрактом ягод годжи и занимаюсь в тренажерном зале.

2 яблока в день.? Даже когда разгрузочный день идет, то там 1 кг яблок в день съесть нужно, не издевайтесь над организмом. У вас и сил на тренировку так не будет и иммунитет подорвете.Питание должно быть правильным и сбалансированном, еще советую вам попить Плоский животик комплекс "утро" и "вечер" с ним вес эффективнее уходит и он аппетит снижает.

Как же вы себя ненавидете, раз терпите и вообще творите такую жесть с собой. Похудение правильное и навсегда - это не неделя куриной грудки и огурцов. Это полный пересмотр своего образа жизни и рациона в перспективе на всю жизнь, иначе не видать вам хорошего тела. В интернете море информации о правильном и интуитивном питании, изучайте. Разгоняйте метаболизм с помощью силовых тренировок, также вспомогательным фактором может послужить альфа-липоевая кислота эваларовская, с ней вес легче контролировать.

Самой похудеть очень трудно, плюс организм можно угробить на диетах. Я той весной для того чтобы похудеть использовала жиросжигатель Synedrex. Очень помог, за месяц минус 6 кг ушло. Единственная проблема - это то, что он не продается в России. Хотя может уже и продается. Белая банка у него.

Мотивация – это прекрасно. Иногда такие советы не работают. Банально нет сил и желания двигаться, действовать, правильно питаться. Столкнулась с синдромом усталых надпочечников. Просто валялась без сил на диване, и ела сладости. Помогла подруга, которая принесла мне Супренамин, рассказала о его действии. Биорегулятор имеет безвредный состав, действует избирательно только на поврежденные клетки надпочечников. Не думала, что стрессы, инфекции, могут вызвать такие проблемы. Препарат помог вернуться к активной жизни, кстати, вес как-то ушел незаметно, без диеты и особых ограничений.

Вы какое-то издевательство описали, организм в шоке, вот и копит жир из тех крох, что Вы ему даёте. А вообще к врачу надо и все-все анализы сдать. Я сама много лишнего на пп и занятиях в зале скинула. Ещё Энтеросгель пила, что бы во время похудения не покрываться прыщами нормально себя чувствовать. У многих диетологах в блогах читала, что это прям нужное дело.