Опытные в вопросе фитнеса - зайдите, пожалуйста!

Все попробуйте и поймете, что Вам ближе. От тренера также очень многое зависит.

Посещать - 2-3 раза в неделю, тогда будет эффект.

йога

ffgg

А , мне по душе - тренажерный зал. Все люди разные )) каждому свое. Попробовать надо все и выбрать, по своим целям, ощущениям и желаниям.Удачи !

Лучше калланетика нет:)

Я лично предпочитаю пилатес йоге. Но у меня свои причины. Пилатес много уделяет вниманию осанке, вообще здоровому состоянию позвоночника, а мне это именно и надо, так как сутулая спина - мое проблемное место. Ну и тренер по этому виду у нас замечательная, очень знающая попалась. Еще мне фитнес с силовой нагрузкой нравится. А тренажеры не люблю, скучно. И танцы у меня не пошли, не мое это, и нагрузки мало кажется.

А вам, автор, правильно сказали - надо самой везде идти и смотреть. С женщинами в этих группах поговорить, кому что и почему нравится. Постепенно определитесь, это не трудно.

Советую пилатес, очень хорош и для пользы, и для того, чтоб подтянуть тело.

В сети был блог девушки, похудевшей на пилатесе на 19 кило без малейшего вреда для здоровья, фигура у нее стала шикарная.

Вдохновившись, я стала заниматься, реально интересные упражнения, затягивает и замечательно укрепляет мышцы. После первого занятия все тело болит.

Йога не то.

Лучше всего - попробовать и то, и другое. Сравнить и выбрать.

если хотите похудеть, особо ничто из этого не поможет

Так смотря что вам надо. Гибкость, растяжку, осанку, мышцы, похудение?

Я хотела бы подтянуться, мышцы одрябли, возможно и целлюлит убрать. Ну и убрать неуклюжесть в движениях, пластики мне не хватает. А подскажите еще, в какой одежде лучше заниматься и танцами, и пилатесом. Для танцев Go-Go нужны каблуки?

Спасибочки)))

система пилатес,калланетик-это для женщин.йога-это философия жизни. не мусорьте себе мозги.в контакте, в видео ,есть 3 часа от чудо женщины,балерины,илзе лиепа. найдите. работала команда суперпроффесионалов.видео-просто шикарное.

А что в поиске забить?

От танцев худеют очень быстро.

Я вот и думаю танцами заниматься точно, а пилатес или что-то еще дополнительно. А танцы гоу-гоу, 6например, помогут подтянуть одрябшие бедра и попу?

ПИЛАТЕС!!!! Плюсуюсь к тому, что йога - это особая философия, не засоряйте мозг, пилатес же направлен на укрепление нашего корсета (спина-пресс, мышцы антогонисты, позволяющие быть нам подтянутыми, в тонусе) Пилатес хорош как дополнение к кардио нагрузкам или просто к силовым. Если им правильно заниматься, девочки, реально все после занятий болит и отваливается, но это стоит подтянутого и крепкого тела.

система илзе лиепа. поиск В КОНТАКТЕ

я -груша. худела плохо при любых нагрузках .шея,руки-да..галифе-нет. помог КАЛЛАНЕТИК.ОБОЖАЮ.МОЛЮСЬ НА СОЗДАТЕЛЯ

http://updiet.info/fitnes-po-rublevski-trenirovka-ilze-liepa​. ЗАБЕЙТЕ метод илзе лиепа. эта ссылка на сайт" фитнес по-рублёвски "

вы в контакте зарегистрированы?.заходите. я для вас на стене всё прикрепила.

http://vk.com/id166970343

Спасибо, Татьяна!

А в какой форме лучше ходить и нужна ли обувь?

Попробуйте все - что ваше, поймете через пару-тройку занятий.

Я вот вообще на силовые ушла. Сейчас 3 тренировки в неделю + по совету тренера Леветон пью -фигура стройнеет просто с космической скоростью.

Попробуйте подобрать по вашему вкусу, это может быть например спортивный купальник с лосинами, топ с леггинсами или велосипедками, футболка и любые длинные или короткие спортивные штаны в обтяжку или нет, в последнем случае лучше всего что-то из сочетания легких тканей, верхнюю часть одежды тоже, это помогает при интенсивных аэробных нагрузках не задыхаться и не потеть. Хорошо бы еще спортивный лифчик, чтобы он поддерживал грудь и не позволял ей растягиваться. Обувь должна ни в коем случае не натирать, но и не болтаться свободно, а фиксировать стопы. Можно кроссы с носками.