Можно ли похудеть с помощью спортзала?

Если аэробными заниматься. Можно и просто на улице бегать.

да. особенно на кардио нагрузках. на беговой дорожке к примеру.

Ну есть только утром начинать бегать и поздно вечером заканчивать))

Нет! 100000000раз нет! Это шарлатанство!

Конечно. НЕТ!
Просто ходить в спортзал мало.
Тут нужна дисциплина в жизни - Движение - Тренировка - Питание

К примеру - Если ты 80% дня сидишь перед компьютером, питаешься всякой жирной дрянью и 2-3 часа в день ходишь в зал, то толка от этого НОЛЬ.

Нет

Игорь Басмач - похотливый старик, жалкое зрелище(
ведь это так! такой уже снулый, с обвисшей пятой точкой, со специфическим старческим запахом,с зубными протезами,а то и с одним зубом на весь рот и корвалолом за пазухой - рассказывает женщинам о своем сладострастии.где же мудрость пожилого человека,его высоконравственность?

Нет нельзя. Ну исключением может являться, то что вы с гребного тренажера часов шесть слазить не будете))
Спортзал конечно важен, но это 10-15% результата. Остальное это питание. Конечно физические нагрузки сжигают некоторое количество калорий, но этого мало. В 1кг подкожного жира около 7500 кк. Плюс то, что вы едите каждый день. То есть вашему организму необходимо сжечь то что вы наели за день + залезть в жировые запасы. Даже при мощном епашилове в зале (при котором вы скорее всего сдохните), вы сожжете допустим 600кк. Для жизнеобеспечения организма (работы сердца, мозга, дыхания, внутренних органов) нужно примерно еще 1000кк в сутки. При этом за день вы потребите (условно) 2200-2500кк. Получается все оставшееся пойдет в жир. По этому основой похудения является дифит калорий (есть меньше чем перерабатываешь).

почему.. правильное питание + кардио . и не обязательно весь день бегать.
в вопросе не было условия, что только спорт зал, а жрать продолжаю все подряд.

Нет, там надо план питания и занятий правильно устроить. Но т.к люди бегают волнами за трендами, такая тема большинству видимо неизвестна

Возможно у вас хороший метаболизм. Некоторые торты с маслом, каждый день жрут и не толстеют. А просто от бега не похудеть. Если вы конечно не Форест Гамп 😄. Это давно разжеванный и всеми обсосанный со всех сторон факт.

я могу торт умять - и все ок.
или кг мороженного.

а то, что просто от беговой дорожки не худеют, это я и так знаю. но и просто от правильного питания похудеть сложно. Должно быть и то и другое. Но я это и имела ввиду.. Я не думала, что автор говорит чисто о спорт зале, для меня ПП и спорт зал - это как-то в одном флаконе.

тут в конце концов вообще мало вводных данных.
может там полнота из-за гормональных проблем.. и тогда при чем тут спорт зал?

но для среднестатистической женщины, у которой обычно лишний вес связан с большим количеством углеводов и малоподвижным образом жизни при в целом нормальном здоровье: ПП + кардио поможет.

Почему вы так думаете?

Полностью с вами согласна! Нужно не только в спортзал ходить и правильно питаться, чтобы похудеть.

Почему?

Мои скромные суждения основаны лишь базе того, что я мастер спорта по пауэрлифтингу, участник соревнований за звание самого сильного человека России и стажа роботы тренером 10 лет.

почти все мои знакомые бабы этого не понимают. поэтому этот научный факт не то что не обсосанный, а настолько неизвестный, что буквально миллионы тупиц бегают по всему миру с одной целью: похудеть.

начинается.

то есть надо просто правильно питаться и лежать на диване? так по вашему?

щас жирные тупицы тебе напишут, что ты не тренер, если не веришь в похудение от бега.

он такое не утверждал.

тогда я не поняла, что он до меня докопался в моем утверждении - что надо правильно питаться и много двигаться.

Вы не поверите, но да))

Фитнес, кардио (не проф спорт) нужен для поддержания мышц в тонусе, улучшения работы сердечно сосудистой системы и так далее. Но чтобы просто похудеть достаточно "правильно" питаться ¯\_(ツ)_/¯

я заметил, что не поняла. а тебе обязательно понять? делай, как говорит тренер и успокойся.

у меня все хорошо с объемами.
и я никогда не делаю того, с чем не согласна. принципиально.
и дорожка у меня с тренером в силовых тренировках была всегда , до и после. а иногда и в дни отдыха приходила только на дорожку. но надолго.

На самом деле, мы спортсмены, этот бред и запусти. Что нужно обсераться в зале, чтобы достичь успеха. Но на самом деле, правда скрыта от глаз обывателя))

Правильная кардионагрузка рзгоняет метаболизм. Так что, вы может и 10 лет этим занимаетесь, но я эту тему знаю раза в 2 больше вас🤭

В смысле - дольше

Раньше🥴

Рад за вас. Но я не медик, а просто практик 😉

Я тоже не медик. А эту тему знаю давно.

Сбросить вес- не получится, но визуально похудеть удастся. Силовые тренировки и сушка в этом помогут.

Как это - "но визуально похудеть удастся"?? 🤦‍♀️

Сбросить жир, но не сбрасывать сам вес.

Может быть, и нельзя, но я только так и худею.) Но я торты с маслом не ем в принципе.

Мышцы начнут нарастать от силовых тренировок. Объем мышц меньше, чем объем жира того же веса (например, если считать один килограмм). Вуаля - вам что-нибудь налезать начнет.

Вы полнеете из за соли. Никакие упражнения это не исправят. Отказаться от соли и молочных продуктов полностью.

Бред это все про калории. Почему тогда от яблок не наберешь, а от макарон с майонезом наберешь при одинаковых калориях с яблоками? Да потому что макароны с майонезом у вас в виде лишней жидкости в организме сидят как «кисель» (крахмал + соль= кисель), а яблоки полностью усваиваются и выводятся.

Так для адекватных именно это в похудении и нужно - сбросить лишний жир. Но почему-то все стройность измеряют в килограммах. Хотя там вполне могут вес иметь и мышцы, и кости более тяжелые.

Согласен с вами

Бред не бред, но это так работает. Можно в день делать несколько сбалансированных приемов пищи и худеть, а можно один торт слопать и так-же похудеть если он вписывается в необходимый калораж. И от яблок "заливает" только в путь.
Опять же конечно это всё условно и зависит ± от конкретного человека. Так-же влияют гормоны, генетика и тд и тп. Но база - это суточный калораж.
Все основано на личном опыте и десятках людей которые так похудели.

Худеют на дефиците, а спорт просто что б быть здоровым

но спорт повышает энергетические расходы организма, а значит добиться дефицита проще.

Похоже, об этом знают только старшие и те, кто знаком с этой информацией, застал ещё те времена😂