Хорошо) просто всё перечислю, от всего так сказать.) и от анемии, и омега-3, и витамины B.
1) кета, горбуша
2) морская капуста (сухая в листах, но наверно, в виде салата тоже будет польза)
3) бананы
4) авокадо
5) семена льна ( запивать чайную ложку с водой перед или во время приема пищи)
6) палтус
7) оливковое масло, подсолнечное масло
8) яйцо (и вкрутую, и всмятку, и пашот, и бутер, много можно придумать)
9) салат, салатные листья
10) печень говяжья, гусиная
11) скумбрия