Всем здравствуйте. Очень часто вижу темы и вопросы как похудеть. Может кому поможет моя тема. Я вешу 46 кг при росте 165.Многие не могут похудеть, а я не могу набрать вес, он очень стабилен. Секрет прост-я ем мало, очень мало по српвнению с очень многими людьми и я не худею, но и не набираю. Утром я вообще не ем, не лезет. Я кушаю в среднем 2 раза в день, иногда один, иногда больше - и порции детские (дочка 12 лет ест больше меня(и набрала 8 кг за полгода)). Все дело в том, что раньше я весила больше. После роддома я была 54 кг, но меня никто не называл худой(по формуле рост минус 110 равно идеальный вес-55 мой вес). Когда дочка серьезно заболела в 9 мнсяцев, я от стресса похудела на 14 кг и была скелетоном 40 кг. За 11 лет я набрала всего 6 кг. Я ем очень мало из-за того, что мой организм из-за стресса отказывался от еды и привык. У меня нет любви к еде. Я ем толтко для того, чтобы убрать чувство голода. Если пытаюсь есть больше-то начтнает прям воротить от еды. Так вот, секрет похудения прост-нужно есть мало, очень мало. Подруга похудела с 60+ кг до 50 всего за двп месяца-она не пила кофе, сладких напитков, алкоголя, только зелёный чай и кислородные коктейли. Не ела сладкого, жареного, соленого вообще. Чувство голода утоляла только фруктами, овощами, арбузами. Для тех, кто считает, что питание долдно быть 5-6раз в день маленькими порциями - бред, очегь маленькие порции 2-3 раза в день. Сладкий чай с половинкой марса или одной чокопайкой-без проблем. Сначала пусть ваш желудок уменьшится и привыкнет к малому объёму пищи, потом в этом же объёме ешьте. Задавайте вопросы, если не поняли-писала много мыслей, может сумбурно.

Для тех, кто хочет похудеть - 38 ответов на форуме Woman.ru (5420266)

Гость

[1537367479]

21 апреля 2021, 07:58

#1

Напишите ваш рацион, пожалуйста.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 08:15

#2

Что надо есть мало, чтобы быть стройной, это ни для кого не секрет. А вот как есть маленькие порции и не чувствовать голода?

Вуаля

Всех здесь знаю

[402228990]

21 апреля 2021, 08:23

#3

Гость

Напишите ваш рацион, пожалуйста.

Встаю в в среднем в 8 часов утра и, как правило, не завтракаю. Могу сладкий чай глотнуть с печенькой иногда, но обычно до обеда ничего не лезет. Обедаю часов в 12-13.это либо первое, либо второе. И то, и другое не могу есть вместе. (сегодня пообедала картошка-пюре и и несколько кусочков мяса). Порция всегда примерно как в ресторанах и кафе. Салат(огурцы, помидоры и зелень). После небольшой порции в желудке словно не хватает чего, всегда после еды пью чай с кусочком шоколадки, чокопайкой или печеньками шоколадными. То есть у меня сейчас 3 часа дня, я поела один раз. Вечером поужинаю также небольшой порцией либо второго, либо первого с салатом, и перед сном чай с кусочком сладкого. И все. Просто порции небольшие. Но если хотите похудеть-то первое время ешьте ну ооочень мало, а как похудеете, то можно есть что угодно, главное немного.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 08:29

#4

Вуаля

Встаю в в среднем в 8 часов утра и, как правило, не завтракаю. Могу сладкий чай глотнуть с печенькой иногда, но обычно до обеда ничего не лезет. Обедаю часов в 12-13.это либо первое, либо второе. И то, и другое не могу есть вместе. (сегодня пообедала картошка-пюре и и несколько кусочков мяса). Порция всегда примерно как в ресторанах и кафе. Салат(огурцы, помидоры и зелень). После небольшой порции в желудке словно не хватает чего, всегда после еды пью чай с кусочком шоколадки, чокопайкой или печеньками шоколадными. То есть у меня сейчас 3 часа дня, я поела один раз. Вечером поужинаю также небольшой порцией либо второго, либо первого с салатом, и перед сном чай с кусочком сладкого. И все. Просто порции небольшие. Но если хотите похудеть-то первое время ешьте ну ооочень мало, а как похудеете, то можно есть что угодно, главное немного.

Ну да, порции небольшие, мясо есть, салат есть, и даже сладостей много, всё хорошо. Но проблема в том, что большинству полных людей этих порций недостаточно. А чувство голода вынуждает ещё что-то поесть.

Lisa Stafford

Хозяйка форума

[400515887]

21 апреля 2021, 08:31

#5

Портите свой обмен веществ и ещё хвастаетесь этим.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 08:34

#6

Lisa Stafford

Портите свой обмен веществ и ещё хвастаетесь этим.

А чем автор портит обмен веществ, объясните, пожалуйста?

Вуаля

Всех здесь знаю

[402228990]

21 апреля 2021, 08:40

#7

Золотая Рыбка

Что надо есть мало, чтобы быть стройной, это ни для кого не секрет. А вот как есть маленькие порции и не чувствовать голода?

Мне помог стресс, очень сильный. Я привыкла мало есть. И чай, я написала выше-чай, компот, морс или сок помогает после небольшой порции заполнить желудок. Ну и салат, конечно, желательно овощи и зелень-тоже заполняет место в желудке и полезен к тому же.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 08:52

#8

Вуаля

Мне помог стресс, очень сильный. Я привыкла мало есть. И чай, я написала выше-чай, компот, морс или сок помогает после небольшой порции заполнить желудок. Ну и салат, конечно, желательно овощи и зелень-тоже заполняет место в желудке и полезен к тому же.

По поводу салата, согласна с вами на 100%. Полезный салат должен быть, конечно же, без майонеза. Можно даже есть не салат, а овощную нарезку. Например, огурец пополам, помидор и т.п.
По поводу стресса есть вопросы. Вот у вас был стресс, а у людей нет сильного стресса. Если нет у человека стресса, не вызывать же его искуственно!?! Ведь стресс вреден и к тому же, у некоторых людей, например, у меня, стресс может вызвать усиление аппетита.
И по поводу напитков после еды, я читала, что наоборот, сразу после еды не нужно пить чай. Нужно полчаса-час выждать.

Вуаля

Всех здесь знаю

[402228990]

21 апреля 2021, 08:59

#9

Золотая Рыбка

По поводу салата, согласна с вами на 100%. Полезный салат должен быть, конечно же, без майонеза. Можно даже есть не салат, а овощную нарезку. Например, огурец пополам, помидор и т.п.
По поводу стресса есть вопросы. Вот у вас был стресс, а у людей нет сильного стресса. Если нет у человека стресса, не вызывать же его искуственно!?! Ведь стресс вреден и к тому же, у некоторых людей, например, у меня, стресс может вызвать усиление аппетита.
И по поводу напитков после еды, я читала, что наоборот, сразу после еды не нужно пить чай. Нужно полчаса-час выждать.

Приучать желудок есть меньше. Снпчала будет не комфортно, потом желудок привыкнет и уменьшится, и есть небольшими порциями будет легче. По поводу питья после еды-всю жизнь так делаю.Ни в коем случае не хвастаюсь, а факт пишу-желудок здоров, сама здорова. Значит моя система питания работает. И я не согласна с теми, кто пишет про дробное питание 5-6 раз в день. Если я так начинаю есть, то плохо себя чувствую сразу, полный желудок, нет легкости в теле, только лежать и отдыхать охота.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 09:12

#10

Вуаля

Приучать желудок есть меньше. Снпчала будет не комфортно, потом желудок привыкнет и уменьшится, и есть небольшими порциями будет легче. По поводу питья после еды-всю жизнь так делаю.Ни в коем случае не хвастаюсь, а факт пишу-желудок здоров, сама здорова. Значит моя система питания работает. И я не согласна с теми, кто пишет про дробное питание 5-6 раз в день. Если я так начинаю есть, то плохо себя чувствую сразу, полный желудок, нет легкости в теле, только лежать и отдыхать охота.

Согласна, нужно приучать желудок есть меньше. Сама так делала. Не то , что некомфортно, а совсем дискомфортно! По ночам снились макароны по-флотски, холодильник в разрезе и т.п. Потом действительно, желудок уменьшился, стало легче есть небольшими порциями, но всё равно постоянный дискомфорт, хочется побольше поесть, постоянно контролируешь, как бы не сорваться.
А у вас - другое дело. Вы пишите, что у вас нет любви к еде и если вы съедите побольше, вас начинает воротить от еды. А у меня такого нет. Еду люблю! Если съем побольше - не воротит, чувствую себя хорошо!
Про питьё после еды. Специалисты-диетологи советуют не запивать еду. Вы рекомендуете пить, так как себя хорошо чувствуете и не поправляетесь. Вы , конечно, большая молодец,, но так ли на это влияют напитки после еды? Может, просто малые порции еды?

Гость

[747456075]

21 апреля 2021, 09:15

#11

Тоже мне Америку открыли. Скажите как побороть чувство голода? Про все эти приучения есть маленькими порциями всем известно. Если я сьем меньше, через час уже желкдок сосет и голова разламывается. А бывает такое чувство голода, соохоть на, стену лезь. Ни работать, ни думать, ничего не могу. Вот и дайте рецепт как не испытывать голод. Были у меня стрессы, худела на и на 5 и на 10 кг, потом организм еды требует как оглашенный .

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 09:33

#12

Гость

Тоже мне Америку открыли. Скажите как побороть чувство голода? Про все эти приучения есть маленькими порциями всем известно. Если я сьем меньше, через час уже желкдок сосет и голова разламывается. А бывает такое чувство голода, соохоть на, стену лезь. Ни работать, ни думать, ничего не могу. Вот и дайте рецепт как не испытывать голод. Были у меня стрессы, худела на и на 5 и на 10 кг, потом организм еды требует как оглашенный .

Убрать чувство голода легко - просто убрать углеводы. Есть по норме белки и жиры, углеводы до 50 гр в сутки. Чувство голода исчезает вообще, вес уходит плавно и стабильно. Именно углеводы провоцируют чувство голода, поэтому их надо минимизировать.

Гость

[2772768545]

21 апреля 2021, 09:36

#13

Гость

Убрать чувство голода легко - просто убрать углеводы. Есть по норме белки и жиры, углеводы до 50 гр в сутки. Чувство голода исчезает вообще, вес уходит плавно и стабильно. Именно углеводы провоцируют чувство голода, поэтому их надо минимизировать.

Угу, быть постоянно без сил и ничего не соображать. Нет, спасибо.

Вуаля

Всех здесь знаю

[402228990]

21 апреля 2021, 09:39

#14

Золотая Рыбка

Согласна, нужно приучать желудок есть меньше. Сама так делала. Не то , что некомфортно, а совсем дискомфортно! По ночам снились макароны по-флотски, холодильник в разрезе и т.п. Потом действительно, желудок уменьшился, стало легче есть небольшими порциями, но всё равно постоянный дискомфорт, хочется побольше поесть, постоянно контролируешь, как бы не сорваться.
А у вас - другое дело. Вы пишите, что у вас нет любви к еде и если вы съедите побольше, вас начинает воротить от еды. А у меня такого нет. Еду люблю! Если съем побольше - не воротит, чувствую себя хорошо!
Про питьё после еды. Специалисты-диетологи советуют не запивать еду. Вы рекомендуете пить, так как себя хорошо чувствуете и не поправляетесь. Вы , конечно, большая молодец,, но так ли на это влияют напитки после еды? Может, просто малые порции еды?

Напитки очень влияют. Если я не попью чай или компот посое еды, то я это не я. Ни сыта, ни голодна. А вот чай попила-и чувствую, как я наелась. А если ждать полчаса после еды-это дискофорт, и те, кто любят поесть еще съедят что-нибудь. И ещё - скорость еды, как ни банально. Если я хочу все сьесть-я ем очень быстро и не отвлекаюсь. Стоит отвлечься или сходить за чем-нибудь, как все, я уже не доедаю намеченное(то есть есть медленно нужно).

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 09:40

#15

Гость

Убрать чувство голода легко - просто убрать углеводы. Есть по норме белки и жиры, углеводы до 50 гр в сутки. Чувство голода исчезает вообще, вес уходит плавно и стабильно. Именно углеводы провоцируют чувство голода, поэтому их надо минимизировать.

А как минимизировать углеводы до 50 г в сутки? Ведь для снижения веса нужно обязательно употреблять в пищу продукты, богатые углеводами: фрукты, ягоды, молоко, творог, кефир, каши, немного ржаного или отрубного хлеба и др.

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 09:41

#16

Гость

Угу, быть постоянно без сил и ничего не соображать. Нет, спасибо.

Без сил Вы будете после углеводов, а на белках и жирах отличное самочувствие! Посмотрите фильм «Сахар» и почитайте книгу «Дикий гормон». Бесполезно кому-то что-то доказывать. Человек должен сам прийти к своему идеальному рациону, на котором он будет оставаться сытым, довольным, стройным и здоровым

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 09:42

#17

Вуаля

Напитки очень влияют. Если я не попью чай или компот посое еды, то я это не я. Ни сыта, ни голодна. А вот чай попила-и чувствую, как я наелась. А если ждать полчаса после еды-это дискофорт, и те, кто любят поесть еще съедят что-нибудь. И ещё - скорость еды, как ни банально. Если я хочу все сьесть-я ем очень быстро и не отвлекаюсь. Стоит отвлечься или сходить за чем-нибудь, как все, я уже не доедаю намеченное(то есть есть медленно нужно).

Про скорость еды - совершенно верно! Есть медленно, тщательно пережёвывать, не отвлекаться.

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 09:46

#18

Золотая Рыбка

А как минимизировать углеводы до 50 г в сутки? Ведь для снижения веса нужно обязательно употреблять в пищу продукты, богатые углеводами: фрукты, ягоды, молоко, творог, кефир, каши, немного ржаного или отрубного хлеба и др.

Легко: завтрак - омлет с овощами/яичница с беконом, или грибами, или зеленью/творог со сметаной; обед и ужин примерно одинаков - стейк с овощами/зеленью и салатом, мясо/рыба/птица/морепродукты и свежие овощи-зелень. Капусту можно любого вида и любого типа приготовления, мясо любое, зелени побольше, ягоды без фанатизма, фрукты немного и несладкие. Вполне здоровый рацион. Уж не вреднее гамбургеров с картошкой, макарон, хлеба и сахара

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 09:50

#19

Гость

Легко: завтрак - омлет с овощами/яичница с беконом, или грибами, или зеленью/творог со сметаной; обед и ужин примерно одинаков - стейк с овощами/зеленью и салатом, мясо/рыба/птица/морепродукты и свежие овощи-зелень. Капусту можно любого вида и любого типа приготовления, мясо любое, зелени побольше, ягоды без фанатизма, фрукты немного и несладкие. Вполне здоровый рацион. Уж не вреднее гамбургеров с картошкой, макарон, хлеба и сахара

Благодарю за совет.

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 09:52

#20

У меня раньше был преддиабет, инсулинорезистентность, почти 20 кг лишнего веса, СПКЯ и повышенное давление. Убрав углеводы, я больше не имею ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем, ни приступов голода и тяги к сладкому и мучному. Про еду вспоминаю в районе обеда, ем потому что просто надо поесть. Не поверила бы раньше сама, что всё так просто и всему виной углеводы, но вот так и есть, убедилась на собственном опыте. А ещё низкоуглеводным и высокожировым питанием лечат СД 2 типа и жировой гепатоз печени, который тоже возникает от переизбытка углеводов. В общем, спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 10:02

#21

Гость

У меня раньше был преддиабет, инсулинорезистентность, почти 20 кг лишнего веса, СПКЯ и повышенное давление. Убрав углеводы, я больше не имею ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем, ни приступов голода и тяги к сладкому и мучному. Про еду вспоминаю в районе обеда, ем потому что просто надо поесть. Не поверила бы раньше сама, что всё так просто и всему виной углеводы, но вот так и есть, убедилась на собственном опыте. А ещё низкоуглеводным и высокожировым питанием лечат СД 2 типа и жировой гепатоз печени, который тоже возникает от переизбытка углеводов. В общем, спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Скажите пожалуйста, а вы едите на завтрак каши - гречневую, овсяную, пшеничную и т.п.? Ведь в кашах много углеводов.

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 10:07

#22

Золотая Рыбка

Скажите пожалуйста, а вы едите на завтрак каши - гречневую, овсяную, пшеничную и т.п.? Ведь в кашах много углеводов.

Нет, я каши вообще не ем. Я не всегда завтракаю, поскольку на минимуме углеводов есть не хочется. Раньше я была жуткой сладкоежкой, любила жареную картошку и выпечку. Сейчас вообще это не ем и не хочу. Гарниры у меня это свежие салаты с зеленью, разная капуста (тушеная, жареная, солянка), овощные рагу без картошки, овощи гриль. Если завтракаю, то ем омлет или яичницу, творог со сметаной, сыр, семгу с авокадо. Но чаще у меня только обед и ужин. Иногда ем 1 раз в день. Чай, кофе, какао всё без сахара, иногда со сливками. Ем сколько хочется, ничего не ограничиваю кроме углеводов

Вуаля

Всех здесь знаю

[402228990]

21 апреля 2021, 10:07

#23

Гость

Тоже мне Америку открыли. Скажите как побороть чувство голода? Про все эти приучения есть маленькими порциями всем известно. Если я сьем меньше, через час уже желкдок сосет и голова разламывается. А бывает такое чувство голода, соохоть на, стену лезь. Ни работать, ни думать, ничего не могу. Вот и дайте рецепт как не испытывать голод. Были у меня стрессы, худела на и на 5 и на 10 кг, потом организм еды требует как оглашенный .

А что Вы едите? Качество еды тоже важно. И зачем так агрессивно отвечать? Я больше писала тем, кто хочет похудеть.

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 10:11

#24

Ещё один бонус безуглеводного питания - я отлично сплю, высыпаюсь хоть за 7, хоть за 5 часов одинаково. Нет больше чувства тяжести и сонливости после еды, а главное нет чувства голода, я уже забыла как это - быть голодным)) Есть только ощущение пустого желудка, ты просто понимаешь что пора поесть и всё. Для меня это просто чудо после моих срывов, зажоров и вечного чувства голода на обычных диетах

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 10:12

#25

Гость

Нет, я каши вообще не ем. Я не всегда завтракаю, поскольку на минимуме углеводов есть не хочется. Раньше я была жуткой сладкоежкой, любила жареную картошку и выпечку. Сейчас вообще это не ем и не хочу. Гарниры у меня это свежие салаты с зеленью, разная капуста (тушеная, жареная, солянка), овощные рагу без картошки, овощи гриль. Если завтракаю, то ем омлет или яичницу, творог со сметаной, сыр, семгу с авокадо. Но чаще у меня только обед и ужин. Иногда ем 1 раз в день. Чай, кофе, какао всё без сахара, иногда со сливками. Ем сколько хочется, ничего не ограничиваю кроме углеводов

Спасибо за подробный ответ.
Скажите, а супы едите? А ржаной хлеб?

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 10:20

#26

Золотая Рыбка

Спасибо за подробный ответ.
Скажите, а супы едите? А ржаной хлеб?

Хлеб не ем, но я его просто не люблю. Есть рецепты безуглеводной выпечки из миндальной, кокосовой муки, но я не пеку. Делаю иногда десерты из маскарпоне и ягод со сметаной, сливками. Вместо сахара добавляю Фитпарад. Какао пью со сливками, вместо шоколада масло какао. Орехи ем, семечки всякие в салаты добавляю. В общем, у меня сейчас более здоровый рацион чем был раньше с обилием углеводов

Гость

[2477622939]

21 апреля 2021, 10:21

#27

Супы иногда варю без картошки, типа Бонского супчика. Просто щи капустные, вместо картошки кабачки можно. Но я вообще не фанат супов, больше люблю свежие салаты

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 12:06

#28

Гость

Супы иногда варю без картошки, типа Бонского супчика. Просто щи капустные, вместо картошки кабачки можно. Но я вообще не фанат супов, больше люблю свежие салаты

Спасибо за ответы. Попробую последовать вашим рекомендации и сокращу углеводу. Может, вправду, голод поумерится.

Та самая женщина

[772070972]

21 апреля 2021, 12:08

#29

Я так делала, но не худела, хотя и не полнела. Это ваше питание больше подходит для поддержания веса, но не для сброса

Гость

[1683364183]

21 апреля 2021, 12:15

#30

Золотая Рыбка

Спасибо за ответы. Попробую последовать вашим рекомендации и сокращу углеводу. Может, вправду, голод поумерится.

Я Вам очень советую изучить вопрос глубже - почитать о метаболическом синдроме, о работе гормона инсулин. Ещё всем людям с лишним весом всегда советую фильм Сахар и книгу Дикий гормон. Всегда лучше быть грамотным в вопросах питания дабы себе не навредить.

Золотая Рыбка

[2420772105]

21 апреля 2021, 12:16

#31

Гость

Я Вам очень советую изучить вопрос глубже - почитать о метаболическом синдроме, о работе гормона инсулин. Ещё всем людям с лишним весом всегда советую фильм Сахар и книгу Дикий гормон. Всегда лучше быть грамотным в вопросах питания дабы себе не навредить.

Обязательно прочитаю и посмотрю.

Гость

[4037667801]

21 апреля 2021, 16:22

#32

Гость

У меня раньше был преддиабет, инсулинорезистентность, почти 20 кг лишнего веса, СПКЯ и повышенное давление. Убрав углеводы, я больше не имею ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем, ни приступов голода и тяги к сладкому и мучному. Про еду вспоминаю в районе обеда, ем потому что просто надо поесть. Не поверила бы раньше сама, что всё так просто и всему виной углеводы, но вот так и есть, убедилась на собственном опыте. А ещё низкоуглеводным и высокожировым питанием лечат СД 2 типа и жировой гепатоз печени, который тоже возникает от переизбытка углеводов. В общем, спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Поддерживаю. Я на этом же пути. Разницу вижу. Только я еще ем сырую цельную овсянку редко, с жирами. Скажите, а как у вас дела с кетонами в организме? Они со временем исчезают?

Гость

[747456075]

21 апреля 2021, 16:39

#33

Гость

Убрать чувство голода легко - просто убрать углеводы. Есть по норме белки и жиры, углеводы до 50 гр в сутки. Чувство голода исчезает вообще, вес уходит плавно и стабильно. Именно углеводы провоцируют чувство голода, поэтому их надо минимизировать.

Я углеводы практически не ем. Я не ем каши, не ем хлеб, не ем мучное, сладкое. Пасту очень редко. Всякие пицца, пельмени, раз в полгода от силы. Фаст фуд не ем, газировку не пью. . Мое основное питание это мясо и овощи, яйца уже много лет. И при этом я имею лишний вес, потому что не могу бороться с голодом

Гость

[796393247]

21 апреля 2021, 18:16

#34

Гость

Поддерживаю. Я на этом же пути. Разницу вижу. Только я еще ем сырую цельную овсянку редко, с жирами. Скажите, а как у вас дела с кетонами в организме? Они со временем исчезают?

Вы знаете, я и не измеряю особо. По началу смотрела по полоскам, но говорят они не особо информативны. Сейчас вообще не заморачиваюсь, наслаждаюсь прекрасным самочувствием и отсутствием голода:)

Гость

[796393247]

21 апреля 2021, 18:21

#35

Гость

Я углеводы практически не ем. Я не ем каши, не ем хлеб, не ем мучное, сладкое. Пасту очень редко. Всякие пицца, пельмени, раз в полгода от силы. Фаст фуд не ем, газировку не пью. . Мое основное питание это мясо и овощи, яйца уже много лет. И при этом я имею лишний вес, потому что не могу бороться с голодом

Вы макросы считаете? Может Вы просто не добираете калории и от этого голодаете? По поводу лишнего веса не могу Вам дать дельный совет, поскольку лишний вес имеет массу разных причин. Я описала свой опыт, у меня был преддиабет (инсулинорезистентность), мне как раз подходит низкоуглеводное высокожировое питание. Но я до этого обследовалась и консультировалась у эндокринолога. Самое важное - знать, что происходит с твоим организмом. Тогда и проблему решать проще.

Гость

[2550773546]

25 апреля 2021, 01:51

#36

Все, кто тоже хочет похудеть, присоединяйтесь к нашему чату @hudeemkotiki в телеграмме. Только общение и поддержка.😊

Miya

Незнакомка

[402323339]

17 мая 2021, 19:09

#37

Советую пропить фенотропил. Действительно помогает при похудении. Очень понравился фенотропил из США фирмы SNS Smart Powders. Покупала без рецепта в спортивном питании. Дозировка в капсулах 100 мг. Дает хороших заряд энергии и собранности. Если будете покупать, то берите его.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2379455235]

12 февраля 2023, 22:13

#38

Золотая Рыбка

Что надо есть мало, чтобы быть стройной, это ни для кого не секрет. А вот как есть маленькие порции и не чувствовать голода?

Я могу вам помочь в похудении,у меня свой бесплатный чат в телеграмм!кому интересно пиши 89277730091(телеграмм,вайбер,ватцап)

Для тех, кто хочет похудеть

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции

Актуальные обсуждения