Люди которые ходили 15000 шагов в день насколько вы похудели за месяц ?

на 15000 кг

Я ходила по часу в день в очень быстром темпе. Ела как всегда, но часа ща 3 до сна уже не ела. Похудела примерно на 5 кг.

С какого веса?
Одно дело со 100 скинуть и другое дело с 55.

не на сколько я и бегала по часу - нужно соблюдать диету! а как кушать меньше стала по калориям то сразу худею

С 61 до 56. Рост 165. Жир ушел, мышц и так было мало.

Это от рациона зависит. В калориях это примерно 500кк, если съедите при этом лишнюю пиццу или бургер, то можно даже и набрать

ну так индивидуально всё и зависит ни сколько а как ходить и плюс питание. Я вообще не ходила столько, но занималась и занимаюсь силовыми тренировками, питалась и стараюсь питаться интервальным голоданием 8/16, ну и целлюлит когда убирала сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, то и объёмы тоже подсдулись..

Пофигу сколько ты ходишь. Просто не жри в день больше 1300 калорий. И можешь еле ползать. И все равно похудеешь. А если все таки свою рыхлую тушку хочешь оформить -
гребной тренажер себе купи. Сисяндры и попа и пресс с боковыми и ноги и бицепсы-трицепсы, спина нагружаются. 1 час в день и сжечь можно 1000 калорий. Только гребные такие уникальные.

Ходить как, с нагрузкой или без? И вообще, месяц - это небольшой срок. Это надо делать постоянно и постоянно увеличивать.

От такой ходьбы у них стал бешеный аппетит, не скинули ни одного кг.

Вот интересно, я сколько раз пробовала гребной - мне показалось, что изолированно работает. Работают руки в основном.
И вот когда упражняешься сидя и *** сдавливается, это тоже нехорошо.
Самый эффективный - ступеньки! Вот где пропотеешь и жопку накачаешь.

Ни на сколько. В месяц уходит 1-2 кг жира и столько же воды. Физическая активность никак не влияет. Можно хоть 100.000 шагов пройти, потратив 3-4 тысячи ккал и съесть вдвое больше за пару следующих дней.

Какой тупой народ. При ходьбе дело не в калориях, гормоны стабилизируются, кровь лучше работает, это влияет на обмен веществ. Следовательно человек худеет, если есть лишнее.

Статья по быстрому похудению: http://failnemo.ru/file/6468d8

Гений

Хожу по 15000 шагов в день похудела на 0 кг, ем хорошо ☺️

Ну что вы пишите ерунду!!! Конечно похудеешь обязательно… каждый человек индивидуально!!! Конечно надо соблюдать ПП!!! И почему месяц ходить- надо всегда ходить приучить себя за месяц ходить регулярно и не бросать !!! Фигура подтянется точно!!! Ноги станут красивые- подтянутыми!!!Похудеете и худеть будете постепенно!!!Сама начала ходить но недавно стараюсь пока 10000-15000 шагов- стараюсь часто пока каждый день не получается но раз 5 в неделю точно!!! Плюс питание!!! Но хочу результат увидеть месяца через 2-3…. Понятно что за месяц тоже будет видно… но хочу постепенно и хочу в привычку чтобы вошла хотьба по 10-15 тысяч шагов!!! Тогда и фигура будет в порядке!! Удачи!!!

Можно худеть и без диет, кушать,что хочешь и когда хочешь,но в маленьких порциях

👍

0 кг, за 5 лет) я Парикмахер, каждый день так прохожу)

Тут сначала надо меньше есть, чтобы похудеть!!!! Прямо в 2-3 раза… Углеводы убрать вообще!!! Хотьба конечно очень полезна для дыхания… ноги подтягиваются.. фигура тоже со временем, но если в быстром темпе спортивная хотьба …. Вверх по лестницам раз 10 с 1-5 с 5-по 1…. Тогда может что- то будет… от одной хотьба не похудеете!!!! Меньше есть!!! И углеводы редко!!!! И лучше упражнения кардио, силовые, фитнесс…. Конечно ходить надо, но в быстром темпе очень трудно и нужно хотя бы каждый день, чтобы худеть, по другому никак…сама так худела- только при быстрой хотьбе… и меньше жрать- об’емы уходят точно… но надо пресс качать… упражнения делать тогда да, хотя бы 2 раза в неделю… лучше конечно 3-4…. Но сама ленивая…

-Когда приходишь с тако прогулки - есть вообще не хочется, ноги устают так, что не до еды

Да что вы говорите

Согласна с вами на 100 %

Я тот человек который ходит интенсивно по 10-15 тыс. шагов.Стараюсь ходить каждый день. За три месяца скинула 8 кг. Организм стал работать как часы, отеки ушли, гормональняй фон улучшился, подтянулись ноги, попа, целюлит ушёл остался кое-где еле заметен. Мне 39 лет. Вес до 65 кг после 57. Питание конечно много что значит, ем один раз в день плотно, потом обязательно ходьба и к вечеру не всегда, но могу позволить чай с конфеткой. Могу сказать что это работает, главное не лениться. Хорошая музыка, аудиокнига, удобная обувь (ибо мозоли неизбежно), быстрый темп 100 110 пульс и результат гарантирован.

Хожу 24-30 тыс шагов…не похудела ни на грамм🤷🏻‍♀️ну в общем-то и цели не было. От ходьбы не худеют, следите за питанием💪🏻

Не считайте кг,объемы мерьте!

От ходьбы в первое время ,даже набирают ,потому ,что появляются мышцы,надо считать объемы ,проверить какие витамины не хватает и т.д

Если есть немного и ходить по 15 тысяч шагов в день худеешь даже очень… об’емы точно уходят, но надо быстро ходить… я как- то десять дней ходила но в очень бы толи темпе по часу очень об’емы ушли)) или когда ходишь по песку тоже худеешь хоть и медленно ходишь)) но понятно за питанием нужно следить… но если быстро точно похудеете…

углеводы дают энергию, возникает вопрос, вы как собираетесь жить?) не морочьте людям голову, нужно есть всё в меру, заменить быстрые углеводы сложными

на протяжении 3х месяцев постоянно хожу от 12 до 22 тысяч шагов на работе, постоянно в движении, потребляю меньше калорий чем сжигаю, вес не уменьшается совсем, без строгих никак

А с какой скоростью ходите? Если не свыше 4,5 км/ч, то происходит то , что происходит....