Гость
Статьи
Похудение со 110 кг

Похудение со 110 кг

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста кому удалось похудеть с большого веса 110 кг. Может быть есть советы по питанию и по уходу за собой. Заранее благодарю!🥰🥰🥰

20 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Ну жрать нужно меньше. Когда похудеете пластику надо будет делать, кожа отвиснет. Проще не разжираться до размера бегемота.

Гость
#2

Жрать надо меньше, говорят помогает

Гость
#3

Каждые три бургера нужно запивать диетической колой.

Гость
#4

В таком весе только операция или жесткое медикаментозное лечение тяжелыми препаратами.

Гость
#5

по питанию могу посоветовать уменшить порции и больше налегать на овощи, и яйцо, из круп цельнозерновая овсянка и конечно греча, умеренных количествах полу кислые фрукты, и ягоды.. можно ещё срезать калории. и без спорта можно похудеть, даже лежа на кровати, просто кушать надо очень мало, д. к. не знаю сколько в ростом... я с 156 похудела достаточно на д. к., кушала до 16:00, вредности естественно исключила и иногда голодные дни проводила

#6
Гость

по питанию могу посоветовать уменшить порции и больше налегать на овощи, и яйцо, из круп цельнозерновая овсянка и конечно греча, умеренных количествах полу кислые фрукты, и ягоды.. можно ещё срезать калории. и без спорта можно похудеть, даже лежа на кровати, просто кушать надо очень мало, д. к. не знаю сколько в ростом... я с 156 похудела достаточно на д. к., кушала до 16:00, вредности естественно исключила и иногда голодные дни проводила

Здорово! Вы такая молодец! Сколько сейчас весите? Я питаюсь 1-2 раза в день. Просто пью 2 года таблетки и набрала вес.🙏

#7

к диетологу вам надо а не на форуме спрашивать

Гость
#8

Что вы хотите услышать? Способ один же - не жрать.

Гость
#9
lenapanteleeva

Здорово! Вы такая молодец! Сколько сейчас весите? Я питаюсь 1-2 раза в день. Просто пью 2 года таблетки и набрала вес.🙏

1-2 раза в день - прощай метаболизм.

Гость
#10
lenapanteleeva

Здорово! Вы такая молодец! Сколько сейчас весите? Я питаюсь 1-2 раза в день. Просто пью 2 года таблетки и набрала вес.🙏

Надо кушать только тогда, когда хочется, когда прям живот урчит. Но перед этим лучше попить водички, может это обманчивое чувство голода. Я никогда не могла похудеть, когда пыталась и есть правильно, и дробно маленькими порциями 5 раз в день, и калории считала, и на диетах пробовала. Всё ерунда. Нет, конечно же эффект будет, до той поры пока вы не сорветесь и не обожретесь, и наберётся обратно всё то, что вы скинули и ещё дополнительно. Надо слушать свой организм, он умнее всех советов со стороны. Первые два-три дня очень болит голова, практически ничем не снимается боль, но зато потом как по волшебству исчезает и двигаемся дальше. Ем всё, что хочу. Иногда хочу есть 1 раз в день, правда голода нет. Иногда 2 раза. Пока вот в животе не заурчит, есть не сажусь. Вредного конечно поменьше есть и пораньше, чтобы за день успело растрястись🤭. И кг начали таять на глазах. А если добавить хотя бы домашнюю зарядочку, то вообще гуд. Просто есть выбор: страдать вечно, сидя на диетах, срываясь, опять придумываю что-то или жить нормальной жизнью, прислушиваясь к своему организму. Кстати надо не просто кушать когда хочется, но и кушать только то, что хочется, тогда вы будете вообще счастливы. Хочется киви например, поешьте его и всё. Чувствуете наелись, не доедайте.
Я таким образом - интуитивным голоданием и сокращением сладостей, однажды за полтора месяца 13 кг потеряла. Гордилась собой капец! Была 70, стала 57, потом ещё меньше. Потом не пойми как начала слушать эту д'ичь, что кушать нужно полноценно, завтрак, обед, ужин, и чтобы всё было. В итоге опять разжирела, потому что банально переедала. Опять на сладкое подсела. И опять 70 была недавно. Плюнула на всё, начала опять слушать организм, и кг уходят, нет тяги ни к чему, потому что могу есть что хочу. Но уже самой хочется побольше полезного кушать. Единственное, это вот головную боль перетерпеть пару дней и всё. Удачи!
Кстати, вот в юности всегда худая была, как др'ыщ. Вспоминаю, я как раз так и питалась, всё и интуитивно

Гость
#11
Гость

Надо кушать только тогда, когда хочется, когда прям живот урчит. Но перед этим лучше попить водички, может это обманчивое чувство голода. Я никогда не могла похудеть, когда пыталась и есть правильно, и дробно маленькими порциями 5 раз в день, и калории считала, и на диетах пробовала. Всё ерунда. Нет, конечно же эффект будет, до той поры пока вы не сорветесь и не обожретесь, и наберётся обратно всё то, что вы скинули и ещё дополнительно. Надо слушать свой организм, он умнее всех советов со стороны. Первые два-три дня очень болит голова, практически ничем не снимается боль, но зато потом как по волшебству исчезает и двигаемся дальше. Ем всё, что хочу. Иногда хочу есть 1 раз в день, правда голода нет. Иногда 2 раза. Пока вот в животе не заурчит, есть не сажусь. Вредного конечно поменьше есть и пораньше, чтобы за день успело растрястись🤭. И кг начали таять на глазах. А если добавить хотя бы домашнюю зарядочку, то вообще гуд. Просто есть выбор: страдать вечно, сидя на диетах, срываясь, опять придумываю что-то или жить нормальной жизнью, прислушиваясь к своему организму. Кстати надо не просто кушать когда хочется, но и кушать только то, что хочется, тогда вы будете вообще счастливы. Хочется киви например, поешьте его и всё. Чувствуете наелись, не доедайте.
Я таким образом - интуитивным голоданием и сокращением сладостей, однажды за полтора месяца 13 кг потеряла. Гордилась собой капец! Была 70, стала 57, потом ещё меньше. Потом не пойми как начала слушать эту д'ичь, что кушать нужно полноценно, завтрак, обед, ужин, и чтобы всё было. В итоге опять разжирела, потому что банально переедала. Опять на сладкое подсела. И опять 70 была недавно. Плюнула на всё, начала опять слушать организм, и кг уходят, нет тяги ни к чему, потому что могу есть что хочу. Но уже самой хочется побольше полезного кушать. Единственное, это вот головную боль перетерпеть пару дней и всё. Удачи!
Кстати, вот в юности всегда худая была, как др'ыщ. Вспоминаю, я как раз так и питалась, всё и интуитивно

И не бойтесь, если вы долго не хотите есть. Я кстати заметила, что я очень редко хочу кушать, так что неудивительно, что меня разносит, когда я 3-4 раза полноценно ем. Организм просто столько не собирался жрать, это я собиралась. Короче не бойтесь, что вдруг резко захотите есть, мы же не в лесу живём, еда всегда в доступности, поэтому заранее (перед поездкой, учёбой, перед рабочим днём) не надо есть, если голода острого нет. Будет возможность, сразу покушаете. И если к примеру вы в 14.00 покушали, потом долго не хотели, и захотели часов в 21.00-23.00, советую уж до утра потерпеть тогда, лечь спать накрайняк, чтоб не мучиться. Потому что на ночь есть вредно, да и похудеется так вряд ли. Я так делаю. Потом утром встаю и даже желания нет как оголодавшей набрасываться на холодильник. Нет. Спокойно могу и в 12 дня первый раз поесть и в 14.00. Привыкаешь не жрать.
Послушайте меня, точнее свой организм. Я к слову, уже много лет страдала перееданием, даже ела тогда когда не хочу. И заядлая сладкоежка. Но когда так питаюсь, то вообще практически не тянет на сладкое, потому что запрета нет. И в голове мысль, что я могу поесть шоколадку в любой момент, когда захочу. И от этого спокойно лишаю себя её. Короче, никакие диетологи, советы, форумы и т.д. не дадут вам 100% гарантии, что вы похудеете, потому что ситуации у всех разные. Но ваш организм никогда вас не обманет, он вас любит!

Гость
#12
Гость

Надо кушать только тогда, когда хочется, когда прям живот урчит. Но перед этим лучше попить водички, может это обманчивое чувство голода. Я никогда не могла похудеть, когда пыталась и есть правильно, и дробно маленькими порциями 5 раз в день, и калории считала, и на диетах пробовала. Всё ерунда. Нет, конечно же эффект будет, до той поры пока вы не сорветесь и не обожретесь, и наберётся обратно всё то, что вы скинули и ещё дополнительно. Надо слушать свой организм, он умнее всех советов со стороны. Первые два-три дня очень болит голова, практически ничем не снимается боль, но зато потом как по волшебству исчезает и двигаемся дальше. Ем всё, что хочу. Иногда хочу есть 1 раз в день, правда голода нет. Иногда 2 раза. Пока вот в животе не заурчит, есть не сажусь. Вредного конечно поменьше есть и пораньше, чтобы за день успело растрястись🤭. И кг начали таять на глазах. А если добавить хотя бы домашнюю зарядочку, то вообще гуд. Просто есть выбор: страдать вечно, сидя на диетах, срываясь, опять придумываю что-то или жить нормальной жизнью, прислушиваясь к своему организму. Кстати надо не просто кушать когда хочется, но и кушать только то, что хочется, тогда вы будете вообще счастливы. Хочется киви например, поешьте его и всё. Чувствуете наелись, не доедайте.
Я таким образом - интуитивным голоданием и сокращением сладостей, однажды за полтора месяца 13 кг потеряла. Гордилась собой капец! Была 70, стала 57, потом ещё меньше. Потом не пойми как начала слушать эту д'ичь, что кушать нужно полноценно, завтрак, обед, ужин, и чтобы всё было. В итоге опять разжирела, потому что банально переедала. Опять на сладкое подсела. И опять 70 была недавно. Плюнула на всё, начала опять слушать организм, и кг уходят, нет тяги ни к чему, потому что могу есть что хочу. Но уже самой хочется побольше полезного кушать. Единственное, это вот головную боль перетерпеть пару дней и всё. Удачи!
Кстати, вот в юности всегда худая была, как др'ыщ. Вспоминаю, я как раз так и питалась, всё и интуитивно

Ой, интуитивным питанием, а не голоданием. Ошибочка

Гость
#13

тут надо всё применять - питание, спорт и уход за кожей обязательно (массажи, кремы...) Мне понравилось интервальное голодание, силовые тренировки, вакуумные банки для массажа и сыворотка horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

Гость
#14

Найдите в Дзен канал "Худею со 110 кг". Женщину, автора зовут Татьяна, ей 42 года. Без операций и таблеток она сама похудела на 33 кг за 8 месяцев. Есть чему поучиться!

Гость
#15

Начните с посещения эндокринолога

#16
Гость

Надо кушать только тогда, когда хочется, когда прям живот урчит. Но перед этим лучше попить водички, может это обманчивое чувство голода. Я никогда не могла похудеть, когда пыталась и есть правильно, и дробно маленькими порциями 5 раз в день, и калории считала, и на диетах пробовала. Всё ерунда. Нет, конечно же эффект будет, до той поры пока вы не сорветесь и не обожретесь, и наберётся обратно всё то, что вы скинули и ещё дополнительно. Надо слушать свой организм, он умнее всех советов со стороны. Первые два-три дня очень болит голова, практически ничем не снимается боль, но зато потом как по волшебству исчезает и двигаемся дальше. Ем всё, что хочу. Иногда хочу есть 1 раз в день, правда голода нет. Иногда 2 раза. Пока вот в животе не заурчит, есть не сажусь. Вредного конечно поменьше есть и пораньше, чтобы за день успело растрястись🤭. И кг начали таять на глазах. А если добавить хотя бы домашнюю зарядочку, то вообще гуд. Просто есть выбор: страдать вечно, сидя на диетах, срываясь, опять придумываю что-то или жить нормальной жизнью, прислушиваясь к своему организму. Кстати надо не просто кушать когда хочется, но и кушать только то, что хочется, тогда вы будете вообще счастливы. Хочется киви например, поешьте его и всё. Чувствуете наелись, не доедайте.
Я таким образом - интуитивным голоданием и сокращением сладостей, однажды за полтора месяца 13 кг потеряла. Гордилась собой капец! Была 70, стала 57, потом ещё меньше. Потом не пойми как начала слушать эту д'ичь, что кушать нужно полноценно, завтрак, обед, ужин, и чтобы всё было. В итоге опять разжирела, потому что банально переедала. Опять на сладкое подсела. И опять 70 была недавно. Плюнула на всё, начала опять слушать организм, и кг уходят, нет тяги ни к чему, потому что могу есть что хочу. Но уже самой хочется побольше полезного кушать. Единственное, это вот головную боль перетерпеть пару дней и всё. Удачи!
Кстати, вот в юности всегда худая была, как др'ыщ. Вспоминаю, я как раз так и питалась, всё и интуитивно

Спасибо!☺️

#17
Гость

тут надо всё применять - питание, спорт и уход за кожей обязательно (массажи, кремы...) Мне понравилось интервальное голодание, силовые тренировки, вакуумные банки для массажа и сыворотка horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

Спасибо!🙏

Гость
#18

Моя подруга похудела со 120 кг до 60 кг. Но ей тогда всего 18 лет было. Однако всё обвисло. Ну грудь-то понятно - там мышц нет, остались тряпочки. Но грудь стала маленькая, тряпочки, как ни странно, "подобрались", не висели до пуза. В общем, грудь как раз-таки неплохо выглядела. Ну и решить эту проблему было бы легко, если бы она захотела: импланты без подтяжки - стало бы офигенно. Но она не хотела. Потому что зачем красивая грудь, когда ягодицы висят, а на бедрах складки как рюшечки на панталонах. Я серьезно. Когда она стояла - у неё кожа на ляжках ложилась оборками. Но она была счастлива похудению, потому что с 60 кг она в одежде была красоткой. Она ярко выраженная груша с очень тонкой талией. Красиво на ней платья сидели после похудения - просто картинка.

Всё похудение прошло на моих глазах. Худела она под руководством диетолога. Если в двух словах, то основа была такая: много мяса и свежих овощей (которые можно без термической обработки нарезать салатом), много кисломолочки. Это база, остальное - по чуть-чуть.

Например. На завтрак мясо с ломтиком черного хлеба и салатными листьями. На обед много мяса и много салата. На ужин творог или мясо с ложкой гречки. На второй ужин - кефир.

Фрукты - нет. Крупы - иногда, два-три раза в неделю. Иногда вместо крупы можно картофель.
Чай и кофе без сахара. Никаких шоколадок и конфеток. Вообще никогда. Можно орехи.

Не знаю, насколько здоровый это рацион, насколько права была диетолог, но результат был достигнут. Вполовину уменьшилась.

Спортом не занимались. Может быть, хотя я и сомневаюсь, состояние кожи и мышц было бы лучше при наличии силовых. Но подруга, живя лет с семи и до восемнадцати с ожирением, подсадила здоровье. Она пыталась заниматься, но сталкивалась с негативными последствиями. Но она много, много, очень много ходила пешком в процессе похудения. Не ленилась.

#19
Гость

Моя подруга похудела со 120 кг до 60 кг. Но ей тогда всего 18 лет было. Однако всё обвисло. Ну грудь-то понятно - там мышц нет, остались тряпочки. Но грудь стала маленькая, тряпочки, как ни странно, "подобрались", не висели до пуза. В общем, грудь как раз-таки неплохо выглядела. Ну и решить эту проблему было бы легко, если бы она захотела: импланты без подтяжки - стало бы офигенно. Но она не хотела. Потому что зачем красивая грудь, когда ягодицы висят, а на бедрах складки как рюшечки на панталонах. Я серьезно. Когда она стояла - у неё кожа на ляжках ложилась оборками. Но она была счастлива похудению, потому что с 60 кг она в одежде была красоткой. Она ярко выраженная груша с очень тонкой талией. Красиво на ней платья сидели после похудения - просто картинка.

Всё похудение прошло на моих глазах. Худела она под руководством диетолога. Если в двух словах, то основа была такая: много мяса и свежих овощей (которые можно без термической обработки нарезать салатом), много кисломолочки. Это база, остальное - по чуть-чуть.

Например. На завтрак мясо с ломтиком черного хлеба и салатными листьями. На обед много мяса и много салата. На ужин творог или мясо с ложкой гречки. На второй ужин - кефир.

Фрукты - нет. Крупы - иногда, два-три раза в неделю. Иногда вместо крупы можно картофель.
Чай и кофе без сахара. Никаких шоколадок и конфеток. Вообще никогда. Можно орехи.

Не знаю, насколько здоровый это рацион, насколько права была диетолог, но результат был достигнут. Вполовину уменьшилась.

Спортом не занимались. Может быть, хотя я и сомневаюсь, состояние кожи и мышц было бы лучше при наличии силовых. Но подруга, живя лет с семи и до восемнадцати с ожирением, подсадила здоровье. Она пыталась заниматься, но сталкивалась с негативными последствиями. Но она много, много, очень много ходила пешком в процессе похудения. Не ленилась.

Спасибо, что поделились.😇🙏

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Валентина
#20

Может есть смысл вам проверить гормоны свои? Анализы сдать, посоветоваться к эндокринологом. Могу на собственном опыте посоветовать доктора Завалишину из УК в СПб. тем же. Ну и если всё нормально, то можете в фитнес-клуб записаться, попробовать хотя бы в бассейн походить месяц-второй, там результаты будет уже видно. Постепенно добавлять можно будет силовые нагрузки)

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: