Поможет ли обруч подтянуть живот

Каждое движение это хорошо,обруч помогает,в любом случае хуже не будет,всем удачи, соблюдайте правильную диету и плюс ко всему делайте дополнительные упражнения))))

я кручу уже 10 дней по 30 минут,пока живот на месте((((( ни на см меньше не стал, у меня разборной желто-зеленый,1,5 кг,теперь даже не знаю есть ли смысл продолжать???

Когда качаешь пресс,подтягиваются мышцы брюшной полости, но живот и бока остаются. Эффект будет лучше,если обмотаться согревающим поясом,например поясом Вулкан. Пищевой плёнкой пользоваться не советую,так она не даёт дышать вашему телу, а пояс впитывает в себя пот и создаёт нужную вентиляцию)))) Плёнку лучше использовать при горячих обёртываниях (раз в неделю,лучше с мёдом). Так же раз в неделю хорошо бы устраивать разгрузочный день. Обруч крутят для коррекции талии по 20 мин в день,можно в 2 подхода. Заматывать себя чем бы то ни было при этом не рекомендуется!!!!Крутить нужно в обе стороны. Меньше ешьте сладкого и мучного,а после 7 или 8 часов вечера постарайтесь кушать фрукты или пить минеральную волу ,соки и охлаждённый чай.

Какая дура щитает, что обруч вредит здоровью, а наоборот)) обруч помогает быть легким )

ну еслс кушать пильмени так то й непоможет)))

в меге

в меге

Я приобрела себе гимнастический ролик. Он как раз для нижнего пресса. Но больше подходит людям уже тренированным, новичкам слржновато будет первое время.

Привет) Кручу обруч. Соблюдаю строгую диету, перешла на кофе(хотя больше люблю чай), после 18:00 не ем. Обруч кручу по 15 минут утром и 15 минут вечером. За неделю ушло от 6 до 8 кг. НО, хочу напомнить, что это лишь так сказать блуждающие жиры! Если при таком режиме дня худеть дальше, то по 6-8 кг за неделю уходить не будет. Будет где-то по 3 кг в неделю. Но это тоже результат!) А еще лучше плавать.В речке или в бассейне. Без разницы. Самое эффективное упражнение в воде выполняется стоя. Допустим вы стоите в речке или озере. пальцы обоих рук смыкаете между собой, ( напоминает корзиночку переплетенную), подносите к животу и начинаете делать движения снизу живота и кверху. Вы как бы гоняете воду по своему животу. Создается ощущение, что по Вашему животу "ходят" валиком.делаете 5 минут. оооочень ускоряется кровоток. руки, грудь и живот краснеют. ЭТО ХОРОШО) Вода - очень хороший тренажер) удачи в похудении ;)

Продают в Ашане, я купила железный с пластмассовыми насадками(ШИПАМИ) , рублей за 350

А Вы без него побывали крутить? Эффект совсем другой и потеешь и все мышцы напряженны, т.к нужно еще и правильно обруч крутить, колени слегка согнуты и спина прямая. У меня например без обруча нет таких ощущений. Обруч получается контролирует правильную стойку) Удачи девочки!!! Кручу 5й день , начинала с 5 минут, уже дошла до 15, пока талия не уменьшилась, хотя я на правильном питании и фитнесе, но я не буду сдаваться!!!)) т.к результат после тренировок не раньше, чем чз неделю-две приходит, по крайней мере у меня)

вчера тоже покрутила у меня BIGHOOP с массажными пупырками, теперь даже лежать не могу, так все болит, сдуру сразу 25 минут накрутила((( читаю ваши посты и успокаиваю себя что все пройдет так хочется талию!!!

а я слышала что за неделю убирает 1 см. Я вот только начала крутить обруч, думаю и надеюсь поможет

вот уже сколько я там кручу, с 26.07, результат виден уже!, синяки только сошли, и крутить совсем не больно!

девочки привет всем !!! я кручу обруч (хулахуп) неделю !!! результат однозначно есть !!!! буду крутить теперь всегда )))

У меня есть супер обруч, как правило: с пупырышками, с магнитиками. Я после родов через два месяца стала его крутить, эффект был ошеломляющий. Но ребенок маленький, много не накрутишь. То, что здесь пишут синяки, это все фигня, сейчас я его не чувствую вообще и хотелось бы потяжелее. Единственное надо очень мало кушать. Низ живота у меня так и не сошел. Его надо еще правильно крутить: 1 - натощак, 2 - ноги вместе, руки за головой, 3 - только по часовой стрелке, 4 - 30 минут (где их взять????), 5 - меньше крутить талией, не раскручивать сильно обруч. И самое трудное - меньше жрать )))).

2 нед назад начала крутить обруч с шипами 1,2кг.раньше никогда не крутила.появились синяки, хотя начинала по немногу.но все равно не прекращала, синяки стали еще ужаснее.что делать?бросать не хочу!а бока болят )))

Девочки, а у меня жуткий висячий живот после родов. чего только не делала! Обруч всяко разно кручу уже 2 года. от простого легкого толку маловато. Засыпала в него песок - жду результата :) Но вот животик то мой жуткий не убирается ничем.... Начиталась в инете - его только пластикой убрать можно. А это дороговато, да и ребенка второго планируем - смысла нет :( Смотреть на себя не могу..... Самое противное- делала ВСЕ (фитнес, банки, масла, кремы, тренажеры............ и др....) - вес снижается (и то не столько, сколько хочется), а живот этот никак :( Че делать, не знаю...

я вот щас сидела и смотрела на свой обруч и спать так хотела думаю дайка что нибудь попробую взяла покрутила минут десять и проснулать и стало веселее)))) обруч_сила))0

Обруч это супер, качаю по 25 минут, талия 57 см

Крутить начала с 6 октября,животик подтянулся,на животе шрам после операции(3.5 года назад оперировалась,так вот живот уменьшился,стало видно шов,кручу по полчаса вечером ,каждый день. Пробуем!!!!

скажите с какого обруча нужно начинать?

у меня железный без насадок

и еще найдите в интернете противопоказания для кручения обруча.Удачи!

Я даже после лёгкого обруча вся в синяках. А живот убрать надо бы... начну крутить.

у меня вообще синяков нет,кручу месяц бедра и ягодицы под качались,и живот подтягивается ,добавила кручения на диске здоровья.

Какой тренажер лучше выбрать, посмотрите на сайте http://diettada.ru/.

А по поводу обруча - во-первых, его нельзя крутить, если есть проблема с позвоночником, говорю это по своему опыту. Во-вторых, элементарное качание пресса эффективнее . Еще одно замечательное упражнение: стоя на коленях, попеременно садиться на пол то с левой, то с правой стороны.

вот мне кажется что обруч нужно крутить в обе стороны, не так ли как вы думаете???????????????????

да конечно обруч нужно крутить в обе стороны.

[quote="Олечка"] Знаете если сильно больно крутить обруч, попробуйте отвлечься. Я например включаю на компьютере какой нибудь фильм, когда кручу обруч, смотрю) Боль не замечаю совсем:) Можно так же пообщается по телефону с подругой) или какой нибудь другой способ

крутила 2недели хулахуп с пупырышками(20-25 мин в день)+30 раз прес,скинула 3кг..советую всем,главное делать это ежедневно

девчонки,мой вам совет:попробовать не есть после 18 часов,за 5 часов до сна.приседание 20 раз,пресс 20 раз и обруч 500 оборотов 2 в день и будет отличный результат.если тяжело спать на голодный желудок,можно перед сном выпить 1% кефира немного,можно помучаться 2 или 3 дня,потом привыкнете.сама сижу на такой диете,пресс,приседание и обруч и вот довольна своей фигурой и желудок очень доволен.попробуйте!!!

пресс только мышцы качает а жир ни куда не деётся

Добрый день, Всем! Кручу обруч Magic Hoop!!! Хочу отметить, это уникальный домашний массажный обруч-тренажер для всех... Неделю были жуткие синяки, шарф помог в этом случае и еще мазь(Троксевазин), которая снимает боль уже на следующий день и синяки начинают значительно светлеть. У меня по кругу был один сплошной синяк. Поэтому с этой мазью крутить обруч одно удовольствие. Советую всем.

Я в восторге от обруча Magic Hoop с пупырышками , 30 мин в день и результат не заставит себя ждать.

Обязательно крутим обруч в обе стороны. Сначала в одну сторону 15 мин. , а потом в другую 15 мин. Результат обязательно будет, если Вы будете заниматься регулярно, желательно в одно и тоже время. После родов обруч помогает не только приобрести прежние формы, но стать более привлекательной, живот убирается, талия уменьшается.

Не поможет. Вреда не принесет. Жир стопишь питанием и физкультурой.

От винта.

у меня тяжелый без шипов.1.5 кг. с мягкой поверхностью... кручу))) очень даже поддерживает фигуру. мне нравится

привет, девочки. кручу обруч через день по 15 минуток, втягивая живот (напрягая). пока кручу обруч, немного еще и ноги сгибаю, чтобы и ножки нагрузить. очень даже мне помогает!

обруч у меня металлический с пластиковыми насадками.

http://safasport.com.ua/t_r_fitness/0/nozzles_massage_for_a_​health_hoop_og_2_sportko

можно обмотать изолентой или скотчем, обруч шире и тяжелей станет

Сначало было такое желание приобрести обруч........., сейчас в раздумии....? Очень всё противоречиво....Как поступить - не знаю.... Восновном пишут с весом и возрастом молодым...., а мне скоро 53, вес84, рост164...Стоит..., не наврежу?

Для того чтобы почки не отбить хотя я мало себе это представляю и синяков на пояснице не было нужно пояс специальный одевать и на нем крутить я дважды в день кручу по 10 мин раньше все ок было а после втор родов брюшко осталось вот и пытаюсь убрать...

Музыкальное сопровождение праздника- всегда один из самых важных вопросов в общей его организации. Именно музыка задает ту самую нужную атмосферу и антураж всего мероприятия-будь то танцы до упаду, или чувственная романтическая баллада певицы.

http://vk.com/msk_sound

http://vk.com/msk_sound

Музыкальное и световое сопровождение любых мероприятий.

Дешево и Качественно! Заглядывай в группу;)

Все смотрю сайты.Что бы был какой то эффект нужно именно массажный обруч купить ? купила железный с песком,тяжёлый жесть и думаю а нужная ли покупка???подскажите,милые девушки)))))

ia kryzu obruz ywe 2 mesiaca kawduy den po 15 minut da boka yletwelis no wevot stal xywe xotela podtenyt wevot a nizevo ne polyzilos mowet ktoto posovetyet zto nywno zdelat

обруч хула хуп очень эфективен я за 2 месяца похудела прямо до костей и пресс появился

Так много информации и главное, что все пишут по разному, у кого то есть синяки, у кого нет, кому то помогает и наоборот, но прочитав все сообщения, сошлось только то, что крутить нужно, не много сразу, а первое время по 10-15 минут, а потом можно увеличивать.

единственное, что у всех и у меня так же ,остался открытым один вопрос, какой же обруч выбрать???! всё таки наверное я выбрала бы металлический, обычный, а потом можно и хулахуп и все остальные утяжеленный. кто то согласен со мной??

и не ужели у вас ни синяков, ни болевых ощущений? вы просто худели, худели и всё?