Есть ли здесь те, кому так же тяжело дается выход из дома? Как вы находите силы?
Изменчивая
Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- Жизнь после развода12 076 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 527 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
32 ответа
Последний —
Перейти
Препараты начинают действовать минимум через 2-4 недели, так что надо подождать. Вообще то, что вы описываете, очень похоже на агорафобию - сильный страх покидать безопасное пространство. Это состояние изматывает, потому что мозг постоянно держит вас наготове, а тело отвечает паникой.
Важно с этим справляться через маленькие, управляемые шаги. Даже выход на балкон, встреча с курьером, короткая прогулка до соседней двери это победа. Важна структура, то бишь каждый день чуть дальше, чуть дольше, с фиксацией своих успехов.
Очень помогает разделять тело и мысль-при панике сосредоточиться на дыхании, ощутить стопы на земле, руки, что даёт чувство «я здесь и в безопасности». Также помогает вести дневник тревоги: записывать моменты страха, реакции, маленькие успехи. Так мозг видит: страх есть, но угрозы нет.
И ещё важный момент поддержка!!Если пока сложно делиться с друзьями и родственниками. Видеть, что кто-то справляется с тем же, даёт ощущение, что это реально и с этим можно жить.
Ну а так для более глубинной работы жду вас на консультации
Важно с этим справляться через маленькие, управляемые шаги. Даже выход на балкон, встреча с курьером, короткая прогулка до соседней двери это победа. Важна структура, то бишь каждый день чуть дальше, чуть дольше, с фиксацией своих успехов.
Очень помогает разделять тело и мысль-при панике сосредоточиться на дыхании, ощутить стопы на земле, руки, что даёт чувство «я здесь и в безопасности». Также помогает вести дневник тревоги: записывать моменты страха, реакции, маленькие успехи. Так мозг видит: страх есть, но угрозы нет.
И ещё важный момент поддержка!!Если пока сложно делиться с друзьями и родственниками. Видеть, что кто-то справляется с тем же, даёт ощущение, что это реально и с этим можно жить.
Ну а так для более глубинной работы жду вас на консультации
я социофоб и выхожу из дома раз в три недели
Гость
печаль, купи собачку
Гость
я один раз дома просидел полгода😀
играю в игры и программирую
мне нравятся компьютеры, они предсказуемые и надежные и быстро развиваются
им не свойственны людские пороки
поклонник роботов
они лучше людей
играю в игры и программирую
мне нравятся компьютеры, они предсказуемые и надежные и быстро развиваются
им не свойственны людские пороки
поклонник роботов
они лучше людей
ну так я тебе как сениор фулстек разраб 11 лет опыта, греби на улицу братан, ибо прокостинация бьет по всем и по молодым, улица не научит любить людей но она сделает тебе понимание, что там такие же люди как ты, научись уважению
не я в мд пошел, сейчас девушка скорее позор, но я не навязываю, если есть достойная то будьте счастливы, хотел бы иметь детей, но не то время
я однажды пробовал встречаться, я очень волновался на свидании, но со мной общались в итоге ради денег и кормления в ресторанах, они даже целоваться не давали
а потом сказала что вернулась к бывшему
думаю девушки любят альфа самцов и дерзких наглых красавчиков
а потом сказала что вернулась к бывшему
думаю девушки любят альфа самцов и дерзких наглых красавчиков
Гость
Не знаю - поможет ли это хоть как-то. Я, конечно, не могу полностью понять какого это, но выходить из дома и правда тяжко. Меня беспокоит, что меня увидят. Я не знаю что мне говорить и когда, особенно избегаю случайных встреч со знакомыми. Думаю, что выгляжу странно или подозрительно. Я прекрасно понимаю, что каждый думает о себе и через секунду обо мне уже забудут. Я стараюсь ходить с кем-то, так как-то спокойней. А ещё когда гуляю одна хожу быстро. Поздно вечером на улице мало людей и мне очень это нравится. Может стоит найти причину, чтобы погулять: собаку завести или находить возможности встретиться с дорогим человеком.
Гость
слышь гомодрил не суди
Гость
У меня сейчас похожее, кардионевроз с паническими атаками
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
Гость
У меня сейчас похожее, кардионевроз с паническими атаками
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
молодец жми дальше
Эксперты Woman.ru
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...48 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 234
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог116 ответов
-
Михаил ПанПсихолог273 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...769 ответов
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
й
Ещё не подействовали лекарства. Будет лучше.
Гость
Паники, страха у меня нет. Я просто не хочу выходить. Я хочу просто лежать и все. Не вижу смысла ни в чем другом.
Гость
А, да, за неделю никакого эффекта от ад не будет, нужно дольше пить
.
Мне трудно из дома выходить. Но надо работать и за продуктами ходить 😩 и да, нет у нас работы онлайн и доставки продуктов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Можно купить собаку. Они такие умницы, будет тебе подруга. Придется ходить с ней два раза в день гулять.
Можно купить классную одежду. И захотеть сразу ее выгулять.
Можно купить классную одежду. И захотеть сразу ее выгулять.
Форум: Психология
Всего: 212 719 тем
Новые темы за сутки: 53 темы
- Разгадайте сон,кто разбирается2 ответа
- Помощь в исследовании по психологии для диплома (женщины 30-50 лет)7 ответов
- Грустные размышления10 ответов
- Не хочу и не могу жить в общежитии33 ответа
- Почему на поминках нельзя есть вилками?15 ответов
- Психосоматика на фоне стресса4 ответа
- Почему очень сложно найти именно хорошего психолога?10 ответов
- Почему после причастия становится легче?38 ответов
- К лицу ли девушке робкость?5 ответов
- Жизненные курьезы3 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Нет никакой поддержки79 ответов
- Почему после причастия становится легче?38 ответов
- Не хочу и не могу жить в общежитии33 ответа
- Хейтеры20 ответов
- Почему на поминках нельзя есть вилками?15 ответов
- Грустные размышления10 ответов
- Почему очень сложно найти именно хорошего психолога?10 ответов
- Помощь в исследовании по психологии для диплома (женщины 30-50 лет)7 ответов
- К лицу ли девушке робкость?5 ответов
- В вашей жизни были случаи "Эффект Манделы"?5 ответов
Предыдущая тема
Есть ли здесь те, кому так же тяжело дается выход из дома? Как вы находите силы?
Моя тревожность стала настолько всепоглощающей, что даже мысль о выходе из дома вызывает у меня сильное сопротивление. Я могу днями не покидать свою квартиру, погруженная в этот замкнутый круг. Когда я все же решаюсь выйти, меня охватывает паника или невыносимый страх, природу которого я никак не могу понять. Это совершенно новое для меня состояние, не похожее на то, что я испытывала раньше при тревожности или депрессии.
Недавно я начала курс медикаментозного лечения, прошла уже неделя, но, к сожалению, пока никаких положительных изменений я не ощущаю.