Кто ведёт ЗОЖ, поделитесь опытом

Они не могут ответить тебе. ЗОЖ у них.

конечно. Про алкоголь не вспоминаю вообще.

Развелся. Нервы спокойны. Денег много остается. Меньше потребительских ненужных хотелок. Есть время бассейн и единоборства

Его на все 100% почти ни кто не ведёт. А те немногие у кого получается, не ведут его годами. ЗОЖ это ограничения себя, усложнение своей жизни, и если честно он очень портит жизнь. Потому что когда мы себя ограничиваем, нам хочется как раз того что нельзя и мы насилуем себя. Если без крайностей, то я ем овсянку на воде по утрам, без соли и сахара с кусочком сливочного масла и фруктами или ягодами. На обед почти всегда суп, ужин к ЗОЖу не отношу, ем и картошку жареную и пельмени собственноручно налепленные. Но хожу или езжу на велосипеде почти каждый день от 5 км и больше. Слежу что бы еда была разнообразной дома всегда есть хороший алтайский мёд, орехи покупаю разные регулярно, ради растительных жиров ем авокадо, ради йода ем морскую капусту. В общем не совсем ЗОЖ, да я ещё и курю, но так, что бы не в напряг, слежу за активностью и питанием.

Определись с целями и задачами и начни развиваться в том направлении, можно всё, но сколько за это ты готов отдать труда?

Смотря что конкретно вы имеете в вижу под зож.

Да, энергии достаточно. Алкоголь мне никогда энергию не повышал, а водка была как удар по голове, никакого повышения настроения не испытывал.
Хочешь повысить настроение, почитай комедию, книжку с комедией.

А как на счёт энергии и сил?

А вы уверены, что у вас нет энергии и сил именно из-за питания?

Мне зачем эта информация? Вы связались не с той женщиной, стали женоненавистником и подались в МД. Поздравляю, только спрашиваю о другом немного.

Алкоголь можно перестать употреблять если куришь травку.

больше, но я кофе пью, меня кофе вставляет.

Но можно же питаться и вкусно и полезно.

"ЗОЖ это все_пиздешь,
Если в башне_поебень,
То ебень или неебень"
(с) Ленинград

Чтоб увеличитьэнергию нужны специальные тренировки,чтоб улучшить работу митохондий,ведь именно в митохондриях вырабатывается энергия в организме.

Вообще нормально, без алкоголя, овощи, творожный сыр, орехи, кура. Иногда фрукты, но без фанатизма.
Силы есть на все

У каждого свой зож и свой стиль . Я на интервальном голодании, от него у меня прекрасное настроение , кожа и тело . + бег /йога . Раз в неделю детокс на травяных чаях или соках свежевыжитых , или вообще полностью голодаю . НО раз с неделю я позволяю себе кофе , и раз пару недель шампанское или вино . Маленькую шоколадку хорошего качества съедаю каждый день после пробежки . Но когда поменяла свой образ жизни , поменялось и мышление и даже окружение , сейчас я в гармонии с собой

Я гуглила что такое митохондия 😅

Я вообще алкоголь не люблю, может раз в пару лет могу выпить. Никак это не влияет на силы

Не могу отдать больше, чем могу.

Почему?

Правильное питание и вообще здоровый образ жизни, спорт, как тут не понять?

Комедии это не то, что алкоголь.

Депрессия и состояние организма ужасное.

Не помогало( Наверное, трава не такая была

Кофеин

Ох Шнур

Хорошая попытка рекламы

Понимаю, как сложно вновь приучиться есть овощи и фрукты, когда принимаешь алкоголь. Просто, не тянет...

А на какой промежуток времени вы вообще голодали?

Как вам удаётся не увлечься алкоголем, если есть силы?

Сложно всё это даётся в нашем мире негативных настроений... Да

Другое мировоззрение

Интервальное голодание у меня сейчас такое :поужинала в 5 вечера , первый приём пищи в 11 утра , максимальное 36 часов голода , ну то есть целый день . Помимо того что реально улучшается внешность , лицо , тело более рельефным стало , я на довольно высоких вибрациях , на релаксе и как-то негатив проходит мимо.

Забудьте хотя бы здесь про свою учительскую работу)). Ну пролетела одна буква,и что?

Автор падение уровня энергии, особенно если это очень резко и заметно произошло для вас может иметь множество причин. Не стоит кидаться из крайности в крайность, сходила для начала к врачу и сделайте общий анализ крови как минимум, проверьте уровень железа, гармоны, витамины группы B и витамин Д.

Естественно сбалансировавшее питание, движение, свежий воздух и сон улучшает состояние.

Я давно уже на ЗОЖ, но бокал вина в выходные себе позволяю. Но есть момент- если пью вино, то обязательно принимаю Энтеросгель, чтобы быстрее вывести токсины из организма и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни,в моём понимании,это,обычная жизнь здорового телом и духом ,мужика,то есть,безо всякого фанатизма и перекосов. Например,я не откажусь распить бутылку хорошего сухого вина за романтическим ужином со своей любимой; не откажусь провести вечер в ресторане-пивоварне; с удовльствием съем недетскую порцию жареной баранины. После бани,не откажусь пропустить небольшой стаканчик текилы или баночки хорошего пивка,чем я сейчас и занимаюсь,так как толтко что аышел из бани. Ну а в будние дни -обязательные тренировки 1.5-2 часа,плюс лыжные прогулки по дремучему лесу,купание в проруби 1 раз в неделю,секс 2-3 раза в неделю; путешествия; лечение на водно-грязевых курортах и т.д и т.п.

Без алкоголя точно станет больше энергии и сил, это факт, но и избавление от лишнего веса и токсинов поможет) Я на кето сейчас сижу и редуксин пью, намного больше сил и настроение не на дне

Худею с помощью Энлигрии. В месяц по 5-6 кг уходит. Сейчас третий месяц на ней, глюкоза все это время в норме. Настроение нормальное, сил и энергии на все хватает.

Если нет энергии и сил, то это дефициты прежде всего. Жуя курогрудь с листом салата витамин д и ферретин не поднять. А зож для каждого свой. У меня ограничения по быстрым углеводом.

нужно в этот период (диеты я имею в виду) поддерживать свое настроение на уровне. Мне помогает поднять настроение и справиться с рутиной 5-нтр эвалар. По факту это натуральный нелекарственный антидепрессант. Будете себя хорошо чувствовать для новых свершений