приветики девченки милые ляя :)
В общем не могу понять тех кто начинает заниматтся спортом как только потеплеет.
Вот я занимаюсь и зимой и летом .цель :быть здоровым .
А почему мало кто делает сейчас так же и для лета просто пытается скинуть лишний животик :)
Ну это же не совсем правильно. или пытаеться сесть на диету только. что тоже вредно очень.
Не ужели не проще заниматься регулярно круглый год и поддерживать форму. а не под лето пытаться все успеть ?))
Просто чем больше занимаешься тем понимаешь что многие не правильно очень осносятся к спорту :)
p.s. познакомлюсь с девченкой.а то скучно )) #спорт
конечно, не проще. летом жрака дешевле, легко держать питьевой режим, да и жрать меньше хочется. да и вообще редко тянет на охоту за мужиками, когда у тебя вечный простудный насморк осенью или авитаминоз весной.
конечно, не проще. летом жрака дешевле, легко держать питьевой режим, да и жрать меньше хочется. да и вообще редко тянет на охоту за мужиками, когда у тебя вечный простудный насморк осенью или авитаминоз весной.
ой. не согласен. Физкультура это не испытание. а обычное дело как и покушать :)
а значит и энергию она добавляет .а не отнимает
Автор молодец. Спортом надо круглый год заниматься. Я вот летом заброшу, слишком жарко, уже заранее страдаю
А какой вид спорта возможен при травме колена? Пилатес и ходьба?
Автор молодец. Спортом надо круглый год заниматься. Я вот летом заброшу, слишком жарко, уже заранее страдаю
пасибки моя хорошая :)
Может просто переключиться на более простые упражнения?
где нагрузка будет меньше.
Можно с утра заниматься когда еше не так жарко.Длать больше отдых. Можно принять душ перед тренировкой :)
жарко уже не будет
А какой вид спорта возможен при травме колена? Пилатес и ходьба?
ну поделай фитнес какой нибудь :)
та делать все можно. Кроме как не нагружать колено. прессик. турничек. даже обычная зарядка подойдет)
ну поделай фитнес какой нибудь :)
та делать все можно. Кроме как не нагружать колено. прессик. турничек. даже обычная зарядка подойдет)
да вот именно, что все не подойдет. Аэробика, всякие упражнения с прыжками, выпадами нельзя. Вы не в теме
да вот именно, что все не подойдет. Аэробика, всякие упражнения с прыжками, выпадами нельзя. Вы не в теме
я и писал об этом. Кроме как нагрузке на колено. Осторожно все надо делать. кое какие упражнения переделывать где колено будет в безопасности. Эт онятно что прыгать нельзя и бегать. а вот хотьба нужна и обязательно.
Только я не говорю что надо 30км ходить. Не надо это говорить :)
пасибки моя хорошая :)
Может просто переключиться на более простые упражнения?
где нагрузка будет меньше.
Можно с утра заниматься когда еше не так жарко.Длать больше отдых. Можно принять душ перед тренировкой :)
жарко уже не будет
Жарко, летом жарко уже в полвосьмого утра, а ночью ещё жарко. Душ холодный я уже принимаю, потому что в 10 тренироваться уже жарко))
Попробую в жару бегать или в 6 утра вставать, модет и пооучится, но не каждый день точно
Я занимаюсь круглый год. Но для меня спорт это здоровье, тонус, адреналин, и только потом уже фигура. Кто рассматривает спорт, только как способ сделать красивое тело, те наверное на зиму забрасывают.
Я занимаюсь круглый год. Но для меня спорт это здоровье, тонус, адреналин, и только потом уже фигура. Кто рассматривает спорт, только как способ сделать красивое тело, те наверное на зиму забрасывают.
да так и есть )
Жарко, летом жарко уже в полвосьмого утра, а ночью ещё жарко. Душ холодный я уже принимаю, потому что в 10 тренироваться уже жарко))
Попробую в жару бегать или в 6 утра вставать, модет и пооучится, но не каждый день точно
Бегать каждый день тоже вредно )))
Умничка. Полностью со всем согласен главное не забрасывай никогда ))
и настроение и фигурка будет просто отпад всегда :)
В жару тоже бегать плохо. очень быстро температура тела становится высокая и это нагрузка на сердце. ВотЬ 🤗
Бегать каждый день тоже вредно )))
Умничка. Полностью со всем согласен главное не забрасывай никогда ))
и настроение и фигурка будет просто отпад всегда :)
В жару тоже бегать плохо. очень быстро температура тела становится высокая и это нагрузка на сердце. ВотЬ 🤗
Ла фиг его знает, другие же бегают в жару и ничего. Вообще человек по природе сврей должен бегать и в дару и холод, это цивилизация нас расслабляет, конлиционеры, отопление, увлажнители воздуха))
Ла фиг его знает, другие же бегают в жару и ничего. Вообще человек по природе сврей должен бегать и в дару и холод, это цивилизация нас расслабляет, конлиционеры, отопление, увлажнители воздуха))
ну смотри солнце :)
Все зависит от начального здоровья человека. если люди которые до остановке пробегут и уже умирают. само сердце например будет всегда больше изнашиваться у человека который будет делать больше нагрузки чем тот кто бегать не будет. Но это не значит что лучше не бегать совсем. а того кто это не делает проблем со сзоровьем со временем будет еще больше. поэтому все надр делать в меру. Вот почему считается любой профессиональный спорт очень вредным. там обычно те нагрузки на организм которые не всегда надо делать но ради победы они готовы на все.
Но и это все проявляется не сразу .а после например 5-10 лет таких тренировок.
👻🙃
Автор молодец. Спортом надо круглый год заниматься. Я вот летом заброшу, слишком жарко, уже заранее страдаю
а как ты тренируешься?
что делаешь обычно?))
я сегодня уже потренировался и на стадионе был💪😂
а как ты тренируешься?
что делаешь обычно?))
я сегодня уже потренировался и на стадионе был💪😂
Молодец, я ещё в постельке, но хочу пойти на пробежку 5 км
Молодец, я ещё в постельке, но хочу пойти на пробежку 5 км
оуу.. умничка)
удачки. Ты только бегаешь?
Есть у тебя какое рассписание что ты делаешь в какой день?)
оуу.. умничка)
удачки. Ты только бегаешь?
Есть у тебя какое рассписание что ты делаешь в какой день?)
Бег и фитнес, больше ничего. Расписания нет, потому что зависит от погоды, настроения, наличия времени. Есть план пробежать в мае 200 км, 70 уже пробежала, но от плана отстаю((
Бег и фитнес, больше ничего. Расписания нет, потому что зависит от погоды, настроения, наличия времени. Есть план пробежать в мае 200 км, 70 уже пробежала, но от плана отстаю((
у меня наоборот если ничего не сделаю то настроения нет из за того что прогулял и день зря прошел. потом будет мучать совесть хаха
после бега силы восстанавливаются .а не теряются ))
хочу попробовать заниматься с грузиком как потеплеет уже хорошо. еще так не пробовал никогда.
не могу заставить себя качать попу. Быстро устает почему то😂
Самое слабое место))
у меня наоборот если ничего не сделаю то настроения нет из за того что прогулял и день зря прошел. потом будет мучать совесть хаха
после бега силы восстанавливаются .а не теряются ))
хочу попробовать заниматься с грузиком как потеплеет уже хорошо. еще так не пробовал никогда.
не могу заставить себя качать попу. Быстро устает почему то😂
Самое слабое место))
Меня совесть не мучает, просто жаль упущенной возможности, ведь летом может и не быть такого кайфа, да и хочется достигнуть своего максимума, улучшить результат. Но ругать мне себя нельзя, иначе вообще бегать не буду. Я себя наоборот хвалю, какая я молодец))
После бега я сплю хорошо, прям проветриваю легкие, голова отключается и я засыпаю после еды.
Попа не может быстро уставать, это самая большая мышца. Наверное приседаешь не так. Если с грузом приседаешь, то большой мышце при большой нагрузке надо больше времени на отдых.
Меня совесть не мучает, просто жаль упущенной возможности, ведь летом может и не быть такого кайфа, да и хочется достигнуть своего максимума, улучшить результат. Но ругать мне себя нельзя, иначе вообще бегать не буду. Я себя наоборот хвалю, какая я молодец))
После бега я сплю хорошо, прям проветриваю легкие, голова отключается и я засыпаю после еды.
Попа не может быстро уставать, это самая большая мышца. Наверное приседаешь не так. Если с грузом приседаешь, то большой мышце при большой нагрузке надо больше времени на отдых.
похвалю тогда 😂
Умничка.молодец что сегодня достигла результата. а завтра будет еще лучше чем сегодня. буду выглядеть лучше всех 💪)))
ну приседать с грузом вредно для колен :)
я и приседаю и в сторону отвожу. а все равно устаю быстро как не понятно после чего😂
А вот боль больше приятная если честно .не знаю почему но нравится ))
похвалю тогда 😂
Умничка.молодец что сегодня достигла результата. а завтра будет еще лучше чем сегодня. буду выглядеть лучше всех 💪)))
ну приседать с грузом вредно для колен :)
я и приседаю и в сторону отвожу. а все равно устаю быстро как не понятно после чего😂
А вот боль больше приятная если честно .не знаю почему но нравится ))
Да, вот зочется достигнуть так называемое поато, когда рещультат встал. А у меня пока даде поато не достигнуто))
Мне кажется, что приселяюать гоубоко врелно для колен, но спорить не буду. У меня попа щекотит и чувствую прилив крови, ничего не болит, но я и не усердствую, толтко нелавео получила кайф от приседаний, рантше просто терпеть не могла, задыхалась, потела, а сейчас быстренько приселаю неглубоко и такой бодрячок!))
Да, вот зочется достигнуть так называемое поато, когда рещультат встал. А у меня пока даде поато не достигнуто))
Мне кажется, что приселяюать гоубоко врелно для колен, но спорить не буду. У меня попа щекотит и чувствую прилив крови, ничего не болит, но я и не усердствую, толтко нелавео получила кайф от приседаний, рантше просто терпеть не могла, задыхалась, потела, а сейчас быстренько приселаю неглубоко и такой бодрячок!))
да нельзя приседать ниже 90 градусов. и лучше еще делать это меньше для безопасности. и воду надо пить иногда что бы суставы не высыхали. а то стираться будят.тоже плохо.
ну я вообще получаю кайф от присидания или упражнений на таз или может это какой то вид оргазма😂
но супер приятно когда все горит там))
да нельзя приседать ниже 90 градусов. и лучше еще делать это меньше для безопасности. и воду надо пить иногда что бы суставы не высыхали. а то стираться будят.тоже плохо.
ну я вообще получаю кайф от присидания или упражнений на таз или может это какой то вид оргазма😂
но супер приятно когда все горит там))
Я только на пути к этому кайфу))
Зато уже сейчас поняла, что, благодаря бегу, легче приседать, а благодаря приседаниям, легче бегать))
Я только на пути к этому кайфу))
Зато уже сейчас поняла, что, благодаря бегу, легче приседать, а благодаря приседаниям, легче бегать))
ну да ))
группа мышц же примерно одинаковая задействуется. Поэтому бег дополяет приседания :)
Девушкам точно проще достичь такого кайфаа😂😀
вспомнил кстати. насчет приседаний. Они же девушкам помогают развить внутренние мышцы и сделать очень плотными и узкими. привести их в тонус так сказать 😂
Я за те мышцы говорю которые самые приятные и они есть только у девушек))
Спрашивай еще подскажу )) лол
ну да ))
группа мышц же примерно одинаковая задействуется. Поэтому бег дополяет приседания :)
Девушкам точно проще достичь такого кайфаа😂😀
вспомнил кстати. насчет приседаний. Они же девушкам помогают развить внутренние мышцы и сделать очень плотными и узкими. привести их в тонус так сказать 😂
Я за те мышцы говорю которые самые приятные и они есть только у девушек))
Спрашивай еще подскажу )) лол
Не знаю, о чем ты))
Я приседаю для попы, хочется иметь красивую))
Не знаю, о чем ты))
Я приседаю для попы, хочется иметь красивую))
для меня главное это что бы девушка была милая и няшная )
веселая и нежная. попа это не главное :)
я о интимных мышцах они тоже качаются и очень хорошо😉😂
при приседании. еще хорошее упражнение. ложишься на спинку. подымаешь ножки вверх и разводишь в стороны. Это крутое упражнение😉
быстро результата можно достичь ))
для меня главное это что бы девушка была милая и няшная )
веселая и нежная. попа это не главное :)
я о интимных мышцах они тоже качаются и очень хорошо😉😂
при приседании. еще хорошее упражнение. ложишься на спинку. подымаешь ножки вверх и разводишь в стороны. Это крутое упражнение😉
быстро результата можно достичь ))
Да ерунда это))
Да ерунда это))
почему так уверенная? ))
почему так уверенная? ))
Потому что не первый год замужем))))
Потому что не первый год замужем))))
эм.. ну ок )))
тогда шпагат еще тренируй. будет самый ухх😉
я скоро иду тренькаться 💪😀
Но люблю больше когда никого нет рядом. я один тренируюсь. а то иногда отвлекаюсь на красивые картинки))
эм.. ну ок )))
тогда шпагат еще тренируй. будет самый ухх😉
я скоро иду тренькаться 💪😀
Но люблю больше когда никого нет рядом. я один тренируюсь. а то иногда отвлекаюсь на красивые картинки))
Про шпагат это неправда))) это только мелкописечникам он важен, чтоб поглубже получалось))
Автор молодец. Спортом надо круглый год заниматься. Я вот летом заброшу, слишком жарко, уже заранее страдаю
В какое время суток обычно удобнее заниматься? Страдаете по какой-то определенной причине?
А какой вид спорта возможен при травме колена? Пилатес и ходьба?
Какими видами спорта Вы уже занимались?
Жарко, летом жарко уже в полвосьмого утра, а ночью ещё жарко. Душ холодный я уже принимаю, потому что в 10 тренироваться уже жарко))
Попробую в жару бегать или в 6 утра вставать, модет и пооучится, но не каждый день точно
в какой стране такая прекрасная погода?
Я занимаюсь круглый год. Но для меня спорт это здоровье, тонус, адреналин, и только потом уже фигура. Кто рассматривает спорт, только как способ сделать красивое тело, те наверное на зиму забрасывают.
Какой вид спорта дает столько тонуса и адреналина? и еще делает красивым тело?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бег и фитнес, больше ничего. Расписания нет, потому что зависит от погоды, настроения, наличия времени. Есть план пробежать в мае 200 км, 70 уже пробежала, но от плана отстаю((
почему именно 200? это ваша оптимальная месячная дистанция?