Есть ли здесь те, кому так же тяжело дается выход из дома? Как вы находите силы?
Изменчивая
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 070 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 344 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- Вранье без причины41 950 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 486 ответов
32 ответа
Последний —
Перейти
Препараты начинают действовать минимум через 2-4 недели, так что надо подождать. Вообще то, что вы описываете, очень похоже на агорафобию - сильный страх покидать безопасное пространство. Это состояние изматывает, потому что мозг постоянно держит вас наготове, а тело отвечает паникой.
Важно с этим справляться через маленькие, управляемые шаги. Даже выход на балкон, встреча с курьером, короткая прогулка до соседней двери это победа. Важна структура, то бишь каждый день чуть дальше, чуть дольше, с фиксацией своих успехов.
Очень помогает разделять тело и мысль-при панике сосредоточиться на дыхании, ощутить стопы на земле, руки, что даёт чувство «я здесь и в безопасности». Также помогает вести дневник тревоги: записывать моменты страха, реакции, маленькие успехи. Так мозг видит: страх есть, но угрозы нет.
И ещё важный момент поддержка!!Если пока сложно делиться с друзьями и родственниками. Видеть, что кто-то справляется с тем же, даёт ощущение, что это реально и с этим можно жить.
Ну а так для более глубинной работы жду вас на консультации
Важно с этим справляться через маленькие, управляемые шаги. Даже выход на балкон, встреча с курьером, короткая прогулка до соседней двери это победа. Важна структура, то бишь каждый день чуть дальше, чуть дольше, с фиксацией своих успехов.
Очень помогает разделять тело и мысль-при панике сосредоточиться на дыхании, ощутить стопы на земле, руки, что даёт чувство «я здесь и в безопасности». Также помогает вести дневник тревоги: записывать моменты страха, реакции, маленькие успехи. Так мозг видит: страх есть, но угрозы нет.
И ещё важный момент поддержка!!Если пока сложно делиться с друзьями и родственниками. Видеть, что кто-то справляется с тем же, даёт ощущение, что это реально и с этим можно жить.
Ну а так для более глубинной работы жду вас на консультации
я социофоб и выхожу из дома раз в три недели
Гость
печаль, купи собачку
Гость
я один раз дома просидел полгода😀
играю в игры и программирую
мне нравятся компьютеры, они предсказуемые и надежные и быстро развиваются
им не свойственны людские пороки
поклонник роботов
они лучше людей
играю в игры и программирую
мне нравятся компьютеры, они предсказуемые и надежные и быстро развиваются
им не свойственны людские пороки
поклонник роботов
они лучше людей
ну так я тебе как сениор фулстек разраб 11 лет опыта, греби на улицу братан, ибо прокостинация бьет по всем и по молодым, улица не научит любить людей но она сделает тебе понимание, что там такие же люди как ты, научись уважению
не я в мд пошел, сейчас девушка скорее позор, но я не навязываю, если есть достойная то будьте счастливы, хотел бы иметь детей, но не то время
я однажды пробовал встречаться, я очень волновался на свидании, но со мной общались в итоге ради денег и кормления в ресторанах, они даже целоваться не давали
а потом сказала что вернулась к бывшему
думаю девушки любят альфа самцов и дерзких наглых красавчиков
а потом сказала что вернулась к бывшему
думаю девушки любят альфа самцов и дерзких наглых красавчиков
Гость
Не знаю - поможет ли это хоть как-то. Я, конечно, не могу полностью понять какого это, но выходить из дома и правда тяжко. Меня беспокоит, что меня увидят. Я не знаю что мне говорить и когда, особенно избегаю случайных встреч со знакомыми. Думаю, что выгляжу странно или подозрительно. Я прекрасно понимаю, что каждый думает о себе и через секунду обо мне уже забудут. Я стараюсь ходить с кем-то, так как-то спокойней. А ещё когда гуляю одна хожу быстро. Поздно вечером на улице мало людей и мне очень это нравится. Может стоит найти причину, чтобы погулять: собаку завести или находить возможности встретиться с дорогим человеком.
Гость
слышь гомодрил не суди
Гость
У меня сейчас похожее, кардионевроз с паническими атаками
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
Гость
У меня сейчас похожее, кардионевроз с паническими атаками
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
Недавно 2 приступа было сильной тахикардии с ощущением потери сознания на улице
Думала я умираю, всё, приступ
Проверила сердце - норма
В магазин сходить - проблема, подвиг
Но я заставляю себя, живу одна, это тяжело
Постоянно слушаю свой пульс, в душном магазине начинается паника, походка шаткая, вдохнуть не могу, чуть ли не теряю сознание, на улице и дома лучше становится
Какое то обострение у меня....давно не было
молодец жми дальше
Эксперты Woman.ru
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог5 ответов -
Абрамов СергейПсихолог287 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
й
Ещё не подействовали лекарства. Будет лучше.
Гость
Паники, страха у меня нет. Я просто не хочу выходить. Я хочу просто лежать и все. Не вижу смысла ни в чем другом.
Гость
А, да, за неделю никакого эффекта от ад не будет, нужно дольше пить
.
Мне трудно из дома выходить. Но надо работать и за продуктами ходить 😩 и да, нет у нас работы онлайн и доставки продуктов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Можно купить собаку. Они такие умницы, будет тебе подруга. Придется ходить с ней два раза в день гулять.
Можно купить классную одежду. И захотеть сразу ее выгулять.
Можно купить классную одежду. И захотеть сразу ее выгулять.
Форум: Психология
Всего: 91 562 темы
Новые темы за сутки: 12 тем
- Розовые очки или реальность жизни? Рассуждаем на данную тему4 ответа
- Не выдерживаю15 ответов
- Возможные психические расстройства3 ответа
- Надоело стесняться5 ответов
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя21 ответ
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую9 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя21 ответ
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Не выдерживаю15 ответов
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую9 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Надоело стесняться5 ответов
- Розовые очки или реальность жизни? Рассуждаем на данную тему4 ответа
Предыдущая тема
Есть ли здесь те, кому так же тяжело дается выход из дома? Как вы находите силы?
Моя тревожность стала настолько всепоглощающей, что даже мысль о выходе из дома вызывает у меня сильное сопротивление. Я могу днями не покидать свою квартиру, погруженная в этот замкнутый круг. Когда я все же решаюсь выйти, меня охватывает паника или невыносимый страх, природу которого я никак не могу понять. Это совершенно новое для меня состояние, не похожее на то, что я испытывала раньше при тревожности или депрессии.
Недавно я начала курс медикаментозного лечения, прошла уже неделя, но, к сожалению, пока никаких положительных изменений я не ощущаю.