Неспортивные форумчанки

Хоть одно назови, кому противопоказано? После инсульта ЛФК, при ДЦП ЛФК, при аутизме иппотерапия, при сколиозе бассейн и тд

Можно упахаться в спортзале и иметь целлюлит. Это больше гормоны.

При протрузиях, остеохондрозе что есть у многих, лфк. Никому не показано лежать на диване. Кроме тяжёлых больных

А мне силовые скучно, плюс уже и нельзя. А бег— прочищает мозг, успокаивает, поддержание веса, выносливость.

Между лежанием на диване и поднятием штанги у вас что-то есть?

Внимание про бег, да в принципе многое кардио

Бег делает нас выносливее. С каждой пробежкой сердечно-сосудистая система улучшается: растёт количество капилляров, митохондрий и мышечных волокон. В результате сердце перекачивает большее количество крови за один удар, мышцы эффективнее потребляют кислород.

Сердечная мышца становится сильнее, объём лёгких — больше, а пульс во время пробежек — ниже. Мы меньше устаём и готовы преодолевать большие расстояния, другими словами, становимся выносливее.

55 000 людей приняли участие в исследовании, которое длилось 15 лет. По результатам был сделан вывод: регулярные пробежки на 45% снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — риск преждевременной смерти по другим причинам.

По данным других исследований, при регулярных занятиях физкультурой этот риск снижается на 70%. То же самое касается вероятности возникновения раковых заболеваний.

Чтобы уменьшить риск опасных заболеваний, необязательно бегать марафоны. Достаточно выполнять кардионагрузку несколько раз в неделю, но регулярно.

Диабета, ожирения, атеросклероза и тд) но налетят жирухи, скажут что тяжелее тазика с пирожками нельзя поднимать. Ходить пешком дальше чем от машины до подъезда вредно, а если лифт сломается, все, хана коленям, если поднимется сама на 3 этаж

Ну у меня правда компрессионный перелом позвоночника в районе поясницы, отчего она аццки болит без умеренной физ нагрузки и от чрезмерной, остеохондроз, сколиоз. Плюс хрустит все. Физ активность регулярная. Так что врачи прямо вот запретили работу с весом и перенапрягать поясницу и шею.

Любимые фразы и отмазки жирушек:

- У меня кость широкая!
- От бега может случится инфаркт!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мно-о-ого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!

Ща, авторша тема будет, там тебе вопрос, жди.

Если говорить на чистоту, то большинство стройных так говорят, а если им разжиреть, то они и прикрываются такими отмазками, а кто всегда толстый, тот переводами или постоянно держат себя с руках, с детства приучены, а кто был худым и обжигался всю жизнь, то реально встрянут. Я вот боюсь набрать вес, вдруг гормоны или что-то, а от еды трудно отказаться, а именно она главная, а не спорт.

А что, разве мне не повезло, что я уже 43 года стройная, разве это не везение?

А зачем девушке жать штангу и как это поможет в похудении? Ты думаешь, хоть иногда или нет?

В какой стране это происходит? Была на пляже в Сочи и в Анапе, никто на меня внимание не обращал, хотя я толстая.

Так автор пишет про 10 кг, совсем детский вес.

И че? Мне плевать, что вас пугает. Каждому своё.

От количества мышечной массы зависит базовый метаболизм, мышечная масса укрепляет кости, ну и кроме того калории сжигаются как на тренировки, так и несколько дней после. Не говорю, что силовые - профилактика диабета и сердечно-сосудистых. После 30 человек начинает терять мышечную массу, поэтому такие тренировки по сути обязательны.

Штанга не должна быть прям большой, есть блины по 1 кг и 2 и 3. С них можно начинать.

Вот я про это:

Базальный метаболизм – это минимальное количество калорий, которое наше тело сжигает по умолчанию, находясь в состоянии покоя (примерно 60–70% от всех поступающих в организм калорий). То есть та энергия, которую организм использует, чтобы поддерживать работу жизненно важных органов и регенерацию мышц. А в состоянии физической активности (той самой, которая про похудение и тренировки) вы сжигаете от 15 до 30%. Исследования показали, что регулярные силовые тренировки увеличивают скорость базального метаболизма.

*** ш н и ц ы рыхлые кто заминусил тему

Нет отговорок не заниматься спортом
Для спорта пофиг, бедный вы или богатый, имеет значение только дисциплина.
Никто никогда себе не купит крутое рельефное тело, это результат тяжелой работы и той же дисциплины

А меня курящие на всех углах достали, от сигаретного дыма тошнит, ещё про здоровый образ жизни вякают, но никто курить и портить мне воздух не перестанет. От еды видите ли им должны отказываться и своего комфорта.

Ну вот, я тоже курящих ненавижу, зато толстым любят указывать на их фигуру и пальцем показывать. Не со мной такое происходит, но судя по женскому форуму, есть такие полные, кто сталкивается с оскорблениями.

Да сил никаких нет на спорт этот, у всех разные виды работ, так что не надо никакого осуждать. Я сама сейчас худею по системе Венеры Шариповой, потому что тут спорт как раз таки НЕ нужен. У меня ни сил ни времени на него нет. Работа, семья, хоть бы в ванне полежать минут 15 дали бы, а вы про спорт...

Достаточно базовых упражнений и кардио, без всяких весов. Она заниматься не будет и сразу сдуется, а атлетические форма на года. И своими весами она как раз и разрушает костнохрящевую систему. Организм человека изначально не предназначен для нагрузки весами.

Всеравно на вес минимальное значение, только подтянутости, но опять же это у атлетов, а такие, как автор сдуваются моментально и всё висит, особенно внутренняя поверхность бедер и пердaк отвисает. Неужели вы не видели никогда?

Корейцы ставят импланты и не парятся🤣 да и вообще какая разница толстый или какой, может у других морда лошадигная и что? Морду вообще не спрячешь, вот где страх.

На Кассе я не знаю у кого Красный Диплом.

Я Учусь в институте. На бютжете. Я в состоянии зарабатывать. Я. Подруги. Парни. Для чего нам Формы?

Тети Мы Жирухи. Учимся на Бюджете. В Состоянии Зарабатывать. Для Чего Нам Формы? Парней Дофига.

Можно дополню вас, надеюсь не повторюсь))
- это гормональное (в основном нажрали инсулинорезистентность или сублклинический гипотериоз, а веса дофига)
- с возрастом все набирают, обмен веществ не тот
- генетика, в семье все полные (конечно генетически заложено лопать майонезные салаты тазиками и есть булки с соком)
- замуж вышла

На дефиците поможет сохранить мышцы а не худеть в основном за счёт мышц

А вдруг вы двинутая и там совсем нет стрингов. Дети на пляже есть. Когда одежда маленькая и теряется в складках уже говорит о странностях человека

Скажите ещё про биоимпеданс, тоже заминусуют, скажут и так все норм

Кстати и биоимпеданс это показывает. Особенно видно до тренировок и через пару месяцев

Тема про ленивых а не курящих.

А вы не задумывались над своим здоровьем? Тут даже не про тренировки. Вас не парит, почему нет сил? Вы в дефицитах, потому и нет сил. Человек без дефицитов мало и редко болеет, полон сил и энергии, везде все успевает. А чтобы не загонятся бытом, надо не штаны обслуживать, а за нормального мужчину замуж выходить или одной быть

Кто То Спецом Раздор Несет. Когда То У Людей Дверь На Распашку. Гости. Шмости. Че Происходит? Ща Везде Камеры. Злые.

Спроси, твои же коллеги

На Кассе С Красным Дипломом Не Работают.

Кто Сеет Зло?

Каких странностях? Чего вам так интересна чужая жизнь?
За своей следите.

И че? И курящие раздражают гораздо больше, чем толстые. Так что справедливо было бы и курящих упомянуть.

Я ***. Спрашивайте

Я Ж.И.Р.У.Х.А. Задавайте Вопросы

Сколько весишь? Может ты себя накручиваешь, и ты не толстая.

Я ем когда хочу. Все что хочу. С кем хочу. В 02.00. Парней Дофига. Парни Похлеще. Учимся. Я 39 лет Деваха. Другим 43 года. Нам не за чем блюсти Формы. Все в учебе. Далее карьера. Девушки с Формами Злые. Гадости Пишут. Из-за чего?

Ты на вопрос мой не ответила, какой у тебя рост и вес?

168 94 кг 39 лет

А вам то что?

приличный вес, довольно солидная дама. Наверное и формы тоже солидные.