Неспортивные форумчанки

кстати, где в цитате, приведенной тобой, гнилож опым пид расом, написано, что травма возникает от отсутствия растяжек и проч? там русским по белому написано, что сустав не приспособлен к движению ноги в брассе, читать умеешь, гнило жопый пид арас?

Тебе это писал другой пользователь, чипсоедка, я ему ответил

Там же написано, чипсоедка, досылаю ***

Но есть несколько проверенных способов, которые помогут избежать колена пловца.

1. ПОМНИТЕ О РАСТЯЖКАХ. Разминка — залог здоровой тренировки. В любом спорте, а в плавании — особенно. А залог здоровых коленей — растяжки до и после тренировок.

2. МЕНЯЙТЕ СТИЛИ. Чем чаще вы чередуете стили — тем ниже риск травмы. Меньше постоянно прямой нагрузки на медиальную связку и на колено вообще. Чередуйте: это позволит вам, ко всему прочему, продвинуться в других стилях плавания.

3. НОСИТЕ ФИКСАТОРЫ. Хотя фиксаторы и бандажи — атрибут футболистов, разработаны и продаются особые фиксаторы для пловцов. Их удобно носить как во время тренировки, так и после неё.

4. ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ. Колено вас уже беспокоит? — лучше прервитесь. Достаточно тренировок брассом. Вашему колену нужно время: пусть восстановится. Попробуйте распределить тренировки так, чтобы колени отдыхали как можно больше. До времени. А ещё — не забывайте про врача.

Плавание — один из самых полезных и безопасных видов спорта, но и оно таит свои опасности.

ты ему не ответил, гнилож опый пид арас, ты ему ПОДДАКНУЛ

и че, ты опять п1здишь на ровном месте, чипсоедка

Кто проиграл, тот пи.до.рас!!!

реально одни подор_асы

Задонать если уважаешь меня!

Нам поэ6ать, что ты там считаешь.

Тыпидорасов уважаешь?

Я, на тебя жалобы одну за одной кидаю.

Татьяна Кожевникова оказалась единственной женщиной в мире, способной поднять интимными мышцами вес в 14 килограммов. Это подтвердили специалисты Книги рекордов Гиннеса

Но вот к нам подошла сама Татьяна. После часовой тренировки у нее ни тени усталости на лице. А ведь еще десять лет назад она была обыкновенным учителем физкультуры и не помышляла ни о какой Книге рекордов Гиннесса — вышла замуж, родила сына. Все изменилось, когда муж внезапно ушел из семьи.

— После этого я решила доказать себе, что еще на что-то способна. И занялась фитнесом. Через несколько лет у меня возникли проблемы со здоровьем по женской части. Врач посоветовал мне тренировать мышцы таза и интимной зоны.

За 5 лет Татьяна выработала целую методику занятий интим-аэробикой и даже создала группу единомышленниц.

— Ой, муж просто без ума от меня, — шепчет молодая женщина. — И налево точно не пойдет. Я теперь такие штучки в постели делаю...

И чО?

ничо, это не тебе

У меня 150 000 крестьян, сам кого хочешь заблочу.

У тебя ожирение , поэтому вынь колбасу изо рта

Вынь бутыль из жoпы

Ты ущемился попрошайка 😁 продолжай кочевать. Ну и жить гастарбайтером.

гнило жопый пид арас проиграл, ясно же

автор планирует соревноваться с бабой в поднимании тяжестей гениталиями (см. 2-ю стр)
но для этого ее (бабу) сначала надо найти

узбагойся
поделай упражнения кегеля и может тебя наконец кто-то трахнет
а то сидишь тут перечитываешь мои летописи по 10ому кругу

просто приятно посмотреть, как гнилож опый пид арас раз за разом макается рылом в поносик

У меня донатов 100 000 бусти 120 000 консультации 200 000
Ты столько ненасосёшь!

у тебя рыло давно в коричневом, выше опять нап1здела, не остановишься никак, несет тебя

нарываешься на конфликты, потому что у тебя давно не было секса
у тебя вход во влагалище порос паутиной
найди себе мужичка и узбагойся

и анус тоже порос паутиной

даа, знатно ты обосрался, гнило жопый пид арас))
тявкаешь из-под шконки там))

А каким ты спортом занимаешься, тяжёлой котлетикой?😆

главное ч то у гнило жопого пидараса-автора он не порос, а вполне востребован))

и сколько же человек ему донатят?

ты и обосссралась и обосссалась тут, непонятно, че так радуешься
типа подловила на одном слове, нап1здела с три короба, а радости, как будто тебе медальку выдали

у невостребованной бабы одно счастье - прицепиться к словам
будет по пять раз мою тему перечитывать
вот что бывает, когда мужики не дают

Задонать мне!
И подпишись на бусти.

Женщинам сложнее заниматься спортом нежели мужчинам. Это факт

вопрос не в том, на скольких словах я тебя поймала гниложопый пидарас, а на том, как ты себя повел, когда тебя подловили
а повел ты себя как пидарас гниложопый

Главное с анонимного сайта это написать ..
))
Но тут к счастью есть новая функция, фото .пришлите нам с листочком на котором седняшняя дата и надпись 357спорт357

Мы посмотрим какая вы спортсменка

Капец они там гребут ..

неспортивных нeeбyт.

А тебе помогло найти мужичка чтобы паутину с твоей п-зды и очка сорвал ?
Четотне видно.
Утырок, у тебя всё на сексе помешано , озабот.

он думат что сможет стать мужиком в качалке, а он не мужик по голове. это с первой стр видно стало
качай не качай
трусливый мелочный переходящий на личности самолюбивый

ну что делать, вас, недотраханных, за километр видать

ты себя так же ведешь, когда п1здишь и не краснеешь
гнойная пидоршшша

вы тут все обо$$$анные мраzzи, кто-то жирный, кто-то на сушке, но все уррроды

я обо.сралась

ссссссать

я выпила чай для похудения ласточкино гнездо!
я не могу слезть с толчка!!!
я умру в говнееее!!!!!!!!!1111

если я помру на толчке ЭТО БУДЕТ ВАША ВИНА

Русские женщины в цифрах (2019)

76% умеют пользоваться ручными инструментами
47% сами делали ремонт в доме
83% не ходят на каблуках
76% не читают женские журналы
67% играют к компьютерные игры
82% не отращивают длинные ногти
48% водителей женщины
72% врачей женщины
17% когда-либо изучали рукопашный бой и т.п.
53% не играли с куклами в детстве

А если весишь 46 всего, то как 40 поднимать?😂

Да, полностью согласна. Раскачаться в мужика девушке. Без питания, фармы. Смех да и только. Женщине можно вообще не париться какой вес поднимать, мужиком не станет. Более того далеко не каждый мужик раскачивается вмужика. Ща меня тоже заминусуют. Будут ещё говорить что зал травмоопасен. Конечно можно травму получить если дичь делать в зале даже с небольшим весом, но тут виноват не зал. Для многих физическая активность это раз в месяц они прошли 10-15тыс шагов. Вот так достижение. Но автор, пусть делают, что хотят. Мы то знаем что полезно